Rejser med fly kan overvælde din krop. Endog sundere mennesker kan blive syge under eller efter en flyvning. Men du behøver ikke at annullere din rejse, bare fordi du ikke har det meget godt, bare tag nogle skridt for at sikre dig, at du ikke bliver værre. Så læs denne artikel, da det giver meget enkle tips om, hvordan du øger dine chancer for at blive sund, mens du rejser med fly.
Kontakt din læge, hvis du lider af en kronisk sygdom, især hvis du føler dig værre eller hvis dine symptomer øges før din rejse.
Det kan ikke være tilrådeligt at rejse med fly, og du bør tage din læge råd alvorligt. Hvis det er tilfældet, find alternative rejsemåder.
2
Prøv at forblive sund før du går ombord på et fly. Flyvning kan forværre enhver sygdom, du allerede har. Midt i den tørre luft, de stressende situationer og stress i en flyvende tur kan din forkølelse forværres og måske endda eskalere ind i en mere alvorlig respiratorisk sygdom.
3
Før du rejser, behandle symptomer så snart de udvikler sig.
Så snart du bemærker udviklingen af eventuelle symptomer, tag en dag til ro. Folk har en tendens til at blive meget travle, før de går på ferie eller afgår på forretningsrejse. Giv ikke op på din ret til at være fraværende, hvis du har brug for det - bare sørg for at ringe, før du meddeler dig at du er syg.
Ring til din læge eller om muligt planlægge en aftale og få en recept.
4
Tag et multivitamin eller prøv et supplement med boostende immunitetsbestanddele. Drikke grøn te kan også hjælpe med at holde din ubehag.
5
Hold dig væk fra syge mennesker, da det kan være smitsomt. Tidlige symptomer på en sygdom kan tage flere dage at dukke op, så prøv at undgå kontakt med syge mennesker et par uger før din rejse.
6
Bliv hydreret. Kommercielle fly har meget lav luftfugtighed (lavere end Sahara-ørkenen). Dette kan føre til dehydrering. Drik rigeligt vand før, under og efter din flyvning.
Dehydrering kan forlade dig udtømt, hvilket gør dig mere modtagelig for at indgå en virus.
7
Undgå at drikke alkohol før du rejser og under dit fly. De kan dehydrere dig og lade dig udmattet.
Alkohol påvirker din krop på forskellige måder i forskellige højder.
8
Tag lægemidler af vital betydning i din håndbagage. Sørg for, at du også tager indlægssedlen eller recepten for at vide, hvordan du tager den korrekt. Hvis du opbevarer dine lægemidler i den anden bagage, og de går tabt, kan du ende i hånden.
9
Medbring snacks. Sæt lette snacks i din carry-on og køb noget andet i lufthavnen.
Rejs ikke sulten. Nogle flyselskaber har besluttet at begrænse den ombordværende service og ikke længere servere snacks. Enhver forsinkelse i flyvningen kan forhindre dig i at have et anstændigt måltid i lufthavnen mellem et stop og et andet. Så altid har noget at spise i din taske.
Hvis du har nogen kostrestriktioner, bør du helt sikkert tage noget hjem. Dette omfatter fødevarer med lavt indhold af natrium, fedt, kolesterol osv.
Vegetarere og dem, der kun spiser økologiske fødevarer, bør også bringe deres egen mad. Du har få muligheder i lufthavnen, og du vil sandsynligvis ikke spise mad, der er udenlandske til din kost.
Fødevarer vil opretholde din energi og normalisere din glukose. Også du vil ikke have problemer med din mave snorken.
Spise udenlandske fødevarer kan lade dig føle sig utilpas.
Langere flyvninger tilbyder ofte madtjenester, men dem, der har brug for særlige måltider (vegetarisk, kosher, veganer, lavt fedtindhold, lavnatrium osv.) Skal bestille din ret flere dage i forvejen.
Kontakt venligst flyselskabet og bekræft hvilke måltider der er tilgængelige.
Hvis du er på en særlig kost, skal du bestille din egen skål.
Ring dagen før og bekræft, om de har anmodningen om dit særlige måltid. Hvis din anmodning er "tabt", kan du stadig lave nogle sidste minuts ordninger.
