Sådan forsvarer du fra verbal bullyng

At kende din fjende. Alle, der praktiserer verbal bullyng ønsker noget fra dig (respekt, opmærksomhed, modforfølgelser), som fører dig til at acceptere noget, der kun tilhører dem (negativ opmærksomhed). At sætte dette på en anden måde, de forsøger at få noget fra dig og give dig noget. Hvad vil bully ønsker fra dig? Eksempler er:

• De vil have dig til at være opmærksom på dem.
• Få ondt eller nervøs.
• Reagere på højde eller flygte (hit eller løb)

 Vejen til sejr er at forhindre en mobbe at have det, han ønsker. Der er to nyttige metaforer i denne strategi: Spøgelsens og den administrerende direktørs spøgelse.

• Forestil dig en bueskytter (skydeværn) skydepile (ord) mod et spøgelse (dig) Som et spøgelse, ville du finde det sjovt og endda lidt kedeligt, hvad den dumme skyder forsøger at gøre. Der er ingen måde du kunne blive såret på - hvorfor ville du løbe væk eller slå tilbage? Alle bueskytter kan gøre, er at fortsætte med at skyde pile, der aldrig vil ramme målet. Spøgelsen vinder, når skyderen bliver frustreret og giver op.
  
• Forestil dig selv som en succesfuld administrerende direktør, der oplever et spøgelse. Du er en vigtig, stærk mand med et sort bælte i karate. Du skal til et vigtigt møde. Bully er som en lille, svag og irriterende tigger, der kommer til dig at forsøge at bytte en papirblomst for nogle få mønter. Direktøren gider ikke, eller taler til tiggeren på lige fod, bare smiler og holder på med at gå. Det er ikke som om han havde noget imod tiggeren, det er, at tiggeren næsten ikke findes i regissørens verden. Dette er den holdning, der vil føre dig til sejr. Den bully, der fornærmer dig, kan ikke skade dig, du bør ikke give betydning for hans eksistens.
  
• Spøgelsens forsvar / administrerende direktør er indirekte. Det kontrasterer radikalt med det klassiske bølleforsvar, som består af at vende tilbage i samme mønt. At forsvare dig indirekte er meget bedre, da det ugyldiggør mobbens indsats, som ikke kan få det, han ønsker fra dig. Jo mere han forsøger at angribe dig, jo mere frustrerede vil du føle. At stå op lige er at indrømme mindst to ting, som bully ønsker: hans opmærksomhed og en kamp med våben valgt af ham. Det ville kun være til nytte, hvis du kunne skade bønden, så han ville aldrig komme tilbage til at konfrontere dig igen, men selv dette scenario kunne provokere en vongans.

Undgå forvirring. Men simpelthen er denne regel, det sjældent adlydes. For bullyng til at materialisere, skal der ske to ting: man skal have nogen tæt på bøllen, og denne person skal se ud som bytte for ham. Tænk på en hændelse af mobning som en kamp. Det er muligt at forhindre en kamp bare ved ikke at være rundt eller præsentere kampen uden at være en let bytte.

• For at undgå mobning skal du lære om dine vaner og virksomheder. Hvis han altid forbliver på et bestemt sted, undgå ham, medmindre du har meget at gøre ellers. Pas på, hvor du går, og med hvem du går. Etablere flugtveje og skjulesteder. Altid holde en plan i tankerne.
• Det er ikke altid muligt at undgå en mobning. I disse situationer skal du overveje, hvordan et potentielt bytte ville opføre sig og handle anderledes. Føl dig hovmodig, men ikke spændt. Hold hovedet op. Flyt med tillid, vrid dine skuldre og hofter let, men ikke for meget (mobben kan se ud som en udfordring). Tal langsomt som om hvert ord var af stor betydning. Dine bevægelser skal vise mod. Du kan muligvis ikke gøre dette, men du bør prøve.
• Hvis en mobb vælger dig som bytte, skal du prøve at vælge tidspunktet og stedet for konfrontationen og bringe kampen til dens vilkår. Kan han lide offentligheden? Så det bedste er at nægte et publikum til ham. Stopper han sine angreb, når en særlig person er omkring? Brug dette til din fordel.
• Hvis du er blevet tvunget til verbale kamp, ​​prøv at have flere venner med dig, end han har ligesom ham. Dette er ikke altid muligt, fordi mobber er gode til at isolere deres ofre.

