Alle bliver kede af og til. For at lyse op, skal du læne dig tilbage og lytte til dem, forstå hvad de går igennem og hjælpe dem med at få perspektiv. Hvis du vil vide, hvordan man kan opmuntre nogen op, er her nogle enkle trin for at hjælpe dig med at sætte den fyr på vej for helbredelse.
Video: 10.000 KALORIER CHALLENGE ft. Mika *bræk alert*
Lyt. Ofte søger trist eller stressede mennesker ikke efter et svar, de vil bare blive hørt og have mulighed for at udlufte. Ved du hvorfor hun er ked af det? Tror du hun vil dele hvad hun føler om dig? Træk en stol op, smil og giv en venlig skulder.
Aldrig afbryde det i midten af historien. Medmindre der er en pause at kommentere, er ok, hold dine kommentarer til "Ah" og "Wow." Ellers kan du lyde uhøfligt og få hende til at føle sig endnu værre.
Du ser ud til at være virkelig interesseret i at vide, hvad problemet er, selvom du ikke er ligeglad eller ikke ved, hvordan du identificerer dig selv. Jo mere interesseret i problemet du er, jo mere interesserede `` det `` vil se ud, og det er roden af sagen. Folk vil have, at andre bryr sig om dem og er interesserede i deres succes. Prøv at komme igennem dette.
Lad ikke hende føle sig som en byrde. For det meste tøver folk til at overlade deres problemer til andre, fordi de ikke ønsker at overvælde lytteren med deres ansvar. Så, hvis det er nødvendigt, gøre den person, der skal være glade for, at det ikke er en byrde på alle, og at du er glad for at lytte til hende og tilbyde rådgivning, hvis du kan.
2
Spørg relevante spørgsmål. Der er ingen bedre måde at deltage i samtale end at stille spørgsmål, især om hvordan den anden føler. Nøglen her er at stille relevante spørgsmål. At stille spørgsmål, der ikke har noget at gøre med problemet, vil forvirre dig og afholde dig fra at åbne op.
Her er nogle generelle spørgsmål til at spørge den person, der skal glæde sig over. Med held vil de motivere hende til at tale om, hvad hun føler, og hjælpe hende til at udgyde:
"Hvordan får det dig til at føle?"
"Har det nogensinde været sket med dig før?"
"Er der nogen bestemt, hvem du kan henvende dig til at give dig råd?"
"Hvad tror du, du vil gøre, når det er tid til at handle?"
"Kan jeg gøre noget for at hjælpe?" (Forbered dig på at hjælpe!)
3
Identificer dig selv med det, hvis det er relevant, sørg for at du ikke fokuserer på det. Må ikke stjæle hendes opmærksomhed, men tilbyde en historie eller lignende oplevelse, du har bestået, hvis du tror det kan hjælpe. Eventuelle lektioner du har lært kan være meget nyttige, selvom de ikke fuldt ud er gældende for den anden person.
At identificere dig selv med en anden person er mere vej Hvordan taler du om, hvad at tale. Hvis nogen fortæller dig, at hendes egen far blev diagnosticeret med kræft, er det ikke nyttigt at sige: "Jamen, hvis det gør du føler dig bedre, min bedstefar blev også konstateret kræft." I stedet, siger noget i retning af "Jeg ved, hvordan det kan være ødelæggende. Min bedstefar blev diagnosticeret med kræft sidste år, og det var foruroligende for mig. Jeg kan kun forestille mig, hvilken slags smerte du går igennem nu. "
4
Efter at have lyttet, giv hende nogle råd, hvis hun spørger. Når du har fundet ud af, hvad problemet er, skal du tænke på, hvad der vil være det næstbedste i et stykke tid. Lad hende vide, at du har en ide om, hvad hun kan gøre. Hvis du ikke har det, vær ærlig med dig selv og med hende og ikke lyv. Tag det til nogen, der måske har en bedre løsning på problemet.
