1
Aflast presset på eksisterende sår. Hvis det præsenterer et sår, der har udviklet sig, skal du placere kroppen og sørge for at holde dig væk fra det sted i mindst 2-3 dage. Hvis rødmen ikke går væk, skal du kontakte din læge, hvis der er andre behandlingsmuligheder.
2
Gentag kroppen ofte. Hvis du er begrænset til en seng eller kørestol, skal du ændre positionen ofte i løbet af dagen for at lette trykket på sår og forhindre udviklingen af bedsores. Skift position hver anden time i sengen eller hver time i kørestolen. Dette vil lette trykket på bestemte områder, hvilket vil forhindre bedsores værre.
3
Bliv så aktiv som muligt. Selv om nogen fanget i sengen eller kørestolen ikke er meget aktiv, er det stadig muligt at flytte kroppen. Dette forhindrer ophobning af tryk i visse områder og øger blodgennemstrømningen gennem kroppen. Aktiviteten kan også forbedre mental sundhed, en afgørende komponent i at opretholde helbred.
4
Brug beskyttelsesflader og beskyttelsespuder. Nøglen til at reducere risikoen for bedsores er at reducere trykket, som bygger op på bestemte dele af kroppen. Anvendelsen af specielle skumpuder eller luft- eller vandfyldte puder kan være nyttigt. På samme måde kan beskyttende pudder hjælpe, især mellem knæene eller under hovedet eller albuerne.
- Nogle støtteprodukter, såsom skruegarnsprodukter, kan faktisk øge risikoen for at udvikle bedsores. Tjek med din læge for at bestemme hvilke produkter der passer bedst til dig.
5
Oprethold korrekt blodcirkulation. Sår udvikler sig dels på grund af utilstrækkelig blodgennemstrømning til hudområderne. Når der påføres tryk på huden, forhindres blodkarrene i at udføre deres arbejde. Opretholde en god strøm af blod, drikke rigeligt med vand, ikke ryge og genplacere kroppen.
- Hvis du har diabetes, kan det medføre nedsat blodcirkulation. Arbejd med din læge for en strategi til forbedring af blodcirkulationen.
6
Vælg behagelige tøj. Brug tøj, der ikke er for stramt eller for løs, hvilket kan forårsage chafing og irritation. Skift tøjet hver dag for at sikre, at huden også holdes ren. Brug bomuldsbaserede materialer, der ikke har tunge sømme.
7
Skift arkene ofte. For dem der er bundet til sengen, at have rene plader sikrer, at bakterierne ikke vil forværre sengene. Arkene kan også blive svedige og irriterer huden. Ændring af sengetøj hjælper ofte med at eliminere risikoen.
8
Kontrol smerter med ibuprofen. Tag over-the-counter smertestillende midler, såsom ibuprofen eller naproxen, for at reducere smerte. Vælg ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) i stedet for aspirin, acetaminophen eller opioider.
- Tag ibuprofen før eller efter ændring af din position, under en debridementprocedure, eller når sår ryddes. Det kan hjælpe med at reducere den smerte, du kan føle.