Spise mad ud af din sædvanlige kost kan forårsage mavesmerter eller få dig til at føle dig utilpas.
10
Gør dig klar til det værste og tag de lægemidler du har brug for. Antag ikke, at virksomhedsområdet vil have alt, hvad du glemmer. Tag acetaminophen, ibuprofen, Dramin osv. Tænk på det værste, ikke kun hvordan du føler om pakning.
11
Kontakt din læge, især hvis du har været udsat for nogen smitsom sygdom. Dette omfatter kyllingpokke, mæslinger osv. Udover at være farlig at flyve under disse forhold, kan din sygdom være i inkubationsperioden (tid mellem smitte og udvikling af de første symptomer). Du kan utilsigtet gøre mange mennesker også syge.
Genanvendt luft fra flyene letter sygdomsudbredelsen.
Antag ikke noget. Spørg din læge alt. Han kan endda anmode om en undersøgelse for at bekræfte hans eksponering for visse sygdomme.
12
Tag rejseforsikring, især hvis du har en kronisk sygdom, der kan forværres, og kræver en ændring af planerne.
13
Undgå at flyve, hvis du for nylig brød et lem, der behøver at kaste. Medlemmerne udvider på flyet, og deres omsætning kan skæres, hvilket fører til permanent skade. Tal med din læge, hvis du ofte rejser med fly og beder om at forlade ekstra plads i dit kast eller bruge en anden fastholdelsesteknik.
14
Strek ud, når det er muligt, især på lange flyvninger. Prøv at stå op mere eller mindre hver time, selvom du bare går på badeværelset og kommer tilbage. Stretching dine ben i dit sæde hjælper også, når du ikke må gå på toilettet.
Manglende blodgennemstrømning til underekstremiteterne kan forårsage blodpropper. Dette kan forårsage smerte og kan i nogle tilfælde føre til døden.
Underret flyvehjælpsmænd, hvis du oplever smerte eller hævelse i dine ekstremiteter, åndenød eller et andet mærkeligt symptom, der pludselig vises.
15
Brug en halskæde eller et medicinsk alarm armbånd, når du flyver. I tilfælde af nødsituation vil andre passagerer, flyveselskaber og lufthavnspersonale vide, hvilken sygdom du har.
Hvis du ikke allerede har et medicinsk alarm armbånd eller ledning, kan du finde flere muligheder i flere onlinebutikker. Bare lav en kort søgning.
I nogle populære butikker kan du også finde silikone armbånd, der er opkaldt efter de mest almindelige sundhedsproblemer (medicinallergi, astma, diabetes, hjerteproblemer, emfysem, blodfortynding osv.). Spørg sælgeren hvilke armbånd der er tilgængelige, og hvis de ikke finder din, så kig på en anden butik.
16
Opkræv nummeret på dine kontakter i tilfælde af nødsituation. Hvis det er muligt, skal du inkludere en topersoners telefon: en i din hjemby og en i din destinationsby.
17
Undgå at rejse alene, hvis du har sundhedsmæssige problemer.
Video: Tandbehandling i Budapest - se hvordan
18
Brug behagelige sko, der passer til lange afstande.
Slipping og dropping i lufthavne er også ret almindeligt.
Overvej vejrforholdene for din destination, når du rejser. Det kan være tilrådeligt at bringe sko til sne og regn, afhængigt af hvor du skal hen.
19
Hvis din bagage bliver tung, skal du pakke dine tasker. Mange mennesker foretrækker at bruge flere mindre kufferter, så de ikke behøver at sende deres bagage, men det sker, at de ender med at have meget vægt, hvilket kan medføre skader. Hvis du gør det, kan du skade din ryg, skuldre, arme, bryst osv. Du skal bare pakke dine tasker og lade fagfolk tage sig af det. Hvis du er bange for at noget bliver beskadiget / brudt under rejsen, skal du tage varen med dig i din taske.
20
Undgå at transportere flere håndbagage. Prøv at bære kun, hvad der er nødvendigt. Lav en kuffert med så få ting som muligt. Håndbagage, når den er tung, kan også forårsage skade.
