I rugby opstår der en "ruck" (fast formation), når spillere fra begge modstående hold står over for hinanden, efter at en spiller mister kontrollen over bolden og falder til jorden. Modstandernes spillere forsøger at skubbe sig væk fra bolden for at få det til deres eget hold. Da rucket nogle gange kan indebære nogle af de mest intense og brutto konkurrencer i hele spillet, er der en række regler om hvordan spillere kan starte og deltage i et ruck.
Vent til en spiller med bolden at falde. I rugby kan joagadoresne ikke på nogen tid starte en ruck, den kan kun startes under visse strenge forhold. Først skal spilleren med bolden blive slået over (normalt som følge af et tackle), og når han vælges, skal han straks frigive bolden. Således vil kuglen efter kortvaret blive på jorden, indtil en anden spiller kan nå det. Dette er den tid, hvor en ruck kan startes.
Bemærk dog, at den downed-spiller kan slippe bolden ved at sende det til nogen på sit eget hold. Skulle dette forekomme, kan der ikke forekomme en ruck, selv om en anden begivenhed kaldet "maul" kan (se nedenfor).
2
Hvis du kan, få bolden og løbe. Hvis du efter en tackling er den første person, der er i stand til at nå bolden på jorden, må du ikke starte en ruck, bare tage bolden og løbe med den. Normalt vil du forsøge at løbe på tværs af feltet for at få bolden fremad for dit hold, men du kan løbe i enhver retning, du ønsker, så vær ikke bange for at skynde dig til siden eller endda lidt tilbage, hvis det giver dit hold en gunstig position. Ruckeren tvinger dit hold til at konkurrere med hinanden for bolden, så der er få lejligheder, hvor det er bedre at bare hente bolden til dit hold.
3
Hvis modstanderen finder det samtidig med at det er at fange bolden, skal du starte en ruck. Hvis du når bolden samtidig med et eller flere medlemmer af det andet hold og det er på jorden mellem dig, kan du bestride bolden. Dybest set, du og nogen af dine holdkammerater, der er til stede, når rukken starter, skal slutte sig til deres arme og begynde at skubbe de andre holdmedlemmer, mens de laver en benlægning (kaldet "rucking"). Når spillere kommer på rukken fra andre steder på banen, kan de kun deltage bagfra, aldrig fra siderne.
Målet med ruck er at skubbe modstanderne væk fra bolden, så dit hold kan hente det. Du kan bruge dine fødder til at passere bolden tilbage, væk fra rucket, men aldrig dine hænder.
4
Forvirre ikke en ruck med en maul. En slags ruck-lignende begivenhed i rugby (men ikke identisk) er en maul. Dermed beholder spilleren med bolden bolden i besiddelse og står, når en spiller i det modsatte hold forsøger at banke ham ned. En spiller af samme hold som den, der besidder bolden, slutter sig til ham for at hjælpe ham med at bevæge sig frem mod mållinjen, mens den spiller, der forsøgte at tackle, forsøger at holde ham eller skubbe ham tilbage . Modstanders holdkammerater kan deltage i maulen, når de ankommer, men en "maul" kan ikke starte uden i det mindste spilleren i besiddelse af en bold, et medlem af det modsatte hold og et medlem af samme hold af spilleren med besiddelse af bolden .
For at være klar, når bolden ikke kommer i berøring, rammer bolden aldrig jorden før en mølle, og heller ikke medlemmerne af det modsatte hold bestrider bolden direkte. Men bolden kan falde til jorden som et resultat af en meget omstridt maul.
Metode 2 Deltager i en Ruck
1
Video: Saint Gurmeet Ram Rahim Singh Ji Insan - Love Charger
Hvis du er foran et ruck, skal du begynde at skubbe fremad. Hvis det er til stede, når en ruck starter, kan du begynde at skubbe mod det modsatte hold på omtrent samme tid. Dit mål skal være at skubbe de modstående holdmedlemmer væk fra bolden eller, hvis det er muligt, i det mindste holde dem på samme sted, indtil dine holdmedlemmer kan komme og hjælpe dig. Hvis du ikke har hjælp eller ikke kan forhindre de modstående holdmedlemmer selv med hjælp fra dit hold, skal du prøve at forsinke deres forskud, så dit eget hold har få sekunder til at opbygge et godt forsvar.
