Sådan forebygger du hårtab

Hårtab kan have mange årsager, herunder kost, mineralmangel, medicin, overdreven stress eller sygdom, forurening og genetik. Omkring 2 mia. Mennesker lider af det i verden, og blandt dem er mere end 100 mio. Kvinder. Der er ingen garanti metode til at forhindre ledningerne i at falde, især i genetiske sager og andre ude af kontrol, men du kan gøre dit bedste for at lade håret i topform og samtidig minimere de faktorer, der bidrager til faldet.

indhold

Trin

Metode 1undgå hårskade
Metode 2vedligeholdelse af hår aktivt
Metode 3den rigtige kost til sundt hår

Video: træt af irriteret, tør eller klørende hovedbund?
Video: sådan forebygger post partum hårtab naturligvis
Video: гастрит эрозивный: причины. признаки осложнений помогут вылечить гастрит в домашних условиях

Metode 4søger lægehjælp til hårtab

Tips
Advarsler
Materialer krævet
Kilder og citater

trin

Metode 1
Undgå hårskade

Begræns anvendelsen af tørretumbleren. Tørretidens konstante varme svækker kapillærproteinerne, idet trådene bliver skrøbelige og forårsager et fald, der normalt ikke ville forekomme. Tør til det naturlige er det bedste for hårets sundhed, prøv at gøre det oftere.

Andre apparater, der bruger varme, såsom roterende børster, babyliss og fladjern også forårsage fald.
Vær ekstra forsigtig med disse redskaber, da forbrændinger i hovedbunden permanent beskadiger folliklerne.

Undgå at gøre permanent. Permanent er navnet på kemisk udglatning eller udjævning og begge beskadiger håret. Det virker ved interne links af ledningsbrud, reformere dem på en anden måde, så de er glatte eller cacheados- det svækker, efterlader uigennemsigtige udseende, tør og quebradiça.Com tid, beskadiget, tørt og skørt hår fører til falde.

Gør det ikke ringorm eller lave kemiske behandlinger. Hyppig brug af kemiske farvestoffer øger forekomsten af alvorlig skade på håret - hvis du gør det, må du aldrig male med intervaller på mindre end 4 til 6 uger og bruge balsam hver gang efter shampooing. Det er også meget sundere at lade dem hvide naturligt end at farve dem til at skjule.

Misfarver ikke hår. Hårfarvning fjerner den naturlige pigmentering, når kemikaliet trænger ind i cuticles. Dette ændrer ledningernes struktur og efterlader dem mere modtagelige for beskadigelse, hvilket gør dem svage, så misfarvning og brug af tørretumbler eller redskaber til varme kan forårsage alvorlig skade på dem.

Træk ikke for meget hår. Nogle frisurer kræver træning og sikring af hår med sløjfer eller elastik, hvilket forårsager et fald, hvis det gøres ofte. For eksempel kan stramme ponytails, meget stramme tresses og Afro fletninger føre til betydeligt hårtab, hvis rutinemæssigt udført. curlere,især den termisk, forårsager også fald.

Den medicinske betegnelse givet til hårtab forårsaget af frisurer er alopeci ved trækkraft og er fuldstændig forhindret.

Metode 2
Vedligeholdelse af hår aktivt

Vask dit hår regelmæssigt med mild shampoo. Vask hjælper med at forhindre faldet, fordi det holder hovedbunden ren, undgå infektioner, der facilitem- længe du bruger mild shampoo rent hår giver det indtryk at have mere volumen end når det er beskidt, som igen er mere glat og delt end rent hår.

Vælg en shampoo til din hårtype. Brug af en god shampoo hjælper meget med en sund paryk, så tag dig tid til at finde den bedste til dig. Se om dit hår er tyndt, olieagtigt, tørt eller normalt og prøv et par forskellige typer, indtil du finder en, der virker. Hvis du har skæl eller dit hår er farvet, skal du bruge specifikke shampoo til det.

Protein shampoo og balsam giver midlertidigt lydstyrke og blødhed, da de fylder fejl langs ledningen, men de reparerer ikke beskadiget hår.

For at finde en mild shampoo, læs ingredienserne. Dette kan hjælpe med at holde din hovedbund og hårrot sund. At vide, hvad ingredienserne er, hjælper med at få en ide om, hvorvidt produktet er glat eller ej. Undgå enhver, der har sulfater - se efter dem, der indeholder isethionat eller glucosid lige efter vandet i formlen.

Fælles ingredienser, der bidrager til glatheden af shampooen, omfatter sulfosuccinater, sultainer og amphodiacetater.
Silikoner, polyquaterniums og guar er gode konditioneringsbestanddele.

Brug en god hår børste. Måden du børster håret på har en stor indflydelse på hans tilstand. Vælg en børste med naturlige fiberbørster og børst dem ikke fra toppen ned, men fra midten ned. Vær ekstremt blid og træk ikke hårdt.

