Alle lider af usikkerhed og har brug for noget trøst fra partneren fra tid til anden. Nogle gange kan en sådan mangel nå et usundt punkt for forholdet. Hvis din elskede er for trængende, skal du lære at håndtere situationen, så forholdet er sundt for jer begge. Indstil passende grænser, forbedrer forholdet og søger om nødvendigt professionel hjælp. Nedenfor finder du flere tips om, hvordan du fortsætter.
Opmuntre til fremkomsten af forskellige interesser. En god måde at få lidt plads på i forholdet er at have begge parter forskellige interesser. Det er meget sandsynligt, at der er ting, man kan lide, og den anden gør det ikke, og det er okay! Foreslå at personen deltager i en aktivitet, der glæder sig og gør det samme.
For eksempel tale med din kæreste om hendes deltagelse i et sportshold eller frivilligt arbejde på en lokal velgørenhed. Indstillingerne er ubegrænsede, alt afhænger af, hvad personen kan lide at gøre.
Giv støtte og vær positiv på at lede efter en ny aktivitet. Det er vigtigt, at dette ses som en positiv ting, så tænk grundigt, før du taler. For eksempel: "Jeg tror du lærer at dekorere kager. Det er en meget interessant færdighed, kærlighed!"
Hvis personen kan lide alt, hvad du kan lide, hjælper han med at finde sine egne interesser. Tal med hende om de ting, der interesserer hende, hvad hun gjorde før hun mødte dig eller hvad hun altid ville lære.
Undgå at sige ting som "Jeg har brug for lidt plads" eller "Så jeg kan få venner, der ikke er dig".
2
Indstil grænser for, hvornår du forlader separat. Du har sikkert mange venner til fælles, men du har også forskellige venner. Når du går ud med dine venner, er ideen, at du ikke bør afbrydes af din kæreste, ikke? Sæt grænser for kontakt under sådanne arrangementer.
For eksempel er det frustrerende at få beskeder fra din kæreste hele tiden, når du er sammen med venner på fodbold. Hvis dette er et problem for dig, skal du sætte en grænse for, hvor mange meddelelser og opkald du kan gøre til hinanden, når de er sammen med andre.
Der er intet galt med at holde kontakten med den elskede og informere dem om eventuelle ændringer i planer, problemet er, når kontakten bliver obsessiv.
3
Foreslå at gøre separate aktiviteter. For at være uafhængig er det vigtigt, at du selv gør nogle ting. Du behøver ikke bruge 24 timer i døgnet sammen! Ikke at se dig selv hele tiden betyder ikke, at du ikke elsker dig selv.
For eksempel kan du gå til supermarkedet eller benzinstationen alene. Du behøver ikke at gå i gymnastiksalen eller endda se film sammen!
4
Vær ærlig over den tid, du bruger fra hinanden. Selv når du kommer væk fra hinanden, bekræft, hvor meget din partner elsker. Informer hende om dine planer og tal om alt, hvad du gjorde, når du vender tilbage.
Fortæl hende, at hun også bør tage denne tid til selv at gøre noget. Gør det klart, at du er begejstret for at høre om hendes aktiviteter.
5
Mød nye mennesker. For at reducere afhængigheden af din partner, bestræbe dig på at møde nye mennesker gennem nuværende venner, familie eller sociale aktiviteter.
Opmuntre din partner til at få nye venner. Påmind hende, hvor meget der kender nye mennesker, er godt for hende.
Metode 2 Forbedring af forhold
1
Tryk på emnet. I stedet for at ignorere problemet, indtil du eksploderer og argumenterer med din elskede, skal du prøve at løse det så hurtigt som muligt. Vær åben og ærlig om, hvad du føler, men husk at være venlig! Nogle gange kan en simpel høflig samtale løse problemet, fordi det kan tage rod i din egen adfærd. At vide, hvad der forårsager ubehag og mangel kan hjælpe dig med at finde en løsning.
Start samtalen ved at sige noget som "Jeg har lyst til at bruge for meget tid sammen, og jeg tror, jeg har brug for lidt mere plads. Kan vi tale om dette?"
