Sådan forhindrer du opførelsen af hårindlæg

Når du indser, at dit hår begynder at danne de berømte poster, er det godt at tage nogle skridt for at forhindre, at problemet fortsætter. Du har haft hår hele dit liv, og du vil nok føle sig underligt uden det, ikke? Uanset årsagen er det muligt at følge et par trin for at forhindre yderligere hårtab og at gøre kliniske behandlinger for at gøre håret til at vokse igen.

indhold

Trin

Del 1forebyggelse af mere hårtab
Del 2brug af medicinske behandlinger
Del 3beskytter det resterende hår

Kilder og citater

trin

Del 1
Forebyggelse af mere hårtab

1
Vurder årsagen. Det hårtab kan være genetisk eller forårsaget af et sundhedsproblem såsom hypothyroidisme, aldring, lavt kalorieindhold kost, fejlernæring og stress, samt alvorlig sygdom eller operation. Vurder hvilke faktorer der kan være bag dette for at udvikle en plan og forhindre yderligere tab.
- Årsagerne kan være forskellige for både mænd og kvinder. Kontakt en læge eller hudlæge hvis du ikke er sikker på, hvad der forårsager problemet.
2
Prøv at bruge en svampe eller anti-skælskamp. De, der har olieagtigt hår, er mere tilbøjelige til at udvikle skæl og svampe, hvilket igen fører til hårtab. Brug af en særlig shampoo kan derfor reducere vægttab.
- Se efter shampooer, der indeholder antifungale ingredienser (såsom ketoconazol) eller som har selensulfid, mineraltær eller salicylsyre.
- Prøv at skifte mellem forskellige produkter for at opnå de bedste resultater.
3
Stop med at ryge. Rygning forårsager mange sundhedsmæssige problemer, men mange mennesker ved ikke, at hårtab er blandt bivirkningerne af cigaretter. Rygning kontrakter blodkarrene i hele kroppen, reducerer mængden af blod modtaget af hårsækkene og forårsager hårtab. Hvis du har en vane med at ryge, kan det være en god tid at stoppe.
- Forplig dig til at holde op med at ryge og skrive ned grundene til at holde op med at ryge. Vælg en dato for dette og smid alle dine cigaretter væk.
- Brug hjælpeprodukter. Nikotingummi eller klistermærker er to produkter, der hjælper mange mennesker til at stoppe med at ryge gradvist.
- Få hjælp. At tale med venner og familie kan hjælpe dig med at forpligte sig til at holde op med at ryge. De kan lytte til dig og distrahere dig, når du har lyst til det.
4
Arbejd på dine stressniveauer, da det forårsager hårtab. En måde at håndtere stressende begivenheder på er at tale om dem med en betroet person.
- Prøv at fjerne stressede faktorer, når det er muligt. For eksempel kan man ikke se på avisen, når du kommer hjem.
- En anden mulighed er at bruge teknikker som meditation for at hjælpe med at håndtere stress. Forsøg at trække vejret dybt, når du føler dig overvældet. Luk dine øjne og indånder gennem næsen og tæller til fire. Hold vejret i fire sekunder og lad luften ud i yderligere fire sekunder. Fortsæt med at bruge denne teknik, indtil du føler dig roligere.
5
Træn regelmæssigt. Fysisk aktivitet øger omsætning gennem kroppen og hjælper med at reducere stress. Højere iltoptagelse og lavere niveauer af stress kan medvirke til at reducere vægttab. Prøv at udøve 30 til 40 minutter om dagen, fire gange om ugen.
- Øvelser kan være alt, hvad der hæver din puls, fra at gå og jogge til aktiviteter som svømning, dans eller enhver sport.
- Vælg noget, der øger din puls, men det er ikke så svært, at du ikke kan tale eller stå op, når du er færdig.
6
Vælg den rigtige slags valle. Hvis du bruger pulverformigt protein for at få mere af det næringsstof, skal du sørge for at det er den rigtige type for at forhindre hårtab. Koncentreret valle hjælper med at reducere faldet, mens isoleret valle kan bidrage til problemet.
- Det pulverformige protein kan købes fra supermarkeder, men der findes også en række naturlige butikker eller kosttilskud.
7
Prøv at tage et biotintilskud. Dette produkt får ikke håret til at vokse igen, men det kan hjælpe med at styrke de resterende ledninger og forhindre fortsættelsen af efteråret.
- Forsøg at øge forbruget af fødevarer rig på biotin, såsom kogt æg, sardiner, valnødder, sojabønner, bælgfrugter, bananer og svampe.
- Se efter et tillæg i et apotek eller en specialbutik. Tabletterne kommer i 10, 50 og 100 mikrogram. Kontakt en læge for at finde ud af den rigtige dosering for dig.