Det er bedst at undgå børstning af vådt hår, i dette tilfælde brug en kam.

Massage hovedbunden. En massage med ægolie i hovedbunden vil øge blodgennemstrømningen til hovedbunden og hårsækkene. Skrubbe og ælte hovedbunden opvarmer huden og forbedrer cirkulationen, så follikelceller modtager næringsstoffer, og dette maksimerer hårvækstpotentialet.

En god massage på hovedbunden er også afslappende, hvilket er fantastisk til de fysiske funktioner som helhed.

Sørg for, at dit hår er tilpasning, hvis der er en sådan bekymring. Test om håret falder ud eller ikke kan gøres på hus-tage en lås med 20 til 30 ledninger, hold det mellem tommel- og pegefinger og træk langsomt og precisamente- hvis mere end seks tråde kommer ud på samme tid, du kan være med hårtab

Denne test er ikke fejlfri, så gå til din læge eller trikolog, hvis du tror, du mister mere hår end normalt - husk at mange ledninger falder dagligt, og det er naturligt.

Metode 3
Den rigtige kost til sundt hår

Video: Træt af irriteret, tør eller klørende hovedbund?

Har en sund og afbalanceret kost. Ernæringsmæssigt for at forhindre hårtab er det nødvendigt at tage enkle og fornuftige tiltag for at holde din krop, hår og hovedbund sund. En sund krop er mere tilbøjelig til at producere næret hår end en usund krop. Det er muligt at reducere hårtab med en sund kost rig på frugt og grønt. Der er nogle vitaminer og mineraler, der er særligt nyttige til at have næret og stærkt hår, hvilket forhindrer faldet.

Forbruge for meget jern. Jern er et vigtigt mineral, der vides at være en del af hæmegruppen i fødevarer af animalsk oprindelse og ikke hæmme i fødevarer af vegetabilsk oprindelse. Mangel på jern kan forårsage anæmi, som ubalancerer fordelingen af næringsstoffer til folliklerne, forstærkende hårtab. For at undgå dette skal du inkludere jernrig mad i din kost.

Rødt kød, kylling og fisk er gode kilder til jern.
Mørkegrønne grøntsager som broccoli, spinat og kale indeholder jern.

Spis protein. Protein er afgørende for stærkt hår. Proteinmangel kan svække, tørre ud og potentielt føre til hårtab. Nok protein kan hjælpe med at give de aminosyrer, der er nødvendige for hår sundhed. Ofte er det en del af shampoo formler, men det er det indtaget protein, der hjælper med at forbedre hårforholdene og forhindre hårtab.

Spis protein i fisk og skaldyr, fjerkræ, mælk, ost, yoghurt, æg, bønner, svinekød, soja, magert kød og proteinstænger.
Vegansk kost kan få dette protein i tofu, tempeh, hele korn brød, jordnøddesmør, brune ris, linser, quinoa, nødder, sekt, bønner og broccoli.

forbruge vitamin C. Fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, hjælper med jernabsorption, så prøv at kombinere dem med de rige i jern for at få mest muligt ud af dette mineral. Vitamin C hjælper også i produktionen af kollagen, hvilket styrker hårkarrene, som nærer ledningerne. Kilder til C-vitamin omfatter:

Citrusfrugter, mørke blade, salat, bagt kartofler og tomater.
Blåbær, brombær og jordbær har også rigeligt med vitamin C.

Spis mad rig på omega 3. Denne flerumættede fedt efterlader håret sund og bidrager til forebyggelse af tørhed og svaghed. Det kan findes i cellerne i hovedbunden og hjælper med at holde det hydreret. Dette er et vigtigt fedt, som kroppen ikke producerer, derfor bør det forbruges gennem mad.

Inkluder mange fede fisk som tun, laks og sardiner til din kost.
Det er også muligt at finde det i kastanjer og frø, især hør, græskar og nødder.

Spis mad rig på biotin. Biotin er en vitamin B. opløseligt i vand. Det er især vigtigt for håret, da mangel på det kan svække håret og fremskynde efteråret. Kilder til biotin er hele korn, lever, æggehvide, sojamel, nødder og gær.

Hele korn er også rige på zink. Zinkmangel forårsager kløe, tørhed i hovedbunden og hårtab.

Video: Sådan forebygger Post Partum hårtab naturligvis

Tag vitamintilskud. Tal med din læge først, men det kan være en god ide at tage kosttilskud for at forhindre hårtab. den kosttilskud at overveje er biotin, inositol, jern, C-vitamin og sabal.

