At være en stærk, uafhængig kvinde betyder at du kan finde lykke alene. Har selvtillid uden at skulle stole på godkendelse af andre mennesker eller samfund. Det betyder at have følelsesmæssig uafhængighed og være i stand til at have et sundt forhold til andre uden at falde ind i adfærdsmønstre af afhængighed. Det betyder også at lære at udtrykke, hvad der er kernen, uanset om du er genert og blid eller intenst og selvsikker. Du behøver ikke at forsøge at passe ind i en bestemt skimmel. Læs videre for at lære at acceptere den kvinde, du er, og den du vil blive.
Stå i forgrunden. Når du indser, at du har brug for noget, være intimitet, kærlighed eller opmærksomhed, giv dig selv det, du har brug for. Hvis du har brug for opmærksomhed, tag en dag ud for at forkæle dig selv på en eller anden måde. Hvis du har brug for intimitet, tag tid på at skrive i dagbogen eller udforske naturen. Hvis du har brug for kærlighed, giv dig selv kærlighed ved at tænke over, hvad du elsker om dig selv eller ved at gå ud på middag og fange en film. Jo før du kan imødekomme dine følelsesmæssige behov, jo sundere vil dine relationer være, som du vil kende og forstå hinanden, hvilket gør dig mere i stand til at kommunikere med din partner.
Video: 10 ting man skal vide, hvis man vil date en stærk kvinde
2
Sammenlign ikke dig selv med andre kvinder. At have en kvinde til at tjene som model er meget god. Bare vær forsigtig med ikke at blive misundelig. Selv om misundelse er naturlig i en vis grad, har det vestlige samfund en tendens til at stimulere denne følelse hos kvinder gennem reklamer og film, der udviser urealistiske standarder.
Sådan misundelse eller rancor hedder "relationel aggression." Undersøgelser viser, at medierne spiller en vigtig rolle i dannelsen af relationel aggression hos kvinder. Kvinders ofre for dette er mere tilbøjelige til lavt selvværd og følelser af afvisning og ensomhed. Resultatet er en kultur, hvor kvinder føler sig usikre og utilfredse med sig selv.
Genkend når du er misundelig. Det første skridt til at overvinde misundelse er at genkende, når du føler det. Når du får dig til at læse et blad og sammenligne din krop med modellerne, skal du stoppe et øjeblik. Husk at: a) disse kvinder er betalt for at se sådan ud, og mange af dem fører et usundt liv for at opretholde et sådant billede og b) kameraet bliver fedt, og disse kvinder, der ser "perfekte" ud i magasiner eller film, er faktisk nedskåret .
3
Indstil klare grænser. Indstil klare grænser, der prioriterer dine behov. For eksempel angive grænser for, hvor meget tid du bruger på andre, eller hvilken slags kritik du ikke vil høre. Har andre ting i livet ud over det romantiske forhold, hvad enten det er skole, arbejde, venner, et træningscenter eller en familie.
Sæt målgrænser for mennesker og formidle dem dit behov for uafhængighed. Efter at have diskuteret grænserne, følg dem.
4
Forsvar dig selv. At være mand eller kvinde, skal du lære at forsvare dig selv i det virkelige liv, hvis du vil forhindre dem i at udnytte dig. Det er nødvendigt at lære at forsvare sig selv i skole, i arbejde og i det sociale liv. prøve være selvsikker. Skal ikke skamme eller fortryde selvbevisende. Selvsikkerhed er midtbanen mellem passivitet og aggression.
Real-assertive mennesker er lykkeligere i deres relationer og har højere selvværd.
Tal mere i den første person. Denne måde at erklære dig selv er mindre recriminerende - tværtimod giver det dig beskeden om at du tager ansvar for dine holdninger og følelser. For eksempel: i stedet for at sige "Du lytter aldrig til mig", kan du sige, "Jeg føler mig ignoreret hver gang du kommer på din mobiltelefon, når du taler til mig."
Lær at sige nej. Sæt dine behov foran, i stedet for altid at sætte andre mennesker først. Hvis nogen altid låner penge, kan man for eksempel nægte det. Hvis en ven bor ved at tage din bil, kan du fortælle hende, at bilen ikke længere er tilgængelig.
5
Tro på dig selv. Ved at tro på dine evner og præstationer, formidlede du mere styrke. Gå efter hvad du har brug for og vil have. Når du ikke inspirerer tillid eller bliver offer, risikerer du at lade andre gå over dig i stedet for at få det du har brug for og vil have.
