Sådan starter du en supportgruppe

At gå gennem vanskelige omstændigheder kan være udmattende, følelsesmæssigt og mentalt. At have en støttegruppe kan få dig til at føle sig mindre ensom eller stresset og give dig en følelse af kontrol over din situation. Selv om du i øjeblikket ikke kender nogen, der har gennemgået deres unikke oplevelser, kan du søge råd fra andre og skabe et støttende fællesskab.

indhold

Trin

Del 1finde hjælp
Del 2planlæg din supportgruppe

Video: politiet tjekker bandemedlemmer
Video: kronvidnet - hells angels indefra

Del 3starte din supportgruppe

Video: der er skudt mod hells angels rockerborg i odense
Video: effective collaboration in education [3 top connections every tutor should make]
Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Finde hjælp

Søg efter eksisterende grupper. Der kan allerede være mindst en national gruppe fokuseret på dit specifikke problem. Du kan muligvis deltage i en eksisterende gruppe, eller hvis der ikke findes nogen i din region, kan du muligvis danne en "satellitgruppe" med fælles værdier og interesser.

For at finde en eksisterende nationalgruppe skal du se efter de vilkår eller betingelser, du leder efter ved at bruge ordene "supportgruppe". Du kan også indsnævre din søgning til din lokale by eller stat.
Få alle guider eller startpakker, som den nationale organisation tilbyder. Mange gør dette materiale tilgængeligt for gratis online. Hvis der ikke er nogen national gruppe, se om dine søgeresultater afsløre nogle model gruppe i en anden del af verden, som du kan kontakte og gentage modellen i dit område. Prøv at bruge gruppesider og sociale medier til at se, om der findes lokale grupper.

Bed de andre grupper om, hvordan de startede. At lære af andre, selvom deres grupper opfylder forskellige behov fra den, du gerne vil begynde med, kan hjælpe dig med at planlægge alt hvad du behøver lige fra starten.

Billedbetegnelse Start en supportgruppe Trin 3

Søg professionel hjælp, inden du starter en supportgruppe. På den måde, når du har organiseret din gruppe, har du den vejledning, du har brug for for at komme i gang. Agenter for social service, præster og læger eller terapeuter kan være nyttigt på mange måder, der giver referencer eller møde rum eller endda lokalisere andre ressourcer.

Del 2
Planlæg din supportgruppe

Video: Politiet tjekker bandemedlemmer

1
Forstå din motivation for at starte en supportgruppe. Selvom det er acceptabelt at have brug for andres støtte, bør du ikke starte en gruppe af denne type udelukkende for at imødekomme dine egne behov. Brug din erfaring og forståelse for, hvad du har brug for at tilbyde support til hinanden, og sørg for det alle i gruppen modtager den hjælp, de har brug for til deres problemer.
2
Bestem omfanget af din gruppe. Du vil hjælpe så mange som muligt, men hvis gruppen bliver for stor, kan det være svært at give hvert medlem tilstrækkelig taletid. Samtidig er det ikke godt at være for restriktive med parametre. At kende det ideelle omfang hjælper dig, når du åbner gruppen for andre.
3
Bestem, om din supportgruppe vil være midlertidig, sæsonbestemt eller kortvarig eller permanent. At vide, om du vil arbejde med tidsbegrænsninger, hjælper dig med at planlægge din gruppes dagsorden og bestemme, hvad der skal opfyldes og hvornår.
- Spørg dig selv, om de problemer, du forventer at diskutere, er permanente og for livet, midlertidige eller cykliske. Støtte til mennesker, der lever med kroniske helbredsproblemer sandsynligvis brug for en permanent gruppe har en støttegruppe for studerende kæmper i skolen, for eksempel, behøver du ikke mødes i løbet af ferien.
4
Overvej hvor ofte gruppen skal mødes. Er der problemer, der er presserende nok til ugentlige møder eller endda to gange om ugen? Vil deltagerne have tid til at gennemføre strategier og planlægge fremtidige møder? Vil der være et støttesystem, der arbejder i nødstilfælde mellem møder?
5
Bestem formatet for din gruppe. De tre mest almindelige værd at overveje er:
- Baseret på pensum, hvor aflæsningerne er bestået og diskussionerne fokuserer på spørgsmålene i en læsning.
- Baseret på emner, hvor temaer introduceres og diskussionen drejer sig om temaet for den pågældende uge.
- Åbn fora, hvor der ikke er nogen forudbestemt struktur, og diskussionsemnerne varierer alt efter hvad medlemmerne bringer.
6
Find et passende sted og tidspunkt for mødet. Prøv at få et gratis eller billig møderum på en lokal kirke, et bibliotek, et samfundscenter, et hospital eller et socialt servicebureau. Stolene skal placeres i en cirkel og undgå et forelæsningsformat.
- Kig efter et værelse med en lidt større kapacitet end publikum, du forventer at have. For meget plads vil virke omhyggeligt og tomt - selv et meget lille sted vil virke overfyldt og ubehageligt.
Video: Kronvidnet - Hells Angels indefra

