Langt velplejet hår er ofte en mest attraktiv fysisk funktion. Spørgsmålet er: hvordan vokser du det? Sandheden er, at der ikke er nogen magisk løsning, og hvert hår har sine særlige forhold. Der er dog visse ting, du kan gøre for at holde dit hår i god stand, og det vil stimulere din vækst. Følg læsningen og find ud af hvad du kan gøre for at få smukke tresses, der er værdige til Rapunzel.
Skær håret. Før du lader dit hår vokse, skal du forlade det under de rigtige forhold. Det kan virke modstridende, men klippe hår er det bedste, der skal gøres for at få det til at vokse. Klippe 1 eller 2 tommer vil fjerne enhver tør eller dobbelt tip og forberede dit hår til at vokse ordentligt.
Nogle gange har folk svært ved at lade håret vokse. Ikke fordi det ikke vokser hurtigt nok, men fordi håret er tørt og beskadiget, sprødt på spidsen, selv før det har nået en vis længde.
Hvis dette sker, er den eneste løsning at skære de tørre og beskadigede ender og starte igen. Og derfra skal du tage bedre hånd om dit hår.
2
Håndter dit hår med omhu. Hvis du alligevel håndterer dit hår, vil du beskadige det og lade det være skørt og påvirke dets vækst. Det er vigtigt at børste det og rette det forsigtigt, fordi det alene bidrager tilstrækkeligt til at reducere skaden.
Forladelse af vådt hår gør det mere modtageligt for skade, end når det er tørt: det bliver mere elastisk og kan bryde. Da det er mere skørt, når det er vådt, bør du undgå at børste efter at vaske dit hår.
For at fjerne vådt hår, skal du give en rensespray og derefter en brede tandkam for at fortryde knobene og minimere skade. Kør altid børsten fra bunden op, ikke fra rødderne nedad.
Undgå at tørre dit hår hårdt med håndklæde, da dette gør dit hår skørt. Prøv i stedet at absorbere overskydende fugt ved forsigtigt at tørre et håndklæde væk.
3
Vask kun dit hår, når det er nødvendigt. Det er vigtigt at holde håret rent, men det gør det for ofte også at lade det tørre og overbelaste det med kemikalier. De fleste mennesker behøver ikke at vaske deres hår dagligt. Generelt skal du bare vaske 3 eller 4 gange om ugen.
Jo længere, tykkere og krøllede dit hår, jo længere du kan blive uden at vaske det. Hvis det er meget olieagtig, og du skal vaske det hver dag, brug små mængder shampoo eller konventionelle shampooer, der indeholder mindre stærke stoffer end andre.
Brug fugtgivende shampoo og balsam med hver vask. Men undgå shampooer, der indeholder silikone, da de kan gøre dit hår tørt og skørt hurtigere.
4
Brug ikke hårnåle, hårtørrere og lignende. Det er godt for dig at vide: de er store fjender af langt hår. Den intense varme luft fra hårtørrerne og strygejernet forårsager uoprettelig skade, hvilket gør håret skørt. Så kast disse ting væk (eller bede nogen om at skjule dem fra dig) og lad kun din hårets naturlige skøn skille sig ud.
Hvis du virkelig skal bruge disse apparater, er det vigtigt at bruge en vis beskyttelse mod opvarmning før ved at holde hydrering og forhindre dit hår i at brænde og sprø. Produkter, der beskytter mod opvarmning, fås i forskellige formater: spray, eyedrop, mousses og cremer.
Når du bruger en hårtørrer, skal du undgå at holde mundstykket for tæt på dit hår, da det kan brænde det. Eller om muligt reducere intensiteten af den varme jet. Prøv at købe en ionisk hårtørrer, der udsender ladede partikler, der halverer tørretiden - og dermed eksponeringen for opvarmning.
5
Fidle ikke med dit hår. Arranger dit hår om morgenen og rør ikke det for resten af dagen. Ingen vridning, vridning, kører dine fingre og - Gud forbyde! Tygge håret. Bliver hele tiden at flytte dit hår vil kun gøre det tørt, skørt og fuld af dobbelte ender.
Hvis det hjælper, tænk på dit hår som om det var et tyndt stykke bånd. Hvis du bevæger dig for meget, bliver det rodet og ligner snavs. Ligesom båndet skal dit hår behandles med forsigtighed og mildhed, især når det drejer sig om børstning, udtrækning eller straightening.
