Øvelse af radikal ærlighed

Ærlighed er det første kapitel i visdomsbog.

indhold

Trin
Video: ♡ sked nÆsten i bukserne // it *klovn* ♡
Tips
Video: hvem fanden er manu? afslappet interview
Advarsel
Kilder og citater

-Thomas Jefferson

Du har sikkert fortalt mange løgne og halvt sandheder i dit liv. Og du bruger nok en betydelig tid på at finde ud af, hvad der foregår i folks sind, fordi de heller ikke er ærlige med dig. Hvad ville der ske, hvis du holdt op med at lyve? Vend diplomati til side? Stop med at gå på tiptoe? Er du klar til at finde ud af? "Radical Honesty" -bevægelsen blev grundlagt af en psykolog ved navn Brad Blanton, der insisterer på, at alle ville være lykkeligere, hvis de var helt ærlige, i den forstand, at de aldrig lyver, uanset størrelsen af løgnen og deres hensigt. Det er et løfte om at gøre hvad du kan for at udtrykke ting præcis som de er. Hvis du har vane til aldrig at sige, hvad du virkelig synes, kan skiftet tage lidt tid, men resultaterne kan være tilfredsstillende på en chokerende måde.

trin

Video: ♡ SKED NÆSTEN I BUKSERNE // IT KLOVN ♡

Overhold dig selv liggende. De fleste mennesker ligger i løbet af dagen hele dagen lang. For eksempel tæller 60% af befolkningen i gennemsnit 2 til 3 i 10 minutters samtaler! Så hvis du holder øje med det, vil du blive forbløffet over, hvor meget du lyver. Det er også oplysende at forestille sig, hvor meget folkene omkring dig også ligger. Og husk, formålet med dette trin er at "observere". Døm ikke eller retfærdiggør ved at sige noget som: "Nå skal jeg lyve, eller det kan ske." Rationalisering er et produkt af benægtelse, og benægtelse er den forbrændte form for uærlighed.

Når folk spørger, hvordan du er, reagerer du ærligt?
Forelægger du dig at bekymre sig om noget, du ikke er ligeglad med?
Finder du dig selv, så du ikke gør ondt til en anden person?
Bider du tungen? Ligger du som standard?

Billedets titel Practice Radical Honesty Trin 2

Tænk over, om du rent faktisk gør nogen en tjeneste ved at lyve. Skal du virkelig beskytte nogen fra virkeligheden? Giver han tilstrækkelig kredit til den person, som han fortæller sin hvide løgn? Konkluderer du, at hun er for svag til at håndtere sandheden?

Overvej det mindste at fortælle sandheden til en person forårsager opstår mulighed for at hjælpe hende lære ikke at tage tingene personligt, og det er en vigtig lektie, der skal tages for livet.
På en måde er det manipulerende at lade sig lade være interesseret i, hvad en person siger, når han faktisk ikke er det. Det gør vi ofte med børn, fordi vi anser dem for umodne til at forstå, at ikke alle er interesserede i de ting, de er interesserede i. Hvis du behandler folkene omkring dig på samme måde som du behandler børn, så kan du ende med at opdage, at folkene omkring dig også "handler" som børn.
Ligger virkelig den bedste måde at vise medfølelse på eller er det bare den enkleste måde at undgå konfrontation, afvisning eller ubehag? Hvis du vil lyve, så kan du måske i hvert fald være ærlig over for dig selv, hvorfor du lyver - ikke sig at det er til den anden persons gavn, eller at du er venlig, når den virkelige årsag er din mangel på mod at være helt ærlig.

Billede med titlen Praksis Radikal Ærlighed Trin 3

Bekend. Når du indser, hvor ofte du lyver, accepterer du i det mindste, at du gør det. Det er normalt lettere at være ærlig efter hvad der skete end under, så dette er et godt udgangspunkt. Du kan starte med løgne måneder siden (det er lettere for folk at tilgive gamle løgne, se dem som vender side) og derefter bekende de løgne fortalte dage, timer eller endda sekunder siden. "Jeg har faktisk løjet, da jeg sagde, at jeg ville være glad for at spise sushi, jeg vil ikke spise sushi, jeg ville bare se cool ud.