Husk, at der sjældent er en enkelt perfekt løsning på et problem. Sørg for at tilbyde mindst én mulighed, og sørg for, at hun forstår, at hun har andre muligheder. En måde at gøre dette på er at rådgive med ord som "måske", "muligvis", "kan være" osv. På den måde vil hun ikke føle sig skyldig, hvis hun beslutter sig for ikke at følge hans råd.
Prøv også at være ærlig. Det værste du kan gøre for nogen i en så skrøbelig stat er at lyve. Hvis du taler om sager med alvorlige konsekvenser, så prøv at tale sandheden, selvom det gør ondt. Hvis din ven beder om råd om kæresten, der kom ud af hende, er det okay at ringe til den dorky fyr, selvom han ikke er det. I så fald er det vigtigt at få hende til at føle sig bedre end at fortælle sandheden.
Pas på, når du giver spontan råd, eller at folk ikke bad om det. Den anden person kan ikke have det, og hvis det går og ikke virker (på deres vegne), kan skylden ende med at falde i deres hænder.
5
Video: Mozart-effekten
Bliv ansigt til ansigt. Så meget som teknologi gør livet lettere, kan det også gøre tingene vanskelige. Det er fristende at sende en sms til en ven, men det er ikke nok. Du viser bedre at du bryr dig personligt. Så meget af livet sker i dag bag skærmen, så besøg betyder virkelig noget.
At sende breve via post bliver romantisk - og han er meget hensynsfuld. Virtuelle kort tjener, men hvis du vil sende en venlig besked, skal du sende en. Det vil helt sikkert være uventet.
Del 2 Velgørenhedsbevægelser
1
Giv en gave. Kan du huske en tid, hvor nogen gav dig en gave uden forpligtelse? Fødte du dig ikke godt, da du åbnede det? At give en gave til nogen kan forbedre deres dag ved at hjælpe dem med at forstå, at gestus er vigtigere end nutiden selv.
Gaven behøver ikke at være dyrt eller endog fysisk at give et godt indtryk. Tag det til din hemmelige placering, eller vis ham hvordan man laver origami. Små bevægelser som disse er normalt mere uvurderlige end noget, der kan købes i en butik.
Tilby noget gammelt og kært. En gammel relikvie eller souvenir er følelsesmæssigt relevant, fordi du har holdt dem i lang tid, og derfor værdsætter dem. Gamle ting er også symbolske budskaber, som livet fortsætter, selv når vi ikke forestiller os det.
2
Prøv at få ham til at smile. Lad ham smile ved at minde dig om, hvor meget du bryr dig om ham og simpelthen smiler. Eller måske, hvis du ved, at han ikke har noget problem med det, kan du kile ham.
3
Lad ham grine. Rolige vittigheder og historier er altid gode for at bryde isen, efter at du har talt om problemet i nogen tid. Vittigheden skal ikke være sjovt, men hvis det siges på det rigtige tidspunkt, vil det få en stor effekt.
Vær ikke bange for at gøre dig selv. At lave vittigheder om den person, du forsøger at juble på, er svært, men at lave vittigheder om dig selv er simpelt. Tal om, når du var i en pinlig situation, gjorde noget dumt, eller var i en situation, du ikke var forberedt på. Din ven vil sætte pris på humor.
Video: Skal du ha kaffe - sider på et bord - Sådan animere du - Afsnit 3
4
Overraske ham. Gaver til jul og fødselsdag, opmærksomhed på Valentinsdag og andre helligdage, alt dette er standard. Men vær opmærksom på den 34. tirsdag af året er noget, han aldrig vil forvente. Når du ikke forventer, er gaver endnu mere meningsfulde.
Tænk på, hvad den anden person kan lide bedst i verden og se om du kan overraske ham eller hende med det. Måske elsker han mad - så overraske ham med en middag eller med madlavningskurser. Måske kan han lide film og musicals - så overrask dig med en film eller billetter til et spil.
