HodTari.com

Sådan spiller du volleyball

Er du på udkig efter en sport, der kræver et godt gruppemedlemskab, udvikler gode kommunikative evner, øger trunkstyrken og giver en absurd mængde sjov? Dette er volleyball! Denne artikel vil lære dig det grundlæggende for at udøve denne sport. I sidste ende er du klar til at løfte, trække og skære!

trin

Del 1
spille

Billede med titlen Play Volleyball Trin 1
1
Vælg spillerne til dit hold. Ideen er at vælge mindst seks spillere for at have en konkurrencedygtig kamp. Men når du spiller med en gruppe venner, skal du også dividere antallet af spillere for hvert hold.
  • Du skal have to rækker af spillere: den første i nærheden af ​​nettet og den anden nær bundlinjen af ​​banen.
  • Spilleren i højre hjørne af retten vil tjene. Du kan rotere spillerne på banen, så hver tjener til dit hold er lavet af en anden spiller.
    • Når du drejer spillerne "ud", drejes med uret. Kig på nettet på højre side: Spilleren tættest på den ville dreje med uret for at lade andre spillere trække sig ud.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 2
    2
    Tag tjenen bag domstolens bundlinje. Når du tegner foran denne linje, vil spillet og punktet blive ugyldigt, mangler dette kendt som "manglende service". Bolden skal passere over nettet, kan endda røre toppen, og skal falde inde i modstanderens domstol for at tjene skal være gyldig.
    • Spilleren i højre hjørne af retten er den der altid trækker. Hver spiller har kun en chance for spin per tur, medmindre de boldede træk resulterer i point - i hvilket tilfælde den samme spiller fortsætter med at tegne.
    • Bolden vil være god, selvom den falder på retten.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 3
    3
    Returner ballonen, hvis du er på det modsatte hold. Rallyet startede! Det fælles træk er at modtage en overskrift, hæve bolden og skære, forudsat at spillet kun er lavet med tre berører, før du kaster bolden tilbage til modstanderens domstol.
    • I tekniske termer kan du røre bolden med nogen del af kroppen, så længe bolden ikke stopper.
    • Spillere kan ende med at forlade retten, men ikke altid bolden forlader. Hvis en spiller på dit hold får bolden til at gå ud af retten, skal du løbe til det for at undgå at tabe det.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 4
    4
    Fortsæt med at kaste bolden til den anden side af nettet, indtil der opstår en fejl. Her er de typer af fejl, der kan ske:
    • Når bolden rammer jorden.
      • Når bolden rammer gulvet i holdet, der har trukket, overgår tjeneren til modstandsholdet.
      • Når bolden rammer gulvet i holdet, der modtog serveringen, kan det hold, der gjorde tjenen, trække sig igen.
      • Holdet der ikke lader bolden røre jorden vil tjene pointet.
    • Når bolden forlader retten. Holdet, der spiller bolden fra banen, savner pointet.
    • Når nogen rører nettet. Spilleren af ​​dit hold, der rører nettet, uanset hvilken del, vil automatisk give point til modstanderne.
    • Når fods af nogle spillere passerer under nettet. Afhængigt af det hold, som den spiller, der passerede foden, tilhører modstanderne det punkt, der vinder.
    • Når en spiller gør "to berøringer". I volleyball kan spilleren ikke spille to gange i træk, undtagen i en blok, fordi den ikke tæller som et tryk.
    • Når et hold giver fire berøringer, er det maksimale antal ringe i et træk tre.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 5
    5
    Tag det ud igen. Holdet, der lavede det foregående punkt, trækker ud igen, og rotationen vil blive udført før serveringen.
    • Når dit hold har bolden, er det normalt for linjerne at falde lidt tilbage. Formålet er at have plads til at forberede angrebet. Hvis serveren ikke er af dit hold, skal du fortsætte og følge angrebet. Du kan blive færdiggjort, hvis du er i en gunstig position, og bolden kommer imod dig.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 6
    6
    Spil indtil du når det sidste punkt. Du kan bestemme antallet af point i hvert sæt. Eksempel: Du kan indstille en grænse på 15 point pr. Sæt. Holdet der når de 15 point først vinder.
    • I øjeblikket siger reglerne, at den maksimale grænseværdi er 25, er 15 i det femte sæt, eller tiebreaker (normalt i kampe af mænds konkurrencer, når spillet er bundet i 2x2) eller i det tredje sæt af en kort kamp.
    • Et normalt spil har tre sæt. Med hvert sæt startet, skal hold skifte sider på retten.
    • Et sæt vinder kun, når et af holdene når de 25 point med mindst to point for fordel over modstanderen. Når spillet i 24x24 trækker, for eksempel giver 25-24 ikke sejr til nogen. Hvis slipset fortsætter, forbliver reglen det samme, indtil et af holdene har to fordele. Kampe mellem stærke hold tager normalt lang tid at afslutte på grund af voldsomme tvister, der fører til sådanne dragninger (24x24) i et eller flere sæt.