Selv hvis dit hold mister bolden efter en ruck, kan et godt forsinkelsesforsøg være meget værdifuldt. Endnu mere, hvis ulempen giver dit hold en chance for at montere et forsvar, der resulterer i en tackling lige efter et ruck.
2
Hvis du kommer i en ruck efter at den starter, kommer du i ryggen. Hvis han ikke er til stede, når rucket starter, men kommer efter det allerede er begyndt, skal du "gå" ind bagud specifikt bag foden af den sidste holdkammerat bag rucket. Når du går ind, skal du slutte dig til en holdkammerater med dine arme, mens du skubber fremad.
"Aldrig" indtast et ruck fra en position, der ligger foran den sidste holdkammers fod. Indtast med andre ord ikke diagonalt, ved siderne eller ved siden af det modsatte hold. Disse positioner er forhindret og vil resultere i en straf mod dit hold.
3
Hvis du ikke deltager i rukken, skal du være bagved udenfor linjen. Du behøver ikke at deltage i dine holdkammerater, og i virkeligheden vil du måske ikke, hvis du forbereder dig til at montere et defensivt forsøg. Hvis du ikke går ind i rukken, skal du sørge for at du er placeret bag forhindringslinjen - linjen dannet af fods af den sidste holdkammerat i rukken. Med andre ord, hold dig bag rucket.
Dette er også sandt, hvis du af en eller anden grund holder op med at blive sparket ud af rukken mens du er i den. I så fald skal du flytte straks bag rucket. Wandering nær sidelinjen vil resultere i en straf.
4
Hold dig nede mens du skubber. Spillere på en ruck placeres i en lav knebet position for at opnå stabilitet, undgå skade og hjælpe med at få mere kraft til at skubbe. Spillerne foran rucket skubber sig mod hinanden ved skuldrene og bruger armene og hænderne til at få mere stabilitet. De kan røre medlemmer af modstandernes hold til at stå, men ikke at kaste dem eller skubbe dem til jorden. Bag frontlinjen skal spillere, der deltager i rucket, være i en lignende lav position, med deres arme fastgjort til ethvert medlem af det næste hold og hjælpe med at presse holdet fremad.
For at få den bedste skubkraft skal du holde fast på gulvet og bruge dine ben. Hold dine ben i bevægelse, selvom du bliver skubbet tilbage. Denne bevægelse bevæge mine ben uden at stoppe (eller "Rücking") overfører jorden kraft, kroppen og ruck. Dette er en meget effektiv måde at generere kraft til at skubbe og svarer til de strategier, der anvendes af andre atleter, der har brug for at generere en stærk kraft til at skubbe (såsom sumobrydere eller spillere af linjerne i fodbold).
5
Tryk kun bolden med dine fødder. Når du skubber medlemmerne af det modsatte hold, kommer du til det punkt, hvor bolden er helt omgivet af medlemmerne af dit hold i rukken. Når du har mulighed for det, kan du bruge dine fødder til at passere eller sparke bolden tilbage mod ryggen af ryggen. Du bør ikke bruge dine hænder til at passere bolden - det ville resultere i en straf.
Når bolden rammer rukken, er det normalt fanget af en af holdkammeraterne bag rucket, som derefter løber gennem marken. Selvom ingen spillere teknisk set kan røre bolden, mens de er i rukken, vil dommere (hoveddommeren) normalt tillade spillere bag rukken at nå bolden mellem benene til den sidste ruckspiller uden straf.
6
Vær opmærksom på dommeren. De officielle regler for rugby dikterer, at rygterne skal være korte og afgørende. Hvis en ruck varer mere end fem sekunder uden en klar sejr, vil dommeren stoppe rukken og etablere en scrum (ordnet formation) for holdet, som syntes at have den bedste momentum i pushing-bevægelsen. Dette kan få en smule udefineret, især hvis begge sider af rucket blev lige omtalt.
En "scrum" er dybest set en boldkonkurrencebegivenhed, hvor otte medlemmer af hvert hold kommer sammen og skubber for besiddelse af bolden - ligesom i ruck på nogle måder, men stadig forskellige. For mere information, se vores artikel om det grundlæggende i rugby.
7
Vær klar til en takle, hvis modstanderen tager bolden. Hvis dit hold taber rukken, og modstanderne kan flytte bolden tilbage til deres side af rukken, adskilles fra rucket og være klar til at prøve at slå ned modstanderen, der vil komme frem med bolden. På dette tidspunkt vender spillets regler tilbage til normal, og vender tilbage til din normale position!
