Sådan forhindrer du koldsår

Kolde sår er en sygdom, der manifesterer sig i ømme og boble-lignende sår, der normalt vises rundt om læberne. Det er forårsaget af herpes simplex virus, hovedsagelig type 1 sort, men også type 2 i nogle tilfælde. Det kan overføres fra en person til en anden under visse omstændigheder. Orale infektioner er meget almindelige i Brasilien og nåer omkring 37% af befolkningen. Herpes anses for uhelbredelig, og det er ikke altid muligt at forhindre en krise, så det er din bedste indsats at reducere risikoen for infektion. Hvis du har en historie med herpes, skal du udføre følgende strategier for at forhindre episoder i at forekomme igen.

indhold

Trin

Del 1reducere eksponeringsrisici
Del 2fjernelse af udløsere
Del 3brug af kosttilskud og medicin

Tips

trin

Del 1
Reducere eksponeringsrisici

Pas på folk, du kysser og har sex med. Herpes simplex virus (HSV) overføres normalt gennem interpersonel kontakt, kysse eller tæt kontakt med kønsorganerne (oralsex). Den mest smitsomme periode er, når der er blærlignende sår, der brister nær læber eller kønsorganer. Efter disse sår tørre og danne skorper, som normalt tager nogle dage, reduceres risikoen for smitte meget. Husk dog, at HSV kan overføres uden tilstedeværelse af et sår, da det er i stand til at inficere spyt og andre kropsvæsker.

Spørg HSV-status for dine potentielle partnere, før du bliver mere intim med dem. Hvis du ikke er sikker, undgå kysser hud abnormiteter og bytte væsker.
Orale sår er primært forårsaget af den orale herpesvirus (type 1), men kan også skyldes kontakt med genital herpesvirus (type 2).
Mere udsættelse for viruset er ikke nok til at inficere nogen. Et sundt immunrespons kæmper normalt og forhindrer infektioner. Således er personer med lav immunitet i højere risiko for infektion og HSV komplikationer.

Billede med titlen Forhindre kolde sår Trin 1

Del ikke mad og drikkevarer. Normalt lever denne virus inde i nerverne (ganglier) nær rygmarven. Til sidst aktiveres den og bevæger sig gennem de mindre perifere nerver til overfladen af huden omkring munden eller kønsorganerne. Derudbryder det og forårsager dannelsen af sår. Men som nævnt ovenfor kan HSV også leve på spyt og blod i bestemte faser og under visse omstændigheder. På denne måde mindsker risikoen for udsættelse for smittet spyt ved ikke at dele mad eller drikke med nogen, uanset om personen ser ud til at være med sårene eller ej. Undgå især at dele gafler, skeer og stropper.

For at en infektion skal forekomme, har HSV normalt en måde at komme ind i vævet, så det kan få adgang til nervernes fibre, som fungerer som dets "veje". Således øger mindre snit eller slid omkring munden, på dine læber eller på dine kønsorganer risikoen for infektion.
Undgå også at dele læbestifter, læbestifter og ansigtscremer med andre mennesker, da det er teoretisk muligt for HSV at overleve i disse medier i korte perioder.

Billede med titlen Forhindre kolde sår Trin 2

Vær hygiejnisk. På trods af populære myter er det næsten umuligt at samle HSV fra forurenede overflader, såsom toiletsæder eller bordplader eller på andre måder som håndklæder. Herpesvirus er ikke velegnet til at leve uden for kroppen og dør derfor hurtigt, når det er udendørs eller på overflader, i modsætning til de vira, der forårsager forkølelsen. Du kan dog nemt få spyt eller anden persons kropsvæsker i dine hænder og gnide dem i dine øjne eller mund uden at indse det, så det er stadig en god beskyttelsesstrategi at vaske dine hænder efter at have rørt folk.

Desinficere dine hænder ved at vaske dem med almindelig sæbe, men overdamp det ikke med antibakterielle midler, da de kan fremme udviklingen af "superbugs".
Herpes sår går gennem forskellige stadier. I starten kan de forårsage kløe, brændende eller en prikkende fornemmelse i omkring en dag. Derefter vises små smertefulde og hårde pletter, som hurtigt bliver til blærer. Disse, fyldt med væske, briste, frigør en gullig væske, inden de danner skorper. Efter at de falder, vender huden tilbage til normal.
Herpes sår sidste 7 til 10 dage og forlader sjældent ar.

