Injektioner kan være smertefulde, men de er også uundgåelige på et eller andet tidspunkt i livet. Mange mennesker bliver syge, bare tænker på nåle og blod, og det kan gøre oplevelsen af at tage en injektion i et traumatisk øjeblik. Desuden kan du efter smerten få smerter på stedet efter injektionen. Men alt dette kan minimeres, hvis du distraherer dig selv og slapper af under injektionen, og sørg for at lindre lokal smerte efter injektionen.
Husk at nåle er små. De fleste tog den første injektion selv som barn og kan have dårlige minder relateret til øjeblikket. Indse, at nåle er meget mindre end de plejede at være, og forårsager mindre smerte, det kan hjælpe dig med at slappe af før du tager en injektion.
Spørg lægen eller den person, der vil give injektionen om nålens størrelse eller endog om den smerte, du bør forvente. I nogle tilfælde kan de endda vise hvor lille nålen er.
Godkend at frygten for nåle er ret almindelig.
2
Tal med din læge. Hvis du er bange, skal du tale med ham før og under injektionen. Dette kan hjælpe dig med at føle dig selvtillid og distrahere dig selv.
Tal med sygeplejersken om enhver frygt og bekymringer du har før ansøgningen. Bed ham om at forklare, hvordan han vil gøre injektionen, inden han begynder.
Spørg lægen at tale med dig under injektionen for at distrahere dig. Hold samtalen uformel og uafhængig af helbredet. Forsøg at fortælle om din næste ferie og spørg, om han har nogle forslag til at give.
3
Se ikke på injektionen. En nylig undersøgelse påpegede, at kigger væk, når man tager en injektion, kan være den bedste måde at få distraheret på. Fokuser på noget objekt i den modsatte retning af injektionen.
Se på en gravering eller ethvert andet objekt i rummet.
Kig på fødderne. Dette kan medvirke til at trække opmærksomheden væk fra injektionen.
Luk øjnene kan hjælpe med at slappe af og undgå angst på injektionstidspunktet. Forestil dig en god scene, som en strand, mens dine øjne er lukket.
Video: Fjern iskias smerter
4
Distraher dig selv med musik og videoer. At være i stand til at blive distraheret før en injektion kan hjælpe dig med at blive afslappet. Prøv at lytte til en sang på din mobiltelefon eller se nogle video.
Lad din sundhedsplejerske vide, at du gerne vil blive distraheret ved at se en video eller lytte til musik på din mobiltelefon.
Lyt til langsom og afslappende musik.
Se film eller serier, du nyder.
Se en sjov video før eller under injektionen for at hjælpe med at slappe af. Dette kan hjælpe dig med at forbinde injektioner med humør snarere end smerte.
5
Brug afslapningsteknikker. Afslappende hele kroppen kan hjælpe med at overvinde en injektion. Test forskellige teknikker før og under din injektion, fra åndedrætsøvelser til brug af medicin.
Stram bløde gummi kugler med hånden overfor injektionsarmen for at lindre stress.
Indånder langsomt og dybt. Tag dyb vejrtrækning i fire sekunder og udån derefter i fire sekunder. Denne form for rytmisk vejrtrækning, også kaldet pranayama, vil hjælpe dig med at blive distraheret og slappe af.
Intensivere afslapningsøvelser hvis det er nødvendigt
Stram og slap af muskelgrupper, begynder med fingrene og slutter på panden. Stram muskelen i cirka ti sekunder og slap det derefter på samme tid. Træk dybt ind mellem øvelserne for at slappe af endnu mere.
Tag anti-angst medicin. Injektionen er meget hurtig, så brugen af angst medicin er kun egnet til ekstreme tilfælde. Husk at fortælle lægen om medicinen du tog, hun kan have noget interaktion med injektionen og bede nogen om at lede dig.
6
Lav en køreplan for injektionen. Facing en nål kan gøre dig spændt. Brug scripting behavioral teknik til at komme forbi injektionen.
Skriv et "kørekort" for indsprøjtningstiden. Skriv for eksempel ned, hvad du vil fortælle lægen. "God morgen, Dr. Maier, godt at se dig igen. Jeg ved, jeg er her for at tage en injektion, og jeg er lidt bange. Men jeg vil gerne tale med dig om min næste ferie i München, mens du injicerer injektionen. "
Bliv i scriptet så meget som muligt under proceduren. Tag dine noter med dig, hvis det hjælper.
Video: Blokade for epicondylitis medialis, golfalbue
7
Der henvises til injektion med enkle udtryk. Teknikken kan hjælpe med at forme den måde, du føler om bestemte situationer, så de ser almindelige ud. Brug begge teknikker til at kunne imødekomme anvendelsen af en injektion.
