1
Hydrater dig selv. Mange af os drikker ikke nok vand om dagen - hvis du skal gøre fysisk aktivitet, er det vigtigt at forbruge mere end det, der normalt anbefales. Hydrater dig selv, før du selv starter stien. Køb en Camelbak for nem adgang til vandet mens du vandrer, især i de varme sommermåneder, når du har tendens til at svede mere.
2
Hold miljøet rent. God spor og lejr etikette betyder at opleve naturen og forlade det som om du aldrig har været der. Saml alt affald og animalsk affald, efterlad det, du finder på plads, respekter dyrelivet og minimer ildens indvirkning. Papirstykker kan brændes, men tag hele plastik med dig. Ved længere ture skal du tage en dagligvarepose eller en lille taske til opbevaring af alt skraldespanden og bortskaffe det korrekt, når du forlader området.
3
Hold dig på sporet. Mens du er på sporet, være opmærksom på landemærker og landemærker for at hjælpe dig med at finde vej, hvis du ender med at gå tabt. Vælg en rimelig destination for den første dag i sporet og ikke bevæg dig væk fra det.
4
Fortsæt tempoet. Mange af os har en konkurrencedygtig ånd og ønsker at komme til destinationen hurtigt - men kroppen kan ikke klare det. Tag en pause hver 10-15 minutter afhængigt af niveauet af varme og terræn. Drik masser af vand og lyt til hvad din krop siger til dig. Hvis du tror, du bare har brug for et hurtigt åndedræt, gør det. Mange mennesker har tendens til at svage eller har svært ved at trække vejret, når de går i store højder eller temperaturer.
5
Opmærksomhed med vilde dyr. Når du opretter lejren, skal du opbevare fødevaren, så intet dyr kan fange det. Lad dyrene vide, at du er omkring. Du behøver ikke nødvendigvis at slå pander for at skræmme dyrene, men du skal snakke eller råbe en gang imellem, måske spille musik og gøre noget støj for at gøre dyrene opmærksomme på din tilstedeværelse.
- Hvis du finder en stor rovdyr, som en vild kat, så er det godt at vide, hvordan man undgår konflikter. Kør ikke (du kan ikke løbe mere end han gør), undgå direkte øjenkontakt, bevæg dig langsomt væk, ikke råb og bliv rolig. Har peber spray og for at beskytte dig selv i tilfælde af angreb. Hvis dyret nærmer sig, skal du ikke bevæge sig og tale med en blød stemme. Hvis du angriber, lægger du dig ned, omfavner dine ben, som om du er død. Hold roen
6
Organiser campingpladsen. Det betyder at finde et godt sted for teltet og opbevare maden. Arranger teltet, så snart det kommer - det er meget sværere at ride det i mørket.