Sådan stopper du ufrivillig tremor på øjenlågene

Ufrivillig trækninger øjenlåg (også kaldet blefarospasme) kan være pinligt, ubekvemme og utroligt ubehageligt. Det kan også virke skræmmende, hvis du aldrig har haft dette problem tidligere. Den blefarospasme består af en ufrivillig muskelsammentrækning, der kan have forskellige årsager, herunder briller, træthed, tørre øjne, overdreven brug af stimulanser (såsom koffein eller narkotika), dehydrering eller alkoholmisbrug. Uanset årsagen, ikke panik. Du har flere muligheder for at standse ufrivillig tremor i øjnene og øjenlågene.

indhold

Trin

Metode 1afslutning af den ufrivillige tremor
Metode 2håndtering af mulige årsager

trin

Metode 1
Afslutning af den ufrivillige tremor

Begynd at blinke lyst. Luk dine øjne så tæt som muligt. Så åbner dem så meget som muligt. Fortsæt med at blinke på denne måde, indtil dine øjne begynder at producere tårer. Stop straks, hvis du oplever smerter eller bemærker, at tremor er forværret betydeligt.

Gentagelse af denne procedure spredes hurtigt tårfilmen jævnt. Som følge heraf bliver øjet hydreret, hviler øjenlåget, forlænger øjet og ansigtsmusklerne og yderligere øger blodcirkulationen.

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 2

Slap øjnene af med en øjenmassage. Massage forsigtigt de nederste øjenlåg i en cirkelbevægelse med midterfingrene. Massage øjenlåget med skælv i ca. 30 sekunder. For at undgå irritation eller infektion skal du sørge for, at dine hænder og ansigt er rene.

Denne metode har vist gode resultater ved at øge cirkulationen og stimulere og styrke musklerne.

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 3

Blink i 30 sekunder. Prøv at gøre det med moderat hastighed og små bevægelser - forestil dig at dine øjenvipper er sommerfuglvinger. Den blinkende proces er ekstremt vigtig for øjnene. Det slapper af de fleste af øjenmusklerne, såvel som smøring og rengøring af øjnene, som kan stoppe tremor. Stop straks, hvis du oplever smerter, eller hvis tremor forværres betydeligt.

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 4

Luk dine øjenlåg i halvdelen. Du vil bemærke, at de øvre øjenlåg skælver konstant med forskellige amplituder. Fokusér din indsats for at stoppe denne tremor.

Når du skærer dine øjne for at se bedre, lider de mindre slid. Dette kan hjælpe en rystelse som følge af trætte øjne.

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 5

Klem dine øjne for at udøve dem. Luk øjnene i et helt minut. I løbet af denne tid skal du stramme dem mere intensivt og slappe af dem uden at åbne dem. Gør tre gentagelser før du åbner dine øjne.

Denne øvelse kan smøre øjnene ved at øge produktionen af tårer. Ud over at hjælpe med tremor, kan du bruge denne procedure som et middel til at styrke dine øjenmuskler.

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 6

Giv dig selv en akupressurmassage. Brug billedet ovenfor til at finde akupressurpunkterne omkring øjnene. Massage hver enkelt af dem let i cirkulære bevægelser i fem til ti sekunder, før du går videre til den næste. Når du er færdig med sekvensen, skal du starte igen fra begyndelsen. Gentag i ca. to minutter.

For en lignende akupressurteknik skal du placere indekset og de midterste fingre på øjenbrynene. Tryk dem forsigtigt og drej dem over øjenbenens kanter i fem minutter.
Acupressure metoder hjælper med at behandle tremor ved at øge cirkulationen i øjnene, og de lukkede øjenlåg tillader tårefilmen at hydrere øjet.
For at undgå irritation eller infektion skal du sørge for, at dine hænder og ansigt er rene på forhånd.

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 7

Prøv okulære hydroterapi teknikker. Skift varmt og koldt vand over lukkede øjne. Det kolde vand vil sammentrække blodkarrene og det varme vand vil udvide dem. Denne proces vil medvirke til at øge blodcirkulationen og blodgennemstrømningen til øjnene, hvilket kan bidrage til at afværge tremor.

Du kan også tørre en våd isterning over dit øjenlåg, før du skylder varmt vand, i stedet for at skifte mellem varmt og koldt vand. Gentag denne procedure syv til otte gange.

Metode 2
Håndtering af mulige årsager

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 8

Begræns dit indtag af koffein og andre stimulanser. For meget koffein, læskedrikke eller endda stimulerende medicin kan forårsage øjenskælvning. Prøv at reducere dit indtag af disse stoffer. Hør dog først en læge, inden du ændrer doseringen af et lægemiddel.

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 9

Bliv hydreret. Dehydrering kan forårsage ufrivillig rystelse af øjenlågene. Prøv at øge dit vandindtag ved at drikke mellem otte og ti glas om dagen.

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 10

Sov mere. Generel træthed kan resultere i tørre, trætte øjne, der forårsager flere episoder af blefarospasme. Prøv altid at sove i syv til otte timer om natten. Begræns også din brug af elektroniske skærme som fjernsyn, mobile enheder og computere før sengetid.

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 11

Kontakt en øjenlæge. Nogle af de følgende symptomer kan indikere et mere alvorligt problem, og de skal tages til en okulær specialist:

Vedvarende tremor i mere end en uge.
Tremor lukker et øje igennem.
Spasmer involverer andre ansigtsmuskler.
Rødme, hævelse eller udledning fra et øje.
Et hængende øjenlåg.
Hovedpine eller dobbeltsyn ledsager problemet.
Hvis din læge har mistanke om en hjerne eller neurale problem er ansvarlig for okulær tremor (som i tilfældet med Parkinsons sygdom eller Tourettes syndrom), kan han gøre andre tests på udkig efter symptomer til fælles. På den måde kan øjenlægen henvise din sag til en neurolog eller anden specialist.
Husk at tale om kosttilskud, medicin, træningsrutiner og kostvaner, som du følger med din læge, når du finder dem.

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 12

Tal om kosttilskud. Lægen kan udføre tests for at måle niveauet af vitaminer, mineraler og elektrolytter, som visse mangler (såsom calcium) kan medføre trækninger øjenlåg. Baseret på resultaterne af disse tests kan det ordinere noget så enkelt som et frit sælgertilskud.

Billede med titlen Stop Eye Twitching Trin 13

Tal om behandlingsmuligheder. Botulinumtoksin (Botox eller Xeomin) er sædvanligvis den mest anbefalede behandling. Til milde tilfælde kan din læge også anbefale medicin som Clonazepam, Lorazepam, Triexafenid eller anden muskelafslappende medicin.

Hvis andre behandlingsmuligheder mislykkes, kan din læge også diskutere kirurgiske indstillinger. Ca. 75 til 85% af patienterne, der lider af godartet ufrivillig rystelse af øjenlågene, drager stor nytte af myektomi. I denne procedure fjerner en kirurg nogle af muskler og nerver i de berørte øjenlåg. Dette er imidlertid ikke en fælles behandling, da botulinum toksininjektioner ofte er tilstrækkelige.

Del på sociale netværk:

Relaterede