Sådan sænkes din hjernes alder

1. 
   1
   Dyrk dit åndelige selv. Uanset hvad du tror på eller mangler dem, plejer dit åndelige selv eller forbinder livets vidunder og vidunder er et vigtigt aspekt ved at holde din hjerne ung

   • Vores hjerner er forbundet med åndelige oplevelser, som i de tidspunkter, hvor vi tager en holistisk tilgang til vores sted i verden og søger fuldstændig velvære og en følelse af formål.
   • Øvelse bøn, meditation, refleksion eller hvad som helst giver dig mulighed for at fokusere på dit åndelige selv. Dette vil give din hjerne plads til at skabe forbindelser og søge livets "flow", hvor hele hjertet, sindet og kroppen fungerer som en.
   • At pleje dit åndelige selv øger din medfølelse over for dig selv og andre, så du kan forbinde bedre med mennesker og dermed forbedre hjernens funktion.

Vælg lilla for at øge din hjerne. Lilla, herunder nuancer af violet og lavendel, kan forbedre din evne til at tænke og udføre. Denne farve er forbundet med hukommelse, fantasi, kreativitet, visdom og strategisk problemløsning, så at tilføje mere af denne farve i dit liv kan hjælpe med at fokusere din hjerne.

1. 1
   • Køb nogle lilla materialer. Køb lilla fotorammer, kontorartikler eller endda en lilla mobiltelefon.
   • Omgiv dig med lilla. Mal dine vægge lilla. Brug lilla tøj eller tilbehør, og læg lilla møbler, hvor du normalt udfører mentale øvelser i dit hjem.
   • Byg et lilla visualiseringskort for at hjælpe dig med at prioritere de vigtigste ting i dit liv.
   • Hæng et verdenskort inde i en lilla ramme. Placer lilla fyrretræer på steder rundt omkring i verden, som du gerne vil besøge eller besøge.
2. 
   2
   Vær en social person og opbyg et netværk af social støtte. En ensom hjerne har tendens til at alder hurtigere, og mens det ikke behøver at være partiets liv og sjæl, har du brug for de fordele, som regelmæssig forbindelse med andre kan give.

   • Begræns ikke dig selv til folk i din egen aldersgruppe, især hvis du er ældre. Folk har en tendens til at tænke på en måde som dem, der går forbi tiden, og "følelsen af ​​gammel" kan være ganske smitsom.
   • Ældre mennesker har en tendens til at foretrække at være omkring mennesker, der er mest kendte, da yngre mennesker har en tendens til gerne møde nye mennesker og at møde en bredere vifte af pessoas.Se du vil beholde din hjerne ung, tror ung mode ved at blande dine sociale kontakter og bruge tid sammen med folk i alle aldersgrupper.
3. 
   3
   Gå tilbage i tiden. Tænker på din ungdom, og de minder, du havde, da du var ung, kan holde din hjerne ung.

   • I 1979, en Harvard professor i psykologi, Ellen Langer, skabte et eksperiment, hvor nogle ældre blev sendt til at leve i et hus tegnet som om det var 1959, 20 år før. De måtte se TV fra 50, ved hjælp af tidstypiske kostumer og handle, som om de levede i 50`erne De, der deltog i undersøgelsen viste forbedring i hukommelsen, intelligens og endda vision. De så endda yngre ud, da billeder af før og efter dem blev sammenlignet.
   • En undersøgelse foretaget af John Bargh viste, at folk, der troede på de ord relateret til aldring faldt deres tempo i livet, efter at de gjorde teste.Pense i en større mængde af ord relaterede til de unge, vitalitet, energi og vitalitet, når den finder sin egen alder.
   • Prøv at se dig selv som yngre end din biologiske alder. Hvordan du tænker på din alder er lige så vigtig som hvad du spiser og hvor meget du udøver. Meget af aldring er i sindet. Hvis du bor og tænker som en yngre person, vil din hjerne absolut samarbejde.
4. 
   4
   Undgå flere opgaver. Dette reducerer effektiviteten af ​​din hjerne og kan forårsage stress. I stedet fuldfører hver enkelt opgave individuelt med større opmærksomhed.
5. 
   5
   Reducer tiden brugt på tv. I stedet skal du vælge hobbyer, der er mere interaktive og kræver hjernens engagement. Brug kun lejlighedsvis tv`et.