HodTari.com

Sådan uddannes du på akademiet

Når du er i gymnastiksalen, er der flere måder, du kan vise din overvejelse over for andre. Vær eksemplarisk i opførsel - snart vil dine gymkammerater efterligne dig og miljøet vil være mere behageligt for alle.

trin

Billedbetegnelse Har god Gym Etiquette Trin 1
1
Læs og husk reglerne for akademi. De fleste fitnesscentre har klare regler om brug af udstyr, rum og etikette. At kende dem er en måde at sikre, at du ikke bliver ulejlighed med andre, og at du har ret, hvis nogen skader dig. Selvom det ikke er forpligtet til at følge de regler som til punkt og prikke, de er der for at forbedre sikkerheden og anvendelsen af ​​miljøet, så det er godt at være opmærksom på dem.
  • Billede med titlen Have Good Gym Etiquette Trin 2
    2
    Rengør udstyret, når du er færdig med at bruge det. For at gøre dette skal du bære et håndklæde eller et håndklæde med dig. Selvom du ikke føler dig svedig, forlader du stadig nogle "grimme" celler bagved. Desuden eliminerer vores krop løbende hudflager, hår og andre stoffer, så det er bedst at lade udstyret være rent.

  • Video: Info om Columnaterapeut uddannelsen

    Billedbetegnelse Har god Gym Etiquette Trin 3

    Video: Heidi Kongsbak om Topformidler-uddannelsen hos Life Academy

    3
    Kom på arbejde. Træk ikke din øvelse til at tale med venner. Når du snakker med andre, har du tendens til at bevæge sig langsomt og gøre blød krop i stedet for at fokusere på motion. Vælg den ene eller den anden: tale eller motion. Det er i det mindste den etiket man skal have i et fuldt gym.
    • Da akademiet ikke eksisterer for at chatte, skal du prøve at tale med dine venner i cafeteriet eller i cafeteriet. Mange fitnesscentre har deres egen kantine eller er naboer af en. Hvis der ikke findes en sådan mulighed, skal du finde et sted væk fra udstyret til at tale.
  • Billede med titlen Have God Gym Etiquette Trin 4
    4
    Bær ikke din telefon med dig. Du er der for at udøve - ikke tale eller udføre arbejde. Mange mennesker går i gymnastiksalen for at blive afbrudt og glemme arbejde eller arbejde. Forlad mobiltelefonen i skabet.
    • Hvis du forventer et presserende opkald, skal du forlade gymnastiksalen for at tale, for ikke at forstyrre andre mennesker og samtidig bevare dit privatliv.
  • Billedbetegnelse Har god Gym Etiquette Trin 5
    5
    Prøv at holde "lydeffekter" til et minimum. Gryntende med indsatsen er acceptabel, men skrige på hver gentagelse er unødvendig og kan forvirre hinanden, især hvis det er et kontinuum. Hvis du gør dette for at få opmærksomhed, skal du have nogle smukke tøj og gå på dans.
  • Billedbetegnelse Har god Gym Etiquette Trin 6
    6
    Når du lige har brugt håndvægte eller skiver, skal du returnere dem til det rigtige sted. Dette virker også, hvis du har fundet dem på det forkerte sted. To forkerte gør ikke ret. Dette er ikke kun uhøfligt, men også farligt.
    • Lad ikke noget udstyr tabe. Du vil skade maskinen, gymnastiksalen og vægten. Hvis du har brug for at droppe dem sådan, kan du udøve med for stor vægt. Du behøver ikke at udøve som om du konkurrerede. Og husk sikkerhed - jo oftere du taber vægte og håndvægte, jo større er dine chancer for at bryde dine fødder eller fingre.
  • Billedbetegnelse Har god Gym Etiquette Trin 7
    7


