Sådan føles mindre kittelse under medicinske undersøgelser

Medicinske undersøgelser hjælper lægen med at finde årsagen til dine problemer eller symptomer. Under sådanne undersøgelser vil lægen røre din krop direkte med dine hænder eller ved hjælp af diagnostiske instrumenter. Men mange føler sig kittede, når de berøres i maven, fødderne eller andre dele af kroppen, hvilket gør det svært for lægen at få en præcis diagnose under undersøgelsen. Her er nogle tips om, hvordan du reducerer kittelse under medicinsk kontrol.

indhold

Trin

Del 1at håndtere det psykologiske aspekt ved kildring
Del 2reducere nogle fysiske aspekter af kittende
Del 3brug af nyttige teknikker under lægebehandlingen

Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
At håndtere det psykologiske aspekt ved kildring

Kom over nervøsiteten. Kittelse bestemmes af hjernen og ikke af hudkontaktreceptorer. Nervøsitet er stærkt ansvarlig for at få hjernen til at tro, at en persons berøring vil kile, så det er vigtigt at forsøge at kontrollere nervøsitet før testen. Vær overbevist om, at lægeundersøgelser ikke er smertefulde og husk at de vil hjælpe lægen med at finde årsagen til dit problem, hvilket gør det muligt for din behandling.

Åndedræt dybt, meditere, gøre positive visualiseringer og lytte til rolig musik er nogle af de mulige måder at reducere nervøsitet og angst på. Det anbefales at udøve sådanne aktiviteter en time før lægeundersøgelsen.
Koffein kan gøre folk mere agiterede, fordi det efterlader tankegangene og derved forværrer nervøsiteten. Derfor er det tilrådeligt at undgå drikkevarer som kaffe, sort te, cola og energidrikke i mindst 6 timer før undersøgelsen.

Billede med titlen Be Less Ticklish Under medicinsk eksamen Trin 2

Bed om, at en sygeplejerske skal være til stede under undersøgelsen. Ud over nervøsiteten kan følelsen af ubehag relateret til isolationen i et lille rum med lægen også forlade musklerne spændt og mere modtagelige for kildring. Spørg en tredje person (for eksempel en sygeplejerske eller assistent) for at være til stede på kontoret under lægeundersøgelsen.

At have en anden person af samme køn i undersøgelsesrummet kan hjælpe med at lette nervøsiteten ved at bære et forklæde og udsætte kroppen.
Denne strategi kan være særlig effektiv, hvis du har en historie med traumer eller seksuelt misbrug.
Tilstedeværelsen af en sygeplejerske eller samme kønassistent kan hjælpe med at reducere enhver seksuel spænding, der kan eksistere mellem dig og lægen.

Billede med titlen Be Less Ticklish Under medicinsk eksamen Trin 3

Skam ikke for at klæde dig. Foruden at forårsage koldhed, gør forklæderne også nogle patienter føle sig sårbare eller begrænsede ved at udsætte kroppen for meget. Som med angst og nervøsitet kan forlegenhed og følelser af sårbarhed øge kildeniveauet. Prøv at overvinde forlegenhed alene eller spørg om der er mulighed for at tage eksamen uden at skulle påklæde et forklæde - i nogle tilfælde er forklædningen ikke påkrævet.

Vælg et stort forklæde, så du kan dække kroppen så meget som muligt og reducere forlegenhed.
Nogle mennesker føler sig også mindre flov over at dække deres ansigter under undersøgelsen. Men når du dækker ansigtet, er det umuligt at forudsige lægerens berøring, hvilket kan ende med at forårsage flere kilder.

Del 2
Reducere nogle fysiske aspekter af kittende

Billede med titlen Be Less Ticklish Under medicinsk eksamen Trin 4

Brug badeværelset før undersøgelsen. Et af symptomerne på den fulde blære (såvel som tarmene) er trykket og spændingen i underlivet, som kan forårsage ubehag eller kittelse under lægens berøring på tidspunktet for undersøgelsen. Det presserende behov for at gå på badeværelset under undersøgelsen kan også forårsage angst og nervøsitet og øge følsomheden over for kilden. Husk derfor at tømme blæren (og tarmene) før lægeundersøgelsen.

Koffein er et diuretikum, der giver dig lyst til at urinere ofte, så det kan også være en fordel at undgå det i et par timer før testen.
Det er især vigtigt at gå på toilettet før en gynækologisk eksamen, da blæren og urinrøret i dette tilfælde kan presses direkte.

Billede med titlen Be Less Ticklish Under medicinsk eksamen Trin 5

Hold varmen. Koldt kan forårsage kuldegysninger, som er en form, som kroppen skal varme op. Men musklerne vil blive kontraheret eller under mere spænding under denne begivenhed, hvilket gør dig mere modtagelig over for kittelse under berøring. Derfor er det vigtigt at klæde sig passende under undersøgelsen, idet der tages hensyn til det faktum, at operationen kan være koldere end normalt.

Hvis operationen er usædvanlig kold, spørg din læge eller sygeplejerske, hvis det er muligt at hæve temperaturen lidt under din undersøgelse.
Hvis du skal bære et forklæde, spørg din læge, hvilke stykker tøj du kan bruge til at forblive varm - for eksempel sokker, undertøj, t-shirts mv.