Du vil sandsynligvis ikke læse 3 romaner på en kort flyve. Så hvorfor bære 3 bøger i bagagerummet?
Pak ikke din videreføring med ting, der ikke passer i hovedkufferten, og lad det være for tungt. Det er bedst at sætte alt i en større kuffert og kun tage med dig hvad du skal bruge under flyvningen.
Det kan være nødvendigt at hente din bagagebagage for at opbevare den i rummet over dit sæde.
Ikke alle fly har rum til at opbevare kufferter under sædet.
21
Undgå at bruge flygtæpper og puder. De bruges flere gange og er fulde af bakterier og bakterier (medmindre du kan finde en, der er pakket ind i en forseglet plastpose).
Hvis du rejser ofte og har brug for at sove på flyvningen, skal du få din egen pude på en kiosk eller rejseforretning.
22
Kjole passende til at flyve. Selv om man rejser om sommeren, kan temperaturen variere vildt om bord (nogle gange når denne variation 10 grader). Brug overaller og tag en let sweater eller jakke med dig. Iført bukser er også en god ide, fordi du ikke ønsker at ty til tæpper og puder i flyet. Pludselige ændringer i stuetemperatur kan få dig til at føle sig ubehageligt og øge stressniveauet.
23
Rengør armlener, bakker og eventuelle hårde overflader med en fugtig antibakteriel aftørring. Rens dine hænder, når du er færdig. Du ved ikke, hvem der sad der for dig, eller om personen var syg, selvom det var influenza eller forkølelse.
Video: WE MAILED THE KIDS OVERSEAS! | SKIT | We Are The Davises
24
Husk at vaske dine hænder ofte, især før du spiser. Du kan undgå at fange så mange bakterier.
25
Hvis du bruger hjerte-oxygenbehandling, skal du kontrollere flyselskabets retningslinjer om emnet.
Nogle flyselskaber tillader brug af specifikke mærker eller modeller af iltkoncentratorer. Andre vil ikke tillade dig at medbringe dit eget håndsæt og kræver, at du lejer en.
Ring altid først for at se, om dit udstyr er tilladt, og for at afgøre, om du skal leje et alternativt flyselskab eller foretage yderligere arrangementer på lufthavne. Ring flere dage i forvejen og 48 timer før flyvningen for at bekræfte din reservation.
Forskellige luftfartsselskaber har forskellige politikker for oxygenbehandling. Så gør din forskning.
Hent et certifikat fra din læge, der angiver, at det er sikkert at rejse.
Glem ikke at ringe til lufthavnen i din mellemlanding, hvis du skal bruge ilt under et stop. Antag ikke, at flyselskabet vil kommunikere dine behov til alle, selvom det siger, at det vil.
26
Informer den lufthavn, du ankomst, hvis du eller en rejsekammerat har brug for en kørestol eller motoriseret lufthavn bistand til din gate / udskibning. Risiko ikke at tage en tørretumbler.
Misbrug ikke denne tjeneste, brug den uden sundhedssvaghed. Andre i større behov kan få brug for tjenesten.
tips
Tilsæt antibakterielle fugtige wipes til din rejse indkøbsliste.
Rengør dine tasker og ejendele, når du når din destination. Brug fugtige klud til dette. Du ved ikke hvem der håndterede din bagage - desuden har du måske overført bakterier til det selv.
Drik rigeligt med vand og undgå alkohol. Tag en flaske vand til at drikke i hele turen. Kør aldrig et fly uden at drikke for at hydrere. Sportsdrinks, som Gatorade, virker også, men rent vand er altid bedre.
Fly er fulde af bakterier. Forestil dig at overfladerne er lige så rene som et offentligt toilet. Selv om flyselskaberne altid forsøger at holde flyene rene, ved du aldrig, hvor meget tid der er til rådighed til rengøring mellem en flyvning og en anden, eller som var der før dig.
