1
Prøv ikke at blive modløs. Mange mennesker ender med at have vægtøgning, muskelsvaghed, træthed og lavt energi niveau samt mange andre bivirkninger, der er anført ovenfor, som fremkalder patienten følelsen af, at medicinen hæmmer livskvaliteten. En sådan situation bliver udfordrende, især når en livsstil ændres, når du er meget mindre villig end før, hvilket gør situationen noget, der er ude af kontrol.
- At foretage visse ændringer i din rutine kan hjælpe dig med at neutralisere nogle af bivirkningerne, og du ender med at genvinde selvkontrol, der måske har været tabt på et tidspunkt.
- Husk at foruden at genvinde kontrol over kroppen og behandle nogle af bivirkningerne, styrker disse justeringer i din rutine også hjertet og hjælper med at sænke blodtrykket.
- Med denne styrkelse af hjertet og nedsættelse af blodtrykket forventes dosis af lægemidlet at blive reduceret betydeligt i den nærmeste fremtid.
2
Juster din kost. Nu er det tid til at ændre din kost - selvfølgelig, hvis du ikke er ændret endnu. Følg en kost, der vil hjælpe dig med at forbedre behandlingen, hvilket giver din krop de nødvendige næringsstoffer og begrænser unødvendige kalorier.
- Medtag forskellige frugter og grøntsager, især mørke og grønne planter (i tilfælde af grøntsager). Tilsæt også hele korn, fedtfattige mejeriprodukter, fiskefileter, fjerkræ, nødder, grøntsager og ikke-tropiske vegetabilske olier.
- Hvis du foretrækker at spise rødt kød fra tid til anden, skal du vælge magre nedskæringer.
- Prøv at reducere saltindtaget og undgå at bruge det, når du forbereder maden. Begræns dit daglige natriumindtag til maksimalt 2.400 mg (2,5 g) om dagen. Opret et mål om at nå op til 1.500 mg (1,5 g) dagligt. Selvom det er en reduktion i mængden du normalt indtager, muligvis højere end grænserne vist ovenfor, vil det allerede være et skridt i den rigtige retning.
- Undgå mad og drikkevarer, der indeholder sukker.
- I særlige tilfælde skal du tale med købmandsforhandleren og din chef, hvis du ikke er huset kok. Fremhæv betydningen af at vælge og forberede fødevarer, der gør hjertet godt.
- Spis portioner uden overkill, især hvis du spiser ud.
- Med hensyn til alkohol, en drink om dagen (kvinder) og to drikkevarer om dagen (mænd). Efter at have taget carvedilol, ophold i to timer uden at indtage alkohol, da det kan forstyrre absorptionen af lægemidlet og skabe uønskede bivirkninger.
- Stop med at ryge og undgå at indånde røgen fra andre rygere. Dette gælder for røg af alle tobaksprodukter (cigar, rør, fløjte osv.).
3
Begynd at udøve. Mange mennesker lider af træthed og muskelsvaghed i forbindelse med brugen af carvedilol og har problemer på tidspunktet for øvelsesøvelser. Stadig kan indsatsen for at øge niveauet af din fysiske træning belønne dig på en række måder: den ene er hjælp til styring af carvedilol-relateret vægtforøgelse - en anden mulighed er at forbedre hjertesundhed til det punkt, hvor reducere doseringen af lægemidlet.
- Tal altid med din læge om motion. Det kan være bedst at starte med en overvåget træning på et hjerterehabiliteringscenter eller med hjælp fra en fysioterapeut.
- Et vigtigt punkt, når du starter træningsprogrammet, er at overvåge dit daglige kalorieindtag, så du vil være sikker på, at de alle vil blive brændt i træningen for at undgå at gå i vægt.
- Carvedilol forhindrer din hjertefrekvens i at gå for højt og for hurtigt. Brug ikke pulsfrekvensen til at måle intensiteten af øvelsen, da det ikke vil gøre meget godt.
- Med din læge hjælper du med at definere, hvor mange øvelser du skal gøre, hvor mange gange om ugen du vil udøve, hvor meget tid du vil bruge, hvilke typer øvelser du kan gøre, og hvad du bør undgå. Lav også et diagram for at organisere medicintimerne med træningstiderne.
4
Træn sikkert ud. Undgå at udøve for meget udendørs, hvis det er for varmt, for koldt eller for fugtigt. Hold dig godt hydreret under træning og prøv altid at tage det let. I tilfælde hvor du har været syg eller har været ude af arbejde i et stykke tid, er det vigtigt at helbrede først og derefter vende tilbage til træning gradvist og uhyggeligt.
- Hvis du har et problem lige efter du begynder at træne, stop straks, indtil situationen er løst.
- Her er nogle eksempler på situationer, der berettiger afbrydelse af øvelser: overdreven træthed, åndenød, uregelmæssig hjerterytme og mærkelige smerter i hele kroppen, især ryggen.
- Stop med at motionere, hvis du opdager en pludselig ændring i puls, uregelmæssig hjerteslag eller hjertebanken.
- Ring til læge eller ambulance, hvis du oplever pludselige smerter, især i ryggen. Når du føler brysttryk eller smerter, der udstråler til arm, nakke, kæbe eller skulder, søg lægehjælp med ekstrem haster. Disse er klassiske symptomer på et hjerteanfald.
- En læge bør også kaldes meget hurtigt, hvis du oplever følgende symptomer: svimmelhed, svaghed, zonzeira eller pludselig besvimelse.