    Undgå monopolisering af maskiner. Skift mellem enheder. De fleste serier og gentagelser kan udføres på 10 minutter - den mest tidskrævende tager 20-30 minutter. Hvis du skal bruge et apparat i lang tid, skal du tale med instruktørerne på gymnastiksalen for at sikre, at du ikke forstyrrer nogen.
    • Overvej den potentielle skade, du kan forårsage dig selv, når du overdriver brugen af ​​udstyr. Du bør tage højde for dette ikke kun på grund af god maner, men også for dit helbred.
    • Når gymnastiksalen ikke er optaget, og hvis der er nogen, der venter på, at enheden er ledig, kan du bruge den i længere tid.
    • Til gengæld være tålmodige, når du venter på, at andre er færdige. At være utålmodig vil kun reducere den fordel, som akademiet bringer dig udover at være manglende uddannelse. Vent på, at den anden person holder en pause mellem reps og spørger høfligt, om hun kan fortælle, hvor længe hun stadig skal bruge apparatet. De fleste uddannede akademikere vil forstå meddelelsen - hvis ikke, kan du altid spørge hjælpen fra enhver, der driver akademiet.
    • Monopoliser ikke vandet også. Tag hurtigt hvad du drikker og følg dit kursus.
  • Billedbetegnelse Har god Gym Etiquette Trin 8
    8
    Gå ikke mellem en person, der træner og spejlet. Mange bruger spejlet til at observere deres egen udførelse og kan ikke lide at blive distraheret.
  • Billedbetegnelse Har god Gym Etiquette Trin 9

    Video: Information om IST uddannelsen - Lasota Terapi Akademi

    9
    Brug en deodorant inden du går i gymnastiksalen. Hvis du har problemer med kropslugt, vil dette gøre miljøet mere behageligt for alle. Ligegyldigt hvad din alder, fysiske tilstand eller køn, en lille deodorant vil gavne din interaktion med andre i gymnastiksalen. Dog ikke overdrive parfumen eller kolonien, som kan være sådan en gene for duften af ​​den anden som onde lugt.
    • En skjorte absorberer mere sved end en top eller en regatta.
    • Brug ikke meget afslørende dele eller lad de intime dele blive vist på skærmen, når du foretager store bevægelser.
  • Billedbetegnelse Har god Gym Etiquette Trin 10
    10
    Hvis du ser nogen, der har brug for hjælp i en øvelse, være villig til at gå hjælp. Dette er en god mulighed for at få venner med folk med fælles interesser. Til gengæld kan de også gøre det for dig, herunder timing, motivere eller hjælpe dig med forslag.
  • Billedbetegnelse Har god Gym Etiquette Trin 11
    11
    Vær opmærksom på dit personlige rum. Det er ikke meget behageligt at blive ramt af svingende arme, som nogen udøver (forkert). At støde på folk, fylde en svedig armhule på andres ansigter og træde på en persons fødder er ting, du bør undgå at gøre. Prøv at være opmærksom på det rum, du bruger - afgrænse usynlige grænser før udøve.
  • Billede med titlen Har god Gym Etiquette Trin 12
    12
    Gør din udførelse korrekt. Du vil synes mere dum at gøre forkert udførelse end at udføre den rigtige teknik ved at løfte mindre vægt. Hovedfejl:
    • Læn ikke stangen på brystet på bænkpressen
    • Swing armen (formålet med motion er at styrke biceps, ikke ryggen)
    • Den lodrette træk skal være mod brystet, ikke ryggen
    • Gå ud over det, der er nødvendigt i sideværts eller forreste elevation af håndvægte
  • Billedbetegnelse Har god Gym Etiquette Trin 13
    13
    Og sidst men ikke mindst, vær rimelig, hvis du inviterer nogen ud. Vær taktfuld og undgå at ringe til nogen, der synes interesseret - dette er stødende! Husk at de fleste mennesker går i gymnastiksalen bare for at udøve.

    • tips

    • Saml dit affald, herunder emballage, flasker mv.
    • Pas på, når du tror, ​​du ved, hvordan man rådgiver nogen til at udøve. Du kan muligvis ikke kende den bedste metode til personen og ender med at blive ubelejligt. Det er okay at advare en person, når de kan få ondt eller tilbyde tips, som de synes er nyttige for dig, men uden at vente på, at de gør det.
    • Hold dit skab pænt og organiseret.
    • Betal gymnastiksalen til tiden. Selvom du udvikler et godt og personligt forhold til ejeren af ​​akademiet, er det ingen undskyldning at nyde dit venskab og ikke betale for det. Hold altid din betaling gældende og vær opmærksom på ændringer, som kan påvirke den type medlemskab du har med virksomheden.

    Video: Center Air Pilot Academy - Bliv Pilot

    advarsler

    • Forlad sværget ved træningsdøren. Mange mennesker kan ikke lide at høre bande så meget som grunting.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com