HodTari.com

Sådan undgår du acne

den almindelig acne

(også kendt som "acne vulgaris") er en hudstilstand karakteriseret ved bumser, der kan forekomme overalt på kroppen på alle alder, selvom det normalt rammer teenagere på ansigt og ryg. Nogle faktorer, såsom puberteten, kan ikke ændres, men det er muligt at forhindre acne ved at forblive sund og undgå nogle faktorer, der bidrager til problemet.

trin

Metode 1
Vedligeholdelse af hygiejne

Video: Hvorfor får man bumser? 7 skønhedstricks som du bør undgå!

1
Vask dit ansigt to gange om dagen. Det er vigtigt at tørre ansigtet morgen og aften med varmt (men ikke varmt) vand. Varmen åbner porerne og gør renseprocessen meget nemmere, men der skal sørges for ikke at brænde.
  • Brug en allergivenlig eller ikke-komedogen ansigtsrensemiddel, der passer til din hudtype. Undgå stærke og duftende sæber, da de normalt forværrer acne.
  • Der er flere typer af anti-acne facial cleansers produceret af forskellige producenter som Cetaphil, Dove og Neutrogena. Der er også billigere produkter, fra mindre kendte producenter, men som fungerer lige så godt.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 2
    2
    Pas på, når du vælger en ansigtsrensning, hvis du har tør eller olieagtig hud. Begge ekstremer har brug for særlig pleje.
    • Vaskning for meget er nogle gange lige så dårlig som ikke vask, fordi acne gør det ikke er forårsaget af snavs. Rengøring af dit ansigt to gange om dagen, når du vågner og sover er nok - selvfølgelig, hvis du har slidt makeup eller svedt overdrevent, kan du gøre ekstra rengøring. Overvask gør bare acne værre.
    • Hvis du har tør hud, prøv en oliebaseret eller fugtgivende ansigtsrens.
    • Hvis du har fedtet hud, undgå fugtighedsgivende produkter, men pas på at tørre din hud for meget. Hvis ansigtet virker stift efter rengøring, kan det anvendte produkt være for stærkt.
  • 3
    Vask dine hænder, før du rengør dit ansigt. Hvis du renser dit ansigt med olieholdige og beskidte hænder, vil du næppe få gode resultater, så tør dem af inden du begynder.
    • Gnid ikke huden for hårdt. Nogle mennesker kan lide at vaske deres ansigt med en fugtig vaskeklud, men dette kan ende med at forårsage irritation ved at fremme acne. Rengøring af ansigtet med hænderne er altid den bedste løsning.
  • 4
    Hydrater dig selv efter ansigtsrensning. Hydrering er lige så vigtig som rengøring, fordi vaskeprocessen fjerner olier og fugt fra dermis, der fremmer produktionen af ​​olie og talg for at kompensere for tørhed. Huden har brug for fugt, som skal udskiftes med en fugtighedscreme.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 5
    5
    Vælg den rigtige fugtighedscreme. Der er et par ting at tage i betragtning, når man vælger et fugtighedsbevarende produkt. Instruktionerne nedenfor er generelle, men da alles hud er anderledes, er du velkommen til at eksperimentere og se, hvad der virker bedst for dig:
    • Fedtet hud: Vælg en gelbaseret fugtighedscreme, da sådanne produkter giver fugt til huden uden at overdrive det.
    • Tør hud: Vælg en cremet fugtighedscreme på grund af den lange varighed. Læger anbefaler normalt sådanne produkter til dem, der har brug for mere ekstrem hydration.
  • 6
    Exfoliere huden en gang om ugen. Skrubbe er intet andet end en rengøringsmiddel til at fjerne de døde hudceller fra epidermis (det yderste lag af huden) og afbløde porerne. Tag en test, og se om den ugentlige skrubbe hjælper med at forbedre udseendet af huden. Prøv en kommerciel exfoliant eller lav din egen. Ligegyldigt valgmuligheden må ikke overdrive det og ikke exfoliere din hud mere end en gang om ugen.
    • For nogle mennesker med acne kan fysisk afskalning (med en loofah eller noget) gøre problemet værre. Kemiske eksfoliatorer er glattere og kan i nogle tilfælde anvendes dagligt. Alfa-hydroxysyre exfoliants og beta-hydroxysyrer hjælper med at fjerne døde hud og rense huden, henholdsvis - brug dem!
  • 7
    Fjern al makeup inden seng. Hvis du har vane med at have sminke, vænne sig til at tage den af ​​før sengetid - ved at sove med makeup på dit ansigt, vil du tilstoppe porer og fremme acne. Det er også vigtigt at bruge oliefrie baser for at forhindre acne - i mangel af et fundament af typen, brug et ansigtspulver til at suge makeupolierne. Køb en pakke makeup klude til de dage, hvor du er sent og ikke vil spilde tid på at tage alle sminke ud.
    • Husk også at rengøre huden på andre kosmetiske midler, herunder solcreme.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 8
    8
    Forsøg ikke at røre ved dit ansigt. Når vi rører ved alt, hvad vi ser, har vores hænder mange bakterier. Ved at røre ansigtet, enten for at rette dit hår eller stikkesten, sender du bakterier og fremmer flere akneudbrud.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 9
    9
    Del ikke redskaber med andre mennesker, der har acne. Det er vigtigt at bruge håndklæder, makeup børster, hår elastik og andre redskaber alene uden at dele dem med dine familiemedlemmer.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 10
    10
    Vask pillowcases ofte. Olier deponeret på huden og hår på pudebetræk kan forårsage acne. Vask pillowcase hver uge, og hvis det hjælper med acne, prøv at øge hyppigheden af ​​hvidvaskning. Det er en god idé at have mindst to par pudebetræk til at skifte i slutningen af ​​hver uge - så du behøver ikke at vaske delene så meget.
    • Undgå at bruge sæbe med dufte og blødgøringsark - for nogle mennesker kan sådanne produkter fremme acne.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 11
    11
    Vær mere opmærksom på din hårpleje rutine, især hvis du har olieagtig hud. Måden vi behandler hår kan have en stor indvirkning på acne, især på panden. Hovedbunden frigiver naturlige olier for at holde håret skinnende - overskydende olier, dog sunde det kan være for hår, kan skade huden. Så vask dit hår mindst en gang hver anden dag for at opnå en god balance mellem kapillær og ansigts sundhed.

