Vi har en vane til at tro, at venskaber varer for evigt, men det er ikke usædvanligt at se dem komme til en ende. Nogle gange er en lille misforståelse nok til at køre folk væk - andre gange kan forpligtelser som arbejde og familie eller afstand føre til løsrivelse uden at der er noget galt med forholdet. Under alle omstændigheder er det svært at acceptere, at en person, du plejede at være så tæt på, falmer fra dit liv. Behandling af slutningen af et venskab tager tid, så det er vigtigt at reflektere over situationen. Når du kan vurdere dine følelser, så prøv at forstå, hvad der skete. Der kan være en måde at gemme venskabet på, men du skal acceptere ændringerne og tilpasse dig til at have mindre kontakt med personen.
Pas på. Hvis du lider i fravær af din ven, skal du lægge dit eget velvære som en prioritet. Kun følelser er hårde nok, og hvis du ikke tager dig af dig selv, kan situationen blive endnu mere kompliceret.
Få nok søvn, spis ordentligt og motion.
Gør noget godt for dig selv, selv om det er noget lille. Gå i biografen eller læs en bog i badekarret.
2
Skriv et farvel brev. Hvis du føler, at denne venskabs cyklus kommer til ophør, kan skrivning være en terapi. Intet behov for at sende korrespondance, men at lægge tanker på papir hjælper med at organisere følelser, samt at give den følelse af lukning.
Du behøver ikke lave et fancy brev, det er bare et trick for dig at lufte. Udtryk dine følelser: Hvordan føler du om slutningen af dette venskab? Hvorfor føler du dig sådan?
Skriv om de bedste minder fra dig. Tal om de ting, du vil gå glip af. Hvis du har skændt, skriv en undskyldning.
Ikke alle smarte venskaber kommer virkelig til ende. Nogle gange er de to parter meget optaget og kontakten ender med at falde. Du kan skrive en afskedsbrev beklage tabet af nærhed, som du plejede at have, eller kan tale om, hvordan du går glip af at tale med sin ven hver dag, men sørg for at nævne, at håber at bevare forholdet, selv om en anden måde.
3
Tillad dig selv at føle følelserne. Venner bidrager til vort trivsel, så det er svært at acceptere løsrivelse fra nogen. Det er vigtigt, at du tillader dig selv at føle alle følelser, selv dem, der ikke er så gode. Undgå at ignorere dine følelser, prøv at forstå, hvad der sker i dig.
Hvis du har lyst til at græde, græd. Mange mennesker skammer sig over at vise tristhed over et svækket venskab, men det er vigtigt at acceptere og forstå følelser.
At komme i kontakt med følelser er ikke en nem opgave, især når vi er fokuserede på at gå videre, men det er kritisk, at du føler sorg. Hvis du har problemer med at absorbere disse følelser, stimulere minderne. Se gamle indlæg på sociale netværk eller gå til en bar eller café hvor du plejede at mødes.
4
Tag tid væk fra sociale netværk. Hvis du ikke længere er en vigtig del af din vens liv, kan sociale netværk forårsage en vis mængde angst. At holde den virtuelle kontakt og se opdateringerne på en persons liv kan være en storm. Det er en god ide at komme væk fra nettet, mens du lider af denne løsrivelse. Afslut Twitter og Facebook i et par dage for at forsøge at behandle alt, der foregår.
I fremtiden kan det være en god ide at blokere din vens opdateringer på alle sociale netværk, indtil du kan overvinde slutningen af venskabet.
Del 2 Skabe perspektiver
Video: A Scanner Darkly
1
Undgå at bebrejde nogen. Når et venskab er slidt ud, er det ikke noget at sætte skyld på nogen. Selv hvis du har skænket, tygger du på, hvem der er ansvarlig for situationen, kun hindrer acceptprocessen. Skylden ender også med at ødelægge fremtidige venskaber, fordi det ud over at ikke hjælper med at løse konflikter, skaber det stadig unødvendigt fjendtlighed. At være skyldig i, hvad der er sket, genererer en uendelig cyklus.
