HodTari.com

Sådan forebygger du urinvejsinfektioner

Urinvejsinfektioner eller UTI`er forårsages, når en bakterie går til urinrøret eller blæren af ​​en person. UTI`er behandles normalt med antibiotika og forårsager millioner af medicinske aftaler pr. År. Kvinder er mere modtagelige for infektioner, men mænd lider også ofte af dette problem. Lær hvordan du forhindrer urinvejsinfektioner ved at lave enkle livsstilsændringer, have god hygiejne og tilføje næringsstoffer og forebyggende urter til din kost.

trin

Metode 1
Livsstilsændringer

Video: 5 drikkevarer der forebygger urinvejsinfektioner

Billede med titlen Forhindre urinvejsinfektioner Trin 01
1

Video: 7 lægemidler for urinvejsinfektioner

Tag brusebad, ikke bad. Især for kvinder, der ligger i et badekar, kan urinrøret være mere modtageligt for infektion, fordi det letter adgangen til vand og badprodukter i kroppen. At tage et bad eliminerer dette problem og kan være meget nyttigt i forebyggelse.
  • Billede med titlen forhindre urinvejsinfektioner Trin 02
    2
    Brug den rigtige undertøj. Tro det eller ej, det undertøj du vælger kan have stor indflydelse på chancerne for at du har en UTI. Husk følgende, når du går til køb af undertøj:
    • Silke eller polyester trusser akkumulerer fugt og bakterier i kontakt med kroppen, hvilket øger risikoen for at du får en infektion. Bomuld er et mere åndbart stof, muliggør luftcirkulation og forhindrer bakteriel vækst.
    • Iført tunge underbukser og andre stramme undertøj kan også forårsage et problem. Opbevar dem til særlige lejligheder og brug dem ikke i mere end et par timer.
    • Undgå at bære stramme strømpebukser, strømpebukser og undertøj, der ikke er lavet med åndbart stof.
  • Billede med titlen Forhindre urinvejsinfektioner Trin 03
    3
    Urinere ofte. Ved at holde urinen, når du har lyst til at gå på toilettet, øges chancerne for, at bakterierne i nærheden af ​​urinrøret går til endnu flere indre dele af kroppen. Urinering skubber bakterierne ud af området og reducerer risikoen for infektion.
    • For at rense området ofte, skal du drikke rigeligt med vand. Prøv at urinere en gang hver time eller en halv time.
    • Hvis din urin er gul, skal du drikke mere vand. Prøv at drikke otte glas om dagen for at holde din urinvej "ren".
  • Billede med titlen Forhindre urinvejsinfektioner Trin 04
    4
    Flyt den. Siddende korsbenet i lang tid, især hvis du gør det dagligt, kan skabe det rigtige miljø for bakterier at reproducere. Det er vigtigt at stå op og gå flere gange om dagen.
    • Hvis du sidder på arbejde, skal du tage pauser for at gå i frisk luft udenfor.
    • Langflyture kan gøre det nødvendigt for dig at sidde i en position i timevis. Når sikkerhedsselelyset slukker, stå op og gå ned ad gangen et par gange.

    • Metode 2
    Hygiejnevaner

    Billede med titlen forhindre urinvejsinfektioner Trin 05
    1
    Rengør dig selv fra forsiden til bagsiden. Efter at have været på badeværelset er det meget vigtigt at rengøre fra forsiden til bagsiden, så du ikke risikerer at transportere fækalt stof i din urinrør. Dette er en meget almindelig årsag til urinvejsinfektioner, så hvis du tager dette enkle trin, redder du dig selv fra mange problemer.


  • Billede med titlen Forhindre urinvejsinfektioner Trin 06
    2
    Vask dig selv før og efter at have sex. Seksuel samleje er en anden situation, der gør dig mere modtagelig for kontaminering af din urinrør med bakterier. Tag tid til at vaske dig selv med sæbe og vand før og efter at have sex for at reducere risikoen for at få en urinvejsinfektion.
    • Bed din partner om at vaske inden sex også. Mange UTI`er er kontraheret, når en person er rørt med hænder eller andre dele af partnerens krop, der ikke er blevet vasket med sæbe og vand.
    • Urinering efter sex hjælper også med at fjerne de bakterier, der kan være til stede nær urinrøret.
    • Undgå at have sex med nogen, mens de har en UTI. Mænd er især i fare for at indgå en infektion fra en partner, der allerede har en.
    • ITU`er forekommer oftere hos en ny seksuel partner. De skal falde, når du og din partner har haft sex i nogen tid.
  • Billede med titlen Forhindre urinvejsinfektioner Trin 07
    3
    Undgå kvindelige spray og brusere. Disse produkter indeholder kemikalier og parfumer, der kan irritere urinrøret og forårsage infektion. Kroppen producerer naturlige rensemidler for at holde det indre vaginale område rent, så brug af sæbe og vand på ydersiden af ​​kroppen skal være nok.
    • Talc, især parfume, bør også undgås, da de kan irritere urinrøret.
    • Brug milde, naturlige rensemidler, hvis du beslutter at rense indersiden af ​​din vagina.

    • Metode 3
    Kost og ernæring

    Billede med titlen Forhindre urinvejsinfektioner Trin 08
    1
    Drikke tranebærsaft, også kendt som tranebær. Undersøgelser viser, at drikker tranebærsaft regelmæssigt forhindrer infektioner. UTI`er er ofte forårsaget af E. coli, og tranebærsaft indeholder proanthocyanidiner, som forhindrer E. coli i at hæfte til blæren og urinrøret.
    • Prøv at drikke tranebærsaft med lavt sukker, da det har en højere koncentration af tranebær.
    • Desværre har craberry juice ikke påvist effekt ved behandling af infektioner, når de er begyndt, det er strengt et forebyggende foranstaltning.
  • Billede med titlen Forhindre urinvejsinfektioner Trin 09
    2
    Tag urtetilskud. Der er ingen afgørende forskning, der viser, at disse kosttilskud forhindrer urinvejsinfektioner, men de har ry for at hjælpe behandle infektioner.
    • Uddrag af Hydraste (Root-Yellow) bruges til at forhindre alle typer infektioner og er også kendt for at være nyttige til forebyggelse af urinvejsinfektioner.
    • Juniperolie øger mængden af ​​urin, hvilket hjælper med at rense bakterier væk fra urinrøret.
  • Billede med titlen Forhindre urinvejsinfektioner Trin 10
    3
    Undgå stoffer, der irriterer blæren. Visse fødevarer og drikkevarer kan sætte dig i større risiko for at få kontrakter eller forværre UTI.
    • Alkohol og koffein kan dehydrere dig hvis forbruges i store mængder. Hvis du føler at en UTI kommer på, kan de få det til at blive en komplet infektion.
    • Mad og sure drikkevarer som appelsinsaft, citronsaft og tomater kan irritere blæren. Undgå dem helt, hvis du er særlig tilbøjelig til at få urinvejsinfektioner.

    • Video: Sådan forebygger du naturligt urinvejsinfektioner

    tips

    • Prøv en anden seksuel stilling. Nogle positioner gør urinrøret mere modtageligt for infektion. Hvis du er tilbøjelig til at have ITU`er, og du plejer at bruge den samme seksuelle stilling mange gange, skal du prøve noget nyt og se om det hjælper.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com