Sådan genopbygges symptomer på lunges Sarcoidose

Sarcoidose er en systemisk inflammatorisk sygdom, af ukendte årsager, præget af dannelsen af små knuder, der kaldes "granulomer" i lungerne og nær lymfeknuderne. Hvis der er mange granulomer sammen, kan de påvirke lungens funktion, hvilket fører til diagnosen sarcoidose. Problemer med vejrtrækning, træthed, træthed, vægttab, brystsmerter, tør hoste og hævede lymfeknuder omkring lungerne er klassiske symptomer på sarkoidose. Hvis du ikke ønsker at behandle din sarkoidose med steroider, kan du prøve at bruge naturlige lægemidler som urter, livsstil og kostændringer, meditation og yoga til at blødgøre symptomerne.

indhold

Trin

Metode 1kosttilpasninger
Metode 2urtebehandlinger
Metode 3øvelser

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Kosttilpasninger

Oprethold en sund kost for at reducere symptomerne. Du er hvad du spiser, og dit helbred afhænger af det.

Kosten hos patienter med sarcoidose bør omfatte gode mængder frisk frugt, grøntsager, fuldkorn, fjerkræ, magert kød, fisk og mælk og mælkeprodukter med lavt fedtindhold.
Nogle kosttilpasninger bør foretages for at holde betændelsen kontrolleret i alle organer, da sarkoidose kan påvirke dem alle til enhver tid.

Billedets titel Naturligt lette symptomer på lungesarcoidose Trin 2

Udskift rødt kød. Spis mindre rødt kød og mere magert kød, koldtvandsfisk, tofu (soja hvis ikke allergisk) eller bønner som kilder til protein.

Rødt kød fra majsemodede dyr har tendens til at øge betændelsen i kroppen og bør undgås.

Billedbetegnelse Naturligt lette symptomer på lungesarcoidose Trin 3

Drik masser af vand for at blive hydreret. Drik vand hele dagen for at holde kroppen godt hydreret og for at eliminere toksiner.

Drikker 6 til 8 kopper vand hjælper med at afgifte kroppen fra tungmetaller og andre toksiner, der kan forværre sarcoidose.

Billedbetegnelse Naturligt lette symptomer på lungesarcoidose Trin 4

Spis flere fødevarer rig på antioxidanter. De reducerer betændelse i kroppen.

De er antioxidant fødevarer: tomater, kirsebær, blåbær, peber og courgette.
Spise disse fødevarer regelmæssigt kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på sarkoidose.

Billedets titel Naturligt lette symptomer på lungesarcoidose Trin 5

Spis mad rig på magnesium og lavt calciumindhold. At holde tilstrækkelige niveauer af næringsstoffer i din kost er den bedste måde at holde sig frisk og undgå unødvendig inflammation.

Mad, der er rig på magnesium og med lidt calcium, som klid, havre, majs, byg, brun ris, sojabønner, kartofler og bananer, bør være en af de vigtigste dele af kosten.

Billedbetegnelse Naturligt lindre symptomer på lungesarcoidose Trin 6

Undgå koffein, alkohol og tobak. Disse stoffer bør undgås, da de fremmer inflammation i kroppen og kan forværre sarcoidose.

Billedbetegnelse Naturligt lette symptomerne på lungesarcoidose Trin 7

Forbruge fiskeolie. Fiskolie synes at bidrage til at mindske betændelsen.

Koldtvandsfisk som laks eller hellefisk er gode kilder til fiskeolie.

Metode 2
Urtebehandlinger

Billedbetegnelse Naturligt lette symptomer på lungesarcoidose Trin 8

Brug gurkemeje til at lindre betændelse. Gurkemeje, også kendt som gurkemeje, er en urt, der kan være nyttig til behandling af sarkoidose.

Gurkemeje er en potent antioxidant og antiinflammatorisk, der kan hjælpe med at behandle forskellige inflammatoriske lidelser.
Gurkemeje, medlem af gingerfamilien, er blevet brugt i hundreder af år i ayurvedisk medicin og traditionel kinesisk medicin som en antiinflammatorisk for at hjælpe med at behandle forskellige sundhedsproblemer.
Gurkemeje har en bitter og krydret smag og forfriskende og stimulerende egenskaber.
Rhizomet, eller undergrundsplantestammen, bruges i medicin.
Et standardiseret ekstrakt med en dosis på 300 mg om dagen kan bidrage til at reducere inflammation.
Hertil kommer, at lægge ca. 5 gram af roden i mælken, kogende og forbruge to gange dagligt, kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne.

Billedbetegnelse Naturligt lette symptomerne på lungesarcoidose Trin 9

Prøv sømkat (Uncaria Stormy). Det kan være nyttigt ved behandling af sarcoidose, da det har vist positive virkninger ved behandlingen af andre autoimmune sygdomme.

Handlingsformen for dette populære medicinske urt er ikke ligefrem kendt.
Et standardiseret ekstrakt, i en dosis på 20 mg tre gange om dagen, kan bidrage til at reducere inflammation.

Billedbetegnelse Naturligt lette symptomer på lungesarcoidose Trin 10

Drikke kamille te. Kamille (Matricaria recutita) har antiinflammatoriske, analgetiske og antipyretiske egenskaber (reduktion af feber).