Nogle mennesker vil blive vred, mens andre vil sætte pris på din indsats. Dette er også en fantastisk måde at lære folkene omkring dig at kende - er de modtagelige og tilgivende, eller er de dramatiske og manipulerende?
Nogle tilståelser fordøjes bedre ledsaget af undskyldning.

Billedets titel Practice Radical Honesty Trin 4

Stop med at censurere dig selv. Nu er det tid til at fjerne filtrene mellem det, du føler og hvad du siger (se afsnittet "Advarsler" nedenfor). Kan du tale hvad du synes? Du prøver. Tænk højt i en time, når du er alene, og sig hvad der kommer til dig, om det er uuddannet, tilfældigt eller dumt. Det er en god opvarmningsøvelse, og du bør gøre det regelmæssigt for at styrke den direkte forbindelse mellem hjerne og mund. Prøv at gøre med en ven (måske forklare for ham hvad han laver og bede ham om at deltage, som om det er et spil). Til sidst forsøge at gøre det med alle. Her er nogle ideer til at starte ærlighed:

Indrøm når du glemmer en persons navn, selv om angiveligt skulle vide det, fordi de ved, det er tid og se regelmæssigt, til det punkt at kende selv navnet på børnene og hendes hund.
Fortæl nogen, når de begynder at kede sig med en samtale. "Jeg stoppede med at lytte for et øjeblik siden," "Jeg er ikke interesseret i at tale om det" eller simpelthen "Jeg keder mig. Jeg kommer tilbage om 10 minutter."
Udtryk frustration med kolleger, og selv din chef. "Jeg er vred, fordi ikke besvaret mit notat. Men på samme tid, jeg er lettet, fordi hvis vi ikke kan gøre den tid noget spurgte, kan vi bebrejde den tid, vi mistede venter på dit svar."
Start sætninger med ordene "Jeg var såret fordi ..." eller "Jeg takker for ..."
Læs om at praktisere fredelig kommunikation.
Hvis det er muligt, udtrykke din ærlighed personligt. Dette gør det muligt for ham at føle alle virkningerne af at være radikalt ærlig, og det gør det svært for den anden person at flygte, hvilket betyder at han vil være sammen med hende, når hun får chokket, og hendes interaktion med hende kan få hende til at komme sig og fortsætte .

Billede titel Practice Radical Honesty Trin 5

Forbered dig på at modtage kontraangreb. Ved at være radikalt ærlig, vil nogle mennesker svare på samme måde. Vær glad for det - det vil være en god mulighed for at starte en dialog og finde ud af ting om den person, du måske aldrig opdager, fordi de begge er bange for at blive såret. Når han taler til sin ven, at han virkelig er overvægtig, kan han svare, at hans skæg gør ham til at ligne en hjemløs træskærer. Besvar yndefuldt!

"Tak for at fortælle mig."
"Okay."
"Det er sandt!"
"Virkelig?"

Billede med titlen Practice Radical Honesty Trin 6

Kend grænsen. Hvad er grænsen mellem at være ærlig og være for ærlig? På ærlighedens område er der en tynd linje mellem radikale og inkonsekvente. Inconsequential ærlighed er resultatet af at være så autentisk, at du ender med at smide dig selv i foden. Grænsen mellem det radikale og det uklare skal patruljeres af hans intuition. Nogle gange er den linje åbenlyst, men nogle gange er det ikke.

