Sådan undgår du en Helicobacter pylori (H. pylori)

Bakterierne Helicobacter Pylori

indhold

Trin

Metode 1ved at reducere risikofaktorer for h. pylori
Metode 2forhindre dig selv imod h. pylori

Kilder og citater

, også kendt som H. Pylori, lever i maven og kan forårsage betændelse, irritation og sår på organets vægge. Desuden betragtes det som en af årsagerne til mavekræft. Men mange mennesker har ikke symptomer og er ikke klar over, at de bærer bakterierne i dem. Mikroorganismen forårsager ingen bivirkninger. Når symptomer manifesterer, kan der være mavesmerter, kvalme, appetitløshed, hyppig hævelse, hævelse og vægttab. I 2014 er forekomsten af infektion med denne bakterie mellem 30 og 67% i USA og omkring 50% over hele verden. På grund af dårlig hygiejne af vand, mad og dårlig kropshygiejne i tredjelandes lande er infektionshastigheden i sådanne regioner over 90% af befolkningen. Ved at undgå risikofaktorer og tage visse forebyggende foranstaltninger, risikerer man at få en bakteriel infektion H. Pylori falder betydeligt.

trin

Metode 1
Ved at reducere risikofaktorer for H. Pylori

Spis ikke undercooked mad. Uanset hvor du bor eller hvor du besøger, undgå underkogt mad, da det øger risikoen for madforgiftning og andre infektioner. En af bakteriens største sendere H. Pylori er de rå retter, da fødevaren ikke opvarmes til en temperatur, der er høj nok til at dræbe mikroorganismerne. Det er svært at vide, men det anbefales, at du ikke spiser rå eller kolde fødevarer, da de kan være forurenet med H. Pylori.

Undgå dårligt vasket mad, såsom grøntsager eller håndteret ubeskyttet, såsom kød og fisk. Enhver fødevareinfektion vil være mere sandsynlig, hvis mad fremstilles uden handsker eller for eksempel ikke tilstrækkeligt rengjort.
Alle de fødevarer, du forbereder dig, bør også udsættes for høj temperatur. Da det ikke er muligt at vide, hvor fødevaren kom fra, skal den være godt kogt for ikke at blive forurenet med bakterierne.

Billedbetegnelse Undgå et H. Pylori Bacterial Infection Trin 2

Undgå beskidte steder. Bakterierne H. Pylori bruger virksomheder med dårlig hygiejne til at transmittere, såsom i fabrikker, der producerer mad og drikkevarer, boliger og hoteller med dårlig hygiejne og snavsede gader. Selv den velkogte mad kan smittes, hvis en forurenet person håndterer det i køkkener under dårlige forhold. Foder ikke dig selv ved restauranter på vejsiden eller madvogne hvor det er tydeligt, at sanitet er utilstrækkelig.

Hvis det er muligt, bo ikke i nærheden af snavsede vandkilder, hvor der er åbent spildevand og andre steder, hvor vand er forurenet af kuldenes tilstedeværelse.
Kom ud af restauranter, hvor de ansatte ikke bære handsker, badeværelserne er beskidt, stedet selv har dårlig hygiejne eller i virksomheder, hvor medarbejderne spiller i kontanter i andre mennesker og ikke vaske deres hænder før tilberedning af mad eller gods.

Billedbetegnelse Undgå et H. Pylori Bacterial Infection Trin 3

Identificer den uheldige transmission. Det vigtigste middel til overførsel af bakterien er den "fekal-orale" rute eller den "oral-orale" rute. Det betyder, at mad, vand og genstande er forurenet af bakterier på grund af utilstrækkelig hygiejne og dårlig hygiejne. Hvor mange personer er ikke klar over, at de er "værter" af mikroorganismen, er det let overføres fra én person til en anden ved et uheld, ofte forekommende, når nogen smittet ikke vaske hænder ordentligt.

den H. Pylori kan findes i spyt, afføring, opkast og andre mavesår eller mavesekretioner. Hvis "vært" at røre en person gennem nogen af disse stoffer (spyt i hånden, for eksempel), og den når munden (i at bringe hendes hånd til hende), vil risikoen for infektion være meget højere.

