Sådan mediterer du i en labyrint

For tusinder af år, mennesker har skabt stier spiral fold på sig selv i labyrinter af årsager, der spænder fra udsmykning til kunst og myte. Siden da har labyrinten længe været brugt som et kreativt eller åndeligt værktøj. Hvis du har et problem, kan du bruge labyrinten til at hjælpe med at løse det. Hvis du har et behov for at opdage åndelig betydning eller finde inspiration, kan en labyrint placeres på din tjeneste.

Som et meditationsværktøj, der består af en lige gangbar sti, kan en labyrint være en kilde til komfort og kan stille det distraherede eller overaktive sind. Når du er bekymret for at forstyrre følelser eller ulykkelige begivenheder i dit liv, kan gå i en labyrint hjælpe med at løse indre ubehag og stadig rydde dit sind for at forstå, hvad der sker. Som et åndeligt redskab kan både den beroligende og lindrende effekt og den metaforiske symbolik i labyrinten som en vej til en åndelig rejse eller spor hjælpe dig med at reflektere livets større mysterier.

trin

Metode 1
Finde eller oprette din labyrint

Billede titel Meditere i en labyrint Trin 1
1

Video: Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17

Find en labyrint. Hvis du bor i nærheden eller kan besøge en, vil det være det ideelle sted at meditere eller gøre din åndelige tur. Labyrinter findes normalt på steder som kirkegårde eller indenfor, parker, kurbade, uddannelsesinstitutioner og endda medicinske faciliteter som hospitaler. Altid kigge efter en på et rimelig roligt og fredeligt sted, hvor du kan gå uforstyrret og forblive i fred. Labyrint Society og Veriditas organisationen har samarbejdet på et websted kaldet World Wide Labyrinth Locator i https://labyrinthlocator.com/. Gå til hjemmesiden og skriv den by, stat eller land, hvor du leder. Du kan også vælge en radius, som "inden for 40 km". En liste over adresser på offentlige labyrinter i kirker, hospitaler, parker osv. Vises. Der kan også være nogle private labyrinter, hvor ejerne tillader folk at komme og ringe til at bestille på forhånd.
  • Billede titel Meditere i en labyrint Trin 2
    2
    Lav en labyrint. Hvis du ikke kan finde en i nærheden, skal du oprette din egen. Faktisk kan dette tjene som en del af den kreative proces og hjælper dig bogstaveligt talt at slappe af, når den udfolder sig før dig. For at lave en, skal du finde et passende område med sand, jord eller andet jordmateriale, som du kan tegne linjer på. Alternativt kan du holde en masse hvidt papir på gulvet og male en labyrint. Hvis du laver din egen labyrint i sand eller jord, er der nogle forslag til at skabe det:
    • Tegn et kryds, der måler ca. 1,8 m. Placer et punkt på hver kvadrant af korset.
    • Tegn fire buede linjer, som er med uret:
      • Deltag i øverste del af korset med øverste højre punkt
      • Deltag i øverste venstre punkt med højre arm på korset
      • Deltag i korsets venstre arm med nederst til højre
      • Lav en cirkel fra bunden til venstre (rundt) peger på korsets underarm.
  • Billede titel Meditere i en labyrint Trin 3
    3
    Når du opretter labyrinten, begynder du med følelserne af ro og refleksion. Tag mærke til alle de ting, der forekommer, herunder solen eller brisen på din hud, tekstur af sandet eller snavs under dine fødder og stangen bruges til at tegne og være opmærksom på lydene, såsom fuglesang, vand eller bølger, menneskets fjerne murmur og rystende træer. At lave labyrinten bør danne i dig en handling af meditation eller åndelig refleksion.
  • Metode 2
    Meditation i en labyrint

    Billede titel Meditere i en labyrint Trin 4
    1
    Stå foran indgangen til labyrinten. Angiv din hensigt så klart som muligt. For eksempel: Jeg vil have en løsning på mit problem med .... Det kunne være noget, der generer dig.
  • Billede titel Meditere i en labyrint Trin 5
    2
    Koncentrer, åndedræt dybt. Dette er vigtigt, fordi du vil instruere dit underbevidste og alle andre dele af din krop til at være opmærksom på det oprigtige ønske om at løse problemet.


