Kanel er ikke kun en mad fuld af sunde antioxidanter - det kan bruges af diabetikere til mere effektivt at kontrollere blodglukoseniveauet. Selv om det ikke erstatter andre former for behandling, konsulter en læge og spørg om kanel kan tilsættes til din kost.
Brug kanel til at erstatte sukker. På grund af den gode smag kan den i flere tilfælde bruges til at erstatte små mængder sukker i retter med grøntsager, kød, saucer og enkle opskrifter. Udskiftning af søde ingredienser med kanel kan hjælpe med at sænke sukkerindtaget og forbedre blodglukoseniveauet.
Kanel anses for at være sikker, når den anvendes i mængder, hvor den normalt findes i mad, hvilket er ca. ½ til 1 tsk eller ca. 1000 mg om dagen.
2
Tilsæt kanel til morgenmad. Bland kanel og en lille mængde agave nektar i havre om morgenen, inkorporere blåbær og nødder for at gøre måltidet endnu mere nærende. En anden mulighed er at udarbejde en hele korn toast med smør, tilføje lidt kanel og sødemiddel sucralose, som Stevia eller Splenda.
Kanel går også godt med jordnøddesmør eller sukkerfri gelé på toast.
3
Brug kanel i kødsaucer. Kanel er velegnet til saucer, der anvendes til sæson fjerkræ, kam og bøffer samt asiatiske retter, marinader og salatdressinger. For bedre at blande smagen af det, erstatte nogle af sukkeret (brun eller ej) med kanel til hjemmelavede barbecuesauce, marinerede svinekød strimlet, blåbær marmelade og endda marinara saucer.
4
Udskift sukker i retter med grøntsager. Brug kanel i stedet for brunt eller normalt sukker i retter, der har søde grøntsager, såsom søde yams, gulerødder eller sauterede fødevarer. Det vil give en sødere og mere kompleks smag uden at give for meget glukose.
5
Brug kanel, når du laver mad. Sandsynligvis er den nemmeste måde at indarbejde kanel på i kosten ved at spise bagt mad. Hvis du kan lide hjemmelavede brød, muffins, granola barer, kiks eller tærter, er det meget nemt at indarbejde kanel i næsten enhver opskrift, der passer dig.
Bland kanel i bageopskrifter. En lidt mere kanel blander bedre med tørt mel, så længe det ryster godt for at forhindre ingredienserne i at klumpe sammen. Hvis opskriften allerede har kanel, fordobles mængden - hvis du foretrækker reducere mængden af krydderi, som muskatnød og erstat med kanel.
Giv en "ekstra" lys smag til bagt mad. Hvis aromaen allerede er bygget på grill mad opskrift, så brug en madlavning børste eller en sigte at hælde lidt af kanel pulver på kagen, brød eller muffin, mens den stadig er varm, umiddelbart efter at have forladt ovnen.
6
Tilsæt kanel til opskrifter for søde og velsmagende syltetøj. Konserves frugt og grøntsager er fremragende ved siden af kanel - når der anvendes korrekt og i den rigtige mængde, gives en ekstra god nok smag til konserves.
Brug kanel tilpas i æble saucer, dåse æble og æble eller græskar smør.
Tilsæt 1/4 af en tsk kanel til hver stor dåserburk med andre frugter, såsom fersken eller jordbær.
Ved konservering (i eddike eller ej) salt mad, tilsæt det i agurker, løg, rødbeder, grønne bønner og endda peberfrugter.
Video: LUNCHBOX SWITCH UP CHALLENGE | We Are The Davises
7
Indsæt kanel i drikkevarer. Tilføj noget mad til de kaffegrums om morgenen for at drikke kaffe med en ekstra smag af kanel, eller bland den til smoothies, shakes og kost mejeriprodukter drikke for at starte dagen allerede indtage det.
Metode 2 Tilsætning af et kaneltilskud til behandlingen
1
Overvej muligheden for at indtage et kanelsupplement. Hvis du ikke vil tilføje kanel til dine måltider, kan maden stadig indarbejdes i kosten via et tillæg. Mange butikker af kosttilskud og naturlige produkter sælger sådanne produkter til gode priser.
2
Tal med en sundhedspersonel om kaneltilskud. små doser af kanel kosttilskud vil ikke forårsage nogen problemer, men lægen kan finde interaktioner mellem dem, og de retsmidler, at den enkelte tager, så man undgår deres konstante forbrug. Medikamenter til behandling af diabetes kan interagere, da både kanel og hypoglykæmiske lægemidler forårsager mængden af blodsukker at falde. Den professionelle vil kontrollere blodglukoseniveauer og forhindre dem i at blive stærkt reduceret.
Kontroller, hvor meget kanel du tager og optag dine blodsukkerindhold ved hjælp af et målesæt. Det vil da være muligt at bestemme mængden af kanel der er nødvendig for at hjælpe med at kontrollere blodsukkeret.