Metode 3 Øvelse af Ruck sikkert
1
Selv krøllede, hold hovedet og skuldrene over dine hofter. Rygten indebærer, at medlemmerne af det modsatte hold skubber hinanden med stor styrke. For at undgå skade under dette spil (hvilket, selvom det sjældent kan være ret seriøst, endog fatalt), er korrekt kropsholdning afgørende. På ryggen skal du holde en lav, stabil position, men sørg for at dit hoved og skuldre hele tiden er over dine hofter. En god tommelfingerregel er at forestille sig, at der er et slogan skrevet på forsiden af din skjorte - hvem der er foran dig, skal kunne læse sloganet til enhver tid.
Desuden vil du holde hovedet op. På den måde bliver halsen mindre, hvilket gør dig mindre udsat for skade. På den anden side kan du holde hovedet nede i en brudt hals, især hvis du ved et uheld rammer en person foran dig med toppen af dit hoved.
2
Prøv at stå. Mens det er uundgåeligt, bør du undgå at falde i rukken, når det er muligt. Ud over at give dit team ulempen ved at miste styrke, kan dette være farligt for dig, da du måske ved et uheld trampes under jorden. Endelig kan dette resultere i en straff for dit hold, da der kan tildeles en straf, hvis rukken er for tæt på nogen på jorden.
3
Hold kontakten med de næste spillere, indtil ruck er forbi. Under denne begivenhed skal du "deltage" med spillerne tæt på dig. Det betyder at du skal have dine arme rundt om deres for gensidig støtte. Det er ikke nok bare at holde dine T-shirts eller læne på dem - for at undgå en straf skal du tage de andre spillere med dine arme helt.
Ud over at yde støtte til den enkelte spiller, at slutte sig til de andre spillere hjælper også alle holdkammerater i ruck til at fungere som en enkelt, forenet krop, øge sin styrke.
4
Video: Kahuku Rugby Team for 2009 & Funny Sipitau
Gå aldrig over for at komme på ruck. Endelig skal du aldrig hoppe på (eller til) et ruck, selvom rucket er sammenbrudt og alle spillere er på jorden. Dette er ikke kun respektløst, men det er også farligt for andre spillere, som ikke venter på det. Desuden er denne handling tåbelig for dit hold som helhed, hvilket kan modtage en straf for hensynsløs adfærd. Hvorfor ikke tjene noget formål, denne handling er en dårlig idé - målet om en ruck er at skubbe det modsatte hold væk fra bolden, så at hans hold kan få det, da dunk bolden, så ingen kan fange det ikke vil hjælpe dig med at vinde spillet.
tips
Hvis du når den sene ruck og skrumhalvdelen allerede er i den, tøv ikke med at trække den ud, gå under eller hente og fortsætte.
Hemmeligheden er at forblive lavere end den anden person.
I forsvar skal du sørge for, at der ikke er for mange mennesker i rukken og placer dig selv overalt, hvis de foretager valget.
Hvis det er muligt, tag fat i benene på den modsatte spiller og skub.
Hold dine ben i bevægelse, hvis du er i rukken.
Hvis du bankede over, placer bolden så langt som muligt fra forsvaret. Dette gør det muligt at spille en fastball.
advarsler
Hold dig nede og beskyt dit hoved.
Hvis du er en defensiv spiller, undgå ruck så du ikke bliver skadet.
Nødvendige materialer
Sænket position
Fødder i bevægelse
Rugby morgen: ved hvornår du skal komme ind i rukken og gøre dit bedste for at vinde i det
Sådan spiller du Lacrosse
Sådan spiller du hoppe på bolden på væggen
Sådan spiller du Pool 8
Sådan sparker du en Rugby Ball
Sådan forsvarer du en fodbold straffe
Sådan forstår du fodboldstrategi
Hvordan man forstår reglerne for vandpolo
Hvordan man laver en omvendt tur med en Cricket Ball
Hvordan man laver en tackle på amerikansk fodbold
Sådan spiller du 9 Ball (Pool)
Sådan spiller du Bocha
Sådan spiller du fire pladser
Sådan spiller man håndbold
Sådan spiller du Rugby
Sådan tilbringer du en fodboldkugle
Hvordan man bliver en bedre Rugby Player
Sådan bliver du en god basketballspiller straks
Sådan spiller du Knockout
Sådan spiller du Sepaktakraw