HodTari.com

Hvordan man lindrer mavesæk

Mavesmerter har forskellige "skyldige" i henhold til sagen - de kan skyldes noget alvorligt, såsom nyresten, eller ved mindre problemer som fordøjelsesbesvær. Hvis du lider af svær mavesmerter, eller hvis ubehag vedvarer i mere end to dage, er det vigtigt at se en læge så hurtigt som muligt. Når ulejligheden stammer fra at spise eller livsstil, kan der foretages nogle ændringer for at forbedre det.

trin

Metode 1
Brug af plantelægemidler

Billedbetegnelse Brug Aloe Vera til at behandle forstoppelse Trin 7
1
Tag aloe vera juice (aloe vera). Drikke kan hjælpe med at neutralisere mavesyre - en eller to briller hver dag hjælper allerede med at modvirke problemet. Juice kan købes hos naturforretninger og på nogle markeder.
  • Husk at slug har en mild afførende virkning. Det kan være bedst at starte med en halv kop for at kontrollere din krops respons.
  • Billedets titel Glem dine problemer Trin 11
    2
    Prøv fennikelte. Fennikel reducerer mængden af ​​syrer og beroliger maven, hvilket hjælper med at modvirke smerten. Prøv at drikke to til tre kopper fennikelte per dag, 20 minutter før du spiser.
    • For at forberede den skal du blande en teskefad fennikelfrø og tilsæt et glas kogt vand. Sug frøene i vandet i fem minutter og spænd vandet.
  • Billede med titlen Gør taske Frokoster Mindre Boring Trin 10
    3
    Spis mere sennep. Det har en antacida og antiinflammatorisk effekt, det vil sige, det er en god tilføjelse til kosten for dem, der lider af denne form for ubehag. Du kan for eksempel lægge en spiseskefuld sennep i en sandwich hver dag ved at tilføje ingrediens til kosten.
  • Billedbetegnelse Lette pludselig brystsmerter Trin 21
    4
    Drik kamille eller ingefærte. Kamille og ingefær arbejde ved at berolige maven, samt at have antiinflammatoriske virkninger. De to te kan købes på de fleste markeder eller i naturlige produkter. Drik en efter måltider for at bekæmpe irritation og smerte.
  • Billedbetegnelse Brug Mulethi Trin 6
    5

    Video: To ingredienser for å bekjempe sure oppstøt og gastritt

    Brug tuggetabletter af deglykoseret lakrids (DGL). De kan hjælpe med at styre mavesyre og også reducere smerte ved at øge produktionen af ​​slim. Slimhinden i maven virker som et beskyttende lag på organet. Køb dem hos en naturproduktbutik.
    • Det er vigtigt at konsultere en læge, før du bruger DGL-tabletter, samt at følge producentens retningslinjer -
    • Generelt anbefales to til tre DGL tabletter hver fjerde til seks timer.
  • Billede med titlen Stop Wet Dreams Trin 11

    Video: Succes med strøm mod tisseri

    6
    Brug elm. Denne plante beroliger og skaber et beskyttelseslag i maven og arbejder i visse tilfælde mod ubehag. Det kan indtages i form af tabletter eller væske.
    • Som altid skal du kontrollere indlægssedlen og gå til lægen, inden du tager elm-kosttilskud.

    • Metode 2
    Ændring af strøm

    Billede titlen Cure Halsbrand Trin 8
    1
    Identificer de fødevarer, der forårsager problemer. Når du bemærker, at ubehag i maven opstår efter at have spist, kan nogle fødevarer eller ingredienser være ansvarlige for reaktionen. Så pas på alle de fødevarer, du spiser, og hvad du føler dig straks for at handle og forbedre ubehag. Over tid skal du indse, at nogle fødevarer forårsager smerter oftere end andre, mens visse fødevarer ikke engang irriterer maven. Med det for øje ændrer du spisevaner for at eliminere de "skyldige" for smerte.
    • Hvis smerten kommer efter at have spist spaghetti og kødboller med tomatsauce, er der for eksempel noget ingrediens i denne skål, der forårsager reaktionen.
    • For at bestemme, om det er saus, dejen eller kødbolden, skal du fjerne en komponent ad gangen. For eksempel: Fjern først saucen og se om der er smerte den næste dag - hvis der ikke sker noget, er det sikkert at konkludere, at det var saucen der var ansvarlig for smerten.
  • Billedbetegnelse Behandle hypertension Trin 7
    2
    Hold dig væk fra "problematiske" fødevarer. Det er også muligt at reducere smerte ved at fjerne nogle af de fødevarer, der er mest kendt for at irritere maven, såsom:
    • Koffeinholdige drikkevarer (kaffe, sort te og kaffe med mælk) -
    • Fede fødevarer (fries, kiks og slik) -
    • Carbonated drinks-
    • Sure fødevarer såsom tomatsauce og appelsinsaft-
    • alkohol-
    • pasta-
    • Helkornige mejeriprodukter.

