Sådan beroliger du dig selv efter at have taget en dårlig note på college

Selvom det er nemt for dig at skubbe de lejlighedsvise røde gymnasier, kan en eller flere lave karakterer på college påvirke din fremtidige karriere negativt. Men fortvivl ikke. Det er ligegyldigt, om du lige har modtaget et par grader lavere end forventet, eller du tog en meget rund nul på en prøve eller et job: I stedet for panik skal du gøre en mental tilbagetog for at acceptere, hvad der skete, finde indre fred og følg på tværs af gaden. At blive en Zen-person handler ikke kun om ro, men om en reel forpligtelse til at forbedre i fremtiden. Forstå årsagerne til karakteren, hvad du kan gøre for at forbedre, og hvordan du bevæger dig frem og stopper med at tage lave karakterer.

indhold

Trin

Metode 1accepter notatet
Metode 2at identificere, hvad der gik galt
Metode 3vedtagelse af en ny filosofi for studier
Metode 4fortsætter

Video: eat it or wear it challenge! | we are the davises
Video: why the government shouldn't break whatsapp
Tips
Video: elnur hüseynov - emre yücelen ile stüdyo sohbetleri #16
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Metode 1
Accepter notatet

Tag ansvar for notatet. Selv om det kan være et stort slag for din stolthed, forstår du, at du er ansvarlig for noten du modtog. Konflikter med lærere sker, og andre eksterne faktorer kan også påvirke en vurdering, men i de fleste tilfælde er det vigtigt at indse, at vi skal træffe foranstaltninger, hvis vi skal forbedre.

Billede med titlen Build Self Worth Trin 7

Sæt situationen i perspektiv. Forstå, at dårlige ting er desværre en del af livet. Selv om en lav klasse kan gøre dig helt desperat, er det vigtigt at sætte alt i perspektiv for at opnå en Zen-mentalitet. Er du sund? Har du en kærlig familie og venner, der elsker dit firma? Tæl alle dine velsignelser og husk at mens noter er vigtige, er de ikke det eneste der betyder noget i livet.

Billede med titlen Vær et smart student Trin 14

Tal med en betroet person. Der er intet galt med at føle, at du vil blive ked af en ven eller et familiemedlem, når du er ked af det, så tror ikke du skal holde alt for dig selv. Det er normalt at være bekymret og bange for at skuffe dine forældre, ødelægge din endelige karakter eller lave et dårligt indtryk på læreren, men ved at du kan overvinde alt dette med den rette støtte fra dine kære.

Du kan endda lave en aftale med kollegiet rådgiveren - disse fagfolk er pålidelige og er blevet uddannet til at hjælpe stressede eller deprimerede universitetsstuderende.
Del ikke dine klager på internettet, da de kan ses af andre studerende, fakultet eller fakultetmedlemmer med mange negative konsekvenser. Har en privat samtale med en ven eller rådgiver.

Billede med titlen Opret en voksenfilm Trin 2Bullet1

Giv dig selv en pause. Selv om situationen er stressende, er det ikke på tide at ignorere dit velfærd. Har en is med en ven, se en film eller slappe af med et boblebad. Gør en afslappende aktivitet. Målet her er ikke at komme væk fra problemet, men at vedtage en tankegang, der gør det muligt at håndtere situationen. Reflekser på noten, når du er mere afslappet.

Husk at noter ikke bestemmer din værdi, du er meget mere end det. Høje kvaliteter er gode til selvværd, men føler sig ikke ubrugelig, når de går forkert på en prøve eller et job. En rød note betyder ikke, at du er dum eller ude af stand til at blive uddannet. Vi har alle gode talenter, kvaliteter og egenskaber, som ikke kan måles gennem en akademisk vurdering.

Billede med titlen Meditere uden et mester Trin 17

Meditere. Alene i dit værelse, tilbringe et par minutter med lukkede øjne, vejrtræk ind og ud dybt, altid fokuseret på vejret. Tillad tanker at forsvinde. Tænk ikke på noget og afværge angst, når det opstår. Prøv at lytte til en blid melodi, hvis du har brug for ekstra hjælp til at roe ned og forsøge at meditere i 15 til 30 minutter.

Yoga er en anden fantastisk måde at forblive rolig på og vedtage en Zen-mentalitet. Mange universiteter tilbyder yogakurser, så sørg for at du kan tilmelde dig en.

Billede med titlen Meditere til begyndere Trin 1

Brug afslapningsteknikker til at berolige dig selv under panikanfald. Nogle gange har vi ikke tid til at meditere, når vi føler os meget ængstelige eller vi panikerer. I dette tilfælde gennemføre korte afslapningsteknikker for at berolige stemningerne. Stop hvad du laver, luk øjnene og tæl til ti. Forestil dig et stille, godt sted, som en strand eller en boblende bæk. Disse teknikker vil hjælpe kroppen til at slappe af og frigive angst.