6
Tal med folk, når de gør dig ondt. Hvis nogen forræder dig på nogen måde, lad ham vide. Det kan være svært at dele dine følelser, især når du er såret eller vred. Men at fortælle den anden person, hvad du føler, kan hjælpe med at forhindre personen i at gentage denne adfærd i fremtiden.
For eksempel kan du sige, "Jeg var såret, da du sagde, at du ikke kunne lide mit hår. Jeg ville elske det, hvis jeg ikke gjorde mere kritik af mit udseende. "
7
Undgå at ignorere og fornærmende kommentarer. Hvis du hører nogen, der siger noget macho, racistisk eller anden form for respektløs kommentar, lad det ikke gå. Dette betyder ikke nødvendigvis, at du skal starte en diskussion. Fortæl personligt stille, at det, hun sagde, ikke er acceptabelt.
"Tal ikke om kvinder på den måde."
Kunne vi undgå negative kommentarer om muslimer? "
"Hvorfor har du det sådan?"
8
Lær at genkende afhængighed. Hvis du er afhængig, kan du ende med at opdage, at forholdet definerer dit liv. Du kan fortsat tænke obsessivt om den anden og kun træffe en beslutning efter at have talt med ham. Forsøg at overvinde afhængighed ved at være opmærksom på følgende tegn:
Lavt selvværd
Ønsker at glæde alle sammen
Ikke at vide, hvordan man sætter grænser
Skift for at behage andre
Pas på alle
kontrol
Ikke-funktionel kommunikation
tvangstanker
afhængighed
benægtelse
Problemer med intimitet
Smertefulde følelser
9
Forstå din unikhed og andres. Prøv at dyrke medfølelse og lykke ved at alle mennesker har deres egne talenter og gaver, herunder dig! Hver kvinde har en stor kvalitet, hvad enten det er matematik, maleri eller lederskab. Omhygg dine evner og ressourcer og elsk dig selv for det du har.
Hvis du finder nogen talentfulde, kommunikerer du dit indtryk.
Del 2 Tager tøj af din seksualitet
1
Prøv at være mere støjsvage med din krop. Mange kvinder, til en vis grad, føler sig ubehagelige med deres fysiske udseende, især når de er nøgne. Det kan være svært at føle sig bedre om udseendet, men prøv at fokusere på den del af kroppen, du bedst kan lide. Tænk på de forskellige dele af din krop og hvordan de passer ind i resten.
En god måde at føle sig mere godt af med din krop er at glide dine hænder gennem det hele. Find ud af hvad du kan lide og gør det. Bliv din egen elsker.
Hvis din partner kritiserer dit udseende, hævder du dig selv ved at fortælle ham, at du finder disse kommentarer uklare.
2
Kommuniker dine behov til din partner. Når det kommer til intimitet, sig hvad du vil have klart. At elske dig selv og ærliggøre seksualitet betyder at fortælle din partner hvad du kan lide, og hvad der ligger uden for dine grænser.
Du kan måske sige noget, "Jeg kan godt lide det, når du rører ved mig der" eller "Jeg kan godt lide det, når vi krammer efter sex."
3
Ære din seksualitet. Næsten alle kvinder, mindst en gang i deres liv, har fundet nogen, der har forsøgt at udnytte deres seksualitet. Det er vigtigt at lære hvordan og hvornår at sige nej til en person, der forsøger at fremme signalet og ikke er velkommen. Sørg for at rapportere seksuel chikane. En ud af fem kvinder og en ud af hver 71 mænd bliver voldtaget på et tidspunkt i deres liv.
4
Vær ikke bange for at sige nej. Enhver kvinde på et tidspunkt i hendes liv møder en person, der ønsker at udnytte hende seksuelt. Det er vigtigt at lære, hvordan og hvornår man skal sige nej til nogen, der gør uønskede fremskridt. Lad ikke seksuelt misbrug gå uden opdagelse. En ud af fem kvinder og en ud af hver 71 mænd er voldtægtoffer på et tidspunkt i deres liv. [7]
Hvis nogen forsøger at misbruge dig, skal du fortælle nogen med det samme. Samfundet lærer kvinder at føle forlegenhed eller forlegenhed ved at blive smittet eller misbrugt, selv gå så langt som at sige, at nogle var "spørger". At lade nogen komme væk med en sexforbrydelse er ensbetydende med at sige, at han kan gøre det igen i fremtiden.
