Sådan måles kropsstruktur

Den strukturelle struktur eller kropsbygning, der betegner knoglemasse og muskelmasse, er meget vigtig ved bestemmelse af teoretiske vægtvariationer. Disse variationer er vejledninger for folk til at bestemme den vægt, de skal have, afhængigt af deres strukturelle krop. Der er tre kategorier af strukturer: små, mellemstore og store. Der er variationer for hver, afhængigt af køn. Du kan bestemme i hvilken kategori du måler omkredsen af dit håndled eller bredden på din albue. Trin 1 nedenfor begynder at detaljere hver metode.

indhold

Trin

Metode 1målehus bygget ved håndledsomkreds

Video: ebe olie 15 -telepathic contact medium cc.ivana and ilona with et

Metode 2måling af kropsstruktur ved albuebredde

Video: diğer canlılarla ne kadar anlaşabiliriz? | canlılık İlişkileri - etkileşim #2
Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Målehus bygget ved håndledsomkreds

Video: EBE OLie 15 -Telepathic Contact Medium CC.Ivana and ILona With ET

Billede med titlen Mål Ramme Størrelse Trin 1

Sæt et målebånd rundt om dit håndled (højre eller venstre). Skræl tapeens ende og pakk det hele rundt om håndleddet.

Billedbetegnelse Mål ramme størrelse Trin 2

Tjek omkredsen af dit håndled. Du kan bruge denne foranstaltning til at bestemme din kropsbygning i henhold til størrelsesvariationerne nedenfor. -

Metode 2
Måling af kropsstruktur ved albuebredde

Video: Diğer canlılarla ne kadar anlaşabiliriz? | Canlılık İlişkileri - Etkileşim #2

Billede med titlen Mål Ramme Størrelse Trin 3

Bøj din arm i 90 graders vinkel. Sørg for, at dit underarm er vinkelret på gulvet. Det er ligegyldigt hvilken arm du skal bruge, men du vil finde følgende trin lettere, hvis du bruger din dominerende arm.

Billede med titlen Mål rammestørrelse Trin 4

Placer tommelfingeren og pegefingeren på den anden side på hver side af leddet af din albue. Dernæst fjern albuen fra denne placering, men ændrer ikke afstanden mellem tommelfingeren og pegefingeren.

Mål afstanden mellem din tommel og pegefinger ved hjælp af en linjal eller et målebånd. Så kontroller du følgende foranstaltninger, der bestemmer din kropsstruktur:

Bestemmelse af kropsstruktur gennem albuebredde
	Lille kropsstruktur	Gennemsnitlig kropsstruktur	Stor kropsstruktur
Kvinder mellem 146 cm og 158 cm	< 57.15 mm	57,15 mm - 64 mm	> 64 mm
Kvinder mellem 160 cm og 178 cm	< 60 mm	60 mm - 67 mm	> 67 mm
Kvinder mellem 180 cm og 190 cm	< 64 mm	64 mm - 70 mm	> 70 mm
Mænd mellem 155 cm og 158 cm	< 64 mm	64 mm - 73 mm	> 73 mm
Mænd mellem 180 og 178 cm	< 70 mm	70mm - 75mm	> 75 mm
Mænd mellem 180 cm og 188 cm	< 70 mm	70 mm - 79 mm	> 79 mm
Mænd mellem 190 cm og 198 cm	< 73 mm	73 mm - 83 mm	> 83 mm

tips

Du kan bruge en online kalkstrukturkalkulator til at finde ud af, hvilken en er din. Du skal stadig måle dit håndled og albue, men du kan sætte dataene i regnemaskinen, og det vil automatisk bestemme din kropsstruktur.
Brug din kropsstruktur til at bestemme, hvordan vægttab vil påvirke dit udseende. Hvis du naturligvis har en stor kropsstruktur, vil nogle dele af din krop, som dine skuldre, stadig forblive store, uanset hvilken vægt du taber. Hvis du selvfølgelig har en lille kropsstruktur, vil du føle virkningerne af vægtforøgelse relativt hurtigere end nogen, der har mellem eller stor kropsstruktur.
Regelmæssig motion og sund kost kan give et perspektiv på, hvordan din krop ændres, når du taber. Brug disse ændringer som en motivation til at opretholde et sundt regime, der virker for dig.
Ud over disse tre kropsstrukturer er der tre generelle "kropstyper": endomorph, mesomorph og ectomorph. Endomorphs har større knogler og større mængder kropsfedt og taber langsomt. Mesomorphs er mellemstore, stærke, atletiske og taber sig og får nemt muskler. Ektoformer er tyndere og længere med lidt muskel og kropsfedt.