1
Forsøg at forhindre infektioner. Dette er et meget vigtigt skridt for mennesker, der lider af seglcelleanæmi. Disse patienter er stærkt modtagelige for virale og bakterielle infektioner på grund af nedsat miltfunktion, som normalt forekommer i tidlig barndom. Så i tillegg til at tage antibiotika i barndommen, skal du også immunisere mod nogle sygdomme. Disse sygdomme omfatter bakteriel meningitis, influenza og visse typer lungebetændelse.
2
Hvis din krop ikke er vant til høje højder, undgå dem. Der er meget mindre ilt ved høje højder, som let kan udløse anfald, hvis din krop ikke er vant til denne type miljø. Så vær forsigtig, når du rejser til meget høje områder, med bjergområder, og overvej iltbehandling.
- Søg lægen før enhver rejse til høje højder og træffe foranstaltninger for at forhindre risiciene.
- Flyve kun i trykhytter (som omfatter alle kommercielle fly på større fly) og undgå at flyve på mindre fly, der ikke er tryksatte, der når høje højder.
3
Bliv hydreret. Det er vigtigt at holde blodet cirkulerende, især for patienter med seglcelle sygdom. En lav blodgennemstrømning (meget almindelig i løbet af dehydrering) gør blodet tykkere og tilbøjelig til blokeringer, hvilket kan udløse et anfald. Forhindre udtørring ved at tage mindst otte glas vand (to liter) hver dag.
- Undgå koffein, som virker som et diuretikum (stigende urinfrekvens) og reducerer blodgennemstrømningen.
- Koffein findes i kaffe, bitter chokolade, sodavand og mest energi.
- Øg mængden af væsker du tager dagligt, motion eller tilbringe lidt tid i varmere klimaer.
4
Prøv ikke at blive for kold eller for varm. Ekstreme temperaturer kan udløse forekomster af seglcelleanæmi. Overdreven varme øger sved, der forårsager dehydrering og nedsat blodgennemstrømning. Overdreven kold kontrakter blodkarrene, hvilket gør cirkulationen vanskelig.
- Når du er i meget varme eller meget kolde omgivelser, skal du kigge efter steder med aircondition. Brug tøj fremstillet af naturlige fibre som bomuld.
- Hold varme i kolde klimaer, iført isolerede tøj som uld. Brug af handsker og holde vores hænder varme er meget vigtigt for folk, der lider af seglcelleanæmi.
5
Undgå overdreven motion. For meget fysisk indsats øger behovet for ilt, hvilket kan forårsage et anfald, da der ikke er nok hæmoglobin i din krop til at gøre transporten af ilt til cellerne. Moderate øvelser gør det meget godt for sundhed og omsætning, men det er godt at undgå de mere stressende, som lange vandreture, cykling og svømning.
- Fokus på lav-effekt øvelser såsom let gang, moderat aerobic, yoga og ikke-anstrengende arbejde som havearbejde.
- Vægte og moderate vægte hjælper med at opretholde muskulatur, tyngre vægt anbefales ikke til personer med seglcelleanæmi.