5
Rapporter seksuel chikane på arbejdspladsen eller i skolen. Husk, at rapportering af disse typer handlinger ikke kun er godt for dig, men det kan også forhindre en person i at chikanere en anden i fremtiden.
Del 3 Omsorg for sundhed
1
Træn hårdt. At holde sig i form forbedrer det generelle helbred ved at gøre dig mere humoristisk og mere energi, hvilket vil forbedre din præstation i alle aspekter af livet. Regelmæssig motion kan hjælpe med at forebygge sygdomme som kræft, diabetes og hjerteproblemer, samt hjælpe med at kontrollere kroniske sygdomme som astma og rygsmerter.
Vi er alle forskellige, så sørg for at tale med en læge for at finde ud af, hvilken type øvelser der er sikre for dig.
Du behøver ikke at blive en olympisk mester for at have en god form. Tag kørslen til kvarteret, tag din hund til en tur eller cykel. Selv at dyrke haven kan være en god øvelse.
2
Spis sunde og nærende fødevarer. At have en sund kost og motion kan hjælpe med at forhindre sygdom og forbedre dit humør og energi. Ingen er lig med nogen, og vi kan alle have varierede fødebehov. Tal med din læge eller en ernæringsekspert for at udvikle en passende plan for din sag.
Som hovedregel spiser du masser af friske grøntsager og frugter. Spis hele korn og protein. Undgå forarbejdede fødevarer og stegte fødevarer og reducer indtaget af raffineret sukker.
3
Få nok søvn. Søvnløshed kan påvirke humør og sundhed. Sove mindst syv til otte timer hver nat, så du kan klare sig godt hele dagen.
4
Forstå dit helbred. Personlig styrke manifesterer sig psykologisk, mentalt og følelsesmæssigt. Hvis du vil være en stærk, uafhængig kvinde, skal du gå ud over udseende. Kvinder og mænd har forskellige risici og sundhedsmæssige problemer, fordi de har biologiske forskelle.
Biologiske forskelle til side, der er andre situationer, som kvinden kun er udsat for, fordi hun er kvinde. For eksempel blev der for nylig kun foretaget den største sundhedsforskning med mandlige samarbejdspartnere. Når en sygdom præsenteret forskelligt for slægten (hjerteanfald, for eksempel), vidste videnskabelig forskning ikke, hvordan man præcist definerer symptomer hos kvinder. Heldigvis er medicinsk forskning hurtigere og bruger flere kvinder som studieobjekter. Nu da disse oplysninger er tilgængelige hurtigere, er det vigtigt for stærke, uafhængige kvinder at bruge det!
Gør rutineundersøgelser regelmæssigt. Sørg for at tale om dine sundhedsmæssige bekymringer med din læge.
Del 4 Forvaltning af økonomi
1
Udvikle din økonomiske uafhængighed som du kan. Hvis du vil blive uafhængig, skal du lære at støtte dig selv, så du ikke behøver at stole på nogen anden. Tilbring dine penge klogt, undgå ubrugelige og lunefuldt udgifter. Når du vurderer indkomsten, skal du sørge for at tage højde for diskonterede fradrag fra bruttoindkomst. Disse omfatter statslige og føderale skatter og bidrag til opsparing eller pensionering.
Tag økonomistyringskurser eller lær om grundlæggende online.
Lav budgetter til at kontrollere udgifterne.
Spar 10% til 20% af din løn.
2
Vær ikke bange for at bede om en rejse. Mænd beder ofte om stigninger oftere end kvinder. Når de beder om en rejse, spørger de normalt for mindre end en mand ville spørge. Stol på din overbevisning og vær ikke bange for at bede om den rejse, du fortjener.
Del 5 Følger dine lidenskaber
1
Undersøg hvad du ønsker. Lad ikke sociale normer påvirke dig ved valg af dine studier. Ofte samfund skubber kvinderne til visse studieområder (Breve, fint, undervisning, sygepleje, og andre funktioner i "støtte"), mens mændene bliver introduceret til andre områder, såsom videnskab, matematik og teknologi.
Flere og flere gymnasier er opmuntrende kvinder til at indgå i teknologi kurser (videnskab, teknologi, teknik og matematik), da antallet af kvinder i disse områder er ekstremt lav, selv om der er en stor interesse. Hvis du kan lide fysik, gå videre! Hvis computere gør dig glad, gå dybt og lær alt om teknologi. Lad ikke dit køn påvirke ønsket om at lære mere om et bestemt emne.
Følg dine præferencer korrekt. Hvis du kan lide musik, gør du det. Hvis du kan lide matematik, gå efter det.