Fokuser på samtalen i fremtiden og vær specifik om, hvilke ændringer du gerne vil se. For eksempel: "Jeg synes det ville være godt for os at tilbringe en nat om ugen fra hinanden, du kan gå ud med dine venner og jeg sammen med mine venner.
2
Lyt til din partner. Lytte til hvad hun har at sige og tage det seriøst vil åbne en vej til løsningen af problemet. Vis at du er ligeglad nok til at snakke om problemet og forsøge at løse det. Tag hendes kritik alvorligt for at forsøge at reducere manglen.
Spørg open-ended spørgsmål om, hvad din partner tænker på det. I stedet for at stille spørgsmål, hvis svar er bare "ja" eller "nej", så prøv at sige ting som "Hvad synes du om dette?"
Slap af distraktionerne før samtalen, så du kan give din fulde opmærksomhed til din elskede. Hold telefonen, sluk for tv`et, og vælg et roligt sted at tale.
Mens hun taler, se hende lige i øjet. Demonstrere at du lytter ved at nikke og bruge neutrale udtryk som "aham", "jeg forstår", "ja".
3
Lad dine behov være klare. Din partner kan ikke vide, at du har brug for mere plads, eller at du ser hende som for trængende. Sid dig og tal med hende! Gør det klart, at du elsker at bruge tid sammen med hende, men at du gerne vil have lidt mere plads.
Forklar, at jeg gerne vil gøre nogle ting på egen hånd, om det går til gymnastiksalen, slapper af eller praktiserer en hobby. Måske har du brug for en halv time alene efter arbejde eller en nat alene med dine venner. Det er en god idé at være specifik om dine behov, så den anden person ved, hvad de skal forvente.
Forsøg at forklare dine behov ved at sige noget som "Jeg ved, du elsker at bruge tid sammen med mig, og jeg elsker dig også, men vi er forskellige mennesker med forskellige behov. Jeg har brug for lidt mere tid bare for mig."
Forvent ikke at være nervøs for at håndtere problemet. Når du er tæt på at eksplodere, kan du ende med at tale uønskede ting.
4
Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
At opbygge et forhold med tillid, være troværdig, opfylde målene og være oprigtige. Gør det klart, at du bekymrer dig om at være en person, din partner kan stole på.
Lig ikke til din partner, selv med gode hensigter. Hvis hun finder ud af løgnen, vil hun nok blive mere usikker og trængende.
Vær omkring, når det er muligt. Din partner kan mangle på grund af tidligere forhold, psykiske problemer eller andre grunde. Forlad ikke hende eller ignorere hendes behov! Indstilling af grænser betyder ikke at opgive det. Vis at du er ligeglad.
5
Sæt mål sammen. En måde at håndtere med vil være at sætte mål for dit forhold, så tal om fremtiden. Vær specifik om mål og definer konkrete ting!
Mål kan være alt! Tal om hvor du vil være om et, to, fem eller 20 år.
For eksempel kan et interessant mål være at gå på ferie sammen til en eksotisk placering. På turen kan du prøve at adskille for en nat for at nyde turen uden partner.
6
Godkend de ting, der irriterer dig. Ofte, når du er i et trængende og klæbrig forhold, udløser nogle ting følelsesmæssige reaktioner. Når du begynder at håndtere problemet, skal du være ærlig og diskutere det åbent for at bane vejen for en mellemplads og genopbygge forholdet.
For eksempel, hvis din partner er irriteret, når du ikke svarer på hendes meddelelser, skal du forklare hvorfor nogle gange: "Jeg kan ikke kigge på min mobiltelefon hele tiden på arbejde. Da jeg ikke altid kan reagere, er det måske bedre at vente at sende mig beskeder efter arbejde ".
At opnå anerkendelse og håndtere problemer kan få dig til at fjerne skadelige adfærd.
7
Ved hvornår skal man afslutte forholdet. Det er muligt for dig at nå et punkt, hvor din eneste vej ud er at sætte sunde grænser. Lukning af forholdet kan være en sidste udvej for alle, der ønsker at redde forholdet. Når situationen ikke længere er sund for dig, skal du skære det onde ved roden.