    • Del 2
    Lære budene

    Billede med titlen Play Volleyball Trin 7
    1
    Lær den grundlæggende holdning. Når du ikke er i tjenestepositionen, forbliver du normalt i startpositionen. Flyt dine fødder lidt ud over skulderbredden, understøt vægten af ​​kroppen over tæerne og bøj knæene. Forlad dine arme løs foran dig.
    • I modsætning til mange mennesker tror, ​​er volleyball en intensiv sport. Generelt kan spillere tælle et par miles i løbet af en kamp.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 8
    2
    Øv tjenen. Grundlaget for serveringen er at få bolden til at gå over nettet og falde på den anden side af banen for at starte rallyet. Servering kan gøres overalt bag serverlinjen. Når bolden går gennem nettet og falder direkte på modstanderens dom, uden at nogen rører ved det, scorer man et point, og spillet kaldes "Ess".
    • Mere erfarne spillere kan prøve tegning i løbet af:
      • Kaste bolden lidt over hovedets hoved foran dig
      • Hæv din dominerende hånd til toppen, bøj ​​albuen for at gøre hånden tæt på skulderen.
      • Stræk din albue og ram bolden med håndfladen.
    • Flere nybegyndere kan tjene nedenunder:
      • Hold bolden foran dig.
      • Klæb den dominerende hånds knytnæve og flyt den til din krops side. Bøj din albue og stræk din tommelfinger ved siden af ​​dine andre fingre.
      • Fjern bolden ved hjælp af håndledets forside i taljenhøjde. Kuglen skal røre den foldede tommel og pegefingeren.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 9
    3
    Modtag bolden med a overskrift. Dette er bevægelsen oftest brugt til at modtage en tjeneste. Foretrukne er at modtage bolden og sende det til løfteren. Overskriften er den første bevægelse inden for de tre bevægelser, der tillades i en volley-bevægelse.
    • Klæk venstre håndled og læg højre hånd rundt om det. De to tommelfingre skal ligge på toppen med neglene op og den ene ved siden af ​​den anden.
    • Drej dine albuer, indtil flade af dine underarm er op. Armene skal være lige fremad med en lille nedadgående vinkling, og albuerne skal være låst.
    • Lav bevægelsen, så bolden kommer lige foran dig. Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden og vent til bolden er i samme taljeniveau.
    • Bolden skal røre ca. 5 til 10 cm over håndledene. Når bolden rammer dine underarme, skal du øge dine ben og justere vinklen på overskriften i den retning, du vil have bolden til at gå.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 10
    4
    Træn den løft. Normalt er kuglen ikke hævet for at returnere serveren. I stedet bruger du elevatoren til at kaste bolden i luften, så en anden spiller kan overskue eller skære det.
    • Hold dine hænder i luften i form af en trekant, så du kan se bolden. Lad dine fødder skulderbredde fra hinanden og bøj knæene lidt.
    • Tryk på bolden med fingerspidserne, når det er i øjenhøjde. Brug dine ben til at give et opadgående skub, mens du rører ved hende.
    • I et officielt spil ramte bolden med håndfladen fra top til bund, tag den for at hæve den eller holde den i hånden og løft derefter det betragtes som en overtrædelse kaldet "kørsel".
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 11
    5
    Lær at at skære. Skæring er også kendt som et angreb.
    • Kom tæt på bolden og hæv din dominerende hånd. Hun må bøje sig som bolden og albuen skal bøjes.
    • Hop op og ram bolden med håndfladen. Spring så højt som muligt for at få maksimal klippeffekt. Bolden skal passere over nettet, men på en mere skarp måde, for at gøre det vanskeligt for modstandernes tilbagevenden.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 12
    6
    Vær forberedt på at blokere. Blokeringen tjener til at forhindre et snit, og det er de tre spillere i netværket, der gør. Der er to typer låse:
    • Offensiv blokering søger at holde bolden i modstanderens ret. Timingen skal være perfekt på hoppetidspunktet, således at spillerne i netværket kan forudsige bolden og sende det tilbage til modstanderne. Ideelt set bør bolden gå lige til jorden, så et point bliver scoret.
    • Defensiv lås tjener kun til at reducere klippens kraft og lette modtagelsen. Bolden rammer blokkerens håndflade, glider ind i fingrene, taber styrke og modtages af en anden spiller.
    • Blokken tæller ikke som en af ​​de tre berøringer, der er tilladt i et træk, simpelthen fordi det er et defensivt tryk og ikke et angreb.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 13


    7
    Tag springet. Det er et fantastisk træk, hvor spilleren forsvarer bolden lige før det rører jorden. Det kræver meget refleks og fleksibilitet.
    • I denne bevægelse læner spillerne deres bryster på gulvet med deres arme udstrakte. Det er vigtigt at gøre dette skridt sikkert, da du kan ende med at blive skadet, hvis du gør det forkert. Mere erfarne spillere anvender en rulleteknik for at minimere risikoen for skade.

