Sådan overvinde en overvældende lidenskab

Når passion er ikke længere en følelse af glæde og entusiasme og begynder at blive til en besættelse, er det tid til at foretage nogle ændringer. Den konstante tænkte på en anden person kan påvirke dit liv negativt og påvirke følelsesmæssige sundhed, men den gode nyhed er, at denne besættelse er ikke evige: du kan løse problemet, hvis du sætte fødderne på jorden, omdirigere fokus for tanker og søge hjælp og støtte.

indhold

Trin

Metode 1sætter dine fødder på gulvet

Video: the vietnam war: reasons for failure - why the u.s. lost

Metode 2Ændring af tankernes fokus

Video: calling all cars: alibi / broken xylophone / manila envelopes

Metode 3søger hjælp og support

Kilder og citater

trin

Metode 1
Sætter dine fødder på gulvet

Reflektere over de andres fejl. Når vi er forelskede, kan vi have problemer med at bemærke mangler i den anden, fordi vi sætter den på en piedestal, og vi kan kun se, hvor meget den elskede er utroligt. Men ingen er perfekt - alle har svagheder, herunder deres lidenskab. Lav en liste med alle de negative egenskaber deraf for at komme tilbage til virkeligheden.

Du vil nok have brug for lidt tid til at finde disse fejl - prøv at interagere med din lidenskab i andre situationer end det sædvanlige, eller prøv at bruge mere tid ud for det. Skiftet af naturen hjælper dig med at se personen med forskellige øjne, og måske vil denne nye vision ikke være lige så gunstig som før.
Hvis du har brugt meget tid og kræfter, men stadig ikke kan se fejl i den anden, kan det være et antydning af en mere besværlig besættelse - i så fald få professionel hjælp med det samme.

Billede med titlen Substitute Pornography Trin 7

Vær opmærksom på tilstedeværelsen af visse adfærdsmønstre. Har det nogensinde været sket før? Du har sikkert været så lidenskabelig i fortiden som du er nu, men af en anden person - hvis romantisk besættelse er en almindelig begivenhed i dit liv, indrøm det til dig selv.

For eksempel, når du føler dig overvældet af disse følelser, så husk, at dette er kun én ting, du plejer at gøre - de følelser ikke angive, at du er helt forelsket i en person, der ikke kan leve uden det, de er bare en tendens til hans personlighed. At acceptere et sådant træk vil hjælpe dig med at indse, at lidenskab er intet andet end en vane.
Skriv i en journal. Denne vane kan hjælpe dig med at organisere dine tanker og bedre forstå, hvordan lidenskab manifesterer i dit liv.

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Billede med titlen Deal med et pinligt øjeblik Trin 6

Giv tid tid. Det gamle ordsprog, at "tiden er den bedste medicin" er kun så populær, fordi det er sandt. Reflektere ved andre lejligheder, når du var forelsket eller besat med nogen eller noget, og spørg dig selv, hvordan du føler dig om det i dag. Det er sandsynligt, at du helt har overvundet disse tidligere følelser, og med tiden vil din nuværende passion også bare være en fjern hukommelse.

Metode 2
Ændring af tankernes fokus

Billedets titel Be Seksuelt bemyndiget trin 6

Tænk på en anden. At tælle dig selv for bare at stoppe med at tænke på den anden vil ikke fungere - faktisk er der tegn på, at forsøger at stoppe sådanne tanker kun gør tingene værre. I stedet opmuntre sindet til at tænke på noget andet: en anden person.

Tænk på din nuværende partner, hvis du har en - husk en tid, hvor du har følt dig meget forbundet og tæt på din mand eller kæreste. Sandsynlighederne med disse minder vil nok tage den anden person ud af dit hoved.
Hvis du er singel, så prøv at fokusere på en person, du beundrer, f.eks. En nær ven, familiemedlem eller et respekteret medlem af samfundet.