  • Video: Bliv bumse fri

    Billede med titlen Forhindre Acne Trin 12
    12
    Hold øje med alle de produkter, der går gennem håret. Gels, mousses og endda spray kan ende med at tilstoppe porerne i ansigtet og skabe bumser. Vælg godt mængden af ​​produkter, der bruges, især hvis du har acne på panden.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 13
    13
    Undgå direkte sollys. Overdreven udsættelse for solen kan skade huden - ud over den allerede berømte hudkræft kan solen også forværre acne i mange tilfælde. Når du forlader hjemmet eller solter i længere perioder, skal du bruge et ikke-komedogent skjold (som ikke tilstopper porer) for at blokere skadelige stråler samt en hat. Ved også, at nogle aktuelle anti-acne behandlinger kan gøre huden lettere beskadiget.

    • Metode 2
    Omsorg for mad og krop



    Billede med titlen Forhindre Acne Trin 14
    1
    Drik rigeligt med vand at blive hydreret. Hydration hjælper meget med at holde huden ren og fri for acne. Så meget som der er modstridende videnskabelige oplysninger om at bruge vand til at fjerne kroppen af ​​toksiner, er de fleste forskere enige om, at vand er gavnligt for huden. Du behøver ikke at drikke otte glas vand om dagen, bare drik nok til at genopbygge, hvad du taber med motion, og når du tørster.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 15
    2
    Spis sund. Efter årtier med ufuldstændige beviser begynder lægerne at forstå, hvordan spise kan forebygge eller reducere acne. Efter en afbalanceret kost rig på grøntsager og grøntsager kan mager proteiner, hele korn, nødder, frø og sunde fedtstoffer (f.eks. Omega-3`er) hjælpe med at bekæmpe acne i kroppen. Samtidig vil sådan ernæring hjælpe dig med at blive sundere og give dig mere energi. Ud over ovennævnte fødevarer skal du prøve:
    • Vitamin A. Vitamin hjælper kroppen med at slippe af med acnefremkaldende proteiner og hudolie. Tag et tillæg på 10.000 IE eller spis mad med rigeligt A-vitamin, såsom fisk, gulerødder, spinat og broccoli.
    • Zink. Nogle beviser tyder på, at folk med acne ikke har nok zink i systemet. Forskere mener, at zink skaber et ubeboeligt miljø for acne-forårsager bakterier. Zinkrige fødevarer omfatter: kalkun, hvedekim, østers, græskarfrø og jordnødder.
    • Omega-3. Omega-3 fedtsyrer fremmer sund celleomsætning og reducerer inflammation. De findes i mandler, solsikkefrø, laks og hørfrø.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 16
    3
    Undgå fødevarer, der fremmer acne. Ifølge undersøgelser er fødevarer med højt glykemiske niveauer - chokolade, kartoffelchips, pizza osv. - har et indbygget forhold til acne Foruden dem er mælk også kendt for at fremme acne.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 17
    4
    Undgå mælk og mejeriprodukter. Da sådanne produkter indeholder mange hormoner (testosteron og androgener), som kan øge insulinniveauer, såvel som sukker og stivelse, bør de undgås. Det er ikke nødvendigt at skære dem helt ud af maden. Undgå overdrivelser, hvis du er bekymret for acne.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 18
    5