    • Del 3
    Spil Strategier

    Billede med titlen Play Volleyball Trin 14
    1
    Placer løfterne. Løft er en ubestridelig evne, der bevarer et teams offensiv evne. De skal kunne arbejde parallelt med angriberne og placere bolden præcis, hvor det skal være for angriberen at skære det præcist.
    • De skal være hurtige, smidige og have den tekniske evne til at løfte bolden - dårlige løfter genererer dårlige træk.
    • En advarsel: Lifters skal håndtere forskellige begrænsninger. Når de er på frontlinjen, kan de angribe og ramte bolden, men de vil have det, men når de er i baglinjen, kan de ikke angribe bolden mod modsatretten.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 15
    2
    Brug en libero. Vil du gøre holdet stærkere defensivt? At bruge en libero er den bedste ting at gøre. Detalje: Det tæller ikke som erstatning og har en anden farve end resten af ​​ledsagere.
    • Han skal have reflekser meget godt, fordi han oftest modtager angrebet eller modstanderens tjener. Liberos er forsvarsspecialister og erstatter ofte midtbanespilleren, når han vender tilbage til baglinjen. Tip: Er der en spiller der forsvarer godt? Sæt ham som en libero.
    • Libero kan erstattes så mange gange som nødvendigt, men han kan ikke spille i forreste række.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 16
    3
    Brug et center, et modsat og et tip. Hver angrebsposition har styrker. Se på dit hold og se, hvem der passer ind i hver af dem:
    • Centrene skal angribe hurtigt og anstændigt blokere. De spiller i angreb og forsvar hele tiden.
    • Modsætninger fungerer som en slags hjælpeløfter og spiller primært i forsvaret. De skal blokere godt hele tiden, da de i grunden forsvarer modstandernes spiller.
    • Pointene skal være de mest konsekvente angriberne af holdet, for det er den position, der oftest modtager tjenerne. De udløses også, når første passet kommer i stykker fra midten.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 17
    4
    Udskift spillere. Selv om nogle ligaer tillader ubegrænsede udvekslinger, bestemmer internationale regler, at kun seks substitutioner er tilladt, undtagen når libero er ..
    • En anden strategi er at sætte en sagkyndig i tjeneste eller forsvar (ikke forveksle med libero), hvis dit hold er usikre i tjenesten eller forsvaret.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 18
    5
    Tænk på formationerne. Lad os antage, at du på dette tidspunkt spiller med seks personer. Hvis der ikke er seks, skal du tilpasse antallet af spillere til andre formationer under hensyntagen til hver enkelt evner. Men når man spiller med seks spillere, er der tre mulige valgfrie valg (tal henviser til positioner i stedet for antal spillere):
    • Træning 4-2. Består af fire angribere og to løftere. Generelt er løfterne til højre for nettet og bliver de to fremadstrikere. Normalt er denne træning brugt i amatørkampe.
    • Træning 6-2. Denne træning placerer en spiller bagfra og fungerer som løfter. Frontlinjen er alle designet til at angribe. Alle spillere vil være angriberne på bestemte tidspunkter.
    • Træning 5-1. I dette tilfælde er der kun en løfter, uanset hvor han er placeret i rotationen. På grund af dette er der to og nogle gange tre fremadgående angribere. Løfteren kan ændre strategien efter rotation og kan stadig falde den anden bold over nettet i nogle træk. Sammenfattende: Det er en træning, der er meget fokuseret på løfteren.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 19
    6
    Vær altid fokuseret. Kuglen kan komme din vej til enhver tid!

    • Del 4
    Boling dit eget spil

    Billede med titlen Play Volleyball Trin 20
    1
    Køb en volleyball. De bedste bolde er lavet af læder eller syntetisk læder. Kuglen skal også have en indvendig gummiblære.
    • For retten volleyball, vælg en bold, der er godt kalibreret, med en ensartet og klar farve.
    • For gade eller beachvolleyball foretrækker du en bold med varme farver, som er let at se i sollyset.