Del 2
Brug af medicinske behandlinger

Billede med titlen Stop din hårlinie fra at genoptage trin 06

Prøv at bruge minoxidil. Denne medicin bruges i hovedbunden og kan forhindre oprettelsen af indgange. Det kan endda gøre håret vokse igen, men brugen skal være kontinuerlig for at få resultater.

Kontakt læge, hvis du vil tage denne medicin.
Både mænd og kvinder kan bruge minoxidil.

Billede med titlen Stop din hårlinie fra at genoptage trin 07

Overvej at bruge finasterid eller dutasterid. Disse lægemidler er tilgængelige i tabletform og hjælper med at reducere mængden af testosteron i kroppen, især den type, der forårsager hårtab. Begge er mere effektive end minoxidil, og dutasterid er normalt mere effektivt end finasterid.

Disse medicin bruges normalt kun af mænd.
Bivirkninger omfatter nedsat libido og erektil dysfunktion.

Billede med titlen Stop din hårlinie fra tilbagekaldt trin 08

Tænk på at lave hårtransplantater. Lægen vil fjerne håret fra bagsiden af dit hoved og føre dig til forsiden, hvor tabet forekommer. Fordi tilbage hår er mindre udsat for skade fra testosteron, har det en bedre chance for at blive på plads.

Behandling er dyr og medfører risiko for infektion.
Derudover udføres proceduren normalt i flere sessioner.

Del 3
Beskytter det resterende hår

Billede med titlen Stop din hårlinie fra at genoptage trin 09

Pas godt på dit hår. Hvis du laver udførlige frisurer eller bruger tørretumbler for ofte, er du mere udsat for hårtab. Desuden kan akkumulering af shampoo og hårprodukter fremme tabet. For at undgå dette skal du kigge efter en sulfatfri shampoo.

Prøv ikke at gøre mange behandlinger. Shuffling og curling hår kan være ret skadeligt.
Når du vedhæfter en hestehale, skal du ikke for tæt forlade. Ellers vil du miste endnu mere hår.

Billedets titel Stop din hårlinie fra at genoptage trin 10

Har en sund kost. Brug mager proteiner, rig på biotin og jern, hvilket forbedrer hårets sundhed. Spis også frugt og grøntsager, da de indeholder de næringsstoffer, der er nødvendige for at holde håret sunde.

Brug mad, der er rig på B-vitaminer, herunder berigede korn, grønne grøntsager og kød.
Hvis du er bekymret for din mad, skal du bede din læge om at få blodprøver og kontrollere, om du har en vitamin- eller mineralmangel.

Billedets titel Stop din hårlinie fra at genoptage trin 11

Sørg for, at du har jernmangel eller anæmi. Anæmi kan også forårsage hårtab, så gør nogle eksamener med en læge.

Hvis du har anæmi, tage et tilskud eller øge jernindtaget med fødevarer som magert protein.

Se om du har hypothyroidisme. Denne tilstand opstår, når skjoldbruskkirtlen ikke kan producere tilstrækkeligt hormon til at opretholde normale kropsfunktioner. Dette problem har flere ikke-specifikke symptomer, herunder hårtab. Tag en blodprøve for at finde ud af om du har hypothyroidisme.

Symptomerne er variable og ikke specifikke for hypothyroidisme, så den eneste måde at få en diagnose på er gennem en blodprøve.

Læs om bivirkningerne af dine nuværende medicin. Forskellige medikamenter kan forårsage garntab, som for acne, antidepressiva, antiinflammatoriske og til mavesår. Læs om bivirkningerne af enhver medicin du tager for at se, om de har en indvirkning på dit hår.

Hvis du ikke kan finde bivirkningsoplysningerne på emballagen, så prøv at søge på fabrikantens hjemmeside. En anden mulighed er at ringe til lægen og bede ham om at sende flere oplysninger om medicinen.

Billedets titel Stop din hårlinie fra at genoptage trin 12

Prøv ikke at tabe eller gå op for hurtigt. For nogle mennesker kan hurtig vægtvariation forårsage hårtab. Tabe sig i et jævnt tempo for at hjælpe indtag og holde dig selv magert, da alle, der mister meget på én gang, bliver vantere lettere.

Billedets titel Stop din hårlinie fra at genoptage trin 13

Kontakt en læge. Hvis hårtab er pludseligt eller fragmenteret, snarere end gradvist, kan det være tegn på et andet sundhedsproblem. Lægen vil vide, om det er et andet problem, eller hvis det kun er normalt tab.