Billede med titlen Be Less Ticklish Under medicinsk eksamen Trin 6

Skrub eller klem huden under undersøgelsen. Selvom din læge muligvis skal røre flere dele af din krop for at finde ud af, hvad der er forkert, kan du distrahere hjernen ved at gnide eller knuse andre dele af kroppen lidt let (f.eks. Hånden). Distrahering af hjernen med forskellige fornemmelser er en effektiv strategi til at reducere smerte, følsomhed og endog kittelse.

Så længe hjernen er fokuseret på, at hudens dele gnides og klemmes, vil lægenes rører eller hjertebanken forårsage mindre kittelse.
Selv noget simpelt, som at gnide fingrene eller benets sider, kan hjælpe. Påfør nok tryk, så det ikke føles kittende, men ikke nok til at forårsage smerte.

Del 3
Brug af nyttige teknikker under lægebehandlingen

Billede med titlen Be Less Ticklish Under medicinsk eksamen Trin 7

Spørg lægen om klart at kommunikere dine hensigter. Det vigtigste, som lægen skal gøre før, for at undgå at kile patienten, er at kommunikere sine hensigter klart før eksamen startes. Fortæl lægen, at du normalt føler sig kittende under et tryk. Spørg om det vil røre dig lysere eller stærkere, så du kan forberede før eksamen begynder.

Spørg lægen om at fortælle dig, hvor og hvordan du vil røre ved det, før du gør det. Fjernelse af forventning hjælper normalt med at fjerne følsomheden over for kilden.
Spørg lægen om at være særlig forsigtig, når du berører de områder, der er mest modtagelige for kittende, såsom armhulen, underlivet, lysken og fødderne.
Altid opretholde en professionel kropsholdning for at undgå tegn på flirt eller seksuel interesse, hvilket kan forårsage nervøsitet, angst eller spænding, øget følsomhed over for kittende.

Billede med titlen Be Less Ticklish Under medicinsk eksamen Trin 8

Spørg din læge om at tage så meget tid som du har brug for. Selvom de fleste læger er optaget og ikke altid har det lyst at bruge nok tid på en enkelt eksamen, kan proceduren langsomt hjælpe patienten med at føle sig godt tilpas og mindre følsom over for kilden. En langsom, forudindtaget berøring er normalt bedre end en forhastet og akavet touch. Det kan også være nyttigt at bede lægen om at starte undersøgelsen i mindre følsomme områder og bare røre de mere følsomme områder i slutningen.

Bagsiden (eller rygsøjlen) er sædvanligvis en af de dele, der er mindre følsomme over for kildrende, når de røres, undersøges, masseres osv., Mens maven og fødderne typisk er de mest følsomme områder.
Lægenes omhyggelige og forsigtige berøring i mindre følsomme områder kan hjælpe patienten med at udvikle et niveau af komfort og selvtillid, før han skal røre på de områder, der er mest modtagelige for kildring.
En patient, der er agiteret og følsom over for kildring, kan ende med at spilde meget tid, så det er i lægenes egen interesse at være forsigtig og behagelig og dermed spare tid under undersøgelsen.

Billede med titlen Be Less Ticklish Under medicinske eksamener Trin 9

Spørg lægen om at holde hænderne varme og tørre. Den kontakt med kolde eller våde hænder kan også forårsage kløe og uro hos patienter, så det er vigtigt, at lægen holder den opvarmede hånd og tør under fysiske prøver, uanset årstiden eller den kliniske temperatur. Lægen kan gnide hænderne sammen eller blæse på dem for at varme dem op, før de rører. Klapning eller omrystning i nogle få sekunder kan også bidrage til at forbedre omsætningen.

Håndrensning er en god måde at rengøre dem på, før du rører ved patienterne, men spørg lægen om at tørre hænderne, inden du starter eksamen.
Kronisk rygning og koffeinforbrug forårsager ofte ringe omsætning i hænderne, hvilket gør dem koldere.

Billede med titlen Be Less Ticklish Under medicinsk eksamen Trin 10

Placer dine hænder under lægenes hænder under palpation. En effektiv teknik, der kan bruges af patienterne til at reducere deres følsomhed over for kittelse, er "håndskakning", hvilket indebærer at lægge hænderne på lægen på toppen af deres hænder, mens de berører de følsomme områder af deres krop. Det er næsten som om lægen følte din krop gennem dine hænder. Denne metode er effektiv i undersøgelser, der involverer palpation eller perkussion af abdominale organer, men er ikke egnet til mere følsomme undersøgelser (for eksempel dem, hvor lægen skal røre ved hans hud).

Denne teknik er tilsyneladende effektiv, fordi personen kan forudsige bevægelserne i lægenes hænder, mens trykket påføres huden, hvilket gør patienten mere følsom.
Det er umuligt at kile sig selv (hjernen tillader det ikke), så "håndudveksling" får hjernen til at tro, at trykket kommer fra egen hånd og derved reducerer følsomheden over for kildring.

tips

Grunden til, at folk føler sig kryssende, er uklart. Tickling er sandsynligvis en reaktion fra hjernen til følelsen af uventede berøringer.
Din følsomhed over for kittelse vil sandsynligvis falde, jo mere du går gennem lægeundersøgelser, især med den samme læge - du vil føle dig mere komfortabel og vide, hvad der kommer.
Kittelse er meget mere almindeligt hos børn end hos voksne.
Hvis du begynder at grine under eksamen, skal du blot forklare for lægen, at du føler dig meget kittende - han vil forstå.