HodTari.com

Hvordan man fortæller mand eller kone at han får fat

Følelse Følelse af at være tvunget til at fortælle en person, at hun er ved at gå i vægt, er aldrig en behagelig situation, især hvis du er gift med hende. Mange følelsesmæssige og selvværdsproblemer er involveret i, hvordan vi opfatter vores egen vægt, hvilket gør os alle til at føle, som om vi bør være forsigtige med at rejse bekymring for en elskedes sundhed.

Imidlertid er virkeligheden, at i mange tilfælde at lade din ægtefælle vide, at han eller hun bliver fed, kan redde en persons liv eller i det mindste forbedre livskvaliteten. Mange alvorlige sygdomme, der spænder fra kræft og hjertesygdom til diabetes og slagtilfælde, er knyttet direkte til fedme, mens overvægt kan reducere nydelsen af ​​mange aktiviteter såvel som at være en kilde til sundhedsrisici. Selv om det ikke er let at fortælle din ægtefælle at skære ned på forbruget af kiks, kan denne handling redde sit liv, og takket være hans indgriben og støtte kan der opstå en mere energisk, lykkeligere og sundere person.

trin

Video: DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly

Billede med titlen Fortæl din Husband_Wife at de bliver fed. Trin 1
1
Tal om det snart nok. Selvom alles vægt kan svinge, må du ikke vente, indtil din ægtefælle er så tung, at vægttab skal involvere medicinske indgreb. Hvis din ægtefælle har steget fra 4,5 til 7 kg og ikke synes at forsøge at tabe sig, er det nu tid til at gribe ind.
  • Det bedste tidspunkt at starte er, når din ægtefælle klager over det en eller anden grund, uanset problemet er at sætte på et par gamle bukser eller ikke kan lide udseendet egen stående foran spejlet. Dette er det øjeblik, hvor de to vil være på samme side.
  • Billede med titlen Fortæl din Husband_Wife at de får fat Trin 2
    2
    Diskuter problemet med omhu og overvejelse - uanset årsagen til vægtforøgelse er det vigtigt at overveje dine ægtefællers følelser i at løse problemet. Start med at spørge, hvordan han eller hun føler. Lad aldrig slip sætningen "du er fed". Din ægtefælle afhænger af dig at bekymre dig om ham, og hvis han føler, at dette er et angreb fra den person, han stoler på, vil det helt sikkert være ødelæggende. I stedet skal du løse problemet som en bekymring for sundhed, energiniveauer og vitalitet i livet, og undersøge problemet sammen som et hold.
    • Sæt en stille og privat tid til at tale. Diskuter problemet ved at fortælle din ægtefælle, at du er bekymret for hans eller hendes sundhed.
    • Vær opmærksom på, at din ægtefælle ikke kan se vægtøgning på samme måde som du gør. Han vil sandsynligvis vide, at tøjet ikke længere passer som før, men kan ikke behandle problemet så alvorligt som dig. Du ser at gå i vægt som et alvorligt helbredsproblem, der kan gøre din ægtefælle vågen.
    • Målet er at komme til roden af ​​problemet, så du kan ordentligt behandle din vægtforøgelse. Hvis du mener, at problemet er et resultat af mental stress, skal du støtte din ægtefælle til at søge lægehjælp. Hvis det er stress på arbejdspladsen, skal du have en ærlig samtale om, hvad din ægtefælle ønsker at gøre ved det, hvordan man leder efter ændringer på arbejdspladsen eller går ud og søger et andet erhverv.
  • Billede med titlen Fortæl din Husband_Wife at de får fat Trin 3
    3

    Video: Hvor tit råber man af sine børn?