  • Video: 21 kvalme, opkastninger Tr

    Billede med titlen Forhindre nyresten Steg 6
    3
    Drik rigeligt med vand. At være godt hydreret er en anden måde at begynde at bekæmpe ubehag på i maven, da vand hjælper kroppen med at fordøje mad og lavere syreindhold i maven. Voksne bør i de fleste tilfælde drikke omkring otte glas hver dag.
    • Tilsæt et spiseskefuld æblecidereddike til et glas vand. Eddike neutraliserer mavesyrerne, der bidrager til forbedring af smerten.
  • Billedbetegnelse Behandle hypertension Trin 3
    4
    Spis mad rig på fiber. Vedligeholdelse af en høj fiber kost er afgørende for at opretholde et godt helbred, men også for når du er syg i maven, da fibrene får fødekagen til at bevæge sig i kroppen og undgår forstoppelse.
    • Prøv at spise et æble om dagen. De er gode kilder til fiber og har pektin, som hjælper med at neutralisere syrer.

    • Metode 3
    Ændrer den måde, du føder

    Billede med titlen Løs vægt, hvis du don` width=
    1


    Sænk mængden af ​​mad i en portion. Hvis man spiser for meget mad ad gangen, presser maven, som kan bidrage til smertebegyndelsen - så det ikke sker, er det bedre at spise mere mad hver dag, men med mindre mad i hver.
    • For eksempel: Opdel det i to forskellige måltider i stedet for at spise for meget til frokost. Spis middag og derefter kl. 15 (det samme kan ske med morgenmad og aftensmad). Idealet er at lave et måltid på 200 til 300 kalorier hver tredje time.
  • Billede med titel Sleep Better Step 13
    2
    Spis ikke andet i de to til tre timer før du går i seng. At spise lige før sengetid øger også dit mavetryk, når du forsøger at sove. For at fjerne denne mulige "ansvarlige" for generen må du ikke spise i de to til tre timer før sengetid.
    • Hvis du er vant til at spise noget ved sengetid, så prøv at få en kop urte en time tidligere for at hjælpe dig med at slappe af.
  • Forøg din metabolisme Trin 1
    3
    Spis langsomt. At have travlt med at fodre selv kan også gøre maven arbejde længere end normalt, så spis maden stille. Tyg langsomt og vær opmærksom på alt, hvad du bruger.
    • Mellem hver bid skal du løsne gaffelen eller tage en slurk vand efter tre eller fire bid.

