1
Drik otte glas 240 ml vand om dagen.
2
Stop med at bruge irriterende kvindelige intime produkter. Dusjer, deodorantsprayer og pulvere kan alle irritere din urinvej.
3
Brug eksterne absorbenter i stedet for interne. Nogle læger mener, at tamponer kan øge risikoen for urinvejsinfektioner. Skift absorberende, hver gang du går på badeværelset.
4
Tøm blæren efter at have sex. Også drikke et glas vand for at hjælpe med at rense din urinvej.
5
Rengør fra forsiden til bagsiden efter brug af badeværelset. Så du undgår at trække bakterier fra den rektale region i din urinrør.
6
Urinere så snart du har lyst til det. Tømning af blæren forhindrer ofte bakteriel vækst.
7
Tag bad i bad i stedet for badekar. Sidder i et badekar fyldt med bobler eller med for meget sæbe eller shampoo kan du fjerne det beskyttende lag i urinrøret og lette infektioner.
8
Brug behagelige bukser og undertøj. Stramme bukser eller stramme undertøj kan irritere din urinrør. Bomuldsbukser er det bedste valg, hvis du har hyppige urininfektioner.