Sådan holder du ro, når dine forældre rober med dig

Tal ikke, græd eller grin under skriget. Være tavs Hvis du taler - selv med venlige ord - vil dine forældre sandsynligvis se adfærd som en forstyrrelse eller mangel på uddannelse.

indånder. Prøv at være opmærksom på kroppens reaktioner, når dine forældre skriger. Han vil nok være spændt og krympet. Hvis det er tilfældet, ånder dig dybt og rytmisk for at holde roen og fortvivl ikke.

• Indånder indtil du tæller til fire og trækker vejret ud så længe du kan. Tag luft til maven, udvide adobe.

Tag ikke situationen for personligt. Nogle gange er det ikke den bedste måde at undgå at gøre tingene værre. Dette er vigtigt, fordi når dine forældre beskæftiger sig med andre problemer, kan de ende med at blive irriteret på ubetydelige ting - og det er ikke din skyld.

• Den bedste måde at se bort fra skrigene, mens du lytter til, hvad dine forældre siger, er at se på deres ansigter. Undersøg detaljerne i dine funktioner og den spænding, som skrigene forårsager.
• I stedet for at forsøge at se mening i hvad dine forældre siger, skal du tænke på desperation og frustration, som de synes at føle.
• Således vil du huske, at selv om de Skriger, går også igennem en vanskelig tid. Glem ikke: Dette kan endda være forårsaget af en stressende situation, der ikke er din skyld.

Gør en god gerning. For eksempel: I løbet af råben skal du få et glas vand til dem og sige noget som "Jeg håber ikke din stemme bliver skadet" uden en sarkastisk, ond eller grov tone. Dette vil gøre dem beklagelige og tror, ​​at de har misforstået at ophøje sig selv, især hvis du ikke har gjort noget forkert.

Fortsæt med at lytte. Du må ikke vandre helt - ellers ved du ikke hvorfor dine forældre er vrede. Hvis skriget falder og du kan manifestere dig selv, så prøv at omskrive eller gentage, hvad de sagde, så de ved, at du var opmærksom. Derudover vil det give voksne en chance for at høre og reflektere over, hvorfor de skreg.

• Giv opmærksomheds tegn: nik dit hoved, hæv dine øjenbryn, sig "Jeg forstår hvad du vil sige" osv.
• Prøv at fange nøgleord, der kan gøre det klart, hvorfor dine forældre var skuffede. Hvis de skriger på grund af en bestemt situation, dykker du ind i de detaljer, der synes mest vigtige. Hvis det er en lang strøm af bevidsthed, så prøv at forstå det generelle tema for tale.

Tænk før du svarer. Flere beregnede handlinger omfatter undgå at råbe tilbage, smide ting eller smække døre. Husk, at markerede reaktioner kun vil gøre situationen værre, så sprængningen fortsætter og endda intensiveres. Dine forældre vil være vred af en grund, selvom de tager fejl, og "skandalen" vil være et tegn på frustration og lyst til at blive hørt. Reagerer med aggression vil kun få dem til at føle sig misforstået - hvilket giver endnu flere kampe i fremtiden.

• Nogle gange fortolker forældre subtile tegn på uenighed som aggression (ruller deres øjne, snakker sarkastisk, laver ansigtsudtryk osv.). Derfor skal de endda genovervejes.
• Tænk på situationer i fortiden for at reflektere over dine reaktioner, som dine forældre ikke støtter. Selvom du er fristet til at "vende tilbage i den samme mønt", fordi de fik dig til at føle sig ubehagelig og dårligere, gør det ikke adoptere adfærd, som du ved, kan irritere dem endnu mere.

Forlad det sted, der er uddannet, hvis den skrigende forekommer overdreven. Hvis situationen kommer til et punkt, hvor du ikke gør det få bliv rolig, hold dig væk. Spørg om diskussionen kan udløse og forklare kort, at skrigene holder dig fra at tænke klart. Prøv ikke at bruge en beskyldningstone og sige ting som "Dit skrig er så irriterende, at det gør mig skør."

• Vælg noget som "Jeg vil løse problemet, men jeg er for forvirret til at kunne diskutere det. Jeg vil gerne trække mig tilbage til at tænke."
• At forlade miljøet kan være svært, da nogle forældre kan fortolke denne gestus som et tegn på respektløst respekt. Gør det klart, at du stadig vil tale om det.
• Undgå at tyde på, at dine forældre også skal roe sig ned. Det kan lyde uhøfligt.