    Giv en medicinsk evaluering. Sørg for, at din ægtefælles vægt og kropsmasseindeks (BMI) kontrolleres hos lægen, inden du tager antagelser. Spørg din ægtefælle om den sidste lægeundersøgelse - hvis han eller hun ikke har haft en blodprøve og besøgt en læge i det sidste år, foreslår han eller hun at lave en aftale for at udelukke eventuelle sundhedsmæssige problemer.
    • Nogle gange kan vægtforøgelse være en kemisk eller hormonel ubalance. Efter fødslen kan nogle kvinder opleve skjoldbruskkirtlen, som er forbundet med uforklarlig vægtøgning, og medicinen kan løse problemet.
    • Nogle gange kan vægtforøgelse skyldes uigenkendte kilder, som f.eks. Stress på arbejdspladsen (stress), depression eller angst. Vægtforøgelse kan også være et svar på tab, som det skyldes tabet af et familiemedlem eller en ven, der døde, eller som følge af at tabe et job. Andre muligheder omfatter sygdom eller en ændring i kost, der ikke er blevet gennemtænkt. At tale med en sundhedspersonale kan hjælpe med at løse psykiske problemer såvel som fysiske.
  • Billede med titlen Fortæl din Husband_Wife at de får fat Trin 4
    4
    Overvej hindringer derhjemme. En del af at være støttende er at genkende dit eget bidrag til vægtøgning. Hvis du er en person, der kan spise næsten alt og aldrig tager på i vægt, eller hvis du træner meget og være opmærksom på hvad du spiser, ikke nødvendigvis være den samme for din ægtefælle. På den anden side, hvis du opmuntrer din ægtefælle til at være mindre aktiv, kan dette også medvirke til vægtøgning.
    • Køber du en masse usund mad eller er du doven? Hvis din ægtefælle bliver saboteret af dine dårlige vaner, kan du skabe barrierer for hans eller hendes sundhed og trivsel.
    • Analyser familieplanlægning. Har hver af jer tid til at sidde og spise middag sammen? Har alle udøvet hver dag? Er sundhed en prioritet for hele familien, eller har alle travlt med at tage sig af deres eget helbred?
  • Billedets titel Fortæl din Husband_Wife at de får fat Trin 5


    5
    Hjælp din ægtefælle til at lave en fysisk træningsrutine. Må ikke antage noget- glem ikke at spørge din ægtefælle, hvis han (a) tror indlede en ny plan ernæring og fitness ville gøre ham føle sig bedre og give mere energi. Forstærk din egen tro på, at det vil være til gavn, hvilket giver nogle pålidelige kilder til din ægtefælle tjekke online eller i bøger, den måde, han foretrækker at lære.
    • Hvis du har en mobil elektronisk enhed, skal du downloade et fitnessprogram og en madbog. Disse kan være sjove og nemme måder at hjælpe din ægtefælle med at holde øje med ting, holde sig i form og overvåge fødeindtagelse. Derudover kan du tilbyde at gøre det samme og dele resultater og opdateringer regelmæssigt.

