1
Kend symptomerne på en dislocated skulder. Hvis du har en forvredet skulder, kan du komme til skade eller bristede hans sene (bindevæv mellem knoglerne) og ledbånd (bindevæv mellem muskler og knogler) af din skulder. De symptomer, du vil se, er som følger:
- Alvorlige smerter
- Nummenhed eller brændende fornemmelse i resten af armen eller fingrene
- Manglende evne til at bevæge den berørte arm eller endda røre ved den anden skulder
- Du vil bare være i stand til at holde armen mod brystet og forsøge at beskytte dig, indtil du får hjælp fra en læge.
2
Besøg din læge. Det første skridt her er en hurtig flytning af din skulder af en læge for at lindre din alvorlige smerte. Lægen kan injicere et lokalbedøvelsesmiddel (for eksempel 20 ml 1% lidokain). Han vil også ordinere et middel til smerte i de fleste situationer.
- Læger må muligvis have røntgenstråler på deres berørte skulder, hvis de mistanke om brud i knoglerne. Du er nødt til at søge hjælp fra læge, hvis du pludselig har hævelse i skulder, arm eller hånd, som forværres over tid, og hvis du har feber, eller hvis din arm er at få en blålig farve.
3
Find ud af, hvordan din læge vil flytte din skulder. Det har tre muligheder:
- Hippokratisk teknik. Ved denne metode ligger patienten på gulvet og armhulen understøttes med en pude. Lægen holder patientens håndled med hånden og i en vinkel på 45 grader, anvender en langsom og stabil trækkraft mens læner sig tilbage og sætter sin fod på hovedpuden.
- Ekstern rotationsteknik. Dette gøres med patienten liggende på en seng, mens lægen langsomt roterer armen eksternt (væk fra kroppen), mens den er i 90 graders stilling.
- Stimson tekniker. Lægen lægger patienten i en liggende tilstand, holder den berørte skulder med en pude og giver resten af armen mulighed for at hænge fra sengen mod gulvet. Så har den en form for vægt på håndleddet eller albuen, fra 2 til 10 kg. Tyngdekraften vil tillade musklerne at slappe af og omfordele fugen.
4
Kend de to typer forskydninger. Forreste (forreste) forskydning af skulderen forekommer oftere end den bageste (tilbage) forskydning. Faktisk er skift tidligere 95% af tiden. Her er forskellene mellem de to typer:
- Forrige forskydning:
- Målrettet væk fra dig
- Modstand mod at vende sig mod dig
- Svaghed i tommelfinger og håndled
- Svag puls
- Lav blodgennemstrømning
- Bagforskydning:
- Rettet mod dig
- Smerter nær skulderbladet
- Smertefuld ekstern rotation
- Det kan se ud som formen af a
5
Brug ispakker. Brug af ispakninger på skulderen efter skader i ca. 20 minutter vil medvirke til meget at reducere smerten, hævelsen og blødningen i de omgivende beskadigede væv. Placer dog ikke isen direkte på din hud - brug en klud eller et håndklæde indpakket i kompressen for at holde temperaturen sikker og tolerabel.
- Brugen af et luftstøbning i håndleddet kan være nyttigt, da det giver kontinuerlig isterapi i ca. 8 timer. Spørg din læge om denne mulighed.
6
Tag medicin som foreskrevet af din læge. Din læge vil ordinere medicin for at hjælpe med at reducere dosis. De anti-inflammatoriske lægemidler ikke-steroide har en meget vigtig funktion for at forhindre smerte og betændelse i væv afetados- men hvis du har nogle mave problemer såsom gastrisk eller mavesår, nyrelidelser, hjertesygdomme eller graviditet, skal du kontakte din læge inden brug af dem.
- Eksempler på disse lægemidler er Voltaren og Ibuprofen. Voltaren fås i mange doseringsformer, brusende poser, tabletter (50 gange dagligt) og injektioner til hurtig smertelindring.
- Tylenol (Acetaminophen) er også en smertestillende middel, der bruges til at lindre smerter. Men hvis du har leversygdom i din medicinske historie, anbefales det ikke.
7
Gør øvelser anbefalet af din fysioterapeut. I løbet af 2-3 uger efter at have monteret skulderstroppen skal du bevæge din albue, arm og fingre lidt, så de ikke stivner. Din fysioterapeut vil give dig nogle øvelser for at forbedre bevægelsen af din skulder og under hans tilsyn, vil træningen blive ændret i henhold til dit niveau af healing til fortsat at styrke dine muskler.
- I omkring 4-6 måneder, de fleste patienter vender tilbage til deres normale fysiske aktivitet, så længe de følger instruktionerne fra fysioterapeut og forsøger ikke at gøre andet motion og lægge for meget stress på svækket skulder.
- Din terapeut bør være opmærksom på enhver mulighed for tilbagevendende forskydninger, da denne skade øger chancerne for forskydningsbegivenheder i fremtiden. Dette vil hjælpe dig med at undgå operation.
8
Lær hvordan det heler. Hvis du gik til lægen, havde din skulder udskiftet på plads, brugt bæltet effektivt og ikke blev skadet mere, vil helingsprocessen praktisk talt være 2-3 uger. Det vil imidlertid tage 4-6 måneder for 100% mobilitet.
- På den måde er det absolut nødvendigt at tage medicin og være smart med din skulder. Bare gør de bevægelser, som din læge eller fysioterapeut anbefalede. Gå langsomt.
- Hvis smerten stiger, eller hvis skulderen ikke ser ud til at helbrede, skal du returnere til lægen. Han vil nok gøre flere røntgenstråler for at bestemme handlingsforløbet.