Hvordan man reducerer forekomsten af ​​eksem

Stop med at bruge sæbe, shampoo og stærke rengøringsmidler på huden og tøjet. Bargain mærker indeholder normalt stærke kemikalier, der kan fjerne de beskyttende olier fra huden. Nogle butikker har rensemidler specielt lavet til personer med eksem, og selv om de plejer at være lidt dyrere, vil de lindre dig for meget ubehag. Brug ikke noget natriumlaurelsulfat (SLS) produkt. Forskere bruger denne forbindelse til at flay huden før testning af stoffer, der mistænkes for kontaktdermatitis. Brug antibakterielle sæbe cetaphil i de ramte områder og i områderne af bakterier (armhule, lænder, skinker). Medmindre dit tøj er meget snavset, bør du ikke bruge vaskemiddel. Brug kun varmt vand til at dræbe bakterier. Du kan også bruge blegemiddel på hvide tøj eller hydrogenperoxid baseret på ikke-chloreret blegemiddel, såsom Ecover Zero. Vaskemidler indeholder kemikalier eller fluorescerende maling for at få tøjet til at virke lysere i normale lys. Når det placeres i ultraviolet sort lys, vil detergentet have en blå belysning. Jeg har set demonstrationer hvor det sorte lys blev anbragt i en garderobe og tøjet blev fyldt med kemisk vaskemiddelrester. Når du bliver svedig, absorberes de gennem din hud og kan forårsage kontaktdermatitis. Brug vaskemiddel lige nok til at gøre tingene rene. De er kun en ekstra ting presset af reklamer.

Undersøg dit tøj, især hvis tilstanden er på huden, der kommer i kontakt med tøj. Sørg for, at dit tøj er grundigt skyllet for at fjerne vaskemiddelrester i vasken. Tjek nogle dele af tøj, der kan indeholde nikkel. Pas på med søm, strik eller broderi, der kan ridse huden, især i nærheden af ​​retfærdige bevægelsesområder, som f.eks. Indersiden af ​​albuen og under armene. Brug løst tøj lavet af 100% blød og blød bomuld, når du kan. Når du er hjemme, brug pyjamas!

Rids ikke på irriteret hud. Hvis du vælger en antihistamin, ved du, at nogle kan forværre hudproblemer og have bivirkninger, der kan opveje de positive virkninger. Nogle mentholsalver reducerer kløen.

Køb en god fugtighedscreme, helst en bestemt til eksem (som E45). Det skal være farveløst, lugtfrit og så mildt som muligt. En fugtighedscreme med FPS er også en god ide. Gode ​​alternativer omfatter mineralolie, mineralolie og bivoksbaserede balsam.

Undgå direkte eksponering for sollys. Pas på, hvor meget dine arme udsættes, når du er i bilen. Sollys kan tørre ud i huden, forværrende eksem. På samme tid skal du sørge for, at du får tilstrækkelig solbeskyttelse til din daglige dosis af D-vitamin. Det er en delikat balance! Hvis solen hjælper dit eksem, spørg din læge om UVB-fototerapi, som er mere sikker end sollys, og det er stadig godt for mange hudforhold.

Hold din hud fugtig i løbet af dagen. Tag et bad med badolier eller havregryn. Gnid ikke huden med håndklædet, men tør forsigtigt og rutinemæssigt fugt, især hvis du vasker dine hænder dagligt.

Hydrater din hud, når du går i seng. Når du sover, forbereder din hud den næste dag. Brug blødgørende midler eller salver på det berørte område, idet du er forsigtig med at de ikke begynder at tilstoppe porerne. Nogle mennesker bruger fyrretær salve. Du kan også anvende E-vitamin på huden eller tage det oralt. Du skal blot punktere et tip af kapslen og bruge det som hudlotion.

Inden for tre minutter efter badning, dække dig selv med en fugtighedscreme, såsom emulgerende pomade eller vandig creme. Hold badene korte. Spørg din læge om blegemiddelbade. De kan virke stærke, men i korrekt koncentration (1/4 til 1/2 kop for et komplet bad), er de som at svømme i en pool. De kan befri din hud af infektioner, som forværre eksem.

Spis en sund kost. Inkluder fødevarer, der er rigtige på vitamin A, B6 og essentielle fedtsyrer. Tilsæt nogle kosttilskud, såsom B-kompleks og vitamin E.

Test for fødevareintolerans. Dette kan akkumulere over tid og forårsage forskellige reaktioner, og en af ​​de store og eksem. Fælles fødevarer, som din krop kan blive intolerant med, er lactose (mejeriprodukter), gær, hvede og sukker.