Kamille kan reducere mængden af arachidonsyre i kroppen, som kan sænke niveauerne af inflammation og sarcoidose-relaterede symptomer.
Forbered din te med tre til fem friske eller tørrede kamilleblomster, der ligger i 15 minutter i varmt vand.
Denne te bør indtages to gange om dagen i seks måneder.

Billede titled Naturligt lette symptomer på lung Sarcoidosis Trin 11

Tag hydraste tabletter. Hydrastis (Hydrastis canadensis), har køleegenskaber og astringenter.

Roten af planten bruges til medicinske formål.
Hydraste er et alternativ, en urt, der hjælper med at rense, genoplive og nære lymfevæsker og rense blodet, hvilket kan hjælpe med at bekæmpe lymfesystemproblemer, der fører til symptomerne på sarkoidose.
Hydraste indeholder alkaloider, såsom hydrastinin og berberin, som tilbyder antibakterielle, antiinflammatoriske og anti-diabetiske egenskaber.
Hydraster kan bruges i form af infusion eller pulver.
Den tørrede rod af hydraste kan indtages oralt tre gange om dagen i form af et gram tabletter eller ved at decoctere et gram af roden.
Det bør undgås under graviditet og amning.

Metode 3
øvelser

Billede titled Naturligt lette symptomer på lungesarcoidose Trin 12

Meditere for at reducere stress og betændelse. Symptomerne på sarkoidose kan intensiveres, hvis du er stresset, og meditation kan være en god allieret til at reducere stress.

Meditation og afslapningsteknikker kan bruges til at overvinde hindringerne i hverdagen.
At gennemføre kunsten at meditere tager lidt tid, men alt du behøver er en tid alene og et roligt og distraheringsfrit rum.
Luk dine øjne, fokus på åndedrættet og sæt dig tid til dig selv. Dette hjælper med at frigøre sindet fra stress og bekymringer.

Billede titled Naturligt lette symptomer på lungesarcoidose Trin 13

Øv yoga for at forbedre dit åndedrætssystem. Yoga kan være et effektivt middel mod lungesarcoidose, da det hjælper med at rense lungerne og åndedrætssystemet.

Pranayama er en form for yoga, der kan hjælpe med at behandle forskellige åndedrætsproblemer, fordi det er rettet mod at fremme åndedræts sundhed og rense lungerne og luftvejene.
Bliv rolig under yoga øvelser, da alternative tilgange kan tage lidt tid at forbedre din tilstand. Nogle Pranayama øvelser fremhæves nedenfor.

Billedbetegnelse Naturligt lette symptomer på lungesarcoidose Trin 14

Prøv Bhastrika Pranayama. Sid dig i en behagelig position og start øvelsen.

Indånd hurtigt og kraftigt.
Udånd derefter hurtigt, og lav en "hmph" lyd med samme kraft som en stærk nys.
Gør dette mindst fire gange, hvilket gør en bælgeslyd.
Efter sidste gang, lad du trække vejret og begynde at trække vejret for at slappe af.
Gå tilbage til Bhastrika`s ånde og gentag processen.
Disse vejrtrækninger har en beroligende effekt.
Du kan også prøve opkastning, en anden vejrtrækning, der indebærer vejrtrækning gennem både næsebor og udånding, skiftevis gennem hver af dem.
Den højre tommelfinger benyttes til at manipulere det rigtige næsebor, mens den ringformede og den pinky bruges til at styre venstre næsebor.

Billedbetegnelse Naturligt lette symptomer på lungesarcoidose Trin 15

Øv tadasana. Stå med bunden af dine tæer hvilende mod hæle og svagt adskilte hæle (så de anden tæer af hver fod er parallelle). Løft tæerne og sålerne, og læg dem tilbage på gulvet.

Ryst det frem og tilbage, og til siderne. Sænk saldoen langsomt, indtil du stopper, og balancerer vægten lige mellem dine fødder.
Kontrakt lårens muskler og hæv knæene uden at komme ned i underlivet. Løft indersiden af anklerne for at styrke plantarbuen, og forestill dig derefter en energimængde, der går fra det indre lår til lysken, derfra til midten af bagagerummet, til nakken, til hovedet og ud gennem toppen af hovedet.
Drej lårets inderside lidt indad. Stram coccyxet mod gulvet og løft pubis mod navlen.
Stræk ribben buret. Sæt skulderbladene i, så ud og slap af ryggen.
Uden at projicere ribbenene fremad, løft brystbenet mod loftet. Udvid clavicles og hold dine arme på dine sider.
Juster toppen af hovedet med midten af bækkenet med den nederste del af din hage parallelt med gulvet, halsen og tungen afslappet. Slap af øjnene.
Tadasana er som regel den grundlæggende position for alle stående stillinger. Men det er nyttigt at øve det som et standpunkt alene.
Hold dig i den position i 30 sekunder til 1 minut, åndedrættes stille.

tips

Undgå alkohol og rygning, da rygning forårsager lungeproblemer.
Undgå udsættelse for stoffer, der irriterer lungerne, såsom støv, giftige dampe og brugte røg.
Øvelser og sund vægt er vigtige.
Sov godt og få en afbalanceret kost.
Kontakt en læge, før du træner, fordi for meget kan forårsage åndenød.