Sådan undgår du gasbelysning, når du skaber dine børn

den gaslighting

indhold

Trin

Del 1reagerer uden dom
Del 2skabe et stimulerende miljø
Del 3at finde sunde måder at reducere stress på

Tips
Advarsler
Kilder og citater

er en form for psykologisk misbrug og følelsesmæssig manipulation, der kan have en ekstremt negativ indvirkning på børn, hvilket får børn til at sætte spørgsmålstegn ved deres egne følelser, overbevisninger og selvværd. Du skal forstå vigtigheden af at undgå adfærd, der kan negere eller trivialisere børns tanker og følelser, så evaluer de måder du svarer på de ting, dit barn siger og gør. Fokus på at skabe et stimulerende miljø for de små, dog stressende kan det være at rejse børn.

trin

Del 1
Reagerer uden dom

Billede med titlen Jewish Guy Says No.jpg

Du må ikke trivialisere eller nægte dit barns følelser eller behov. Lad os sige, at den lille kommer til at bekymre dig om noget. Tænk over, hvordan du reagerer: Kan du ignorere, benægte eller trivialisere hvad han siger at være forkert eller ubetydelig?

Lad os sige, at du købte dit barns skolelever, så han kunne tage den næste dag til skole. Hvis du har glemt at handle, når den lille kommer til at spørge, om du har købt det, du har brug for, skal du ikke lade ud som om du ikke ved hvad han taler om. En sådan adfærd vil gøre barnet spørgsmålstegn ved, hvad der skete i den foregående samtale, og efterlod hende forvirret.
Hvis dit barn er bange på grund af en irrationel ting, siger noget lignende "Det vil være bange for en fjollet måde?" Fordi gøre det vil efterlade lidt mere ængstelig og forstyrret snarere end trøstet.
Ved, at hvad du siger, og hvordan du reagerer, har stor indflydelse på dit barns selvværd og adfærd.

Prøv ikke at se barnet som følsomt eller for svagt. Du tror måske, at det er vigtigt at få dit barn til at lære at være hård i stedet for følsom, sandsynligvis fordi han blev undervist på den måde, når du var lille. Et sådant syn er forkert, da børn har brug for trøst så meget som disciplin.

Undgå at sige ting som "Sluk råbet" eller "Stop med at være blød", fordi de nægter barnets følelser og får dem til at føle sig uvelkomne.
Så meget som du tror, du skal være hård, er det meget vigtigt at afbalancere disciplinen med kærlighed og venlighed. At opfylde børns grundlæggende behov (som vand og husly) er ikke nok, så undgå at forsømme deres følelser.
Ved at give følelsesmæssig støtte og stabilitet til barnet, vil hun sandsynligvis stole på dig og andre mere, hvilket igen vil fremme mere blide og respektfulde holdninger.

Billede med titlen Woman Thinking About Writing Something.jpg

Forvent ikke, at et barn skal optræde som voksen. Lad os sige, at du har planer om at besøge pårørende senere i år. Der er sandsynligvis forskellige forventninger mellem dig og din familie om, hvordan børn skal opføre sig. Husk at de er børn og skal kunne fungere som sådan.

Anerkend at børn bliver trætte, irriteret og keder mere end voksne. De finder det også sværere at forblive tomgang i lang tid, f.eks. På en biltur.
Når dit barn er vred, fokus på at håndtere de mest almindelige problemer - sultne, vrede, ensomme eller trætte - og undgå at sige ting som "Tag det roligt og stoppe handler den måde." Vær opmærksom på de mulige motiver bag adfærden.

Billedbetegnelse Woman Reassures Uncertain Little Boy.jpg

Vær forståelse snarere end eksplosiv. Hav så meget tålmodighed som muligt med barnet - det er normalt at være irriteret fra tid til anden, men prøv at forstå, hvor ofte dette sker og under hvilke omstændigheder.

Når du er vred og ikke i stand til at kontrollere din vrede, skal du prøve at flytte væk i et øjeblik og tage et dybt åndedræt for at roe ned og ikke reagere med en eksplosiv bevægelse.
Vær villig til at undskylde. Børn er ikke perfekte, ligesom du. Hvis du reagerede på en nervøs måde, undskylde og få barnet til at forstå, at vrede ikke er løsningen.

Billed betegnet Man Consoles Teen Boy.jpg

Genkend og ære dine barns følelser, selvom du ikke ved hvad de vil have. Det er meget vigtigt at tale om, hvad de små føler for at validere sådanne følelser - for at gøre det, tager de ikke deres faders autoritet ud.