5
Prøv at få ham til at tænke på noget andet. Nu hvor du har hørt, giver råd og venlighed, og prøv at sørge for, at hans problemer ikke gør ham deprimeret eller nede. Sig ikke ting som "Anyway, blah blah blah" eller "Kom over det, det er ikke så dårligt", fordi det fortryder alt, hvad du har gjort. I stedet giver ham lidt tid til at placere sig selv, og så prøv at sige noget som "Vil du høre noget sjovt?" Og se, hvordan han reagerer.
Brug din sociale viden til at vurdere, hvor han er i færd med at glæde sig. Hvis din ven løber ud, er det ikke tid til at spørge, om han vil vide om din dag. Men hvis han lige har argumenteret med sin mor og synes at have roet sig, spørg ham, hvordan han er. Du skal kende den rigtige tid.
6
Ændre sit miljø. Normalt er vi påvirket af vores omgivelser og lad dem bestemme vores humør. Hvis du skal glæde dig over en, der er syg, gå ud med ham. At have et nyt sæt stimuli vil stimulere forskellige tankemønstre og nye - bedre - tænkemåder.
Det behøver ikke at være en natklub eller en bar. At være social er ikke altid svaret. Selv en tur til en park med hunde kan bombardere dig med så meget frækhed, at han vil tænke på noget andet. Gør alt hvad der distraherer dig. Det vil være godt for ham, uanset om han ønsker at blive i pyjamas.
Del 3 Gør din del
1
Et kram kan være godt for folk der kan lide fysisk kontakt. Men der er mennesker, der ikke ønsker nogen rundt, når de er triste (der er ikke noget galt med det). Et knus kan i høj grad forbedre dagen for en person, der er modtagelig for handlingen.
2
Brug dine styrker. Ikke alle er Palmirinha, Fábio Porchat eller Romero Britto. Men de fleste af os er gode til noget. Uanset hvad det er, brug det til at glæde din ven. Kan du lave en god lasagne? Fantastisk, det er tid til at spise et sted. Kan du fortælle vittigheder og puns? Kan du tegne mere end at holde figurer? Fremragende. Disse færdigheder kan også gøre nogen lykkelige.
Brug din kreativitet og snedighed til at håndtere din vens tristhed. Syng en sang øverst i dine lunger - tag ham på en tur - lad ham lege med din kat. Hvad er der i dit brugsrem? Brug det.
3
Vær optimistisk. Se den gode side af livet. Fokus på glasset halvt, ikke halvtomt. At være optimistisk er en sindstilstand, og kan være smitsom, hvis den bruges på den rigtige måde. Se efter interessante, spændende eller opløftende muligheder, som din ven måske har overset, mens han havde travlt med at være pessimistisk.
Der er næsten altid en positiv side til problemer. Nogle gange vil vi ikke se ham, men han er der normalt. Her er nogle måder at tænke på fælles problemer på en mere positiv måde:
Min kæreste brød op med mig. "Du skal ikke bekymre dig om nogen, der ikke værdsætter dig som en person." Hvis han ikke forstår, hvor specielt du er, fortjener han sikkert ikke dig.
Nogen i min familie / sociale cirkel døde. "Døden er den naturlige konsekvens af livet, og selvom det ikke er muligt at bringe personen tilbage, kan du fejre, hvor meget det har påvirket dit liv, og måske hvordan du har ændret hendes.
Jeg mistede mit job. "Dit job er en vigtig afspejling af, hvem du er, men det er ikke `` alt. `` Tænk på de lektioner, du har lært i dette arbejde, og prøv at finde måder at anvende dem på til dit næste job. end andre. "Vær motiveret til at vise arbejdsgiverne, hvor meget du er mere kvalificeret end andre."