Ring flyvebjælkerne, hvis du sidder ved siden af nogen hoster eller nyser. Måske kan du overføres til et andet sæde. Vær forsigtig og forstå, de har jo ikke nogen forpligtelse til at ændre dig. Hvis du er overført til et værre sted (en midterste sæde, for eksempel), huske på, at det er meget bedre end at stå ved siden af en "petriskål" en flyvning. Også, hvis personen synes for syg at flyve, skal du fortælle forvalterne. Forhold aldrig til andre passagerer.
Brug sund fornuft, når du flyver. Rejs ikke, når du er meget syg. Du vil kun føle sig værre efter flyvningen.
Vask dine hænder ofte, når du rejser. Dette inkluderer før og efter fangst af flyet, og så snart du forlader lufthavnen. Da det ikke er muligt at bære væsker på de fleste flyselskaber, skal du medbringe antibakterielle fugtige klud.
Brug sko, der nemt kan fjernes under din rejse, hvis dine fødder svulmer.
Tag det lægemiddel du måtte have brug for. Flying ofte irritere bihulerne, og du kan være nødvendigt at tage medicin for bihulebetændelse for at fjerne den alvorlige tryk i dit hoved og ører under flyvningen. Husk rejsebestemmelserne for transport af væsker, inden du tager din hostesirup. Spørg flyselskabet først.
Ved ankomsten til din destination, skal du sprøjte ydersiden af din bagage med en antibakteriel spray (kun gøre dette, hvis ydersiden er i stand til at holde sprayen uden farvning eller skader). Lysol spray desinfektionsmidler arbejder på varige ydre varer. Du kan også skrubbe din bagage med et bakteriedræbende rengøringsmiddel og lad det tørre naturligt.
advarsler
Antihistaminer og dekongestanter kan øge dehydrering i flytrafik. Sørg for at øge dit vandindtag, hvis du skal tage disse medicin.
Mennesker med fodødem kan finde flyet ekstremt ubehageligt og farligt. Tal med din læge, før du flyver, hvis du har hjertesvigt.
Ingen liste kan erstatte din læge råd og råd.
Flyselskaber vil ikke ringe til din læge, hvis du føler dig syg. Så tag ikke ud fra, at de vil gøre sådan en ting. De fleste af dem har nogen til at ringe, når flyveselskaber dømmer deres nødproblemer.
I en nødsituation er det piloten, der beslutter, om flyvningen skal omdirigeres, forsinkes eller omdirigeres. Denne beslutning er ikke op til læger, flyvehjælpere, passagerer osv.
Hvis du bruger hjemmets oxygenbehandling, skal du tale med flyselskabet, før du køber din billet. Tjek om du har brug for en lægeerklæring siger du er egnet til at rejse (du bedre få en alligevel, hvis enhver flyvning agent bekymre dig om din tur og dine behov).
Nødvendige materialer
Flasker med vand eller anden fugtgivende drikke
Medicin: De ordineret af din læge, paracetamol, ibuprofen, Dramin og andre til dine mulige behov under rejsen
Overdimensionerede antibakterielle klud
Baktericid spray af mærket Lysol
Snacks egnet til carry-on bagage
Medicinsk certifikat at rejse, hvis dit helbred er kompromitteret
Medicinsk alarm armbånd eller halskæde (tilgængelig online)
Vitaminer eller kosttilskud for at øge immuniteten
Hvordan man rejser med psoriasis
Sådan forebygger du malaria
Sådan behandler du kronisk træthedssyndrom
Hvordan man rejser med et trinmærke
Sådan minimerer du risici for et dyr i et fly, der læser rum
Hvordan man rejser med dit kæledyr
Sådan rejser du fra Los Angeles til New York
Hvordan man rejser fra Miami til New York
Sådan samler du penge til at rejse
Sådan booker du en flyvning
Sådan forbereder du på din første internationale flyvning
Sådan rejser du alene udendørs
Hvordan man rejser med et barn i hæmodialysebehandling
Hvordan man rejser med et barn eller en baby
Sådan rejser du, når du er gravid
Sådan rejser du fra London til Beijing med tog
Sådan rejser du med fly
Sådan bærer du en kat, når du rejser
Sådan rejser du med receptpligtige stoffer
Hvordan man rejser med irritabel tarmsyndrom