Sådan styrer du allergier om vinteren

Mange mennesker tror, at allergier bliver værre i løbet af foråret og sommermånederne - men de kan også angribe om vinteren. Da det er mere almindeligt at forblive indendørs på nuværende tidspunkt, kan personer, som lider af støv, skimmel og kæledyrallergi, finde det sværere at håndtere og minimere symptomer. Den enkleste måde at gøre dette på er at udsætte dig selv mindre ofte for allergener og ved at bruge midler til at behandle mere vedvarende manifestation, når det er nødvendigt.

indhold

Trin

Metode 1kontrol af allergi indendørs

Video: how-to: eftersyn af aircondition til bil – tips og tricks til aircondition til bil | opel danmark

Metode 2brug af strategier til at ændre livsstil og naturmedicin
Metode 3brug af medicinske behandlinger

Tips
Kilder og citater

trin

Metode 1
Kontrol af allergi indendørs

Minimere udsættelse for støv og kvaler. Disse er almindelige allergener indendørs - efter vinterens begyndelse kan symptomerne forværres. Den bedste måde at bekæmpe allergi på er at undgå (eller minimere) eksponering for allergener i første omgang. Nogle muligheder for at reducere støv og mider i dit hjem er:

Køb et HEPA luftfilter. Det er nyttigt at fjerne støv fra luften, faldende allergi.
Vask sengetøj mindst en gang om ugen og i varmt vand. Dette kan være nyttigt for ikke at lade snavs og små insekter samle sig på stedet.
Det er også vigtigt at bruge antiallergiske plader til at dække madrassen og pudebetræk for at forhindre støv og støvmider i at samle sig.
Støvsuger på tæpper mindst to gange om ugen ved at tørre bort eventuelle overflader, som normalt opsamler snavs. Brug et vådt håndklæde eller en svamp til at tørre, da en mop kun vil medføre, at støvet stiger og sætter sig igen.

Billedbetegnelse Håndter vinterallergier Trin 2

Fjern meldug fra dit hjem. En anden almindelig allergen og kan forværre om vinteren (på grund af sin tilstedeværelse indendørs) er formen, der vokser i fugtige steder, såsom nær utætheder i tag eller rør, i brusebadet, i badeværelset og hvor som helst med fugt . For ikke at udsætte dig selv så meget for at forme, prøv følgende teknikker:

Smid gardiner af brusere, tæpper og alt, der ejer skimmel. Det er vigtigt at udelukke alt, hvad der har disse svampe, da jo længere de bliver i dit hjem, desto større er chancen for, at skimmelsporer bliver båret gennem luften, hvilket gør allergiske symptomer værre.
Tænd en affugter, så huset er mindre end 50% fugtigt. Formen udvikler sig på meget fugtige steder, så enheden kan forhindre svampe i at sprede sig i rummene.

Billedbetegnelse Håndter vinterallergier Trin 3

Video: How-to: Eftersyn af aircondition til bil – Tips og tricks til aircondition til bil | Opel Danmark

Vedtage hygiejnevaner i forhold til kæledyret. Både mennesker og kæledyr vil være i stand til at blive mere indendørs om vinteren - så folk, der er allergiske over for hunde og katte, har forværrede allergier i koldere måneder. En mulighed kan være at vedtage et ikke-furry dyr, såsom en firben eller en fisk, for at minimere følsomhedsintensiteten. Hvis reaktionerne er milde, og du vil forsøge at begrænse dem så meget som muligt, kan du prøve følgende metoder:

Bruser kæledyr mindst en gang om ugen. Dette er vigtigt, fordi trods troværdighed er hår ikke ansvarlig for allergiske reaktioner hos mennesker, men døde hudceller, der naturligt udvises gennem hårene. Af denne grund hjælper badning i dyret med at reducere mængden af disse celler og minimere allergiske symptomer.
Lad ikke kæledyr gå ind på dit værelse. Hvordan du sover om natten og bruger en masse tid i rummet, kan du undgå ophobning af rummet (især hvis der er et tæppe) ved ikke at tillade dyret mellem. Det er et alternativ til at reducere symptomer på allergi.

Billedbetegnelse Håndter vinterallergier Trin 4

Planlæg frem til vinteren. Så snart den kolde sæson kommer frem, kan du tage nogle skridt for ikke at lade allergien komme ud af din kontrol:

Når du besøger venner eller familiemedlemmer med kæledyr (som udløser dine allergier), gør dig klar på forhånd ved at opholde dig i lokaler, hvor kæledyret ikke kommer ind og tager medicin for at modvirke følsomhed, hvis det er nødvendigt.
Vær opmærksom på "rebound-effekten", der kan ske under rejsen og holde sig væk fra dit eget kæledyr. Mange rejser i midten af året (på grund af deres børns vinterferie) og tilbringer et par dage væk fra husdyrene - når de vender tilbage, rammer allergien endnu hårdere. Denne "rebound effekt" opstår på grund af nedsat tolerance af immunsystemet i den periode, hvor den allergiske var væk hjemmefra.
Forstå, at stress kan virke som en udløser for symptomer som astma eller elveblest. Prøv at slappe af så meget som muligt, når du rejser i løbet af ferien, og træffer foranstaltninger til at reducere arbejdsbyrden i den periode (f.eks. At forberede retterne på den store familie middag, der vil have).

Billedbetegnelse Håndter vinterallergier Trin 5

Tilstedeværelsen af coryza når man forlader hjemmet er ikke en allergi. Når næsen dræner, når man forlader huset i kolde klimaer, tror mange, at de lider af en allergi, når de faktisk ikke har nogen relation. Blomstrende coryza er et vasomotorisk (fysiologisk) respons og kan være korreleret med temperaturændringer (især i kulden), vind, fugt og røg eller stærke lugte.