3
Start med et tilskud på 500 mg kanel om dagen. Når der tages to gange dagligt, er 500 mg tilsætningen af kanel blevet vist at øge A1c-niveauerne (ud over blodfedtniveauerne). A1c bruges til at bestemme medicinske glukoseniveauer i de foregående 3 måneder, så hvis de er reducerede, er diabetes under kontrol.
Metode 3 Forstå, hvorfor kanel hjælper med at bekæmpe diabetes
1
Lær mere om diabetes. Denne sygdom er en gruppe af hormonelle lidelser, der resulterer i overskydende sukker (glucose) i blodet. Der findes flere typer af diabetes- type 1 er en autoimmun sygdom, der normalt opstår, mens personen er ung, mens type 2 - den mest almindelige - er erhvervet og betragtes som et problem, der opstår kun i voksne-dog hver hun angriber børn Der er også en tredje form for diabetes, svangerskabsdiabetes, der forekommer i anden halvdel af graviditeten og er relativt almindelig, forekommer hos knap 10% af gravide kvinder.
Nogle læger inkluderer præ-diabetes som en tidlig form af sygdommen. Personer med præ-diabetes (også kendt som insulinresistens) har højere blodglukoseniveauer, men er ikke høje nok til at blive diagnosticeret som diabetes. Risikoen for, at sådanne personer udvikler type 2-diabetes er meget høje.
2
Undersøg hvordan insulinniveauer påvirker blodsukker. Insulin, som er et hormon produceret i bugspytkirtlen, er den vigtigste "kemiske messenger", der "informerer" cellerne om at det er tid til at absorbere glukose. Insulin er involveret i processen med leverenabsorberende glukose og omdanner den til glykogen, som tjener til at opbevare energi fra vores krop. Insulin er også til stede i flere andre funktioner, såsom i metabolisme af proteiner og fedtstoffer.
Det siges, at alle diabetikere har insulinresistens. De har et højt blodglukoseniveau, fordi kroppens celler ikke gemmer det, da de ikke svarer normalt til insulin.
Hvis celler bliver insulinresistente, ignorerer de eller kan ikke reagere på insulinsignalet. Dette kan øge blodsukkerniveauet - når dette sker, reagerer bugspytkirtlen ved at producere endnu mere insulin som et forsøg på at "tvinge" indtrængen af glucose ind i cellerne. Men da insulin ikke har nogen virkning på cellerne, der er resistente over for det, fortsætter glukoseniveauet med at stige. Kroppens reaktion er at omdanne højt blodsukker til fedt, hvilket muligvis forårsager kronisk inflammation og andre lidelser som type 2 diabetes, hjerteproblemer og metabolsk syndrom.
3
Forstå symptomerne på type 2 diabetes og traditionel behandling. De mest almindelige symptomer på denne variation af sygdommen er øget tørst og hyppig vandladning mere, større appetit, vægtøgning (eller uventede vægttab), træthed, sløret eller sløret syn og øget forekomst af infektioner. Type 2-diabetes diagnosticeres af symptomer og visse blodprøver, som måler kroppens "behandling" i forhold til sukkerarter.
De fleste tilfælde af diabetes kan kontrolleres med en kombination af medicin (hypoglykæmisk, hvilket sænker blodsukkeret), kost og fysiske aktiviteter. Insulin kan gives hos nogle patienter, især patienter med type 1-sygdom.
Video: De terapeutiske fordele ved kanel olie og hvordan du laver det
4
Find ud af hvorfor kanel kan hjælpe med at kontrollere Type 2 diabetes. Nuværende forskning viser, at en af komponenterne af kanel, methyl-hydroxy chalcon polymer (MHCP), kan forbedre respons af celler til insulin, fordi det "efterligner" visse aktiviteter it. Desuden synes det at arbejde sammen med insulin, hvilket øger dets effektivitet. MHCP har antioxidantvirkninger, men det er uklart, om de er relateret til kanelens evne til at kontrollere blodglukose.
advarsler
Undgå kaneltilskud som erstatning for diabetesbehandlinger, medmindre det anbefales af en læge. Kaneltilskud er nok mest effektive kombineret med en sund livsstil og kost, sammen med medicinsk overvågning.
Hvordan man laver sød ris
Hvordan man laver kanelsukker
Sådan laver du Snickerdoodle-kiks med sukker og kanel
Hvordan man laver varm chokolade med kanel
Hvordan man laver sukker og kanelpopcorn
Sådan laver du kanelbrød
Sådan laver du en kanelcake
Sådan laver du en Apple, Vanille og Cinnamon Jelly
Sådan laver du en simpel banan Vitamin
Sådan tilberedes en kanelbrød
Sådan nyder du fordelene ved kanel
Sådan laver du kanelstifter
Hvordan man kan slippe af myrer med kanel
Sådan forlades de fulde læber (kanelmetode)
Hvordan Irsk Kartoffel Sødekød