For eksempel, hvis din partner nægter at søge hjælp eller anerkende problemet, kan den eneste vej ud være at afslutte forholdet.
Hvis den anden person bliver forælder, kan forholdets ende være den eneste løsning.
En anden grund til at afslutte forholdet er fysisk, følelsesmæssigt eller verbalt misbrug.
Metode 3 Søger professionel hjælp
1
Find ud af om manglen skyldes tidligere problemer. Hvis den elskede er trængende, kan der være et motiv bag denne adfærd. Tal med hende om det for at finde ud af, om hun opfører sig som dette på grund af et traume, en mental tilstand eller usikkerhed forårsaget af fortiden.
Lad være med at sige, at personen er skør eller besat, fordi der kan være en god grund til hendes adfærd. Arbejde sammen om at skabe et bedre og sundere forhold.
Video: Does God Exist? // Debate - Frank Turek vs Dennis Nørmark
2
Opmuntre behandling af angst og fobier. Nogle gange kommer manglen fra frygt eller angst. Mange mennesker er bange for, at de ikke vil være i stand til at opretholde et forhold, fordi de ikke er "gode nok". Hvis din partner er konstant bekymret for forholdet eller har en fobi, kan hun forlænge problemet for dig. Hvis det er tilfældet med dit forhold, opmuntre hende til at søge professionel hjælp.
Der er flere midler til behandle angst og fobier. Foreslå at personen konsulterer en terapeut eller en psykolog: Kognitiv adfærdsterapi er fremragende til at reducere symptomer. Få mere at vide om det!
Nogle afslapningsteknikker, såsom dyb vejrtrækning og meditation, kan også hjælpe med angstsymptomer. Opmuntre din elskede til at udøve regelmæssig motion (yoga og gåture er gode muligheder) for at kontrollere symptomerne.
3
Rådfør dig med en parterapeut. Udøveren kan hjælpe med at afslutte dine forholdsproblemer ved at finde ud af, hvilke situationer der forårsager dem. Når du leder efter en professionel, er det vigtigt, at du holder hovedet åbent.
Den professionelle kan påpege problemer på begge sider af forholdet, ikke kun hans partner.
Sessionerne hjælper dig med at finde sunde måder at løse forholdsproblemer på.
4
Opmuntre din partner til at finde indre lykke. Hendes mangel kommer formentlig fra usikkerhed, så opmuntre hende til selvværd. Hjælp hende med at se sig selv som du ser hende.
At føle at du skal være sammen med dig selv hele tiden, det er ikke godt nok eller at være usikker med alting har sandsynligvis at gøre med manglende selvtillid. Opmuntre din partner til at fokusere på egen hånd, ikke dig. Hun har brug for hobbyer og interesser til at deltage i!
Hjælp hende med at identificere sine gode kvaliteter. Opmuntre hende til at se sig selv som en person uafhængig af dig og forholdet.
Din partner kan få brug for hjælp fra en terapeut. En alvorlig mangel på selvværd er et problem, der kræver måneder eller år med behandling.
Sådan starter du et forhold
Sådan giver du en pigeplads
Sådan giver du plads til din kæreste
Sådan fortæller kæresten, der ønsker at blive alene
Håndtering af behørige mennesker
Håndtere en partner, der Emburra
Hvordan man skal håndtere en kæreste, der er snyd
Sådan flirter Nogen der ikke tiltrækker dig
Sådan dateres en kristen pige
Hvordan tilbringe kvalitetstid med en kæreste eller kæreste
Sådan ved du, om du er klar til at have et forhold
Sådan kommer du ud af et dårligt forhold
Sådan gemmer du et forhold
Hvordan man slippe af med en nødig person
Hvordan være glad i en ukorrigeret kærlighed
Hvordan at være en bedre kæreste
Sådan er du en god kæreste til en musikal i et band
Sådan behandler du din kæreste
Sådan adskiller du et par
Hvordan man undgår at se fremad
Hvordan man skal håndtere moderen til dine kompanionsbørn