  • Video: How To Pass A Volleyball For Beginners ! - Tutorial

    Billede med titlen Play Volleyball Trin 21
    2
    Køb et netværk. Sørg for, at netholdere er lavet af galvaniseret metal eller behandlet træ. Prøv også at lægge puder på polerne for at forhindre spillere i at blive såret.
    • Et officielt netværk er 9,75 m langt og 1 m bredt. I forhold til højde er hannetet 2,43 m og kvindens net er 2,24 m.
    • Når du spiller udendørs volleyball, skal du grave et hul omkring 1 m dybt for at placere polerne. Hvis du ønsker at lave en permanent domstol, hæld beton i hullerne, før du placerer polerne.
  • Billede med titlen Play Volleyball Trin 22
    3
    Tag målingen ud af retten. En officiel volleyballbane er 9 m bred og 18 m lang.
    • Brug spray maling eller farvet nylon tape til at markere grænserne for retten. Linjerne skal være ca. 5 cm brede. Alternativt kan du bruge de linjelabel, der fulgte med det netværk, du købte.
    • Retten skal orienteres nord-syd i stedet for øst-vest. Dette sikrer, at ingen hold ender med at se direkte på solen.
    • Når du spiller en kamp mellem venner, kan du blot markere grænserne for retten med nogle sko eller ethvert andet objekt i nærheden. Bare rolig om de præcise målinger: Målet er at have det sjovt, mens du spiller lidt!

  • Video: How to Play Volleyball: The Basics & Rules

    Billede med titlen Play Volleyball Trin 23
    4
    Saml venner. Nu hvor alle de nødvendige ting er klar, ring til gutterne for at spille! Volleyball kan spilles med kun to personer, men det bliver mere sjovt med flere mennesker, der leger. Tag de spillere, du har, og definer formationen - hvordan vil holdet spille (hvis det virkelig spiller), og hvordan vil det evaluere hver spiller evne?
    • Hvis der er et hold med for mange spillere, kan du ændre den ulige holdspiller, sende den til de svageste hold eller tage hver af de ekstra spillere til at tjene som dommere eller som pointscorere. En anden mulighed er at sætte denne spiller som en libero og lade ham gøre hvad han vil!

    • tips

    • Kald altid bolden, siger "det er mit" eller "lad det være til mig". Brug af disse sætninger forbedrer din kommunikation med teamet.
    • Hold altid forbindelsen i spillet! Du ved aldrig, hvornår bolden kommer til dig.
    • Brug behagelige tøj. Har du en lagtrøje? Brug det. Der er også shorts og elastiske bukser, men de fleste foretrækker shorts fordi de letter hurtig bevægelse. Men hvis du vil bære yoga bukser eller bare bukser, gå videre. Brug knæhøje knæpuder og behagelige løbesko.
    • Du kan også bruge knæpuder til at holde knæene fra at falde på gulvet.
    • Nyd kampene til at uddanne din volleyball.
    • For kvinder er ideen at lave en hestehale eller en fransk fletning. Se om håret er rigtigt tæt og godt placeret under spillet, da det kan falde på ansigtet.
    • Spillere, især angriberne, bruger ofte ankel immobilisatorer for at forhindre vridning, når de lander hopperne.
    • Det er vigtigt altid at fejre med holdet for at opretholde ånden i spillet. Jo mere intense du er, desto større vil være din kammeraters tillid.
    • Selvom du ikke har en mønt til at bestemme hvem der trækker først, skal du "spille serveren". Det er simpelt: Lav en spiller fra frontlinjen i dit hold, spil bolden forsigtigt over nettet mod en modstående frontlinjespiller. Fortsæt med at spille, og holdet, der vinder denne første kamp, ​​vil gøre den første tjeneste.
    • Bliv hydreret. Har altid vand rundt.
    • Tal kun hvad du har brug for under spillet. Fokus på din teknik og bolden.
    • Når du går ud, synge en sang for dig selv. Eksempel: Når du laver en fire-trins tegning, kan du synge et vers af sangen suck af Maroon 5 for at markere rytmen fra fortiden.

    advarsler

    • Du kan blive skadet, hvis du ikke opvarmer ordentligt. Stret dine ben og arme før du spiller.
    • Til kvinder: Skal du spille makeup? Hvis det er tilfældet, må du ikke overdrive det, da sved kan medføre, at makeup dræner og pletter hele ansigtet.

    Nødvendige materialer

    • En volleyball.
    • Netværk.
    • Tape, spray maling eller andet materiale, der bruges til at markere grænserne for retten.
    • Tilstedeværelsen af ​​mindst to spillere, selvom det er sjovere at spille med fire eller flere.
    • Courage.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (3)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com