  • Video: JAKE PAUL

    Billede med titlen Fortæl din Husband_Wife at de får fat Trin 6
    6
    Følg dit eget råd og engagere dig i din ægtefælles indsats. Hvis han synes at være interesseret i at blive sund, sæt et eksempel, hvis du ikke allerede gør det. Gør det din prioritet at forblive sund også, selvom du er i stand til at spise junkfood og forblive magert og sundt. Hvis du allerede spiser en sund kost og træner mindst fem dage om ugen, skal du dele dine vaner mest med din ægtefælle ved at lade ham deltage i madlavning, købmand, motion eller andre ting, der vil bidrage til en sund kost. bedre forståelse for at skabe en sundere livsstil
    • Inviter din ægtefælle til at træne med dig på gaden eller i gymnastiksalen. Vis din favorit fitness rutine - han eller hun kan nyde det så meget som du gør.
    • Bliv involveret i fysiske aktiviteter, som du kan gøre sammen eller som en familie. Samarbejder og deltager i nogle lokale løb sammen, deltager i et voksen fodbold- eller baseballhold eller forsøger at lære at spille tennis.
    • Skriv de typer mad du både nyder og kig efter sunde måder at lave mad på. Tag en madlavningskursus på din lokale fitnessklub eller på hospitalet, og find nye måder at lave sunde, lækre fødevarer på.
    • Fjern alle forhindringer derhjemme, som junk food. Det er meget sværere at tage på i vægt, hvis du ikke har disse typer mad rundt.
  • Billedbetegnelse Fortæl din Husband_Wife at de får fat Trin 7
    7
    Opmuntre hele familien til at lave mad og spise sund. En af de bedste måder at tabe sig på er at fodre din krop med sund mad. Uddann dig selv, din ægtefælle og andre familiemedlemmer om, hvilke typer fødevarer der vil øge dit stofskifte og give energi hele dagen. Vær opmærksom på at få lægehjælp er en god ide, da forskellige mennesker har forskellige behov afhængigt af sundhed, stofskifte og livsstil.
    • Lær mere om delestørrelser, og hvad en sund, normal mængde er, og hvad er skandaløst. I USA er MyPlate et godt sted at starte, og lignende initiativer er tilgængelige via mange andre offentlige sundhedsafdelinger rundt om i verden.
    • I stedet for at have tre store måltider, overvej at forberede seks eller syv mindre måltider for at holde blodsukker og ønsker væk. Dette virker ikke for alle, men hvis det hjælper din familie, er det en god måde at strække en sund kost på dagen. Hvis diabetes eller andre sundhedsmæssige problemer er et problem, skal du tale med din læge, før du ændrer din kost dramatisk.
    • Eksperimentér med forskellige typer krydderier og urter for at give smag og spænding til sund kost uden at tilføje kalorier. Pas på alt, der indeholder MSG og kunstige tilsætningsstoffer - hold alle aromaerne så uændrede som muligt.
    • Reducer mængden af ​​gange du spiser på gaden. Selv om det er praktisk, spise på restauranter mere end en gang om ugen kan hurtigt øge kilo, da du ikke ved, hvordan maden er under udarbejdelse og det nøjagtige antal kalorier være indtagelse.
    • Opmuntre hjemmelavede måltider. Har hele familien kommet sammen for at vælge sunde frokost muligheder, der kan laves hjemme og taget til arbejde, college, skole osv. Så sørg for ingredienserne er altid tilgængelige og få en frokost forberedelse session hver morgen for at fremskynde tingene. Dette vil redde alle fra fristelsen til at spise andre usunde ting ved frokosttid.
  • Billedets titel Fortæl din Husband_Wife at de får fat Trin 8
    8
    Fejre sejre. Glem ikke at fejre selv de mindste vinder. Hvis din ægtefælle mister 900 g om ugen, skal du tage en film sammen eller tage din ægtefælle til at gøre noget, der appellerer til dig. Marker hver sejr med en fest, så han eller hun ved, at du virkelig håber på hans eller hendes succes. Andre måder at fejre omfatter:
    • Tag familien til stranden eller til parken for at tilbringe eftermiddagen.
    • Se et spil eller gå til en koncert.
    • Skriv et kærlighedsbrev, der fortæller, hvor stolt du er af hans succes. Eller bare sig, hvor meget du elsker ham.
    • Køb et nyt stykke tøj (mindre størrelse) til din ægtefælle af et yndlingsmærke.
    • Bring blomster hjem, en ny bog fra favoritforfatteren eller andre ikke-madoplevelser.