  • Billede titel Meditere i en labyrint Trin 6
    3
    Genkend din meditative eller åndelige rejse inden for labyrinten. Du kan også lave en kort bøn eller blive beskidt, afhængigt af hvilken tro du er dygtig på. Lukning af dine øjne og reflekterende eller bøjning er andre behagelige måder at starte processen på.
    • Bestem om du vil gå barfodet eller iført sko. Barefoot, du kan mærke tekstur af jorden under dine fødder og forbinde til hendes styrke.
  • Billede titel Meditere i en labyrint Trin 7
    4
    Begynd din tur. Det første skridt sætter tempoet. Det kan være hurtigt eller langsomt. Vælg din hensigt til turen. Er du spirituel, reflekterende, bevidst, legende, kreativ eller noget andet? Hvis du har brug for problemløsning, bliver din tur en meditation, når dit eneste fokus bliver til at gå. Andre parter har nu mulighed for at behandle din anmodning om en løsning.
    • Hvis du er meget ked af det: Gå hurtigt, giver dine følelser lettere at sprede sig. De fleste mennesker forsøger at sænke sindet ved at gå langsomt og stole på tankegang og kropsrefleksion.
  • Billede titel Meditere i en labyrint Trin 8
    5
    Fortsæt med at gå. Husk stille og roligt forstyrrende tanker, når de opstår. Fokus på at placere en fod foran den anden og regulere din vejrtrækning rytmisk og forsigtigt.
    • Hvis du har problemer, gå som om du ikke har noget problem - lad det flyde. Overgivelse til omsorgsfulde gåaktivitet. Lad byrden falde på dine skuldre. Flere dele af dit væsen behandler nu ønsket om løsning. Alt du skal gøre er at lade det inkubere og ikke forstyrre det og glemme enhver forventning. Fortsæt med at gå som om du ikke havde noget problem. Åbn dit sind.
    • Hvis du går på en åndelig rejse eller søger kreativ inspiration, skal du igen tømme dit sind og blot overgive oplevelsen af ​​at gå i labyrinten.
  • Billede titel Meditere i en labyrint Trin 9
    6
    Tag en pause på at nå centrum. Du kan stoppe et stykke tid, sidde eller ligge ned, hvis du vil, og meditere eller reflektere. Det vigtigste er at lade dig overgive dig fuldt ud til din interne proces. Det er godt at have hele tiden du har brug for.
    • Hvis du ikke har et problem, tvivl eller søg efter inspiration, bare sid stille og lad tingene strømme.
  • Billede titel Meditere i en labyrint Trin 10
    7
    Kom ud af labyrinten. Når du er klar, skal du bare forlade. Accepter de ideer og inspirationer, du måtte have modtaget. Vedtagelse af en taknemmelighed vil gøre beslutninger nemmere. Tak for det du har lært.
  • Video: Tu poder está dentro de ti, descúbrete. Suzanne Powell en Lima, Perú 18-07-2014

    tips

    • Labyrinten er ikke gåderierne. Denne forvirring er hyppige, men labyrinter er stier med mange indgange og døde ender. En labyrint har derimod kun en vej ind og ud, og målet er at nå et center og kende vejen hele tiden. Enhver, der går i en labyrint, må aldrig gå tabt, da det er en unødvendig distraktion - det kan være en særlig stor labyrint på det tidspunkt, men det skal stadig have en klar vej.
    • Du kan ønske at bruge meditationsøvelsen i labyrinten regelmæssigt for at hjælpe med at fokusere og roe ned. Det kan være en meget åndelig opløftende oplevelse, der forbinder mange århundreder med tusindvis af andre mennesker gennem tiden, som tror at de har en kilde til magt og helbredelse i labyrinten.
    • At vælge at bruge en labyrint er et helt valg, men det er godt at gå tidligt om morgenen, om natten og om eftermiddagen ikke for varmt. Det er ikke sjovt at forsøge at meditere midt i en labyrint, hvor den varme sol brænder på dig, så vælg klogt for at passe til din sindstilstand og komfort.

    Video: The Fifth Interview of Dr Neruda #wingmakers

    Nødvendige materialer

    • Labyrint eller område med tilstrækkelig jord.
    • Stang til tegning af labyrinten eller lignende (hvis nødvendigt)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com