Video: гастрит эрозивный: причины. признаки осложнений помогут вылечить гастрит в домашних условиях

Lær hvad du skal undgå at spise. Foruden at vide hvad der skal indtages, er det også nyttigt at vide, hvad man skal undgå at forbruge. De grundlæggende regler for en afbalanceret kost gælder altid, men nogle ting bidrager især til udtynding og udtynding af håret. Det kunstige sødemiddel aspartam er blevet nævnt, da årsagen til disse virkninger på hårfoodadditiver også har en negativ indflydelse.

Diæt baseret på meget lavt kalorieindhold væsker bruger meget energi, og denne type diæt forårsager hårtab.
Den rå æggehvide indeholder et stof, der hæmmer biotin, hvilket forhindrer dets absorption.

Metode 4
Søger lægehjælp til hårtab

Ved, hvornår man skal se en læge. Det er vigtigt at vide, hvornår hårtab kan være et symptom på et mere alvorligt helbredsproblem, og i så fald bør du se din læge så hurtigt som muligt. Besøg ham, hvis du bemærker, at du mister hår hurtigere og / eller tidligere end normalt, som f.eks. I ungdomsårene eller omkring 20 år. Andre symptomer, der skal overholdes, er:

Smerter og kløe med hårtab, rødme eller skalering i hovedbunden.
Fejl i skæg eller øjenbryn.
Uregelmæssigheder i menstruationscyklus og mandlig mønster skaldethed, hvis du er kvinde.
Vægtøgning, træthed, muskel svaghed eller intolerance over for lave temperaturer.

Gør dig klar til høringen. Før du går på kontoret, er det en god ide at tænke på de symptomer, du føler, at beskrive dem passende til lægen. Tænk på, hvornår dit hårtab startede, og om det har været kontinuerligt eller ej. Bemærk, at:

Du har bemærket under normal vækst i håret, overdreven brud og dobbeltender.
Nogle nærstående har også hårtab.
Du tager medicin eller supplement.

Find ud af hvad behandlingerne er for mænd. Arvelig skaldethed er den mest almindelige årsag til hårtab. Hos mænd er den karakteriseret ved indsnævring af hovedbundslinjen, der danner en M. Selv om det ikke er en sygdom og genetisk, er der behandlinger, som lægen kan indikere. De to mest anvendte stoffer er:

Minoxidil, et middel til hårbunden til at stimulere hårsækkene.
Finasterid, som er en pille, der forstyrrer produktionen af en type testosteron, der er forbundet med skaldethed.

Find ud af, hvad behandlingerne er for kvinder. Tusindvis af kvinder lider en form for hårtab. To tredjedele af kvinder lider af udtynding og fejl under menopausa- sjældent lider tilbagetrækning af hårgrænsen, men udtynding i den midterste række stopper tyndere hår på toppen af hovedet. Nogle af de mest almindelige retsmidler til kvindelig skaldethed er:

Minoxidil, appliceres topisk og masseres ind i hovedbunden.
Antiandrogener - receptorblokerende stoffer og er sjældent foreskrevet.
Jern kosttilskud, foreskrevet for nogle kvinder, især vegetarer, der har en historie med anæmi eller dem med en intens menstruationsstrøm.

tips

Undgå at udsætte dit hår for meget for solen.
Minimer brugen af redskaber til opvarmning af håret, da de beskadiger og forårsager dobbelt ender, hvilket fører til brud.
Gør fletninger i søvn - dette er kinder til håret, fordi vi bevæger os for meget under søvn.
Prøv ikke at bruge gel og lignende produkter, da de accelererer efteråret og gør håret skørt og skørt, hvis det bruges dagligt.
Foretage shampoo og milde balsam til enhver anden type - de er mere følsomme over for håret og resulterer i bedre betingelser. Undgå også aggressive shampooer, især dem, der har parfume, da de kan skade hovedbunden.
Sygdomme og behandlinger med antibiotika kan resultere i hårtab, så opretholdelse af en god fysisk tilstand gør det muligt at omgå disse effekter.
Mennesker mister mellem 100 og 200 hår dagligt. Mange af dem falder ikke, før du tager et brusebad, så bekymre dig ikke om det, medmindre dit hår bliver flakket og tyndt.
Celiac sygdom kan forårsage hårtab - Tal med din læge, hvis dette er tilfældet.
Hvis du har haft graviditet, skal du ikke bekymre dig, hvis du har postpartum alopeci. Dette er et resultat af graviditet og kan være skræmmende, men det er effekten af de hormonelle forandringer, der har ændret dit hår under svangerskabet. Faldet er et tegn på, at dine hormonniveauer vender tilbage til det normale. Hår tabt på grund af postpartum alopeci genvindes inden for få måneder.

advarsler

Hårtab kan være tegn på dårlig sundhed og mangel på næringsstoffer længe før mangler udvikler sig. Tal med din læge, hvis du er bekymret, især i tilfælde af dårlige næringsdieter, svækkede immunsystemer, eller hvis du har sygdom generelt.