HodTari.com

Sådan bryder du blokke med dine egne hænder

Du kan også lære strejken af ​​din yndlings kampkunst. Øvelse af teknikken til at bryde blokke er en sjov måde at udvikle hastighed, magt og kontrol i dine streger - ikke nødvendigvis så svært. Efter alt slår blokkene ikke engang tilbage!

trin

Billede med overskriften Break Boards med dine bare hænder Trin 1
1
Vælg kogepladen forsigtigt. De fleste fitnesscentre bruger hvide fyrrester, der er cirka 15,2 cm i størrelse - de kan skæres fra 22,8 cm x 2,5 cm brædder, der sælges i enhver butik. træ. Foretrækker tørt træ, da sap og tunge er meget sværere at bryde. Derudover har nogle butikker, der specialiserer sig i kampsport udstyr, sælger tavler, der kan bruges mere end én gang. Dette materiale er lidt dyrere, men det kan være en god mulighed for dem, der ønsker at øve sig meget.
  • Billede med overskriften Break Boards med dine bare hænder Trin 2
    2
    Hold kortet fast. Mere erfarne kampsportspersoner er i stand til at slå løs mål og endda bevægelige mål. For begyndere er det imidlertid tilrådeligt at spørge en ven (der har samme styrke og som vejer det samme eller mere end dig) for at holde styret fast.
  • Billede med overskriften Break Boards med dine bare hænder Trin 3
    3
    Det ideelle slag til at begynde med er et palmeangreb i 45 graders vinkel fra top til bund. Pladen skal holdes vandret lige over taljenlinjen, vendt i en vinkel på 45, men opad. På denne måde klarer kampkunstneren sig mere let at projicere sin kropsvægt på pladen. Endelig ramte målet med bunden af ​​håndfladen for et mere effektivt slag.
  • Billede med overskriften Break Boards med dine bare hænder Trin 4
    4
    Brættet skal holdes med træfibrene parallelt med fingrene. Hvis du slår det til side, er du mere tilbøjelige til at få ondt end faktisk bryde målet.
  • Billede med overskriften Break Boards med dine bare hænder Trin 5
    5
    Tøm dit sind. Slap. Tænk ikke på succes eller fiasko. Træk vejret roligt og koncentrere. Medmindre du er ekstremt svag eller syg (i så fald er det ikke en god ide at forsøge at bryde træbrædder), men mental forberedelse er den vigtigste del af hele processen.
  • Billede med titlen Brochurer med dine bare hænder Trin 6
    6

    Video: TRYING THE BEST UNICORN FOOD CHALLENGE | We Are The Davises

    Fokus på målet. At bryde brættet er det vigtigere at fokusere på at anvende al din styrke til et enkelt punkt end at forsøge at projicere en overmenneskelig kraft på målet.


  • Billede med overskriften Break Boards med dine bare hænder Trin 7
    7

    Video: GRUNDFOS SCALA2: обзор и установка насосной станции

    Hit gennem målet. Kig ikke på pladen, for på denne måde har din hånd tendens til at ubevidst sænke, når du nærmer dig det. På grund af dette anbefales det at målrette 15 cm bag blokken.
  • Billede med overskriften Break Boards med dine bare hænder Trin 8
    8
    Koncentrere sig om hastighed, snarere end styrke. Husk at du ikke forsøger at skubbe brættet væk, men ramte det med det hurtigste slag muligt.
  • Billede med overskriften Break Boards med dine bare hænder Trin 9
    9
    Scream. Kiai, som kampkunstnere ofte løser under rammen, er ikke kun brugt til at give tilskuere et show eller at skræmme deres modstandere. Faktisk kan sammentrækning af membran og torso muskler resultere i mere kraftfulde slagtilfælde.
  • Billede med overskriften Break Boards med dine bare hænder Trin 10
    10
    Giv dit bedste. Giv dig selv helt til slag. Tøv ikke med, tror ikke, bare gør det.
  • Billede med overskriften Break Boards med dine bare hænder Trin 11
    11
    Fortsæt bevægelsen efter slag. Forsøg ikke at stoppe din hånd efter kontakt med målet - slap af og lad bevægelsen stoppe naturligt. Når man forsøger at styre hver mikrobevægelse af slaget, ender det med at kontraherer musklerne, og angrebet taber kraft. Mental viden er nøglen til at kunne bryde ned træplader konsekvent.

  • Video: La Abundancia (Completo) Suzanne Powell - Gran Canaria - 07-2011

    Billede med titlen Break Board med dine bare hænder Trin 12
    12
    Hvis du forbereder dig mentalt og forpligter dig helt til kupet, vil du gøre det godt. Selv præ-teens har den fysiske evne til at bryde træbrædder, det vil sige for enhver sund voksen, hindringerne er alle mentale.

    • tips

    • For at lette processen, spørg din ven om at holde brættet at knæle på gulvet og holde blokken foran dig og opad.
    • Hvis alle de teknikker, der præsenteres i denne artikel, fejler, karate eller tae kwon gøre for et par år. Du vil lære, hvad der er brug for i disse akademier.
    • Når du kan bryde en blok konsekvent, skal du flytte til to samtidige mål. De er sværere at bryde, når forsikrede limes til hinanden, men denne teknik er meget sikrere for både angriberen og den, der holder brædderne. Igen må du ikke slå imod træets fibre.
    • Hvis du ikke kan bryde blokken, vil al den kinetiske energi, der genereres af blæset, blive returneret til din arm og hånd. På den måde er jo sværere du ramte pladen, desto større er chancerne for at den går i stykker, og dermed jo lavere er chancerne for at du bliver skadet.
    • Efter den traditionelle nedbrud med håndfladen er det sandsynligt, at den anden nemmeste er den ene med ydersiden af ​​hånden. Bed en ven om at holde brættet lodret mellem bryst og nakke. Den første kontakt med blokken skal laves med ydersiden af ​​hånden - ikke med fingrene.

    advarsler

    • Træk ikke bevægelsen tilbage. Den mest almindelige fejl i begyndere skyldes frygten for, at kontakten med brættet vil være smertefuldt - så de trækker bevægelsen tilbage sekunder før de når blokken. Det er nysgerrigt, at dette er den mest sandsynlige måde at få ondt på.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com