    • tips

    • Kostvaner, der gør en person gå sulten kan forårsage vægtstigning permanent, da kroppens stofskifte skifter til en mere effektiv fordøjelse og gemmer alle kalorier i fedtceller. Nogle gange kan en person på en sult kost kan tjene fra 450 g til 900 g om ugen, men har lidt energi og tabe muskelmasse. Derfor er "hurtigt vægttab" kostvaner en dårlig ide. Tabe 450-900 g per uge er en stabil stabil og sund tab, værdig fest.
    • Gradvise ændringer i bæredygtige vaner er mere effektive end slankning af en stiv en. Tilsæt en sundere mad i små portioner, så øg gradvis med omkring en måned for at blive vant til den nye mad. Drastisk ændre alt, hvad en person spiser, giver dig to eller tre måneder med forfærdelige fordøjelsessymptomer - diarré, forstoppelse, gas, kramper. Dette vil ikke tilskynde en person til at forblive på et godt regime.
    • Mange sundhedsmæssige forhold forårsager ukontrollabel vægtforøgelse. Bivirkningerne af receptpligtig medicin i mange kategorier, underliggende sygdomme, arvelighed - en række faktorer kan forårsage pludselige eller gradvise vægttab. Bekæmp dem gennem kost og motion hjælper, men det kan ikke være nok. Prøv at finde ud af om disse ting, især ved at kontrollere hætteglasene på pillerne for at se om vægtforøgelse er en af ​​bivirkningerne.
    • Personer, der holder op med at ryge, får ca. 4,5 kg.
    • Kvinder, der ammer deres babyer tabe sig hurtigt graviditet og ofte uden bevidst indsats. Kvinder, der fodrer deres babyer med flaske står over for en biologisk reaktion, der får kroppen til at ophobe kilo for at fodre den næste baby. Det er som om fedtcellerne ikke indså, at barnet var født. Så hvis du er gift med en kvinde, der valgte at fodre barnet med en flaske, er meget venlige og støttende som hun kæmper for at tabe sig - det er en kamp op ad bakke, og det vil have en hårdere tid end resten af ​​os.
    • Det bedste tidspunkt at tale om det, er, når din ægtefælle klage over det, enten fordi gamle tøj er ikke længere montering eller på grund af mangel på luft op ad trappen, eller hvilken som helst anden ulempe forårsaget af vægtøgning. Dette er det øjeblik, du er på samme side om emnet, og dens forskning og støtte kan blive en tid med alvorlig planlægning.
    • Den nemmeste måde er at vende prioriteterne mellem en sund, men dyre lækker og en billig og usund behandling. At have en fastfoodmiddag en gang om måneden kan blive en belønning. Spise denne type mad dagligt vil gøre dig fedt og keder sig. Forstå hvad du spiser og prioritere højt kalorieindhold ved at spise dem sjældnere og nyd dem mere fuldt ud, når du har mulighed for det. En gang om året skal personen være i stand til at spise alt, hvad han ønsker, måske på sin fødselsdag. At have vane med at spise mindre måltider vil begrænse "fødselsdagsovergreb."
    • Hvis din ægtefælle er inden for det normale vægtinterval, opmuntre sund kost og motion, men tving dig ikke til at tabe mere vægt. Formålet med at opretholde gode vaner med en sund livsstil tilgang.
    • Vær venlige og støttende i hele rejsen. Hvis din ægtefælle falder i fristelse, fortsæt med at opmuntre ham til at spise sundt og udføre øvelsen den næste dag, som om der ikke var sket noget. Ikke reprimand eller forstyrre - at ændre spisevaner og livsstil tager tid og tålmodighed.
    • Mænd har en kamp op ad bakke omkring 25 til 30 år gamle-der er en metabolisk ændring i en ung krop høj energi, der kan spise noget og brænde det i tunge aktiviteter for fast omkredsen af ​​en moden mand. Det er også når et ekstra dæk kan danne på musklen. Det er ikke noget, der kan advares, det er din modenhed. Kvinder går også igennem en lignende periode, men de fleste har børn, før de ankommer til dette tidspunkt
    • Besøg biblioteket og tag låntagne bøger af berømmelse om vægttab, fitness, sunde livsstilvaner mv. og lad dem være tæt på din ægtefælle for at han kan læse. Læs også nogle, så du kan hjælpe med at komme med forslag.

    advarsler

    • Pas på tegn på obsessiv adfærd, som for eksempel at udøve for meget eller sulte sig selv. Den følelsesmæssige indvirkning på at få en ægtefælle til at gå i vægt kan få nogle mennesker til at reagere på en sygelig måde, frygter tabet af ægtefællen på grund af overskydende vægt. Sørg for din ægtefælle mange gange, at du elsker og være støttende. Få hjælp med det samme, hvis din ægtefælle begynder at tabe sig meget hurtigt.
    • Brug aldrig forfængelighed som grund til at opmuntre vægttab. Fokus på dit udseende vil få din ægtefælle til at undre sig over, hvorfor du finder dette aspekt vigtigere end hans eller hendes velbefindende. En sådan holdning kan forårsage følelsesmæssige ar og langvarig friktion i forholdet.
    • Hvis en eller to alvorlige diskussioner om deres bekymringer med vægten afslører, at din ægtefælle er stødt over ideen, behøver du ikke ønsker at kontrollere vægten og har ingen interesse i forebyggende sundhedsaktiviteter og foragter gymnastiksalen, give op! Aldrig straffe eller forlevere din ægtefælle i forhold til hans eller hendes vægt. Det bare ødelægger forholdet og gør det endnu mindre sandsynligt, at (r) han vil aldrig ønsker at gribe ind i sagen.

    Nødvendige materialer

    • Websites om vægttab og bøger
    • Sund mad derhjemme
    • Træningsmaskine (valgfrit, afhængigt af motion valgt)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com