Sådan nyder du fordelene ved kanel

Sæson kanel fødevarer rig på kulhydrater. Hæld en teskefuld kanel et måltid med højt indhold af kulhydrater kan reducere virkningen, at maden vil have på blodsukkerniveauet. Forbruger det uden kanel får blodsukker til at stige, når din mave tømmes. Kanel kan dog hjælpe med at bremse denne proces ved at sænke blodsukkerniveauet. Nogle videnskabelige forsøg har vist den positive virkning, at et par gram af kanel kan være nødvendigt at drysses over en dessert, i forhold til den kurs af gastrisk tømning.

• Der er farer forbundet med overdreven indtagelse af kanel, så tag ikke mere end en teskefuld, hvilket svarer til fire eller fem gram.
• Hvis du har diabetes, konsulter en læge for at afklare virkningen af ​​kanel på blodglukoseniveau. Udskift aldrig insulin til kanel.

Brug det til at hjælpe fordøjelsen. Ud over krydderier kan en lille mængde kanel tjene som fordøjelsesmiddel (efter måltid). Hvis du oplever fordøjelsesbesvær eller halsbrand efter at have spist, kan kanel stimulere fordøjelsessystemet. Hendes olier kan hjælpe "break" fødevaren, der hjælper med fordøjelsen.

• Prøv at tage kanels te (en teskefuld kanel opløst i varmt vand) efter et måltid.
• Tilsæt en halv tsk kanel til kaffen (efter måltid).

Forbedre kolon sundhed gennem kanel. At være en fremragende kilde til calcium og fiber kan kanel være meget gavnlig for denne del af tyktarmen. Høje niveauer af nogle galdesalte kan skade kolonceller, hvilket øger chancen for at udvikle kræft på stedet. Calcium og fibre binder til salte og bidrager til deres fjernelse fra kroppen, hvilket reducerer risikoen for tyktarmskræft.

• Fibre hjælper også personer med irritabelt tarmsyndrom, samt hjælp til lindring af forstoppelse og diarré.

Forbruge kanel som led i en sund kost for at hjælpe med at sænke kolesteroltalet. Der er ingen videnskabeligt bevis for at understøtte effekten af ​​kanel på kolesterol. Men da det hjælper kroppen med at behandle sukker og fedt, argumenterer nogle for denne teoretiske effekt. Alligevel er det blot en spekulation og kanel grænse forbrug bør ikke overstige to eller tre gram om dagen for at være en del af en kost og en sund livsstil.

• På trods af den fremragende smag af kanel sammen med bagt mad, vil blanding med fede fødevarer ikke sænke kolesteroltalet.

Ved, hvor ofte du skal forbruge det. Kanel giver en behandling, der ikke er videnskabeligt bevist, så der er ingen "regler" der bestemmer det nøjagtige beløb, der skal tages for at overholde sundhedsmæssige fordele. Anbefalingerne varierer fra en halv til seks teskefulde om dagen. Når det er i tvivl, mindsk forbruget af kanel, da det kan være giftigt i store mængder. Derfor aldrig overstige mere end seks gram eller en teskefuld dagligt.

• Kontakt altid din læge, før du regelmæssigt indarbejder kanel i kosten for at forbedre sundheden.

Ved, hvilke typer mennesker, der ikke bør indtage kanel på lægemiddelniveau. Da der ikke er nogen sikkerhed med hensyn til den regelmæssige brug af det som kosttilskud, kan nogle tilstande, der er til stede hos mennesker, gøre det umuligt at anbefale brugen heraf. Børn, gravide og ammende mødre bør undgå det.

Brug ikke for meget kanel, når du tager medicin til at tune blodet, fordi det indeholder små mængder coumarin, som skærer blodet. I kanel type Cassia er mængden af ​​kumarin meget højere. Derudover kan for meget kanel forårsage leverproblemer.