Sådan beregner du din kropsalder

Alle mennesker har en reel alder og en kropsalder. Din krop kan se ud og fungere som en ung person eller en ældre person, afhængigt af din livsstil. Følg disse trin for at finde ud af din krops alder.

indhold

Trin
Video: y balance-test ben
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Del målingen af din hofte (i centimeter) ved måling af din talje (i centimeter). Hvis resultatet er mindre end 2, skal du tilføje fire år til din aktuelle alder.

Billedbetegnelse Beregn din kropsalder Trin 2

Placer de to første fingre i højre hånd på venstre håndled. Tæl antallet af pulser i 10 sekunder, og multiplicér resultatet med 6.

Hvis resultatet er 54-59, trækker du fire år fra din aktuelle alder.
Hvis resultatet er 60 til 64, trækker du to år.
Hvis resultatet er 65 til 72, skal du tilføje et år.
Hvis resultatet er fra 73 til 76, tilføj to år.
Hvis resultatet er 77-82 eller højere, tilføj fire år.

Billedbetegnelse Beregn din kropsalder Trin 3

Sid på gulvet med ryggen lige, dine ben sammen og dine arme foran, skulderlængde. Markér på gulvet (ved siden af dit ben) punktet lige under fingerspidserne. Derefter, med dine ben lige, forsøge at bringe dine arme fremad. Marker punktet så langt som dine arme når og måle afstanden mellem de to punkter (i centimeter).

Hvis resultatet er 0 til 25, skal du tilføje 3 år til din aktuelle alder.
Hvis resultatet er 25 til 38, tilføj 2 år.
Hvis resultatet er 38 til 40, trækker 2 år.
Hvis resultatet er 40 til 48 eller mere, trækker du tre år.

Billede med titlen Gør en vand kost Trin 4

Lav så mange crunches som muligt, uden at stoppe, holde din krop lige og bringe brystet tættere på gulvet.

Hvis du kan gøre 0 til 30 push ups, skal du tilføje 2 år til din aktuelle alder.
Hvis du kan gøre 31 til 60, tilføj 1 år.
Hvis du kan gøre 61 til 90 push ups, trække 1 år.
Hvis du kan gøre mere end 91 push ups, trækker du 2 år.

Billedbetegnelse Beregn din kropsalder Trin 5

Tilføj punkter i henhold til følgende spørgsmål:

Jeg spiser normalt gange om dagen (herunder snacks):
- To: 1 point
- Tre: 2 point
- Fire: 3 point
- Fem: 4 point
Jeg spiser stegte og fede fødevarer_____:
- Regelmæssigt (7 eller flere gange om ugen): 1 point
- Nogle gange (4 til 6 gange om ugen): 2 point
- Sjældent (0 til 3 gange om ugen): 3 point
- Aldrig: 4 point
Jeg kan godt lide retter, der omfatter frugt og grøntsager ____:
- Aldrig: 1 point
- Sjældent (1 til 5 gange om ugen): 2 point
- Nogle gange (6 til 9 gange om ugen): 3 point
- Regelmæssigt (10 eller flere gange om ugen): 4 point
Jeg _____ undgår forarbejdede fødevarer, der indeholder transfedtstoffer, mættede fedtstoffer og en stor mængde natrium, nitrater og sukker:
Aldrig: 1 point
Sjældent (uden at ændre mine spisevaner): 2 point
Nogle gange (jeg forsøger at undgå højre, men nogle gange falder jeg i fristelse): 3 point
Næsten altid (jeg undgår at købe og spise denne type mad): 4 point