HodTari.com

Sådan Stop Wounding

Omrøring i sår er en vanskelig vane at tabe, især hvis du keder dig og bekymrer dig. Hvis du har den dårlige vane at svinde med bark af sår, er denne artikel til dig.

trin

Billede med titlen Stop Picking Your Scabs Trin 1
1
Start i roden af ​​problemet: såret Når du har fået et sår eller ridser, skal du tørre det med en antiseptisk aftørring og læg et bandage på toppen for at beskytte det, mens det heler.
  • Billede med titlen Stop Plukning af dine scabs Trin 2
    2
    Hvis du ikke kan lægge på bandage, skal du prøve at sætte en luftfugtiger på barken, indtil det heler. Såreskaller er stramme og kløende på helbredelse, og en luftfugter kan hjælpe med at lindre det. Hvis de bliver fugtige, vil de normalt forlade færre ar. Den lille massage på huden, der følger med at anvende luftfugtigheden, vil også øge omsætningen og hjælpe med at helbrede ordentligt.
  • Billede med titlen Stop Plukning af dine scabs Trin 3
    3
    Udskift din vane med en mindre destruktive vane som at sidde på dine hænder eller scribbling. Læs en bog eller prøv at jonglere, prøv at sammensætte et puslespil, hvad som helst!
  • Billede med titlen Stop Plukning af dine scabs Trin 4
    4
    Gør vanen noget svært at gøre. Brug handsker, reducere lys med spejle eller endda lægge klistermærker på alle dine fingre.
  • Billede med titlen Stop Plukning af dine scabs Trin 5
    5
    Udfordre dig selv med et antal timer uden at røre såret. Forøg antallet af timer eller dage med hver udfordring. Beløn ​​dig selv for meningsfyldte resultater.
  • Billede med titlen Stop Stop picking your scabs Trin 6


    6
    Sørg for, at du har færre rynker, der undgår pletter ved at bruge sunde hudprodukter til at rense det ordentligt. Sørg for, at alle produkter, der påføres din hud, ikke forurener eller pletter, hvilket er fristende til at bevæge sig.

    • Akryl Nails

    Billede med titlen Stop Plukning af dine scabs Trin 7
    1
    Prøv at bruge akryl negle. Lad dem være tykke og runde. Du skal ikke bekymre dig om længden.

  • Video: Why good leaders make you feel safe | Simon Sinek

    Billede med titlen Stop Plukning af dine scabs Trin 8
    2
    Lad neglene være en sikkerhedsfælde, når du forsøger at bevæge sårene. Det bliver sværere at flytte, fordi du bliver nødt til at ridse det med dine tykke negle, og det vil være smertefuldt. Fine negle er skarpe og kan let afrives.
  • Billede med titlen Stop Plukning af dine scabs Trin 9
    3

    Video: Rethinking infidelity ... a talk for anyone who has ever loved | Esther Perel

    Øv dig positive affirmationer. Hold hånden på det skadede område eller kør hånden igennem det og fortæl dig selv, at du elsker dig selv, elsker din hud, og at du vil beskytte den. Prøv denne teknik før sengetid og når du vågner op. Eller når du vælger dig selv, stop og tror du elsker dig selv. Fokus på det lille område og lad det helbrede.
  • Billede med titlen Stop Plukning af dine scabs Trin 10
    4
    Bare rolig, hvis du fejler, bare prøv at prøve, uanset hvor mange gange du ikke lykkes. Hvis du kun lykkes en gang, kan du gøre det igen. Det kan tage lang tid at fortryde vanen i begyndelsen. Til sidst vil du miste det. Når du har nogle sår, der allerede er helt helede, være stolte af dig selv for at have nået dette stadium.

    • tips

    • Tag en sømfil og sand sårets hud for at efterlade det tæt på huden. Så når din hånd forsøger at røre såret, bliver det ikke en stor fristelse længere, og det vil være sværere at finde et sted at flytte.
    • Sæt bandager over såret, så du ikke ser på dem, og de vil helbrede til det punkt, at de ikke røres. Brug også vandtætte dressinger, så du holder det på plads i flere dage og modstår fristelsen til at manipulere.
    • Når såret klør, betyder det, at huden er helbredende.
    • Sæt en lotion på såret for at holde det blødt og ikke så nemt at flytte.
    • Skær dine negle meget små! Dette vil gøre det svært, når du forsøger at flytte uden at indse det.
    • Hvis såret er på din ankel, skal du bruge sokker.
    • Tænk på, at et ar vil blive dannet, hvis du fortsætter med at røre såret. Hvis du forestiller dig et stort, grimt ar, når du forsøger at presse såret, så vil ideen om at flytte komme ud af dit hoved.
    • Husk såret. Prøv at slappe af eller sove.

    advarsler

    • Konstant omrøring i såret øger chancerne for infektion og ardannelse.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com