Tænk injektionen som "en hurtig knæk, der vil se ud som et bi-stik."
Forestil dig dig selv på andre steder under injektionen. "For eksempel forestil dig dig selv på toppen af et bjerg eller på en strand."
Opdel proceduren i trin. For eksempel opdele i: hilse lægen, stille spørgsmål, blive distraheret under proceduren og gå hjem.
8
Få nogen til at støtte dig. Spørg en ven eller en familie til at komme og se dig. Han vil være i stand til at tale med dig under proceduren og gøre dig roligere.
Spørg om følgesvenden kan komme ind i procedurrummet med dig.
Sidde foran ham Tag hånden, hvis det hjælper.
Tal med ham ven om tilfældige emner som en middag eller en film, du vil se.
Del 2 Lindre smerte på injektionsstedet
1
Vær opmærksom på reaktioner på stedet. Det er ikke ualmindeligt at føle smerte og ubehag på injektionsstedet i nogle dage. Vær opmærksom på tegn på betændelse kan hjælpe dig med at vælge den bedste metode til at lindre smerte og også tjene som et tegn på behovet for at vende tilbage til lægehuset. De mest almindelige symptomer er:
Kløe.
Rødme.
Forøgelse af temperaturen.
Hævelse.
Ubehag.
Smerte.
2
Påfør is. Sæt en ispose over injektionsstedet. Dette kan hjælpe med at lindre kløe, hævelse og smerte ved at begrænse blodgennemstrømningen og afkøle huden.
Lad isen stå i ca. 20 minutter. Gør dette tre til fire gange om dagen, indtil smerten falder.
Brug noget i fryseren, hvis du er ude af isen hjemme.
Sæt et håndklæde mellem ispakken og din hud for at minimere risikoen for forkølelse.
Sæt en våd klud på injektionsområdet, hvis du ikke vil bruge is.
Undgå at anvende varme til injektionsstedet. Dette kan øge hævelsen, da det øger blodstrømmen i regionen.
3
Tag smerte medicin. Over-the-counter smertestillende midler kan lindre smerte og hævelse. Overvej at tage disse lægemidler, hvis du oplever meget smerte og betændelse i det berørte område.
Tag smertestillende midler som Ibuprofen og Tylenol.
Udgiv ikke aspirin til børn og unge under 18 år, da det øger risikoen for Reye`s syndrom, en livstruende tilstand.
Minimere hævelse med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen og naproxennatrium.
4
Video: Были псориаз, проблема с позвоночником, болезнь Бехтерева. Не пьёт таблетки!
Forlad det berørte hvilested. Undgå at gøre indsats med det berørte område, især hvis du har taget en injektion med kortison. Dette vil give området tid til at helbrede og kan forhindre fremtidig smerte og ubehag.
Undgå at bære vægt, hvis du har taget injektionen i armen.
Stå ikke op, hvis du har taget injektionen i benet.
Hvis du har taget en steroidinjektion, skal du undgå varme i mindst 24 timer for at sikre maksimal effektivitet af injektionen.
5
Søg lægehjælp i tilfælde af allergiske og inflammatoriske reaktioner. I nogle tilfælde kan injektioner forårsage allergiske reaktioner og langvarig smerte. Søg lægehjælp så hurtigt som muligt, hvis du er i tvivl om medicinen, eller hvis du oplever nogen af følgende symptomer:
Forværring af smerte, rødme, lokal varme, hævelse eller kløe.
Feber.
Kuldegysninger.
Muskelsmerter.
Åndedrætsbesvær.
Konstant stønner eller græder hos børn.
tips
Informer din læge, hvis du føler dig syg eller udleveret før, under eller efter injektionen.
Sådan appliceres en subkutan injektion
Sådan tages en intramuskulær injektion
Sådan appliceres Depo Provera Injection
Sådan appliceres en testosteroninjektion
Hvordan man giver en injektion
Sådan bestemmes bivirkningerne af viral triple vaccinen
Sådan identificeres Achilles tendonitis
Sådan injiceres i en vene
Hvordan man ved, om en vene kollapsede
Hvordan man tager en injektion
Hvordan man tager en injektion uden følelsesmæssig smerte
Sådan bruges en insulinpulver
Sådan administrerer du injektioner hos hvalpe
Sådan påføres en indsprøjtning på en kat
Hvordan man giver en hestinjektion
Sådan vaccineres en ko
Hvordan man overvinder frygt for nåle
Sådan Strik en Baby Cap
Sådan appliceres en injektion
Sådan indsamles blod fra en hest
Hvordan man giver en injektion af B12