Prøv f.eks at sige noget i retning af "Jeg ved, du er vred for at forlade parken. Det stinker, når du ønsker at bo og spille mere, men vi er nødt til at gå hjem, fordi det er sent, og det er tid til aftensmad. Vil du frites eller majs med kylling? ".
En anden mulighed: "Jeg ved, du ønsker at spille videospil, men overdrivelse er ikke god, og du har trådt over stregen vi enige om to timer, hvis du har intet andet at gøre, kan vi bruge tid sammen spiller."

Billedets titel Big Sister Helps Stressed Little Sister.jpg

Demonstrer empati, hvis du ikke forstår. Nogle gange bliver børn vred og vi ved ikke hvorfor. I stedet for at sige, at du har et svært eller kompliceret barn, skal du forsøge at forstå det. Tilby medfølelse og beroligelse, selvom du ikke har nogen anelse om, hvad problemet er.

Spørg spørgsmål, "Hvorfor sparker du luften? Er der sket noget?"
Unge børn med særlige behov kan have problemer med at kommunikere og blive irriteret med ting, de ikke bør. Vær tålmodig og stræber efter at være forståelse.

Del 2
Skabe et stimulerende miljø

Billedet hedder mor smiler mens autistiske datter stims.jpg

Undgå at overføre forkerte følelser. Børn har brug for konsistens og stabilitet, så undgå at kvælke dem med kærlighed om et minut og nedbryde dem i den anden. Sådan adfærd kan gøre det til et lille spørgsmålstegn ved ens egen identitet, og at tænke der er noget galt med det.

Overhold dine egne følelser. Har du lyst til at være ude af kontrol i nogle tilfælde? Søg hjælp, hvis det ser ud til, at dine mest almindelige svar er negativitet eller vrede.
Børn vil nok ikke kunne forstå, hvad der er galt, især hvis de er under 12 år. De små er ikke følelsesmæssigt rustede til at håndtere følelsesmæssig inkonsekvens.

Billede med titlen Man taler kærligt til Girl.jpg

Hjælp med at øge børns selvværd. Hvis du kommer ned, vil du finde det svært at opmuntre andre. Problemet er, at dine børn er afhængige af dig som forælder til opmuntring, så find lidt tid hver dag for at få dem til at føle sig specielle.

Fokus på at sige mindst én god og positiv ting til barnet hver dag.
Giv varme børn et varmt kram, så de føler sig beskyttede. Chancerne for et barn, der føler sig trygge, øges, hvis hun mener, at hun er beskyttet af dig.

Billede med titlen Disabled Man Walks in Woods.jpg

Vær et godt eksempel. Børn er altid inspireret af deres forældre og lærer ofte meget af, hvad voksne ser gør. Lær dem om at respektere andre ved at respektere alle.

Tænk over, hvordan du vil blive behandlet og demonstrere dette i dine handlinger, når det er muligt. Vær opmærksom på alt hvad du gør, især i nærværelse af et barn. For eksempel smil og hilse på de mennesker, du møder for at demonstrere din positive og venlige side.
Gør det klart, at det er okay at være forkert. Børn har ikke meget modenhed og har tendens til at tage ting bogstaveligt. Undgå at sige ting som "Jeg kan ikke tro, du droppede mælken igen. Det lader til, at du aldrig lærer noget," eller du får den lille til at tro, at han ikke er i stand til at lære.
Få dine børn til at føle, at de kan stole på dig. Et godt eksempel vil få et barn til at føle sig velkommen, ikke ængstelig. For eksempel, virkelig være til stede i samtaler med de små, viser interesse og undgå distraktioner. Dette er meget vigtigt at få børnene til selvtillid.

Billede med titlen Man lytter til spændt Neurodivergent Girl.jpg

Sæt tid til lyt omhyggeligt. Vis interesse for dit barns smag og vær opmærksom på hvad han har at sige, selvom han ikke kan lide det. Så du gør det klart, at du tager hans mening seriøst, selvom du er uenig med dem.

Billede med titlen Woman in Hijab Says No.jpg

Undgå vrede eller frustration med dit barns adfærd. Så hårdt som det er, er det vigtigt at holde så meget tålmodighed som muligt. Børn søger trøst i deres forældre og kan blive desillusionerede, hvis du reagerer med vrede eller vrede.