6
Gør hårbehandlinger. Vedligeholdelse af dit hår på daglig basis er en god ide, men for at vækstpotentialet i dit hår rent faktisk skal øges, skal du behandle dit tid til anden. Du kan investere i en balsambehandling på din frisør inden for et par måneder eller købe / lave en balsambehandling, der skal anvendes i dit eget hjem. En proteinbaseret behandling anbefales for at holde håret stærkt og sundt. Her er nogle forslag til behandling af hår:
Til alle hårtyper: Avocado og honning. Skær og ekstraher massen fra en moden avocado og bland med en spiseskefuld økologisk honning. Påfør blandingen i håret og lad det sætte i 20 minutter.
Til tørret hår: Olivenolie og æg. Bland tre spiseskefulde ekstra olivenolie med to æg og bland blandingen til håret, lad det stå i ca. 20 minutter, før du går ned i badet.
Til olieagtigt hår: Æblecider eddike og citron: Bland ¼ kop æblecidereddike med skræl af en hel citron. Bliv ubevæget i ca. 15 minutter, så du kan optage overskydende olie i din hovedbund. Så gå ned til bruseren.
Til skællede læder: bananer, mandler og honning. Krymp halvdelen af en moden banan og bland med 2 spsk honning og et par mandelolie blade - lad derefter blandingen stå på hovedet med en hætte i ca. 20 minutter før du går i badet .
Video: Sådan får du langt hår med hair extensions
7
Brug mere beskyttede haircuts. At vælge mere beskyttede haircuts er en anden måde at undgå yderligere skader på. Eksempler på sådanne nedskæringer er: Franske fletninger, koks eller anden måde at holde håret på, så enderne ikke udsættes. Ved at sikre spidserne på dit hår minimerer du din eksponering for eksterne elementer, og du ender med fristelsen til at holde omrøring ved det.
Hvis du virkelig tænker på at lade hår vokse, bør du vænne sig til at bruge disse nedskæringer dagligt eller i det mindste så ofte som muligt.
Stram ikke håret: Hvis du trækker det for hårdt, kan det blive sprødt. Undgå også at bruge metalfastgørere, da de kan falde i dit hår og beskadige det yderligere.
Undgå at få dit hår for udsat for ultraviolette stråler. For at gøre dette skal du bære en hat eller et lommetørklæde, når du bruger for meget tid i solen.
8
Dæk dit hår natten over. Brug et satin eller silke tørklæde, når du går i seng. Hvis du ikke vil bruge nogen af dem, prøv i det mindste at sove på en pude med pudebetræk lavet med disse materialer. Med dette forhindrer du håret i at blive flov og tør.
Brug ikke en meget stram hestehale ved sengetid. I stedet skal du prøve en løsere, kortere fletning, som beskytter dit hår og forhindrer sammenfletning. Og du vil vågne op med dit smukt bølgede hår.
Metode 2 Generelle anbefalinger
1
Massage din hovedbund. Forsigtigt masserer hovedet stimulerer blodgennemstrømningen til hovedbunden og hjælper dit hår til at vokse hurtigere. Du kan gøre dette, når du shampooer i brusebadet eller før sengetid, med tørt hår. Børstning af hår og hovedbund med en fast børstehår giver også den samme effekt.
For at gøre massageen, bevæg fingerspidserne i en cirkel over skillelinjen mellem håret og arterierne foran, på siderne og bag hovedet. Brug ikke dine negle. Kør fingrene op til toppen af dit hoved, som om du tegnede en cirkel.
Prøv at massere hovedbunden i ca. 10 minutter dagligt: 5 om morgenen, i badet og 5 om natten før du går i seng. Giv ikke op efter et par dage, prøv at indarbejde dette i dit daglige liv.
2
Eliminer koffein, alkohol og tobak. Ud over at skade dit helbred, kan drikke af kaffe og alkohol og rygning af cigaretter generelt påvirke hårets vækst.
Cigaretten reducerer blodgennemstrømningen til hovedbunden, hvilket gør den mere sprød og grim udseende. Cigaretens røg kan give en gullig farve til det grå hår, foruden at imprægnere dem med en ubehagelig lugt.