2
Reflekter over dit bidrag til slutningen af venskabet. Du har muligvis ikke gjort noget. Ofte er et venskabs ende ikke mere end en konsekvens af barrieren for tid og afstand, og til sidst er du måske ikke så tæt som du plejede at være. Eller måske har den anden person en sandsynlig grund til at fjerne sig selv. Uanset hvad, tag det faktum som en mulighed for at reflektere over, hvilken slags ven du er og hvilken slags venskab du dyrker.
Noget lignende er sket før? Har andre venner bare gået væk fra dig? Hvis det er en hyppig situation, kan du gøre noget for at afvise folk. Det er også muligt, at du vælger folk, der er vanskelige at håndtere eller personligheder uforenelige med din.
Hvis den pågældende person allerede har stoppet venskabet med andre mennesker, er problemet ikke med dig. Måske vælger du bare følelsesmæssigt utilgængelige mennesker. Overvej om kvaliteten af dine relationer, se om dine venner altid har behandlet dig godt.
Du kan være en del af problemet, hvis den pågældende ven har andre langvarige venner udover dig. Tænk på din interaktion med ham: Kan du tænke på noget, du måske har gjort forkert? Tal med andre venner og bede om en ærlig mening om, hvorvidt du er en god ven eller ej, og spørg, hvordan du kan forbedre.
Video: Undertale the Musical
3
Tag det ikke personligt. Normalt er slutningen af et venskab ikke personligt, det er kun afspejling af afstanden eller det daglige livs forpligtelser. Folk har en tendens til at internalisere de hændelser, der opstår i deres liv, og et forhold, der slides ud, har ikke altid at gøre med dig.
Tag hensyn til din venns nuværende øjeblik. Har han bare en baby, gifte sig eller få et nyt job? Flytter han til en anden by?
Nogle venskaber ser ud til at vare hele livet, men omstændighederne svækker forholdet. Det kan være, at personen simpelthen ikke har tid til at kigge efter ham. I fremtiden, når tingene er roligere, kan du forsøge at genoptage båndet. Det er meget sandsynligt, at hvis venskabet er blevet rystet af eksterne faktorer, vil din ven ikke have nogen klage over dig.
4
Bemærk effekten af nye former for kommunikation i dette forhold. Relationer ender med en række grunde. Hvis du har flyttet til en anden by for at komme på universitetet, for eksempel, du og din bedste ven måske har talt hver dag i de første par uger, men efter et år eller to, samtaler og besøg faldt sandsynligvis. Du kan endda opleve, at din ven ikke har brug for dig længere, eller at venskab er ikke længere vigtigt for ham, men det kan bare være, at du og han har travlt med andre ting. At finde nye måder at kommunikere på kan hjælpe dem med at indse, om venskab stadig er værdifuldt for begge.
Send en SMS-besked. Tal med ham gennem sociale netværk. Så du kan muligvis opretholde venskab, men på en anden måde.
At reagere via sociale netværk eller via SMS kan være lettere for ham. Du vil indse, at båndet mellem dig fortsætter, på trods af løsningen.
5
Tal med andre mennesker, men uden at give plads til sladder. At tale om følelser med nogen er fantastisk til at hjælpe med at behandle følelsen af tab. En outsider har en anden opfattelse af situationen, og som alle gennemgår det hele livet, vil måske et andet synspunkt give nye perspektiver til dig.
Slad ikke med for ikke at skabe endnu mere vrede. Selv hvis du føler dig frustreret i slutningen af venskabet, sladrer eller forbander din ven, bliver det kun værre.
6
Accepter ændringerne. Distancering betyder ikke slutningen af venskab, især lange. I stedet for at opgive forholdet, se mere bredt: venskab har udviklet sig mere end det er forsvundet.