Metode 2
Brug af strategier til at ændre livsstil og naturmedicin

Billedbetegnelse Håndter vinterallergier Trin 6

Lav kosttilpasninger. Have en sund kost anbefales af naturopaterne som en måde at reducere allergiske symptomer ved at skære fedt og inkorporere komplekse kulhydrater (lavt glykæmisk indeks, såsom fuldkorn), således at allergiske reaktioner er ikke så intens. Nogle af de forslag til at bekæmpe dem er:

Forbruge masser af grøntsager (især mørk grønne, gulerødder, rødbeder, yams og kål), vælge fødevarer, der har kulhydrater med lavt glykæmisk indeks (fuldkorn og quinoa) og indtager krydderier (ingefær, hvidløg, cayennepeber og peberrod, for eksempel ).
Undgå koffein, mælk, alkohol, sukker, rødt kød og hvede, når det er muligt.
Bliv hydreret. Ud over en sund kost er det vigtigt at drikke mindst otte glas 240 ml om dagen. Øg dit indtag, hvis du træner, kompenserer for tab af væsker, når du sveder.

Billedbetegnelse Håndter vinterallergier Trin 7

Få masser af hvile. Det er bevist, at resten forbedrer immunsystemets naturlige effektivitet og styrer at reducere stressresponser, der er forbundet med allergi. Jo mere udhvilet du er, jo lettere er det at styre alergias- selvom ikke en "kur" for de følelser, der opstår om vinteren, er et skridt i den rigtige retning, og at en biopat snart indikerer.

Billedbetegnelse Håndter vinterallergier Trin 8

Kontakt en anden læge specialist. Hvis du foretrækker naturlige lægemidler i stedet for konventionelle medicinske behandlinger, er det det rigtige tidspunkt at lave en aftale med en naturopath, akupunktør eller professionel i en lignende specialitet. Det kan give mere information og specifikke alternativer for at undgå forværring af allergi symptomer om vinteren.

Metode 3
Brug af medicinske behandlinger

Billedbetegnelse Håndter vinterallergier Trin 9

Brug en antihistamin. Antihistaminer kan være nyttige i at reducere nysen, for vane at "snuse" og kløe som følge af flere reservedele allergi om vinteren. disse retsmidler kan erhverves uden behov for recept på apoteker, og nogle af dem er: Zyrtec (cetirizin), claritin (loratadin), Allegra (fexofenadin) og Benadryl (diphenhydramin). Følg doseringsvejledningen på etiketten.

Vær opmærksom på, at flere antihistaminer, såsom Benadryl, kan have beroligende virkning, hvilket gør det svært for dig at udvikle normale opgaver. Giv lægemidler, der ikke forårsager sløvhed, som Claritin, Zyrtec eller Allegra.

Billedbetegnelse Håndter vinterallergier Trin 10

Brug en decongestant. I tilfælde, hvor allergiske manifestationer er ude af kontrol (f.eks. Coryza og permanent overbelastning), kan der anvendes en medicin til at rydde luftvejen. Søg efter et lægemiddel med phenylephrin eller pseudoephedrin, som er decongestants, og følg instruktionerne i indlægssedlen.

Den bedste mulighed er at bruge en tablet-decongestant, når blokering skyldes vinterallergier.

Køb en næsespray. Generelt fungerer det bedre ved behandling af allergier end tabletmedicin. Der er over-the-counter sprayer ordineret af læger, der bekæmper kløende øjne og hals, trængsel og også coryza. Prøv en saltvandssprøjte, der kan bruges hver dag hos voksne og børn. Decongestant løsninger, kortikosteroider og antihistamin spray er alternativer.

Sprayer antihistaminer såsom azelastinhydrochlorid (Rino-Lastin) eller olopatadin (Visonol) kan kun fås ved recept. Selvom det er meget effektivt, kan de forårsage døsighed.
Allerede de kortikosteroid løsninger kan købes med eller uden recept, med mærker som Plurair (fluticasonpropionat) og Nasomet (mometason), som reducerer hævelse og er godt for lang tids brug. Ideelt begynde at bruge disse stoffer tidligt i sæsonen, fordi virkningerne kan blive bemærket først efter et par dage eller uger.
En anden mulighed er at anvende en decongestant spray, såsom Afrin (oxymetazolin hydrochlorid). Dette anbefales dog kun til kortvarig brug og mindre end tre dage, da langvarig brug kan medføre "rebound-effekt", forværrede symptomer og overbelastning.

Billedbetegnelse Håndter vinterallergier Trin 11

Spørg din læge, hvis du kan undergå allergi skud. I tilfælde, hvor allergi fortsætter, kan injektionerne være viáveis- udgange trods ikke giver øjeblikkelig lindring til allergiske reaktioner, de får kroppen mål at udvikle en resistens over for allergenet, eller er en langtidsbehandling. Lægen vil bestemme hvilke specifikke allergener, der udløser følsomheden ved at teste hver enkelt og derefter administrere injektioner med stigende doser af allergenet, hvilket får kroppen til at tilpasse sig det og reagere forskelligt.

Allergiindsprøjtninger kræver tålmodighed og engagement i den finansielle side. Tolerance over for visse allergener kan tage fra seks til 12 måneder at udvikle sig, og yderligere tre til fem år skal opretholdes.
Fødevarefølsomheder kan ikke behandles med denne metode.

tips

Start altid med den mindst invasive behandling (som f.eks. Ændringer i kost og miljø), og hvis det ikke virker, skal du gå til de mere aggressive (f.eks. Allergieinjektioner).