Del 2
Fjernelse af udløsere

Billede med titlen Forhindre et forkølelsessår fra at sprede trin 6

Reducer stressniveauet. De nøjagtige grunde, der får HSV til at komme ud af tilstanden af følelsesløshed i rygmarvsganglierne og bliver aktiv på overfladen af huden, er ikke kendt, men stress har bestemt en betydning. Det vil sandsynligvis svække immunforsvaret, hvilket er ansvarligt for at holde virus og andre patogener væk. Når dette system er reduceret eller svækket, tager HSV muligheden for at sprede og sprede sig. Så, at reducere stress i dit arbejde og dit personlige liv er en god strategi for at forhindre herpes-krisen.

Naturlige og effektive stressreduktionspraksis omfatter meditation, yoga, tai chi og dybe vejrtrækninger.
Ud over den følelsesmæssige stress, der skyldes økonomiske eller forholdsmæssige problemer, har dit immunsystem også en negativ indvirkning på fysiologiske stressorer, såsom håndtering af andre akutte eller kroniske infektioner, underernæring og eksponering for toksiner som alkohol og cigaretrøg.
Arbejde for at holde alle former for stress under kontrol gennem sunde livsstilsvalg: en nærende kost, tilstrækkelig søvn på mindst otte timer om dagen og en lille øvelse hver dag.

Billede med titlen Forhindre kolde sår Trin 4

Undgå overdreven udsættelse for solen. En anden trigger, der tager HSV ud af sin sovende tilstand, er overskydende ultraviolet stråling fra solen, især hvis den kombineres med for meget vind. Selv moderat eksponering tendens til at være sundt for huden og immunsystemet, hovedsagelig på grund af produktionen af D-vitamin, overdreven UV stråleskader hudceller og synes at tilskynde HSV, altid opportunistisk, skal vises. Så overdriv det ikke på stranden, især på blæsende dage, og brug altid solcreme af SPF 15 eller mere.

Selvom solskoldning generelt kan udløse dannelsen af forkølelsessår, gør en større indsats for at beskytte dine læber og mund mod udsættelse for UV-stråling. Brug en zinkoxidcreme på dine læber, når du er udendørs, og hold dem godt fugtede.
Sår har tendens til at komme igen på samme steder i hver krise, hvilket kan forekomme hver måned (relateret til menstruation for nogle kvinder) eller en eller to gange om året.

Billedbetegnelse Forhindre koldsår Trin 5

Overvej at begrænse dit argininindtag. Dette er en aminosyre, der menes at være vigtig i herpesangreb, fordi det reducerer virkningerne af en anden aminosyre kaldet lysin. Sidstnævnte har antivirale egenskaber og synes at være i stand til at undertrykke herpesangreb (se nedenfor). Derfor modvirker arginin ikke blot nogle af fordelene ved lysin, men det fremmer også virusudviklingsaktivitet. Forskning viser, at når forholdet mellem arginin og lysin favoriserer sidstnævnte i kroppen, forekommer undertrykkelse af replikation og cytopaticitet (infektionsevne) HSV. Således kan folk, der er udsat for herpesangreb, have gavn af at ikke supplere med arginin og undgå fødevarer, der er rige på arginin, især i perioder med stress.

Fødevarer, der indeholder meget mere arginin end lysin, omfatter peanut, bitter chokolade, kokosnød, hvede, havre, linser, soja, spinat og tang.
Arginin er også en stærk vasodilator. Det slapper af de små arterier og kan gøre din hud rødme i høje doser, så det kan også spille en rolle ved aktivering eller udløsning af HSV.

Del 3
Brug af kosttilskud og medicin

Billedbetegnelse Treat Canker Sores (Home Remedies) Trin 12

Forøg dit lysinindtag. Det er en vigtig aminosyre, der har mange fordele for menneskers sundhed, herunder antiviral adfærd. I virkeligheden involverer dets antivirale handlinger blokering af argininaktivitet, hvilket fremmer HSV-replikation. Nogle videnskabelige undersøgelser tyder på, at supplere med lysin regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre angreb af kolde sår og genital herpes. Det fremgår af videnskabelig forskning, at det er mere effektivt at tage lysin ved forebyggelse af HSV-anfald end at reducere sværhedsgraden eller varigheden af HSV.