Alkohol forhindrer leveren og tyktarmen på korrekt at absorbere næringsstoffer indeholdt i fødevarer. Uden visse basale næringsstoffer, såsom vitaminerne A og B, bliver håret følsomt, svækket og kan begynde at falde.
Koffein forårsager dehydrering. Når dette sker i din krop, er der en negativ indvirkning på din hud og dit hårs sundhed. Hvis du stoler på din morgenkaffe resten af dagen, skal du sørge for at modvirke dens dehydrerende virkning ved at indtage rigeligt med vand.
3
Hvis du stresser mindst muligt. Fysisk eller psykisk stress med for meget intensitet kan bremse væksten af dit hår eller stoppe det helt. I mere alvorlige tilfælde kan stress endda føre til hårtab. Således er det vigtigt at undgå stress og angst for dit hårs gode såvel som for din krops sundhed og dit sind generelt.
Stress påvirker hårvæksten ved at svække dit immunsystem og hæmme din krops evne til at producere sundt hår, hud og negle. Når du stresser, bruger din krop alle de energi- og næringsstoffer, der er tilgængelige for flere grundlæggende funktioner som at gå og snakke og efterlader ingen rester til andre ting, som f.eks. Udvikling af sundt hår.
For at reducere stressniveauet, sørg for at du får nok søvn ved at øve øvelser ofte, samtidig med at du opretholder en sund kost.
4
Prøv et hårimplantat. Hvis du vil have langt hår til en bestemt begivenhed eller situation, kan implantater være en god ide, især hvis der er et uopsætteligt behov. Hår kan tage lang tid at vokse, så et implantat kan være et godt valg, hvis du vil have langt hår, men ikke har tålmodigheden eller tid til at vente.
Kapillære implantater kan placeres af dygtige eller indkøbte fagfolk i versioner, der nemt kan påføres og fjernes af dig selv.
Hvis du er bange for at se tacky, skal du ikke bekymre dig. Kapillære implantater ser normalt helt naturligt ud, så længe du investerer i en højkvalitets version, der udelukkende er fremstillet af menneskehår. Priserne kan dog være salt.
5
Vær realistisk. Der er ingen magisk formel for at få dit hår til at vokse. Du kan ikke forvente hår til at vokse med en hastighed over normal, alt du kan gøre er at passe godt på det og tilbyde de bedst mulige forhold. Bortset fra sjældne tilfælde vokser håret normalt mellem 15 og 20 cm om året, når det følger sin normale vækst.
For eksempel, hvis dit hår er hakhøjde, og du vil have det under dine skuldre, skal du tage en linjal og måle rummet mellem hvor det er i øjeblikket og hvor det er. Hvis du har brug for en anden 15 cm under dine skuldre, skal du vente 10 til 12 måneder for at nå den ønskede længde.
Væksthastigheden i dit hår varierer alt efter genetiske kriterier, hvorfor hver har en anden rytme. At lade hår vokse indebærer en masse personlig forpligtelse til at passe godt på det og lidt tålmodighed.
6
Hvis din hårvækst er under normal, skal du kontrollere om det ikke handler om sundhedsmæssige problemer eller medicin. I nogle tilfælde har langsommere vækst og hårtab at gøre med underliggende eller langvarige helbredsproblemer, visse lægemidler, problemer med stofmisbrug, spiseforstyrrelser, genetiske problemer eller familiehistorie og endnu flere medicinske problemer. alvorlig. Kontakt en læge, hvis du føler at du falder ind i nogen af disse problemer.
I mange tilfælde kan adressering af et underliggende sundhedsproblem få det til at genoptage kapitalvækst og endda fremskynde det.
Hvis der er tale om et underliggende sundhedsproblem, er der visse over-the-counter behandlinger og medicin til hårvækst. Altid konsultere en læge, før du følger nogen af disse anbefalinger.
Metode 3 Oprethold en sund kost for dit hår
1
Spis laks. Ud over at være rig på protein og D-vitamin (begge nøgler til hårstyrke) indeholder laks omega-3 fedtsyrer, der er afgørende for sundt hår. Ca. 3% af håret består af omega-3 fedtsyrer, som også findes i cellemembraner i hovedbundens hud og i naturlige olier, der holder håret og hovedbunden fugtet.
Hvis laks ikke er til din smag, kan du få fiskefedtsyrer som sild, sardiner, ørred og makrel, samt græskar og avocado frø.