Billedets titel Undgå at falde til din ex kæreste Trin 10

Video: Calling All Cars: Alibi / Broken Xylophone / Manila Envelopes

Brug din fantasi. Øv spil med dig selv, når du begynder at tænke for meget på personen - Fyldning af hjernen med et smart trick er en god måde at afbryde bestemte tanker og opmuntre sindet til at tænke på andre ting.

For eksempel forestil dig hjernen som et meget lille rum, hvis eneste beboer er en person med en kost. Visualiser det ved at feje snavs og støv væk fra jorden, når din lidenskab kommer i tankerne. Fortsæt spillet indtil gulvet er helt rent og de obsessive tanker er væk.

Billedbetegnelse Lav en Rubber Band Paper Shooter Trin 1

Brug det elastiske trick. Smerter er en fremragende distraktion og kan bruges til at afbryde obsessive tanker, så brug et gummibånd rundt på håndleddet og smut det mod huden, når den anden person kommer i tankerne. Over tid vil hjernen begynde at knytte sådanne tanker med smerte, og du vil stoppe med at tænke på den lidenskab.

Snap ikke elastikken for hårdt - smerten skal være mild.
Kombiner den elastiske føler med en vis visuel advarsel, som et rødt lys eller et "stop" tegn - forestil dig disse billeder, når du har en uønsket tanke.

Billede med titlen Vær okay med at være dig Trin 10

Distraherer dig selv. Engagere i andre aktiviteter for at ændre fokus i sindet - du vil distrahere dig selv fra denne passion og have det sjovt på samme tid.

Læs en bog, se dine yndlings-tv-serier, motion eller ring en ven. Over tid vil de positive følelser, der opstår ved sådanne aktiviteter, erstatte de negative følelser, du har for den pågældende person.

Metode 3
Søger hjælp og support

Billede betegnet Deal med følelsesmæssigt stress Trin 20

Tal med en professionel. Ofte er disse obsessive mønstre af lidenskab et af symptomerne på kærlighedsafhængighed. Du kan være afhængig af de følelser, du oplever, når du kan lide nogen, og derfor forsøge at gentage visse skadelige opførelser, men en terapeut kan hjælpe dig med at stoppe en sådan cyklus.

Tal med en ven, familiemedlem eller læge og spørg efter anbefalinger fra gode terapeuter - du kan også lave en online undersøgelse, hvis du ikke har det godt at diskutere det med en anden.

Billedets titel Gendan, når din kæreste bliver gift med en anden fyr Trin 14

Reflektere over eksistensen af andre skjulte problemer. Tal med terapeuten om de grunde, der førte ham til at falde i kærlighed - det kan hjælpe dig med at identificere usikkerhed, der var i baggrunden på grund af besættelse, og du kan også finde en psykologisk årsag til lidenskab.

For eksempel kan du personlighedsforstyrrelse, eller borderline, og ved det stadig ikke. Hyppige lider og besatelser kan være et symptom på denne tilstand.
Du kører en større risiko for at skade sig selv mener, at besættelse er at komme ud af hånden, så de lader sådanne følelser til terapeuten - sandsynligvis, vil han ønsker at etablere en symbolsk aftale, hvor du antager forpligtelsen til ikke at gøre ondt.

Billedets titel Gendan, når din kæreste bliver gift med en anden fyr Trin 10

Stol på dine kære. Tal om lidenskab vil hjælpe dig med at se ting, som du måske ikke har bemærket før, og de mennesker nærmest kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor den besættelse ikke giver mening, at tilskynde ham til at lade disse følelser tilbage. Derudover kan de også tilbyde en venskulder, når du er deprimeret over situationen.

Spørg venner og kære til at hjælpe ham med at overvinde den lidenskab i tider med problemer ved at bruge mere tid på din side, minde ham om, hvordan den anden person er ufuldkommen, og hjælpe med at mindske sin tilstedeværelse i dit liv.