Dit kropssprog er meget vigtigt. En anden tommelfingerregel under kamp er at placere dig selv på højeste grund. Hvis det er muligt, stå op, hvis mobben sidder eller stå et par skridt over sin position. Hold afstanden imellem dig mobben. Du skal få indtryk af at være højere og sværere at nå. Du må ikke skjule eller stirre på jorden. Du skal vise mod og ikke se alt for imponeret over modstanderen foran dig.

Hvis du ender med at lide bullyng på en upassende placering eller tid, er der stadig muligheder. Drej lidt i en anden retning for at informere din uinteresse. Hvis du kan, fortsæt med at gå. Dette vil give indtryk af, at du leder, og han er bare en tilhænger. Lad dig ikke stå imod en mur. En undtagelse er, hvis du sidder med ryggen, og du stirrer på dig.

Ser ikke nervøs ud. Ved at være offer for bullyng, kan du let blive irriteret. Du kan endda stå på tårerens kant. Dette er helt normalt og forventet. Spild ikke energi ved at blive nervøs over dig selv. Nøglen til at forsvare dig selv korrekt er ikke at vise nogen følelser. Slap af din krop og udtryk. Hvis det er muligt, smil. Et smil er et af de bedste våben til din rådighed, da det er nøjagtigt det modsatte af, hvad bully ønsker.

Gå ikke ind i hans spil. Næg ham din vrede og din respekt, frustrer dine forventninger. Tiggeren forsøger at tvinge den administrerende direktør til at acceptere sin papirblomst og give ham nogle mønter. Han nægter at acceptere begge. Du bør ikke give din vrede og opmærksomhed til bøllen, så accepter dine fornærmelser.

 Bully ønsker at blive konfronteret direkte. For at vise at han ikke er i stand til det, undgå at sige "dig" eller endda tale direkte med ham. Hvorfor? Det ville vise, at du på noget niveau plejer dig om ham. Lad ham ikke stille flere spørgsmål. Hvorfor? Det ville have noget fra ham (et svar eller en forklaring). Dette vil ikke kun vise, at du holder af ham, men at du er i en skrøbelig stilling, forsøger at opnå noget, der ikke er inden for rækkevidde. Husk at du ikke er ligeglad med bøllen for at have noget fra ham. For dig eksisterer det næsten ikke.

Dit kropssprog er afgørende. Hvis det er muligt, drej ryggen på bøllen. Hvis det angriber dig ved flankerne eller ryggen, sætter det dig i svaghed. Hvis du taler til ham, skal du gøre det over din skulder. Alt du siger eller gør, bør kun give dig en besked: "Du er ikke værd at gøre."

Brug disse 6 gode taktikker: 1) ignorere- 2) dispensere- 3) skjule- 4) at acceptere- 5) at mocke- og 6) at afspejle.

• Ignorer: Denne taktik virker, hvis du kan bruge den uden at synes at løbe væk. Du kan gøre dette ved at bruge hovedtelefoner, tale i telefon eller tale med en anden. Du kan endda tage et hurtigt og gådefuldt kig på mobben og vende ham væk. Gør det som om du ikke engang havde hørt hvad han sagde, eller som om han talte på et andet sprog.
  
• Afvis: Målet her er at smide bøllen i hjørnet, hvilket viser, at du ikke giver en lort om ham. Målet er at følge din vej som om den ikke eksisterede - du har ingen grund til at sætte dig ned og vente på den næste ondsindede kommentar.
  
