Sådan genopretter du en stemme

At miste din stemme kan være en stor ulejlighed. Et sådant tab kan skyldes udmattelse af din stemme eller mere alvorlige medicinske problemer. Mange vokalister og andre individer, der bruger deres stemmer på højt volumen i længere tid, mister deres stemmer fra tid til anden. Hvis din stemmeforstyrrelse skyldes en anden årsag end den midlertidige og overdrevne brug af stemmebånd, skal du besøge en læge. Hvis dit tab skyldes udmattelse eller overdreven belastning af din stemme, er det muligt at genoprette hurtigt i et par trin.

indhold

Trin

Del 1have sund opførsel

Video: scp-2718 what happens after | infohazard / cognitohazard / knowledge scp

Del 2spise og drikke bedre
Del 3brug af produkter til at få hjælp

Video: playful kiss - playful kiss: full episode 2 (official & hd with subtitles)
Advarsler
Kilder og citater
Video: la vida despues de la vida (completo) suzanne powell - barcelona - 18-7-2011

trin

Del 1
Have sund opførsel

Rid din stemme så længe som muligt. En simpel samtale ved normal lydstyrke kan medføre unødig spænding i vokalordene, hvilket reducerer deres genoprettelsestid. Selvfølgelig kræver visse situationer tale. At begrænse brugen af vokal akkorder kan hjælpe dig med at fremskynde genoprettelsesprocessen - så prøv ikke at tale.

Cochichar er endnu værre. Det er unaturligt og ender med at tvinge dine vokal akkorder endnu mere.
Hold en pen og papir med dig for at skrive, hvad der skal kommunikeres til andre. Det kan være meget sjovt!

Gargle saltvand. Garglen fugter halsen, blødgør vokal akkorderne og fremskynder processen med voice recovery. Der er flere kommercielle skylninger, som kan dræbe bakterier i halsen. Nogle bakterier kan forårsage tab af stemme.

Hvis du opvarmer et glas vand i mikrobølgeovnen, skal du sørge for, at væsken ikke er for varm. Det sidste du vil have, er at brænde væv i din hals.

Opvarm din krop med yoga. Din stemme er en del af din krop - så hvis du vil varme din stemme, varme din hele krop op. Yoga er en fantastisk måde at være opmærksom på kroppen og at begynde at lave membranvirkningen. Hvis du ikke er superdoente, er det en måde at slippe af med (hvis du er syg, kan det være bedre at blive i seng!).

Her er en god øvelse for at gøre membranarbejdet. Sid på gulvet med dine knæ bøjede. Sørg for at de er lidt fra hinanden. Placer dine hænder på dine knæ og med dine arme udstrakte, indånd dig dybt gennem din næse. Udånd potentielt med munden. Placer dine hænder på dine knæ og tryk dem fast, og hold fingrene fra hinanden. Slå op, stræk din tunge og efterligne et løvebrøl - et højt og åbent ahhh. Sørg for, at lyden kommer ud af din membran, ikke i halsen!

Brug dampens kraft. Det hele involverer hydrering - det er alvorligt. Hvis du har vand i og omkring dig vil alt være okay. Hvis der ikke er et varmt brusebad lige nu, lav en kedel vandkog og læg hovedet på det. Kast et håndklæde over hovedet for at holde dampen strømmer gennem dit næsehulrum.

Hold dig i position i et par minutter. Du bør begynde at føle næsehulen ved rengøring (hvis den er afkølet). Gentag dette så mange gange som du vil.

Stop med at ryge. Som om det ikke var blevet sagt i årevis, er cigaretten helt forfærdelig for alle aspekter af dit helbred, herunder stemmen. Det tørrer spiserøret! Du vil sandsynligvis også styrke vokal akkorder.

Hvis du er i tvivl: at stoppe med at ryge vil spare dig penge - bedre for dem omkring dig - reducerer risikoen for hjertesygdomme og lunge- og blærekræft - gør alle former for motion lettere.

