HodTari.com

Sådan beroliger dine ben efter en stressende dag eller en lang gåtur

Er dine ben stive eller ømme? Her er nogle trin for at hjælpe dem med at roe dem efter en stresset dag eller en lang gåtur.

trin

Billedets titel Sæt dine ben efter stress eller lang gåtur Trin 1
1
Hæld varmt vand i en plastskål (indtil du når halvdelen af ​​din kalv).

  • Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016

    Billedets titel Sæt dine ben efter stress eller lang gåtur Trin 2
    2
    Tilsæt lidt madlavningssalt (ca. fire spiseskefulde).
  • Billedets titel Sæt dine ben efter stress eller lang gåtur Trin 3
    3
    Sug dine ben i vandet i fem til ti minutter (hold ikke for længe som huden på dine fødder kan rynke).
  • Billedets titel Sæt dine ben efter stress eller lang gåtur Trin 4


    4
    Tør dine ben og fødder fuldstændigt og anbring en lotion. Særlige cremer til fod restaurering fungerer godt.

  • Video: BEST MOTHER'S DAY GIFTS FROM THE DOLLAR STORE! | We Are The Davises

    Billedets titel Sæt dine ben efter stress eller lang gåtur Trin 5
    5
    Massage dine fødder og kalve forsigtigt, gå fra dine fødder mod din torso.
  • Billedets titel Sæt dine ben efter stress eller lang gåtur Trin 6
    6
    Sid og hvil et stykke tid med dine ben hævet, for eksempel hvile på en bænk eller en pude, mens du sidder på sofaen. Pas på ikke at låse knæene, da dette hæmmer blodstrømmen fra fødderne til torsoen. Du kan nape, se tv, strikke osv.

    • tips

    • Sæt altid dine fødder op, mens du ser tv eller andre lignende aktiviteter. Dette øger omsætningen i benene og minimerer risikoen for blodpropper og åreknuder.
    • Hvis du går for lange gåture eller dit arbejde holder dig oprejst, skal du investere i et godt par sko for at lindre spændinger i dine led og ryg. Delikate sandaler med høje hæle er smukke, men vil forlade dig med blærer og ømme muskler.

    advarsler

    • Lad ikke dine ben dyppe i mere end 10 til 15 minutter, ellers kan din omsætning reduceres for meget, hvilket gør dig svimmel.
    • Personer med hjerteproblemer bør være forsigtige med ikke at dykke for hurtigt ind i meget varmt eller koldt vand, da dette kan forårsage besvimelse eller noget mere alvorligt. Dyp langsomt dine ben i vandet.

    Nødvendige materialer

    • Plastskål
    • Varmt vand
    • Madlavning salt
    • Gode ​​fodtøj
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com