Prøv at bøje dine muskler og frigive dem langsomt, når du tæller til ti, eller stram godt en anti-stresskugle ved at slappe af dine fingre med det samme.
Prøv at involvere de andre sanser samtidig med at du visualiserer det lykkelige sted. I tilfælde af en strand, forestil dig vinden at røre ansigtet, den salte smag af luften og sandens fornemmelse mellem tæerne. På den måde bliver visualiseringen mere effektiv.
Husk at trække vejret dybt. Inhalér og udånder, altid efter tællingen fra en til ti.

Billede med titlen Overbevis dig selv, at du` width=

Undgå at bruge medicin og alkohol. Nogle mennesker bliver så bekymrede med lave karakterer, at de begynder at komme ud mere for at glemme problemerne, og gå ind i en ond cirkel. Undgå at drikke, når du er stresset på grund af en rød note.

Metode 2
At identificere, hvad der gik galt

Billede med titlen Hæv dit selvværd Trin 11

Beregn hvor meget du studerede. Før du fortvivler, skal du tænke på de mulige årsager til den dårlige note. Har du studeret hårdt nok? Afviklede han for meget i hans studier og hoppede over nogle tests? At forstå dine studievaner vil hjælpe dig med at forstå, hvilke områder du skal forbedre.

Måske gav du det hele til dig. Selvom der ikke er noget mere frustrerende end at studere som en skør og slutter at tage en lav klasse, er det vigtigt at huske, at du gjorde alt i din magt.
Måske har du slappet af og holdt op med at studere. I så fald er lektionen, at de dage, hvor han kun kunne stole på hans talent for improvisation under prøvelserne, er forbi. Lær af fejlen, og næste gang studere nok for at få en bedre karakter.

Billede med titlen Overlev High School Trin 6

Tænk på de undersøgte emner. Genindlæs noter, tekster og øvelser. Hvilke emner eller opgaver er ikke blevet godt taget i betragtning? Hvad siger kursusprogrammet om visse tests og emner? Se om der er misforståelser om, hvad du skal vide eller gøre.

Måske har du kun studeret emner, som du syntes var interessante. Hvis et emne var for svært eller uinteressant, kan du have bemærket de sjoveste dele af lektierne og ignoreret de kedelige eller komplicerede emner. Koncentrere dig om disse dele næste gang.
Du har muligvis kun læst det blotte minimum. I så fald skal du prøve at tilføje flere timer til studierne, og hvis du ikke kan forstå noget, skal du gå til biblioteket, spørge en vejleder eller søge på internettet for en forklaring.

Overvej din deltagelse i klassen. Nogle lærere rabatpunkter fra manglende studerende, eller du har muligvis savnet vigtige oplysninger, når du ikke gik på college. Analyser dine fravær og se, hvor mange klasser du savnede.

Var fejlene berettiget? Har du et lægeattest? Har du oplyst koordineringen af en elskedes død? Hvis du har besvaret nej til et af ovenstående spørgsmål, kan det være årsagen til fejlene, der tælles, og som påvirker din karakter.

Billede med titlen Overlev High School Step 8

Identificer eventuelle udvendige påvirkninger. Når vi er syge eller ude af stand til at opfylde de grundlæggende behov, kan sådanne vanskeligheder påvirke vores akademiske præstationer. I så fald skal du tale med en læge eller uddannelsesrådgiver for at lære at håndtere situationen effektivt og endda at afgøre, om du har brug for en pause for at forbedre dine personlige forhold. Medmindre semesteret er næsten forbi, kan låsning af et kursus eller to hjælpe dig med at håndtere alt bedre. De mest almindelige eksterne problemer er:

En død i familien-
En fuldtids eller deltid-
Børn små-
Psykiske problemer.
Nogle lærere kan forhandle karakterer i et emne, hvis du præsenterer udmattende livssituationer, og de fleste gymnasier tillader emnet at blive repeteret.

Billede med titlen Foretag venner på en ny skole Trin 6

Reflektere over dit sociale liv. Når vigtige personlige livshændelser begynder at tage tid, er det nogle gange svært at holde op. Måske tager din nye kæreste hele din fritid, eller måske er du en del af en studentorganisation, som altid organiserer fester. Selvom et sundt socialt liv er meget vigtigt, kan dit endelige gennemsnit ødelægges, hvis du bruger meget tid i balladen og lidt tid på at studere. Forbind dig med at arbejde hårdere og socialisere mindre. Ansigt sociale begivenheder som belønning for en længere periode i stedet for en daglig aktivitet.