Video: SCP-2718 What Happens After | Infohazard / cognitohazard / knowledge scp

Besøg din læge. Hvis du simpelthen har sunget karaoke nogle gange på den sidste nat, behøver du sandsynligvis ikke at være for bekymret over dit problem. Men være foruroliget, hvis din stemme ikke har manifesteret i en uge uden nogen åbenbar grund. Besøg din læge for at finde ud af, hvad der sker.

Generelt skal du gå til lægen hvis noget problem varer længere end en dag. Forebyggelse er altid bedre end helbredelse. Hvis problemet ledsages af andre symptomer (hoste, feber osv.), Skal du helt sikkert se din læge.

Del 2
Spise og drikke bedre

Drik rigeligt med vand. Hold din krop godt hydreret, mens du genopretter din stemme. Øget væskeindtag hjælper din hals med at producere en sundere mængde fugt og genopretter talfunktioner. Fugtighed er afgørende for voice recovery.

Hvad er det modsatte af vand? Alkohol. Det tørrer halsen og efterlader hele kroppen udtørret. Hvis du vil genoprette stemmen, skal du undgå det.

Undgå sure fødevarer og sure drikkevarer. Syreholdige fødevarer og drikkevarer - som te, citrusfrugter og chokolade - har ingen direkte positiv effekt på stemmekablerne, men de fremmer sur reflux (en meget dårlig ting). Acid reflux kan forværre betændelsen og forværre tabet af stemme. Den bedste måde at fjerne fremmede stoffer og bakterier, der beskadiger din stemme, er at drikke meget rent vand.

Du har hørt rigtigt: Te er surt, og sure ting er dårlige for din esophagusvæv. Folk sværger at te lindrer halsen, fordi det gør dem føle bedre. Teen er afslappende, men hjælper ikke med at løse problemet.

Opbevar væsker varme. Okay, da du sandsynligvis ikke bare vil drikke vand, skal du holde alle væskene du drikker varmt. Du vil ikke have det for varmt eller for koldt - begge temperaturer påvirker halsvævet negativt. Hvis du drikker te (lad os se det: du er sikkert), honning er acceptabel.

Nysgerrig om mælk? Mejeriprodukter vil rette din hals. Dette kan være afslappende, men det dækker bare problemet og gør det tilbage efter en kort tid. Hvis du går og synger eller udfører anderledes, må du ikke spise mejeri timer før forestillingen.

Del 3
Brug af produkter til at få hjælp

Besøg dit lokale apotek. Der er mindst et dusin produkter, der indikerer, at vores stemmer lyder magisk. El Olmo Vermelho er et eksempel på et produkt, som tilsyneladende hjælper din stemme med at komme tilbage til det normale. Hvis du er desperat efter en magisk løsning, kan et sådant produkt ende med at hjælpe.

Men bare for at minde dig om: vand, vand, vand, vand, lidt mere vand og vokal resten er de bedste løsninger. Stol ikke på mirakler.

Video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 2 (Official & HD with subtitles)

Brug pastiller eller dråber for at reducere smerte. En temperaturændring eller et tørt miljø kan irritere halsen. På grund af dette kan tilvejebringelse af fugt hjælpe med at lindre denne irritation. Brugen af dråbemedicin og andre pellets er effektiv til at holde halsen smurt.

Selv tyggegummi kan hjælpe med at tørre en hul. Jo mere du bliver smurt og hydreret, desto bedre bliver det.

Invester i en luftfugter. Især hvis det tørre miljø er årsagen til denne irritation, kan befugteren hjælpe med at løse dit problem. Det er beslægtet med at smide dit hoved i en dampkande vand. Men med luftfugtigheden vil vandet cirkulere gennem hele miljøet.

Løs problemet. Normalt er tab af din stemme et symptom på et større problem. Hvis du har hoste, kold eller ondt i halsen, sådanne problemer, uden at fokusere udelukkende på tab af stemme. Du kan opleve, at din stemme vender tilbage efter administration af antibiotika. Begynd at tage vitamin C. Stop influenza.

advarsler

Søg lægehjælp, hvis din retur ikke vender tilbage efter et par dage. Det varige tab af stemme kan være et symptom på et mere alvorligt problem. Et sådant problem kan kræve lægehjælp.