Jeg har ikke tillid til mig selv. "Du har så mange ting, du kan være stolt af, alle har styrker og svagheder. Det er det der gør os unikke og smukke." "Jeg kan lide dig som du er, jeg ser ingen grund til, at du ikke har tillid som nogen anden."
Jeg ved ikke, hvad der er galt, jeg ved bare, at jeg føler mig dårlig. "Det er okay at være trist, vores lykkelige øjeblikke skinner endnu tættere på mørke øjeblikke." Tving dig ikke til at føle dig glad, men tænk på, hvor heldig du er i forhold til andre.
4
Lad dig ikke ned. Hvis du er ond, hvordan vil din ven glæde sig over det? Balance bekymring - dit ønske er for ham at vide, at du ikke er glad for at han ikke er glad - og optimistisk - at være en munter person, som altid ser halvt fuld. Det er ret besværligt, og det kan være trættende følelsesmæssigt, men det er det værd for din ven, ikke?
Hjælp ham og gør hvad han kan for personen, så hun ved, at nogen bekymrer sig om hende. Dette øger subjektets tillid, og han ved, at han kan regne med dig. Gør det altid ved at smile.
Tilbyd at distrahere ham med en aktivitet, såsom at gå på film, vandre, svømme eller lege. Hvis han ikke vil være distraheret, skal du ikke genere ham med det: Du kan ikke hjælpe hvem der ikke vil hjælpe. Fortsæt glad, dedikeret og tilgængelig, indtil han vil sortere ting ud eller glemme.
Video: How Fahrenheit 451 Predicted Fake News – How Did We Get Here?
5
Forstå at nogle gange må folk være triste. Der er nogle mennesker i verden, der nyder mere af en dag med sorg end de andre - for dem giver det tid til refleksion, selvanalyse og fornyelse. Din ven kan kun have lidt tid til at græde ud og gøre støvet rystet. Hvis han beder om en tid, respekterer han. Det er ikke din pligt at ordne det. Med tiden vil han reparere sig selv.
Derudover er der tidspunkter, hvor folk skal "være" triste. Det er ikke logisk at forvente, at en pige, hvis far døde for tre måneder siden, pludselig bliver glad. Hver person er anderledes, og tiden for sorg er unik for hver enkelt, som f.eks. Fingeraftryk. Hvis hun stadig er i sorg, er det eneste, du kan gøre, at holde sig på siden af det, der taler for sig selv.
tips
Kram det! (Hvis han ikke ringer.) Kramper ham, når han ikke vil have et knus, vil hans ven blive endnu mere ked af det.
Fortæl en sjov historie eller se noget sjovt.
Send et blidt brev eller kort om, hvor meget han er en god ven, og hvor meget du elsker ham og bekymrer sig om ham.
Nogle gaveideer:
Et aromatisk stearinlys til stress relief.
Chokolade! (Hvis personen ikke er allergisk.)
Et humoristisk certifikat om noget "præstation." For eksempel, hvis han har brudt op med nogen og er ked af det, skal han give ham et "Sad History of the Year" certifikat. (Gør kun dette, hvis han er villig til at acceptere det.)
Hvordan man laver en pige vil have dig tilbage
Sådan får du dine forældre til at forstå dig
Sådan hjælper nogen til at føle sig bedre
Hjælpe og støtte en ven i en vanskelig fase
Sådan animerer du en dreng
Sådan Comfort en pige
Sådan Comforter Enhver, der er trist
Sådan Comfort Din Ven
Sådan afslutter du en samtale
Hvordan laver din kæreste stop flirt
Hvordan man er enes vogterengel
Sådan handler du tæt på en pige, som kan lide dig
Sådan er du en god lytter
Sådan hjælper du mennesker
Hvordan man håndterer dårlige nyheder
Hvordan man skal håndtere sarkastiske mennesker
Hvordan man ikke mister din kæreste
Sådan forbinder du med mennesker
Sådan er du en god forælder eller mor til din teenage datter
Hvordan man stopper med at sige, ved ikke