Sådan ved du, om du urinerer for ofte

I gennemsnit urinerer en person mellem seks og syv gange i en 24-timers periode, men det kan stadig være sundt at urinere mellem fire og ti gange. Fordi hyppigheden af vandladning afhænger af flere faktorer, skal du overvåge din urin i mindst tre dage for at afgøre, om du urinerer for ofte. Du skal gå til en urolog eller anden læge, hvis du urinerer mere end to gange om natten. Rådfør dig også med en læge, hvis du oplever smerter ved urinering, feber, ubehag i urinen eller problemer med vandladning.

indhold

Trin

Metode 1overvågning af frekvensen
Metode 2definere normalitet

Video: au fil du temps un bijou qui tisse des liens.

Metode 3afgørelse af årsagen

Video: hvordan skal et toiletbesØg lyde?
Kilder og citater

trin

Metode 1
Overvågning af frekvensen

Køb et målebæger for at måle og overvåge resultatet præcist. Dette instrument kan findes på apoteker. De fleste apoteker har også urinaler til mænd til at måle resultaterne.

Målekopper måler urinvolumenet i kubikcentimeter (1 ml = 1 cc).

Opbevar en fluid journal. Hver gang du går på badeværelset registrerer du tid, hvor meget du har urineret, indtaget og typen af væske. Til indtagelse måler du, hvor mange milliliter du drak mellem at gå på toilettet. Optag i mindst tre dage, hver 24 timer. Dage behøver ikke at være i træk, men vælg dage, der vil være let for dig at optage.

Ved at måle væskerne før de indtager dem, vil du være i stand til at beregne dit væskeindtag præcist. Brug målebægre.
Skriv for eksempel: 10h, 3cc, 250 ml te.
Du kan også optage hastighedsniveauet på en skala fra 1 til 3, hvor 1 er lav, 2 er moderat og 3 er alvorlig.

Optag antallet af ture på badeværelset. Urinfrekvensen i løbet af dagen skal monitoreres separat fra urinfrekvensen om natten. Du skal beregne mængden af væskeindtag. Gør dette for hver 24-timers periode. Sammen sammenligner disse resultater med en normal voksens urinfrekvens. Disse resultater vil hjælpe med at bestemme, om din urinfrekvens og volumen er normale.

Eksempelvis urineres otte eller ni gange ved at indtage 2000 ml væske over en 24-timers periode, anses for normalt.

Download ansøgninger. Søg efter apps på Google Play eller App Store, der hjælper dig med at overvåge urinfrekvens og volumen samt væskeindtag. Disse applikationer er meget nyttige, hvis du ikke vil overvåge alt manuelt.

Du skal dog stadig købe en målekop til at måle urinvolumenet.

Metode 2
Definere normalitet

Vær opmærksom, hvis du urinerer mere end otte gange om dagen. En normal person urinerer seks til syv gange i en 24-timers periode. Det er stadig normalt at urinere otte gange om dagen og en gang om natten. Men vandring mere end to gange om natten er ikke normalt.

En sund person urinerer ikke mere end to kopper hver anden time eller mere end ti gange efter at have drukket to liter væsker.

Ved, at vandladning bliver hyppigere, når du bliver ældre. Gennem årene bliver blærens væv stivere og mindre fleksible. Derudover bliver musklerne i dette organ svagere med alderen. Disse kombinerede faktorer gør personer 55 år eller mere mere urinere oftere.

Kontakt en læge, hvis du urinerer mere end to gange om natten.

Tjek hvilke medicin og diuretika der påvirker din urinfrekvens. Kontroller bivirkningerne af de medicin du tager, hvis nogen. Desuden irritere diuretika som koffein blæren og forårsager hyppig vandladning.

Ved at reducere koffeinindtag reducerer du din urinfrekvens.
Alkohol irriterer også blæren og øger hyppigheden med hvilken du urinerer.

Video: Au fil du temps un bijou qui tisse des liens.

Overvåg mængden af urin, du producerer, samt hvor ofte du går på badeværelset. Du kan have polyuria eller for meget urin, hvis du urinerer mere end 2,5 liter (2.5000 cc eller ml). Denne betingelse bør revideres af en læge, da det kan skyldes et mere alvorligt allerede eksisterende sundhedsproblem (såsom diabetes eller nyreproblemer).

Beregn det passende indtag af væsker. Drikke masser af vand, juice eller andre væsker i forhold til deres størrelse kan gøre dig urinere ofte. Den mængde væsker du skal drikke afhænger af din vægt. Beregn optagelsen af tilstrækkelig væske ved at multiplicere din vægt med 35. Resultatet er antallet i milliliter, du skal tage om dagen.

Hvis du f.eks. Vejer 45 kg, multipliceres 45 ved 35. Det giver dig ca. 1.500 ml eller 1,5 liter, hvilket er den mængde du skal tage om dagen.
Hvis du er fysisk aktiv, skal mængden øges og vil afhænge af mængden af frigivet sved.

Metode 3
Afgørelse af årsagen

Overvåg mængden af koffeinholdige drikkevarer, du spiser. Fordi koffein er et diuretikum, forårsager forbruget af kaffe, te, sodavand og andre koffeinholdige drikkevarer øget urinfrekvens. Derudover har nogle medikamenter diuretiske symptomer, såsom højt blodtryksmedicin.

Hold urinen længere. Nogle mennesker går på toilettet, så snart de har lyst til det, men andre venter, indtil blæren er helt fuld. Enkeltpersoner, der går på badeværelset med det samme kan træne blæren at holde urinen længere.

Træn din blære, håber du vil være meget stærk, før du bruger toilettet. Ventetiden var for lang, hvis du følte smerte, mens du ventede. Forøg blærens tolerance gradvist over en periode på fire uger. Dette anbefales kun til dem, der ikke har inkontinensproblemer.
Kegel øvelser hjælpe med at træne blæren.

Bestem om du har en overaktiv blære. Symptomer på dette problem omfatter hyppig vandladning, manglende evne til at vente på urinering (urinhastighed), lækage (inkontinens) og gå på toilettet for at urinere to gange om natten. Kontakt en læge, hvis du oplever disse symptomer.

Svage bækken muskler, neurale skader, medicin, koffein, urinvejsinfektion, overvægt og østrogenmangel kan forårsage overaktiv blære.

Kontakt en urolog, hvis urinfrekvensen forstyrrer din daglige rutine, og du ved ikke, hvorfor denne frekvens er steget. Tag din væskeindtagstabell og diskuter symptomerne med din læge. Det vil give en diagnose baseret på disse symptomer og andre faktorer.

Kontakt en urolog straks, hvis du oplever smerter ved urinering, smerter i maven eller lysken, tab af blærekontrol, mørk brun urin, blod i urinen, feber og problemer med at urinere.