Sådan køber du Acidophilus

Acidophilus (lactobacillus eller L. Acidophilus) er klassificeret som en probiotisk, eller er en mikroorganisme, som regulerer mængden af gode bakterier i vores organismo- disse bakterier, til gengæld hjælpe med at nedbryde maden i vores tyktarm. Det findes sædvanligvis i tyndtarmen og i det vaginale område, og det kan være nyttigt at bekæmpe svampe- og bakterieinfektioner. Endvidere har kliniske undersøgelser vist, at acidophilus undertrykker væksten af patogener i mave-tarmkanalen og kan anvendes til indgivelse gastrointestinale sygdomme, reducere diarré forårsaget af antibiotika og fordøjelsen. Det findes i yoghurt, men kan også købes som et supplement i sundhedsfødevarebutikker, onlineapoteker eller distributører af vitaminer. Følg nedenstående tips for at købe acidophilus.

indhold

Trin
Video: hansgrohe xxlperformance technology
Video: the war on drugs is a failure
Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Video: Hansgrohe XXLPerformance technology

1
Køb acidophilus fra en velrenommeret leverandør. Køb probiotiske kosttilskud fra en velrenommeret leverandør, der garanterer dine produkter. Hvert acidophilus supplement skal være ledsaget af en kolonidannende enhed (CFU) count garanti, der er baseret på tællingen taget i produktionsperioden. De fleste acidophilus indeholder mellem 1 og 2 milliarder CFU`er - køb ikke produkter uden UFC-tællergaranti.
Video: The War on Drugs Is a Failure
2
Sørg for, at acidophilus håndteres korrekt af leverandøren. På grund af eksistensen af levende bakterier i kosttilskudene, bør de opbevares og transporteres under lave temperaturforhold, fortrinsvis under 4,5 ° C.
3
Kontroller ingredienserne i acidophilus supplementet. For at øge UFC-tællingen og dermed vise sig at være et mere effektivt produkt til forbrugerne, kombinerer nogle tillægsproducenter langsomt voksende acidophilus med andre hurtigt voksende bakterier. For de bedste resultater, se efter kosttilskud, der kun indeholder acidophillus - probiotikumet kan være opført som acidophilus, lactobacillus eller l. acidophilus.
4
Bedøm anbefalede doser af acidophilus, som kan variere. Når de anvendes i et generelt supplement, anbefales de anbefalede daglige doser fra 1 til 4 milliarder CFU`er - når de bruges til at behandle en bestemt tilstand, skal du følge den dosis, som din læge anbefaler.
5
Køb den tillægsformular du foretrækker. Lactobacillus kosttilskud er tilgængelige i form af tabletter, kapsler, pulver, mælk og mad hos de fleste fødevareforretninger, apoteker eller online-distributører af vitaminer.
- Overvej at erhverve acidophilus kapsler. Probiotiske kosttilskud er tilgængelige i kapselform, og de er de mest populære midler til acidophilus indtagelse, når du svelger pillerne med vand. Den anbefalede samlede dosis (1 til 4 milliarder CFU) er 1 til 2 kapsler, med en koncentration på 1 til 2 milliarder CFU, en gang dagligt.
- Overvej at forbruge acidophilus tabletter. Tuggetabletter er et godt alternativ til børn og voksne, der har svært ved at sluge piller. Som kapsler, den anbefalede daglige dosis (1 til 4 mia CFU) udgør 1 til 2 tabletter med en koncentration på 1 til 2 mia CFU gang om dagen-nogle sælgere give tabletter med smag såsom jordbær, for eksempel.
- Bestem, om pulvertilskuddet passer til dig. Acidophilus pulver kosttilskud er tilgængelige i store beholdere hos naturlige produkter butikker og online vitaminer distributører. Pulveret, som har en lidt sød smag og kalkholdig, kan opløses i vand eller juice eller spredes over fødevarer ca. ¼ tsk (1,23 ml) pulver svarende til 2 kapsler eller tabletter. Ulempen er oxidationen af pulver på grund af dets kontakt med ar- hver gang beholderen åbnes, produktet udsættes for kontaminering og fugt kan forringes.
- Overvej at tage acidophilus i form af mælk. Mælk er tilgængelig i købmandsforretninger og købmandsforretninger - den har en sur smag og en lidt tykkere konsistens end komælk. I modsætning til koncentrationen af UFC, der annonceres i tabletter, kapsler og pulvere, bliver mængden af tilskud i mælk normalt ikke kontrolleret, hvilket gør det svært at vide, hvilken koncentration af acidophilus du bruger.
- Spis acidophilus i form af mad. Yoghurt og sojaprodukter indeholder naturlige former for acidophilus. Når du vælger yoghurt på grund af dens probiotiske værdi, skal du kigge efter en type, der indeholder levende kulturer af l. acidophilus og ingen tilsat sukker - nogle frugter og grøntsager, som f.eks. gulerødder, indeholder også acidophilus. Imidlertid svarer mængden af probiotika i fødevarer ikke til de anbefalede doser af tilskud. Så selvom yoghurt, sojaprodukter og friske produkter er nyttige til at øge dit indtag af probiotika, er de ikke en erstatning for et acidophilus-supplement.

tips

Opbevar tilskuddet kølet hele tiden - for at opretholde kvaliteten skal produktet opbevares ved en temperatur under 4,5 ° C.
acidoplhilus kosttilskud bør indtages før et måltid eller tom mave, når mavesyre er på sit lave ned- syreindhold, som tillader acidophilus cirkulere hurtigt fra maven til tarmen.
Erhvervet acidophilus i glasbeholdere, snarere end plastik, fordi plastbeholdere er porøse og kan føre probiotikumet til at miste dens styrke.

advarsler

Personer med svækket immunsystem eller som har kunstige hjerteventiler, bør konsultere en læge, inden de bruger acidophilus kosttilskud eller et probiotisk produkt.
Brug ikke acidophilus med antibiotika, da disse vil dræbe gode bakterier.
Rådfør dig altid med en læge, inden du giver acidophilus kosttilskud til spædbørn eller børn.