Denne aminosyre er tilgængelig i form af piller og creme. Til brug af piller er en typisk forebyggende dosis mindst 1.000 mg pr. Dag.
Levnedsmidler rig på lysin, og som har lidt arginin i sammenligning, omfatter de fleste fisk, kylling, oksekød, mælkeprodukter, grønne bønner og de fleste frugter og grøntsager, med undtagelse af ærter.
Ikke alle undersøgelser har vist positive resultater for brugen af lysin som et forebyggende supplement til kolde sår.

Billede med titlen Forhindre koldsår Trin 8

Tag et vitamin C supplement. Selv om der er meget lidt kvalitetsforskning, der specifikt undersøger virkningerne på HSV, er det klart, at dette vitamin har antivirale og immunforstærkende egenskaber, som begge er nyttige til forebyggelse af herpes. C-vitamin, også kaldet ascorbinsyre, øger produktionen og aktiviteten af specialiserede hvide blodlegemer, som målretter og ødelægger vira og andre patogener. Det er også nødvendigt for produktion af collagen, den forbindelse der er nødvendig for at reparere huden og lade den strække sig. Det er måske ikke tilfældigt, at lysin også er involveret i produktionen af kollagen, så det er muligt, at svækkede og uberørte hudceller rundt om munden bidrager til at udløse herpes, men det er bare en hypotese.

Anbefalinger til herpesforebyggelse spænder fra 1.000 til 3.000 mg C-vitamin pr. Dag fordelt på to til tre doser. Hvis du tager mere end 1.000 mg ad gangen, kan det kun forårsage diarré.
Kilder, der er rigtige på C-vitamin, omfatter citrusfrugter, kiwier, jordbær, tomater og broccoli.
At spise for mange sure frugter kan forårsage koldt ømme på indersiden af munden. Forvirre ikke disse sår med herpes, som næsten altid vises på ydersiden.

Billede med titlen Forhindre koldsår Trin 9

Overvej andre kosttilskud til forbedring af immunsystemet. Når man forsøger at bekæmpe enhver infektion, afhænger den faktiske forebyggelse af et sundt og stærkt immunrespons. Dit immunsystem består af specialiserede celler, som jager og ødelægger skadelige vira og andre mulige patogener, men når det svækkes eller kompromitteres, er anfald og infektioner mere almindelige. På den måde fokuserer man på måder at forbedre dette system på er en logisk tilgang til naturligt at forhindre herpes. Ud over C-vitamin indeholder andre kosttilskud, der forbedrer immunsystemet, vitaminerne A og D, zink, selen, echinacea og olivenbladeekstrakt.

Vitamin A nedsætter risikoen for infektioner ved at holde slimhinder fugtige og påvirke immunsystemets specialiserede hvide blodlegemer.
Vitamin D3 produceres på din hud som reaktion på den intense sommersol. Således er det et godt supplement valg i vintermånederne.
Olivenbladekstrakt er en stærk antiviral og kan virke synergistisk med vitamin C.

Billede med titlen Forhindre koldsår Trin 10

Spørg din læge om antivirale lægemidler. Selv om der er mange over-the-counter-midler i form af piller eller cremer, der hævder at være effektive til at reducere herpes symptomer, har ingen vist sig at forhindre anfald. Men nogle receptpligtige antivirale lægemidler kan hjælpe med at behandle symptomer og muligvis forhindre episoder. De mest almindelige er acyclovir, valacyclovir, famciclovir og penciclovir. Hvis du har hyppige udbrud, kan din læge anbefale at tage en antiviral dagligt i nogle få måneder som et forsøg. Men i de fleste tilfælde tages disse medikamenter, så snart den karakteristiske kløe eller prikken er mærket, og de virker for at forhindre blærerne i at fremstå eller i det mindste for at minimere deres varighed.

Husk, at langt de fleste mennesker smittet med HSV ikke har nok anfald til at retfærdiggøre deres indtagelse af en daglig antiviral.
Almindelige bivirkninger af disse medikamenter omfatter udslæt, mavesmerter, diarré, træthed, ledsmerter, hovedpine og svimmelhed.

tips

Ikke stigmatisere mennesker, der har herpes. HSV er en ekstremt almindelig virus, og mange rundt om i verden har dette problem.
Hvis du har HSV og er i forhold til nogen, vær ærlig og afslør din situation for at minimere risikoen for at inficere den anden person.
Stop med at ryge, da denne vane svækker dit immunrespons og kompromitterer omsætning.

Del på sociale netværk:

Relaterede