Grundlæggeren af den radikale ærlighedsbevægelse indrømmer at han ligger for indkomstskat, og når han spiller golf og poker.
Børn er radikalt ærlige, men de er måske ikke modtagelige for deres ærlighed, ligesom deres forældre. Så måske skal du ikke fortælle et barn, at hendes hvalp ikke egentlig var for en gård, at Santa ikke eksisterer, eller at han virkelig gør en søn.
Se afsnittet "Advarsler" nedenfor.

tips

Video: Hvem fanden er Manu? Afslappet Interview

Håndtere forholdsproblemer i tide real. Opretholdelse af integritet i relationer betyder at håndtere problemer, som de opstår. Følelser er ikke skakstykker, og kærlighed er ikke et strategispil. hvis føles at noget er forkert, identificer og løse problemet hurtigt. Hvis konstant modtager glares og den berømte pinlig tavshed, og overnatte uden sex, så blive advaret: Du må ikke være værd at vinderen af dette spil.
At være radikalt ærlig kræver en dosis ydmyghed. Enhver bemærkning, du giver dig selv på et hvilket som helst område af livet, er bestemt større end det virkelig er. Du måler aldrig dig selv ved at bruge den samme ske, du bruger på andre mennesker. Nogle af disse følelser af intellektuel overlegenhed, dygtighed eller dom er berettiget. Mange andre er dog bestemt ikke. I det øjeblik du indser dette, i det øjeblik din selvbevidsthed vil vokse. Du vil begynde at stille flere ærlige spørgsmål til dig selv, og du vil være mere ærlig i svarene.
Anvendelse af radikal ærlighed på arbejdspladsen betyder at skabe ting, der er værdifulde for dig, og det har betydning for problemløsning. Du kan dog ikke løse problemer, hvis du ikke indrømmer at de eksisterer, hvis du foretrækker at nægte deres eksistens, ignorere dem eller undgå at tale om dem, bare fordi du ikke vil ryste strukturerne. Hvad mere frustrerer du i dit arbejde? Og i verden som helhed? Næsten alle svar på disse spørgsmål er et projekt eller en forretningsplan med dit navn skrevet på det. Spørg "Hvad mere frustrerer du i verden?" er ikke kun en måde at identificere en mulighed for at skabe bestemte værdier i dit liv. Det er også et skridt, der tager dig til de mennesker, der vil hjælpe dig med at gøre dine drømme til virkelighed.
Du vil sandsynligvis føle en stigning i adrenalin før og under udøvelsen af radikal ærlighed. Du bryder paradigmer og tager mange sociale risici op. Måske bliver det en afhængighed.
Radikal ærlighed kan være en god måde at håndtere det modsatte køn på. Eksempel: "Jeg ville ikke have te - Jeg ville bare finde en måde at forsinke hende, så jeg kunne snakke med dig lidt, da jeg har tænkt mig at gå i seng med dig." Nogle mennesker vil blive væmmet af dine grunde, men andre vil blive chokeret og imponeret over din adfærd.

advarsel

Writer A.J. Jacobs brugte den radikale ærlighedsmetode i en måned og betragtede den den værste måned i hans liv. Måske kan du ikke lide denne "terapi".
"Ærlighed uden medfølelse og forståelse er ikke ærlighed, men en subtil ærlighed" - Rose N. Franzblau. Dårlig ærlighed kan være det farligste våben.
Pas på. Ærlighed kan gøre ondt. Spørg ikke spørgsmål, du ikke vil have svar på. "Skat, gør dette tøj mig fedt?" kan skade mange mennesker. Du ved, du vil ikke lide svaret, og det vil gøre dig skyldig i at blive fornærmet og såret.
I værste fald vil du blive fyret, skilt, mistet venner og retsforfulgt. I bedste fald vil det blive betragtet som uhøfligt, modtage flere invitationer til at gå ud, fordi det vil blive nogen sjovt at have omkring, og relationer, der forbliver i dit liv vil være sundere.
Du kan ende i en kamp, hvis din radikale ærlighed er rettet mod en person, du ikke kender.
Vær opmærksom på, at der er kulturelle forskelle. Kendskab til kulturen, hvor du gør ærlighed eksperimentet. I den vestlige verden, de fleste kulturer er mere "radikalt ærlige" end dem, der findes i Afrika, Asien og Østen (selvom islam højde i forhold til familien sfære og devalueringen af uddannelse på gaderne kan forårsage en indledende chok overhovedet tilhængere af den jødisk-kristne religion). At være radikalt ærlig kan få dig til at virke uhøflig eller ufølsom overfor andre kulturs verdensbillede. For eksempel, hvis du er i Rom ...