2
Spis nødder. Valnødder er den eneste møtrik, der har en betydelig mængde omega-3 fedtsyrer. Derudover er den rig på biotin og E-vitamin, som hjælper med at beskytte celler mod negativ påvirkning af DNA. Valnødten har også kobber, mineral, der hjælper med at holde den naturlige farve i dit liv livligt og glans.
Prøv at sætte møtrikolie i din salads sovs eller brug teknikken rør stege i stedet for at bruge canola eller saflorolie.
3
Spis østers. Østers er rige på zink, hvis mangel kan føre til hårtab (og øjenvipper, inklusive), samt tørring og skrubning af hovedbunden. 85 g østers per dag er nok til at overstige 5 gange den mindste mængde zink, der er nødvendigt. Derudover indeholder de en høj mængde protein.
Zink kan også findes i nødder, kød, æg, beriget korn og fuldkornsbrød.
Video: 10 tips til at få langt og sundt hår
4
Spis søde kartofler. Sød babata er en stor kilde til antioxidant beta-caroten, som omdannes til vitamin A af din krop. Vitamin A hjælper med produktion og beskyttelse af de olier, der nærer hovedbunden. Mangel på vitamin A kan føre til kløe og tørhed i hovedbunden, såvel som problemer med skæl.
Gulerod, melon, mango, græskar og abrikos er gode kilder til beta-caroten.
Video: how to: Få dit Hår Til At Vokse Hurtigere
5
Spis æg. Fremragende kilder til protein, æg er rige på fire vigtige mineraler: zink, selen, svovl og jern. Frem for alt er jern meget vigtigt, da det hjælper celler med at transportere ilt til hårsækkene, og deres mangel kan forårsage anæmi - en væsentlig årsag til hårtab, især blandt kvinder.
Du kan også styrke din jernreserve ved at spise visse kød: f.eks. Oksekød, kylling, fisk og svinekød.
6
Spis spinat. Spinat er et superfood, der indeholder jern, beta-caroten, folsyre og C-vitamin, hvor kombinationen hjælper med at holde hårsækkene sunde og cirkulationen af hovedbundsolier.
Hvis du ikke kan lide spinat, så prøv at spise andre lige så næringsrige og grønne grøntsager som broccoli, kale og schweizisk chard.
Video: Hårtab Hos Mænd - Få dit hår tilbage - Poseidon Klinikken
7
Spis linser. Små men stærke, disse grøntsager er fyldt med protein, jern, zink og biotin, hvilket gør dem til en stor ressource for veganer, vegetarer og også kødædende.
8
Spis græsk yoghurt. Græsk yoghurt er rig på hårfremmende proteiner, såsom vitamin B5 (pantothensyre, et produkt, der ofte reklameres for emballering af hårprodukter) og D-vitamin, som nylige forskning forbinder hårfollikernes sundhed.
Andre lige gunstige mejeriprodukter er: ostemasse ost, fedtfattig ost og skummetmælk.
9
Spis blåbær. Blåbær er en superfrugt med mange sundhedsmæssige fordele, men det er det høje vitamin C indhold, der gør det så positivt for hårets sundhed. C-vitamin er nøglen til at stimulere blodcirkulationen i hovedbunden og bidrager dermed til de vaser, der fodrer hårsækkene. Mangel på vitamin C i mad kan gøre håret skørt.
10
Spis fugle. Intet mere rigeligt i protein end fugle, plus zink, jern og vitamin B for at holde håret smukt og sundt. Hår består næsten udelukkende af protein, og de fødevarer, der er rige på disse egenskaber, er de mursten, der gør et sundt hår.
Kødskiver er også en stor kilde til protein.
11
Tag kosttilskud. Mens du opretholder en sund kost er en god måde at få de vitaminer, du har brug for at have sundt hår, kan vitamintilskud give dig meget af det daglige protein, du har brug for. De 5 bedste vitamintilskud til dig er: Biotin, Vitamin A, E, B5 og Inositol.
Sørg for at konsultere din læge, før du ændrer din kost.
tips
Brug en hårolie, som Argan, til at fugtiggøre og gøre det intenst. Økologisk kokosolie hjælper også med at tilføje skinne og udholdenhed.
Vask ikke håret meget, da dette vil efterlade dig tørt og sammenflettet.