Billede med titlen Overlev High School Step 3

Tal med lærerne. At vise, at du plejer kan gøre en stor forskel for lærere, som vil indse dine vanskeligheder og værdsætte din indsats for at forbedre. At tale med læreren vil hjælpe dig med at bedre forstå emnet og materialerne, der studeres, og også at opdage, hvordan du kan forbedre din akademiske præstation i fremtiden.

Besøg lærerens værelse eller send en mail for at indstille en aftale. Taler personligt er næsten altid den bedste mulighed.
Selv om det kan være svært, nærmer du sagen roligt og oprigtigt. Sig noget som om: "Jeg var meget skuffet over mit sidste job og ønskede at vide, hvad jeg kunne have gjort for at få en bedre lønklasse. Næste gang, hvordan skal jeg gøre et job sådan?"
Vent ikke til slutningen af semesteret for at snakke, eller du vil ikke have mere tid til at ændre det endelige gennemsnit.

Metode 3
Vedtagelse af en ny filosofi for studier

Billede med titlen Stop dig selv fra at græde Trin 6

Evaluer den samlede effekt. At føle sig i fred med dine egne karakterer, bestemme størrelsen af virkningen af en dårlig karakter på din samlede akademiske præstation. I nogle tilfælde ødelægger en lav score på en enkelt test ikke det endelige gennemsnit. Du kan dog have taget røde noter i flere forskellige fag, der påvirker din endelige karakter. I dette tilfælde, i stedet for at få forrykket, tage en dyb indånding og prøv at se tingene fra en bredere sammenhæng, hvilket gør konkrete planer om at rette op på de punkter, der kan rettes.

En studerende i første semester af college kan nemt komme sig fra en dårlig fase.
Beregn hvilke karakterer du skal tage fra nu af for at opretholde en god endelig karakter, så du har en god ide om, hvordan du skal handle i fremtiden.

Billedbetegnelse Gør dig selv lykkeligt Trin 12

Identificer de områder, hvor du kan forbedre. Måske har du allerede besluttet, at du ikke ved, hvordan man studerer loven, at dine karakterer er uorganiserede, eller at du altid glemmer deadlines for indsendelse af papirer. Når du identificerer sådanne problemer, stræber du efter at rette op på dem og gøre en forpligtelse til at ændre sig.

Køb en kalender, skriv ned alle vigtige datoer, og indstil alarmer på din telefon, hvis du er for glemsom.
Hvis du har problemer med at administrere din egen tid, skal du oprette en daglig tidsplan og belønne dig selv på en eller anden måde hver gang du gennemfører dagens opgaver.

Billedbetegnelse Gør dig selv lykkelig Trin 11

Indstil nye mål. Tænk på den stilling, du vil optage efter eksamen. Har du til hensigt at forfølge en bestemt karriere? Ønsker du at modtage en bestemt løn? Har du tænkt dig at studere for en kandidatgrad? Lav en liste over realistiske mål. Når du har besluttet nogle mål, skal du liste de praktiske trin, der vil hjælpe dig med at nå dem.

For eksempel, hvis du gerne vil gøre en vis specialisering i medicin, oprette en liste over alle de nødvendige kurser, som den gennemsnitlige minimum af skæring og fritidsaktiviteter, som vil hjælpe dig med at blive accepteret i kurset. Listen over praktiske trin kan omfatte "Studerende til optagelsestest" eller "Søge efter gode universiteter".

Billedets titel Feel Good About Yourself Trin 7

Indse, at det kan forbedres En del af denne proces er klar over, at mens ingen har beføjelse til at ændre fortiden, kan vi alle ændre fremtiden. Lad dig være sikker på, at problemerne kan rettes. Når du ved hvad du gjorde forkert, skal du begynde at tænke på trin for at forbedre.

Metode 4
Fortsætter

Video: EAT IT OR WEAR IT CHALLENGE! | We Are The Davises

Billede med titlen Vær et smart student Trin 5

Lav en aftale med kollegiet rådgiver. Hvis du er bange for, at karakteren (eller karaktererne) vil forstyrre din akademiske fremtid, skal du tale med en professionel studentesupport for at oprette en plan. Måske skal du fokusere mere på de hårdere klasser, eller overveje forskellige specialer. Udvikle en plan for at komme tilbage på sporet med hjælp fra rådgiveren (og måske dine forældre, værger eller andre mentorer).

Billede med titlen Survive High School Step 13

Udvikle en plan for at forbedre din præstation. Opret et bestemt trin for trin til kommende test og opgaver. En følelse af kontrol over situationen vil forlade dig mere afslappet og hjælpe dig med at sætte fremtidige mål for at vide præcis, hvordan man skal handle.

