Sådan behandles graviditet på arbejdspladsen

Ved, at det vil være anderledes for alle. Der vil være dage, hvor du vil føle dig fantastisk og andre, hvor du næppe vil holde øjnene åbne. Hormonal forandring vil påvirke dit humør, og der kan være ændringer i din koncentrationsevne, selv om dette afhænger meget af din personlighedstype (samt dit interesseniveau i jobbet). Må ikke blive overrasket, hvis du er mindre interesseret i det job, du havde forventet - nogle kvinder finder, at graviditet hjælper dem med at finde ud af, hvordan de føler sig om job, de ikke har haft i nogen tid. For andre kvinder gør graviditeten dog meget klart, at de elsker deres job og vil have deres babyer, så planer om at forene de to begynder med det samme!

Tænk på, hvornår du skal stoppe med at arbejde og komme ud af barselsorlov. Nogle kvinder arbejder indtil fødselsdagen uden problemer eller bekymringer. Andre mener, at det er bedre at tage tid før fødslen for at forberede, hvile og også tilpasse sig nogle mere ubehagelige aspekter af graviditeten som vægtøgning, rygsmerter, ekstrem træthed, glemsomhed og bekymring. Når man overvejer, hvornår de skal holde op med at arbejde, er det meget vigtigt at tage din stress-niveau i betragtning, fordi det kan påvirke barnets vækst. Lidt mere tid væk nu kan gøre hele forskellen i en mere stabil baby senere. På den anden side, hvis idéen om at blive hjemme gøre noget, men bekymre at gå fra den ene side til den anden skræmmer dig, at arbejde kan være det bedste valg for dig. En anden ide, der kan fungere, er at fortsætte med at arbejde hjemmefra - e-mail og internetadgang er en god mulighed i disse dage.

Har altid pakker af næringsmæssigt fremragende mad for at sikre, at du spiser godt. Friske frugter, nødder, kiks, ost, mælk eller laktosefri drikkevarer, blandt andet af god kvalitet er gode valg at have ved hånden. Prøv at undgå at klemme fødevarer med for meget sukker eller dårlig kvalitet. De giver ikke den nødvendige ernæring til dig eller barnet, men de vil øge din vægt og bidrage til at gøre dig træt.

Opmuntre dig selv meget. Prøv at opretholde en normal rutine, og når kvalme, smerter og øget maveområde begynder at falde ned, skal du minde om, at du vil komme igennem det, og at både din baby og dit job er vigtige for dig . Du må ikke være skyldig i at skulle tage flere pauser eller sidde oftere - bare gør hvad der skal gøres for at komme videre.

Må ikke blive sent. Selv om det var din vane at arbejde for sent før graviditeten, er denne ændring afgørende. Du bliver træt nok uden at miste søvn eller endda hvile hjemme i et behageligt miljø.

Hold detaljer om din babys udvikling for dig selv eller for nære venner. Hans kolleger er ikke interesserede i historier om hævede ankler, forstuvet bælg og opkastning. Det er irrelevant for arbejdsmiljøet og vil ikke bryde is, hvis du bliver ved med at klage hele tiden - eller værre endnu, brug graviditet som en undskyldning for ikke at få tingene færdige til tiden. Hvis du har en svær graviditet, skal du overveje, om det er værd at fortsætte med at arbejde, eller spørg din chef om at give dig mindre service i et stykke tid. Husk, at graviditet på arbejdspladsen stadig er ond, uanset hvor mange lige arbejdslove der findes. Det er meget vigtigt ikke at få andre til at føle, at det er svært for dig at lade dig fortsætte med at arbejde, eller at din træthed er jobets skyld.