Forholdet mellem forældre og børn er ikke særlig egalitært, fordi barnet afhænger af forældrene at overleve og føle sig trygge og elskede. Hvis du gør ting for at manipulere forholdet til din fordel, vil den lille være sårbar.
Lad os f.eks. Sige, at dit barn er nervøst for at gå til en begivenhed med dig. Hvis du tror, du kommer til at være forsinket, husk at du har at gøre med et barn og ikke sige ting som "Jeg forstår ikke hvorfor du er så nervøs. Jeg er glad, så lad os gå."
Godkender dit barns følelser og støtter ham ved at sige ting som: "Hvorfor er det forstyrrende for dig?" eller "Jeg ved, at du er nervøs, og det er almindeligt, jeg føler også sådan nogle gange. Hvad kan vi gøre for at forbedre dette?"
Giv støtte og komfort til den lille, selv når utålmodig.

Billede med titlen Old Woman and Young Man Hug.jpg

I stedet for at skabe tvivl, trøste dit barn. Hvis barnet føler at han eller hun ikke er god nok ofte, et tegn på, at hun lider af lavt selvværd og har svært ved at forholde sig til andre. Hjælp hende med at opbygge sociale færdigheder ved at elske og støtte hende.

Tilbyde ros og ord med opmuntring. Fokus på at få dit barn til at føle sig godt om det, han laver og undgå at fokusere på det, han gør forkert. Prøv at sige ting som "Jeg ved, det har været en hård dag, men jeg tror på dig" eller "Jeg ved du kan, fordi du har gjort så meget før."
Når barnet føler sig forvirret eller begynder at tvivle på noget, der er blevet sagt, giver en undskyldning. I stedet for at sige, at hun er forkert, siger ting som "Jeg er ked af forvirringen" eller "Jeg tror ikke, vi forstår hinanden meget godt.

Del 3
At finde sunde måder at reducere stress på

Billede med titlen Transgender Guy Thinking.jpg

Vær opmærksom på dine behov. At være forælder er ikke let - det er meget almindeligt at føle sig frustreret og overvældet. På grund af dette er det vigtigt at tage sig af dine egne følelsesmæssige behov for ikke at rabat dine børn.

Føler du dig elsket og værdsat eller såret og forsømt? Hvis du ikke er tilfreds med dig selv og dine behov, vil det være svært at vejlede og elske dit barn.
Forstå hvordan arbejde, familie og den aktuelle følelsesmæssige situation påvirker dit helbred og trivsel. Prøv at finde ud af, om du er begyndt at føle denne måde for nylig, eller hvis det er en gammel trend.
Ved at komme i harmoni med dig er du mindre tilbøjelig til at øve gastlighting.

Billede med titlen Diverse Group of People.jpg

Søg hjælp fra venner og familie. Undgå forældrenes udtømning ved at bede om hjælp til tætte mennesker eller nannies, når du har brug for tid væk fra små.

Når du tager tid ud for dig selv, skal du bruge den til at slappe af, ikke at klare andre problemer. Tag dig tid til at udøve, slappe af, have det sjovt med dine venner mv. Gør hvad du kan for at genoplade batterierne.
Prøv at gå ud ofte med din partner uden børn.
Prøv at adskille mindst fire timer om ugen for at afstand dig fra forældrenes ansvar. Oprethold konsistens hver uge og undgå at ændre planer ofte.

Billede med titlen Kvinde og uopstået ven med Down Syndrome.jpg

Søg professionel support. Hvis du føler dig isoleret eller har svært ved at klare dine børn, skal du søge psykiatriske fagfolk i skoler eller terapi klinikker. Sådanne mennesker kan hjælpe dig med strategier og ressourcer.

Prøv at tale med en studievejleder på dit barns skole. Åbn diskutere dine bekymringer over barnet og de vanskeligheder, du har.
Se efter terapeuter, der fokuserer på familier og børn for at hjælpe med at kommunikere med dig og dit barn. Se om din aftale dækker sådanne konsultationer, eller se efter en professionel revisor, hvis situationen er stram.

Billede med titlen Døvfar og Datter Laugh.jpg

Fokus på de gode dele af dit forhold med den lille. Du vil lave fejl fra tid til anden, og det er okay. En lille fejl vil ikke få dit barn til at lide for resten af hans eller hendes liv. Lær af fortidens problemer, genkend dine mangler og gør dit bedste.

tips

Vær villig til at bede om hjælp, når det bliver svært. Hvis du er overvældet og ikke ved, hvordan du skal håndtere barnet, skal du bede om hjælp fra familie, venner eller sundhedspersonale. At bede om hjælp er et tegn på styrke!