Folk ændrer sig over tid, og disse ændringer kan påvirke forholdet. Denne nærhed er ikke længere mulig af en række faktorer. Hvis du er i din 30-årige, er det for eksempel på dette stadium at være tæt på venner i skolen, ikke det samme. Ved 40 kan selv venskaber med kollegegruppen have været påvirket.
Selv når et venskab gradvist svækkes, er det stadig værdifuldt. Tidens intimitet falder med tiden. Du kan ikke engang tale med nogle venner hver dag, men det er okay. Du behøver ikke at tro, at dette er enden, bare accepter at forholdet er ændret, men venskabet fortsætter.
Del 3 Fortsætter
1
Vær en bedre ven. Hvis du tror du har gjort noget, der forårsagede din frigørelse, så prøv at forbedre. Vær en bedre ven til dem omkring dig lige nu.
Du skal have bemærket et mønster af adfærd, når du analyserer slutningen af et venskab. Hvis du føler, at der altid bliver trukket ind i dårlige relationer, eller at deres adfærd frastøder folk, er det vigtigt at søge hjælp hos en terapeut. En kvalificeret professionel kan hjælpe dig med at forstå dine følelser, og du vil lære at være mere kærlig og hensynsfuld af mennesker.
Video: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists
2
Husk dig selv. Når vi bliver ældre, er følelsen, at venner bliver fjernet på én gang. Fra et øjeblik til et andet indser vi, at folk, der plejede at være uden tætte venner, ikke længere er, og det giver en enorm ensomhed. Spidsen er at finde noget at gøre for at hjælpe med at fylde dette fravær.
Find en ny hobby som hækling, krydsord eller madlavningskurser.
Lav nye venner. Sites som MeetUp hjælper brugerne med at finde folk efter deres fælles interesser.
3
Kontakt din ven. Venskaber slides af eksterne forhold. Når tingene er rolige både for dig og for ham, kom i kontakt. Selv hvis du føler dig frustreret over manglen på kommunikation, glem det. Det er helt muligt, at du vil kunne genoptage dit venskab og fortsætte.
Mange mennesker forsøger ikke at genoplive et venskab ved at føle sig afvist eller ignoreret. Du tror måske, det er din vens tur at tage det første skridt, men sandheden er, at denne følelse slet ikke hjælper. Du vil ende med at isolere dig selv fra en person uden behov.
Tilgiv din ven for manglende kontakt. Nogle gange er et simpelt telefonopkald eller en tekstbesked nok til at genoprette et glemt venskab. Venskaber går gennem ændringer, ligesom alle andre forhold. Der vil være tidspunkter, hvor du vil dele alt, og i andre vil du være mere fjern. Et svækket venskab behøver ikke ende. Hvis personen er vigtig for dig, betaler det sig at komme i kontakt med hende og bringe tilbage til dit liv nogen som er særlig specielle.
tips
Tag dig tid. Når du føler at venskab svækker, kan du føle en blanding af vrede og frustration. Husk at folk har deres forpligtelser, og at du helt sikkert allerede har distanceret dig fra en anden.
Sådan løser du et knust venskab
Hvordan man skelner kærlighed fra venskab
Sådan tilskyndes dine venner til at få mere i kontakt
Sådan glemmer folk, der ikke ønsker dit venskab
Hvordan man glemmer en kære ven
Sådan håndteres slutningen af et venskab
Sådan håndteres en ex-ven
Hvordan man holder venner efter et kys
Sådan genopretter du et tabt venskab
Sådan gemmer du et venskab
Sådan forfører du din ven
Sådan overvinder man slutningen af et langt forhold
Sådan overvinder slutningen af et venskab
Sådan afslutter du et venskab med nogen
Sådan slutter du et misbrugt venskab
Sådan slutter du et venskab
Sådan bliver du en ven til en person, du erklærer
Sådan fortæller du en lidenskabelig ven, at du ikke ønsker noget ud over venskab
Hvordan man forstår platonisk kærlighed og venskab
Hvordan man håndterer dine følelser
Sådan genoplive du et venskab