Metode 2
Forhindre dig selv imod H. Pylori

Billedbetegnelse Undgå en H. Pylori Bacterial Infection Trin 4

Vask hænderne grundigt. Hvordan H. Pylori Overføres hovedsageligt med hænder, skal du altid udøve passende personlig hygiejne, vaske dem ofte, omhyggeligt og bruge sæbe, især inden du bruger mad og efter brug af toilettet.

Vask dine hænder med varmt vand (mindst 48 ° C) og en god mængde flydende sæbe. Placer sæbe i dine hænder og åbne en lille tap, at han ikke falder meget vand over dem, vaske dem fra 15 til 30 sekunder, også rengøring delen mellem fingrene, håndfladen og "tilbage" af hånden og omkring af neglene. Skyl dem under varmt vand og tør dem med et rent håndklæde eller et håndklæde.

Billedbetegnelse Undgå en H. Pylori Bacterial Infection Trin 5

Spis på rene steder. Når i et dårligt industrialiseret land, spis kun i restauranter med sundhedsstandarder svarende til dem i en udviklet nation. Bestik og køkkenredskaber skal skylles med varmt vand og antibakteriel sæbe. Når de er desinficeret, kan de inficeres igen, hvis a H. Pylori røre dem igen efter at have lagt hænderne i munden eller ikke vaske dem ordentligt efter brug af toilettet. På grund af dette skal du sørge for at alle medarbejdere bærer handsker.

Anvendelsen af antiseptika er meget nyttig i de ovennævnte situationer.

Billedbetegnelse Undgå en H. Pylori Bacterial Infection Trin 6

Ikke interagere med forurenede mennesker. Hvis du er gift, har du et forhold til en person, der har bakterierne H. Pylori eller har en relativ forurening af det, vær meget forsigtig med interaktionerne. Må ikke kysse din kæreste, mand eller kone eller have sex, før infektionen er helt udryddet. Lad også redskaber, kopper, tandbørster og andre genstande væk fra personen for at forhindre overførsel af bakterier gennem spyt.

En person, der er forurenet af bakterierne, vil ikke være i stand til at lave mad, servere drikkevarer eller røre ved noget, der kan indtages, så chancerne for H. Pylori, på nogen måde formindskes.

Billedbetegnelse Undgå et H. Pylori Bacterial Infection Trin 7

Tag eksamen. Når en slægtning rammer en bakteriel infektion, er det vigtigt, at alle mennesker tæt på dig også udfører tests. Udryddelse af mikroorganismen er en vigtig del af efterfølgende forebyggelse mod H. Pylori. Da hun udnytter dårlig hygiejne og dårlige hygiejneforhold blandt familier, anbefales det, at alle familiemedlemmer udfører screeningstest for at udrydde det.

Hvis en families undersøgelse er positiv, skal de behandles og undersøges igen efter fire uger. En ny infektion kan forekomme, genstart cyklusen, hvis bakterien ikke er fuldstændig udryddet fra hjemmet.

Billedbetegnelse Undgå en H. Pylori Bacterial Infection Trin 8

Nyd dig selv ordentligt. En fremragende måde at forhindre bakterier i at invadere kroppen på er ved at opretholde en afbalanceret kost, der vil forlade individet sundere og tillade infektionen at blive bedre bekæmpet. Det skal have tilstrækkelige mængder kulhydrater, proteiner, vitaminer, fedtstoffer, mineraler og vand til gavn for sundhed. Det nøjagtige beløb varierer afhængigt af personens køn, vægt og niveau af fysisk aktivitet, men 2000 kalorier om dagen vil være til gavn for enhver form for organisme.

Langt de fleste kalorier skal komme fra friske frugter, grøntsager, korn og fedtfattige proteiner.
Selv når man vedtager en afbalanceret kost, anbefaler 67% af ernæringseksperterne daglige multivitaminer at udfylde "huller", som ikke er nok bare ved at spise mad.
Det er vigtigt, at dit indtag af C-vitamin er tilstrækkeligt. Gennem citrusfrugter (appelsiner, citroner og grapefrugter) og grønne bladgrøntsager, forbruges ca. 1000 mg C-vitamin pr. Dag.