7
Kig efter folk der synes ligesom dig. Find nogle andre med en interesse i at åbne en gruppe gennem en brochure eller et brev, der specifikt nævner, hvordan nogen kan kontakte dig, hvis du er interesseret i "slutte andre til at hjælpe åbne" en sådan gruppe. Du kan også spørge andre personer, du ved, for at videregive din kontakt til hvem du er interesseret.
- Medtag dit fornavn, dit telefonnummer og andre relevante oplysninger.
- Lav kopier og placere dem på steder, du føler er passende, som f.eks. Lokalsamfundets websted, bibliotek, samfundscenter, klinik eller posthus.
- Send kopier til nøglepersoner, der måske kender andre, der ligner dig. Send din meddelelse til kirkepapirer og nyhedsbreve og se om der er et selvhjælpsgruppe informationscenter, der hjælper dit område med at komme i gang.
8
Indsend dine støttegruppemøder i trin. Send om muligt en første besked flere uger i forvejen, og meddel derefter dig et par dage eller en uge før arrangementet. Disse foranstaltninger hjælper med at maksimere eksponeringen og minder interessenter om, at en begivenhed nærmer sig.

Del 3
Starte din supportgruppe

Video: Der er skudt mod Hells Angels rockerborg i Odense

1
Gennemfør møder effektivt. Når du først har bestemt dig for gruppens format og frekvens, skal du fokusere på, hvordan du gennemfører hvert møde på den bedste måde. Din gruppe kan drage fordel af en eller anden struktur eller dagsorden, men det er vigtigt, at det er flydende og åbent for medlemmernes behov.
- Gør dine gruppemål klart. Hvis der er en tidslinje, vær tro mod det.
- Vær punktlig og beder de andre medlemmer også være.
2
Udkast til en erklæring om principper eller formål. Det skal ske ved hjælp af din kernegruppe af medstiftere, så alle føler en del af processen og kan give indsigt i, hvad de forventer at komme fra møderne. Opgørelsen skal give en strukturel opfattelse af gruppens værdier, formål og mål, og hvad der skal gøres for at nå disse mål.
- Princippet om principperne skal være kort og objektiv. Prøv at opsummere det i to eller tre sætninger.
- Fokuser på de ønskede resultater, snarere end metoderne, når du udarbejder erklæringen.
- Diskutere og revidere erklæringen med hjælp fra kernegruppen af medstiftere.
- Gør det ikke giver intet løfte om succes eller præstation i hensigtserklæringen. Lovende resultater kan fremmedgøre medlemmer, som ikke får dem i en formodet tidsramme.
3
Opdel ansvar og delegere arbejdet i gruppen. Bestem, hvem den primære kontakt vil være, og overvej de yderligere roller, som medlemmerne skal gøre gruppearbejdet.
- Bestem hvilke opgaver du er villig til at videregive til andre medlemmer og delegere disse opgaver med den forståelse, at hver rolle vil indebære et stort ansvar.
- Vær klar, når du giver instruktioner og arrangerer vilkår for hver rolle.
- Giv kredit til alle, der bidrager. Lad dem vide, at din indsats er anerkendt.
4
Vælg et navn til gruppen. Del nogle muligheder på dit første møde for at få ideer og svar fra medlemmer, før du beslutter dig. Nomineringsprocessen skal være et sjovt aspekt ved oprettelsen af en støttegruppe og give alle mulighed for at bidrage.
5
Video: Effective Collaboration in Education [3 TOP CONNECTIONS EVERY TUTOR SHOULD MAKE]
Udgiv og gennemfør dit første offentlige møde. Tillad masser af tid til kernen gruppemedlemmer beskrive deres interesser og deres arbejde, samtidig med at andre skal have mulighed for at fortælle, hvad de gerne vil se gruppen gør.
- Identificer fælles behov, som gruppen kan afsætte til.
- Beslut om at gennemføre en fortrolighedspolitik for at forhindre, at de oplysninger, der deles i møderne, forlader gruppen. Denne politik kan forlade medlemmerne på lethed og gøre dem, der tøver med at dele deres oplevelser, mere komfortable til at fortsætte.
6
Lav planer for det næste møde. Lad alle socialisere uformelt efter mødet for at styrke deres følelse af fællesskab og gensidig støtte. Du skal også sende et kontaktark før eller efter hvert møde for at holde kontaktoplysningerne opdaterede.

tips

Udvikle en liste over referencer til dem, der har brug for mere hjælp, end gruppen kan give og efterlade kopier klar til distribution. Listen kan indeholde:
- psykiatere
- psykologer
- Licenserede Kliniske Sociale Serviceagenter
- Præstensmedlemmer
- Telefoner til opkald i tilfælde af krise

advarsler

Lad ikke en vred eller forstyrret person forstyrre eller dominere diskussionen. Lederen eller facilitatoren kan på forhånd udarbejde en hjælper for at hjælpe med at sprede disse situationer, når de opstår. Denne hjælper kunne diskret bede personen om at tage med ham til næste værelse eller udenfor, så hun kan roe sig ned og fortsætte diskutere sagen privat.