  • Hvis du har brug for inspiration, forestill dig dig selv i lederchefens og tiggerens situation. Du kan måske sige noget som "måske senere", "hvad du vil," eller "en anden gang, vi snakker." Jo færre ord jo bedre. "" Et al. " "Cool". "Smart". "Uhum." Jeg fik det. "OK". "Huh." "Godt."
  • Ikke-verbale undtagelser er også gode. Vis ham, at du ikke anser ham nok for at sige noget. Græs, ryst hovedet, ryste hovedet, ridse din hage, rynke dine læber eller bare se forvirret, som om han taler på et andet sprog. Kig på en anden, rul deres øjne og sig noget som "er det blødt?".
• Dissimulation: Gennem denne taktik, foregiver du at have modtaget et kompliment. Hvis bøllen sagde noget som "din hue er latterlig", tak ham og sige noget som "tak, jeg tror", "det er rigtig cool", "hvor godt kan du lide det" osv. Forstå alle fornærmelser som komplimenter. Du kan også konvertere dem til vittigheder: "denne?" Når jeg starter min virksomhed, der sælger hætter, kan du være min distributør "
  • En variation af skjul er "at lytte galt." Du må lade som om du næsten ikke kan høre, hvad mobben har at sige: Bully: "Din skjorte er dum." Du: "Har nogen sagt noget?" Bully: "Jeg sagde din skjorte er dum." Du: "Din skjorte er lidt gammel, men det er ikke dumt. Du må ikke dække dig selv så meget "Darn-retarded", du forstod hvad jeg sagde ". Du: "Jeg hører en buzz, det ligner et insekt." Er der nogen der taler? Bullshit: "Hold op, du forstod mig meget godt." Du: "Jeg ville bare forstå denne fyr, Gud ved hvad han taler om."
• Enig: Gennem denne taktik er du enig i alt, hvad den anden person siger, og griner på det. Dette virker godt, hvis mobbningen synes det er sjovt. Hvis han siger "din kasket er dum," siger du "hvis du fandt dette dumt, måtte du se, hvad jeg havde på i går. Han var 60 inches højere. "Du kan også sige noget som" seriøst? Jeg tænkte på at sætte nogle rabies i det "eller" det er biologisk nedbrydeligt! "I bund og grund, siger noget, der får folk til at grine, kan bully selv ender med at grine. I dette tilfælde blev hans angreb fuldstændig ophævet - bemærk at det at sige noget groft ikke er et element af indirekte forsvar. Men nogle gange kan du indsætte en fornærmelse i en vittighed. Hvis mobbningen siger, at dit hårklipp er dumt, kan du grine og sige noget som "Jeg synes det også. Jeg lærte sin kæreste at skære, men han gjorde det på den forkerte måde. "Pas på, når du bruger denne taktik. Du vil ikke komme ind i hans spil.
  
• Kidding: Du bruger denne taktik til at mocke mobbens verbale uegnethed. Denne type taktik kan være meget effektiv, da det viser, at fyren er for latterlig at fortjener et seriøst svar. Ryst dit hoved og gå væk griner.

  Video: A SUICIDE STORY: KATE YELKOVAN (AKA) ANN FRANK THE MACBOOK GIRL

  
• Reflektere: Du kan også tale. Det er muligt at retfærdige ham selvfølgelig, rystede på hovedet og sige noget som "fyr, er det det bedste du har? Du er nødt til at gøre det bedre, "" Værd at gøre, kom tilbage, når du har noget bedre end det, "eller" Hvis du har brug for hjælp til at blive taget alvorligt, kan jeg nævne en eller to personer. "
  
  • Husk, at hver mobb vil flytte den opmærksomhed, du har til en negativ reaktion. En effektiv taktik selv med de mest krævende er at have det sjovt med al den opmærksomhed, han giver dig. Det gør alt, hvad han siger, kommer tilbage til ham. Jo mere bøllen insisterer på, jo værre for ham.

Adapt. Gør hvad du synes, fungerer. Nogle af disse taktikker fungerer muligvis ikke i alle situationer. Pointen er at eksperimentere, lad os ændre taktikker, når noget ikke virker. For eksempel kan ignoreringen muligvis ikke virke, hvis mobben er for vedholdende eller kalder ham en feje. Du kan altid prøve en anden strategi. Brug bare hvad der virker. Der er ingen regler.

Hvis alt andet fejler, er det ramt eller kørt. Hvis den verbale bullyng fører til fysisk intimidering, bekæmper du eller går væk. Husk hvad du skal gøre for at forsvare dig selv og andre! Forsøg ikke at gengælde mod tauntene også.