    • Metode 4
    Ændre din livsstil

    Billedets titel Vet om en fyr gør` class=
    1
    Brug løse tøj. De meget stramme dele kan presse maven, hvilket fører til smertebegyndelse. Hvis du bærer disse tøj meget, skal du prøve at give fortrøstning til at løsge stykker i et stykke tid og kontrollere forbedringer.
  • Billede med titlen Lower Triglycerides Naturligvis Trin 7
    2
    Stop med at ryge. Blandt andre negative virkninger kan cigaretrygning øge syreproduktionen i maven og forårsage ubehag på stedet. Hvis du ryger, spørg din læge om hjælp til at slippe af med vanen. Der er mange medicin og metoder, der kan hjælpe dig med at nå dette mål.
  • Billedets titel Få din kvinde til at tabe sig Trin 10
    3
    Tabe sig. At være overvægtige kan også presse indre organer og føre til gastroøsofageal reflux eller reflux. Overvægtige eller overvægtige personer bør forsøge at tabe masse for at eliminere en mulig årsag til mavesmerter.
    • Hold dig opdateret til daglig mad. At tabe sig, er det vigtigt at sikre, at antallet af kalorier, der forbruges, er mindre end de kalorier, der forbrændes. Den bedste måde at gøre dette på er at registrere alle fødevarer, der er spist i en fødevare dagbog, ved at vide, om du brænder flere kalorier, end du bruger.
    • Lav en time moderat motion på mindst fem dage om ugen. Det er lettere at tabe sig ved at indarbejde tilstrækkelig kardiovaskulær aktivitet i rutinen, såsom at gå, cykle eller svømme. Find noget der virker for dig og holde fast ved det.
    • Undgå "fad diets". Miste vægt kræver meget tid, og disse kostvaner, som lover vægttab natten over, kræver masser af ofre, hvilket endda kan være dårligt for dit helbred. Hertil kommer, at mange mennesker ender med at genvinde deres fulde vægt efter afslutningen af ​​kosten.
  • Billede titled Ease Sudden Chest Pain Trin 9
    4
    Sov med hovedet forhøjet. At være helt liggende i sengen forårsager mavesyre at stige, hvilket forårsager ubehag. En måde at reducere dette problem på er at lade overkroppen blive forhøjet mens du sover - løft sengens hoved eller læg puder under den del af sengen.
    • Husk at placere de ekstra puder under dit hoved vil ikke hjælpe, da kun hoved og nakke bliver forhøjet. Det er vigtigt at gøre hele overkroppen forhøjet.
  • Billede betegnet Deal med at have PTSD (Post Traumatisk Stress Disorder) Trin 10
    5
    Styr din stress. Dette er en almindelig årsag til mavesmerter og andre fordøjelsesproblemer - for at gøre dette er det vigtigt at indarbejde afslapningsøvelser i den daglige rutine.
    • tog dybe vejrtrækninger. At adskille et par minutter til denne aktivitet hjælper også med at styre stress- forsøge at indånde langsomt gennem næsen i fem sekunder, og frigive luften til samme tid. Gentag øvelsen i fem til ti minutter.
    • Lyt til en afslappende sang. Dette er en effektiv måde at reducere stress, når det er i toppen af ​​huden - læg en klassisk sang eller endda enkle lyde af naturen. Hvis du foretrækker det, skal du lytte til en af ​​dine yndlingssange og synge sammen.
    • Lær at meditere. Meditation er en anden måde at slappe af og håndtere stress ved at tyde på accelererede tanker, som er en af ​​hovedårsagerne til dette onde for nogle mennesker. Nogle gange kan det også hjælpe dig med at blive mindre påvirket af stress over tid.

    • Metode 5
    Få lægehjælp

    Billedbetegnelse Føl dig komfortabel med små muskler Trin 6
    1
    Kontakt en læge til diagnose. Det er vigtigt at gå til en gastroenterolog, hvis smerten fortsætter i mere end to eller tre dage, og intet ser ud til at lindre det. Sådanne ubehag kan være milde eller svære og skyldes forskellige forhold - professionel vurdering og nøjagtig diagnose vil hjælpe dig med at få den rigtige behandling. Nogle mulige årsager til mavesmerter er:
    • Fødevareforgiftning-
    • Gases-
    • Úlceras-
    • Nyre sten-
    • beregninger biliares-
    • Hérnia-
    • Apendicite-
    • gripe
    • Alergias-
    • Endometriose-
    • Indigestão-
    • Forstoppelse.
  • Billede med titlen Overlev et hjerteanfald Trin 3
    2
    Tænk på, hvad der præger smerte. Før du konsulterer din læge, skal du prøve at oprette en beskrivelse af ubehaget, hvor i kroppen det forekommer, hyppigheden og det mest ledsagende smerte. Lægen skal bruge sådanne oplysninger til at foretage en diagnose.
    • For eksempel: Er smerten akut eller kedelig? Er det konstant eller intermitterende? Er den placeret på et bestemt punkt eller på tværs af maven? Er der nogen anden ubehagelig manifestation ved siden af ​​mavesmerter?
  • Billedbetegnelse Nyd pludselig brystsmerter Trin 15
    3
    Pas på tegn på alvorlige problemer. I visse situationer er det vigtigt at gå til ER så hurtigt som muligt at gennemgå behandling. Alvorlige symptomer, der opstår sammen med ubehag i maven, indikerer, at patienten skal behandles i en nødsituation, enten på hospitalet eller ved SAMU (192). Nogle af advarselsskilte er:
    • Febre-
    • Stærke smerter-
    • Diarré, der fortsætter i mere end to dage-
    • Forstoppelse, der varer mere end to dage-
    • Røde og blodige afføring, eller sort med en kul-
    • Vedvarende kvalme eller opkastning-
    • Opkast ligner malet kaffe eller opkastning blod-
    • En masse abdominal-
    • Gulsot (gulende øjne og hud) -
    • Hævelse eller synligt volumen i maven.

    • advarsler

    • Hvis smerten er alvorlig og ikke forbedres efter at have justeret kost og livsstil, skal du straks kontakte en læge. Nogle typer af ubehag i maven kan være nødsituationer (som appendicitis) og kræver øjeblikkelig medicinsk indblanding.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (21)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com