Planlægningen bør omfatte, hvor mange timer om dagen, du vil studere, hvilke toner du ønsker at modtage i hver klasse, vil beskæftige sig med eventuelle medicinske problemer, hvor mange timer om ugen, vil socialisere, arbejde osv

Billede med titlen Overlev High School Trin 10

Gennemgå den komplette tidsplan. Hvis sidste semester var pakket med ekstremt vanskelige kurser, er der en mulig grund til de lave karakterer. Selv den smarteste person i verden har brug for en pause fra tid til anden. Hvis dit kollegium tillader det, låse nogle klasser op og forsøg at kombinere nogle lettere emner med sværere, skabe et afbalanceret tidsplan.

Billedbetegnelse Føl dig godt om dig selv Trin 30

Video: Why The Government Shouldn't Break WhatsApp

Fortsæt med dine studier. Hemmeligheden med at blive rolig er at følge med på dine studier og lære i det rigtige tempo. Organisationen, engagementet og vedholdenheden vil hjælpe dig med at forblive roligt i hele skolens varighed. Du må dog overveje mere alvorlige ændringer i den ønskede karriere, hvis karaktererne ikke forbedres, selv med alle de foranstaltninger, der foreslås i denne artikel. Spild tid og energi på noget, der ikke virker, vil kun gøre tingene værre.

Billedets titel Feel Good About Yourself Trin 15

Undersøg smartere, ikke i timevis. Ingen ønsker at bruge 16 timer om dagen på at studere uden at lære noget, det vil kun forlade ham udmattet. Find studiemetoder, der virker for dig. Her er nogle taktikker, som kan hjælpe dig med at forbedre hukommelse og forståelse:

Skriv om dine noter efter klassen hver dag. Dette vil huske detaljerne og sørge for, at noterne er læsbare.
Opret ti studiekort (også kendt som flashcards) pr. Dag. Husk disse ti kort, før du opretter yderligere ti kort næste dag. At studere små grupper af elementer hjælper dig med at holde op med oplysninger.
Tag noter, som du læser. Når du er færdig med at læse en tekst, skal du skrive et resumé for bedre at forstå indholdet.
Brug bogstaver, når du tager notater for hånd. Vanen vil blive erhvervet hurtigt, og på denne måde vil annotationerne være mere læsbare. Halvdelen af nytteværdien af noterne er baseret på det faktum, at handlingen medfører, at hjernen gemmer indholdet i langvarig hukommelse.
Test dig selv efter hvert undersøgt emne. Løs matematiske ligninger, der hjælper dig med at anvende de nyligt lærte principper. Besvar spørgsmål vedrørende historiske datoer. Sådanne øvelser vil hjælpe dig med at forberede dig til sandhedstesten.

tips

Hvis det er muligt, spørg læreren omhyggeligt at gennemgå beviset eller arbejdet for at sikre, at karakteren er korrekt. Ved nogle (sjældne) lejligheder kan han have lavet en fejl under evalueringen.
Hvis tingene går meget tidligt i semesteret, skal du overveje at låse op for nogle klasser for at lette presset.
Husk at overlade en historie er kun en sidste udvej og kan have en række konsekvenser. Stræber hårdere og insisterer på din succes er altid den bedste løsning. At give op styrker flugthemlen i stedet for at hjælpe dig med at være en person, der er mere vedholdende og bestemt.

Video: Elnur Hüseynov - Emre Yücelen ile Stüdyo Sohbetleri #16

advarsler

Aldrig gøre noget destruktivt (for dig selv eller en anden) som en reaktion på de lave noter. Husk, at dette også vil passere.
Lider ikke i stilhed, hvis du står over for fysiske eller psykiske problemer, der påvirker din akademiske præstation. De fleste gymnasier har psykologiske rådgivningscentre til at hjælpe dig med at lykkes i dine studier. Personer, der arbejder på disse centre, kan foretage de nødvendige justeringer direkte med lærerne eller uddannelsesinstitutionen, så du kan løse problemet bedre. Forsøg på at blive stærk i lyset af livets udfordringer er lovværdig, men det kan også få dig til at tabe et år på college, så søg hjælp.
Ændringen i dårlige vaner, som at socialisere for meget eller ikke studere loven, er baseret på fejl og korrekthed. I stedet for at vedtage en "hele eller intet" mentalitet og give op en gang det fejler en gang, sætte gradvise skridt og mål.
Undersøgelser kan påvirkes væsentligt, når vi ikke får nok søvn eller foder utilstrækkeligt, og forringelsen af vores præstation er gradvis. Søg nogen hjælp, hvis problemet skyldes økonomiske problemer.

Nødvendige materialer

Tidsplan eller tidsplan.
Møder med lærere og rådgivere for at gennemgå dine fremskridt.
Tilstrækkelig adgang til lærebøger, online materialer mv. (hvis du ikke gør det, prøv at få økonomisk hjælp eller træffe andre nødvendige handlinger).
Enkelt ark eller notesbog til noter. Stenografi notesbog, hvis du mestrer denne annotationsteknik.

Del på sociale netværk:

Relaterede