Video: Annelise - Kvinde
2
Har løbende læring. Husk at ikke alle uddannelser skal være formelle (det vil sige opnået gennem en institution som universitetet). Hold dig opdateret om nyheder relateret til politik, videnskab og teknologi, læse bøger (både fiktion og faglitterære), lære andre sprog, se dokumentarfilm og så videre. Søg efter at lære nye emner gennem hele dit liv.
3
Tag din egen stil. At være en uafhængig kvinde betyder dressing som du vil, uanset hvad folk instruerer dig til at bære. Brug mode som en måde at udtrykke dit humør, din smag og din kreativitet på.
Ofte gennem historien har valg af kvinders tøj været befalet af de sociale og kulturelle normer i perioden. På et tidspunkt i historien var stramme korsetter normen, og iført lange bukser var et socialt tabu. Vi lever i en æra, hvor kvinder har større frihed til at vælge tøj og deres klæde. Tag den frihed!
Når du beslutter dig for at bære, skal du tage højde for det din kropstype, såvel som din personlige smag.
Del 6 Bidrag til samfundet
1
Giv til andre. En af de bedste måder at udøve din styrke på er at give den mindst begunstigede. Du behøver ikke at være rig eller velstående for at få en positiv indvirkning på dit samfund, så start lille. I en 2010 undersøgelse om frivilligt arbejde og "tilbagevenden" til samfundet, kom til den konklusion, at 68% af undersøgelsens deltagere viste en forbedring i sundhed, 89% havde en stigning i selvværd og trivsel, og 73% oplevede en reduktion af stressniveauet sammenlignet med deltagere, der ikke vendte tilbage til samfundet.
2
Overvej frivilligt arbejde i dit samfund. Ikke-profitorganisationer i regionen vil elske at modtage frivillige og støtte. Identificer, hvad der får dig til at bevæge dig mere, såsom dyr, kunst, børn, sport osv. Vælg et sted, du kan lide og føler, at du gør en forskel.
F.eks. Frivilligt i et suppekøkken, dyrebeskyttelsessamfund eller andet fællesskabsudviklingsprogram.
Find ud af den velgørenhed, som du vil samarbejde med. Nogle institutioner er ikke så pålidelige som de hævder at være.
3
Praksis tilfældige gerninger af venlighed. Du behøver ikke være en formel frivillig til at hjælpe. Hvis du ser nogen i nød, hjælper du bare ham. Selv en lille handling kan lyse en persons dag. For eksempel hjælpe nogen med at foretage deres køb eller åbne døren for en anden.
4
Støtte andre kvinder. Kvinder bedømmes jævnligt, afskrives og formindskes af andre kvinder. I stedet bør kvinder deltage og styrke deres jævnaldrende til at lade dem være alt, hvad de vil være.
5
Lær andre kvinder og piger at være stærke og uafhængige. Lær dem for at have styrke og uafhængighed. Vær et godt eksempel at følge.
Vær rådgiver i en organisation for piger i dit område. For eksempel kan du opmuntre en yngre pige, der udøver en sport, du kan lide, eller hjælpe en teenager med at forberede sig på college.
tips
At finde et eksempel på en stærk kvinde at følge kan hjælpe hende med at få inspiration til at føle sig mere selvstændig. Denne kvinde kan være medlem af familien, en militant / suffragist, en kunstner eller en politiker.
Har selvværd og respekt for dig selv. Hvad vi spiller i universet vender os normalt tilbage. Det er karma lov, så vær opmærksom på dine handlinger.
Hvordan man tiltrækker kvinder
Sådan omfavner du en kvinde romantisk
Hvordan man elsker
Sådan stopper du at stole på nogen
Hvordan man demonstrerer til en kvinde, du plejer
Hvordan man glemmer en kvinde
Hvordan man glemmer en kvinde
Hvordan man er en elsker
Hvordan være en mere romantisk kvinde til din kærlighed
How to say "Bonito" på spansk
Hvordan man siger kærlighed i thailandsk
Hvordan man forstår kvinder
Hvordan man stoler på din kone
Hvordan man laver din kvinde, bliver forelsket i dig igen
Hvordan man kan tale kærlighed på hebraisk
Sådan viser din kvinde, at hun er alt i dit liv
Sådan er du en god kvinde
Sådan er du en virkelig smuk kvinde
Sådan har du et varmt sex med et vidunderligt ansigt uden at falde i kærlighed
Sådan bliver du en stærkere kvinde
Sådan får du kærlighed til dit liv