    Undgå alkohol og cigaretter. Rygning og drikking er slet ikke godt for huden. Flere undersøgelser udført over hele verden vil finde et link mellem tobak, alkohol og acne. Hvis du ryger eller drikker ofte, og er bekymret for acne, skal du prøve at skære en af ​​de vaner. Derudover vil du forbedre kroppens overordnede helbred.
  • 6
    Træn at reducere stress og forebygge acne. Fysiske aktiviteter er gode, da de reducerer stress (en væsentlig årsag til acne hos voksne og børn) og hjælper med at tage sig af kroppen. Enhver måde du kan bruge til at fjerne stress fra dit liv er godt, som omfatter motion.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 20
    7
    For at styre stress godt, husk at få nok søvn. Undersøgelser viser, at sovende dårligt kan øge kroppens stressniveauer ud over hvad der er nødvendigt og passende. Hver times søvn er i stand til at akkumulere omkring 15% af stress ud over den understøttede. Prøv at sove mellem syv og otte timer, hvis du er over 18 og ni og ti hvis du har mindre. Udover at hjælpe med stress hjælper søvn sig med at tage sig af huden og genvinde kroppen.

    • Metode 3
    Brug af anti-acne produkter

    Billede med titlen Forhindre Acne Trin 21
    1
    Brug benzoylperoxid. Peroxidet dræber bakterier, der forårsager akne og kan findes i forskellige concentrações- ifølge undersøgelser, den optimale koncentration er 2,5%, hvilket er lige så effektivt som 10% og forårsager mindre hudirritation. Produktet hjælper også med at fjerne lagene af død hud, hvilket skaber et forynget udseende.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 22
    2
    Brug salicylsyre. Ligesom benzoylperoxid dræber syren også bakterierne, der er ansvarlige for væksten af ​​bumserne og fremskynder fornyelsen af ​​huden. Påfør små mængder af produktet på de berørte områder før sengetid, efter at du har tørret ansigtet.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 23
    3
    Prøv melaleuca olie. Selvom det ikke er et specifikt produkt til acne, er det en meget effektiv løsning, der indeholder antiinflammatoriske egenskaber, som reducerer rødmen og hævelsen af ​​bumserne. I en undersøgelse blev det opdaget, at melaleucaolie er lige så effektiv til at reducere inflammerede læsioner som benzoylperoxid.
    • Da olien er stærk, skal du fortynde den lidt i vand, før den påføres huden. Overskuddet kan forårsage irritation.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 24
    4
    Hvis acne bliver alvorlig, skal du se en læge. En hudlæge vil hjælpe dig med at identificere og behandle hudproblemer, anbefale produkter med benzoylperoxid eller clindamicina- fosfat i nogle tilfælde kan den foreskrive stærkere produkter, den ene som vil kræve præsentationen af ​​indtægterne ved køb.
  • Billede med titlen Forhindre Acne Trin 25
    5
    Brug manuka honning. Dette er et andet naturligt middel, der betragtes som ret effektivt til acne, og det irriterer ikke huden. Det har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at reducere og forhindre ar samt at fugtige huden. Brug det til ansigtsrensning (brug honning derefter makeup), som en maske eller som en lokal behandling.

    • tips

    • En blanding af honning og appelsin (eller citronsaft) kan medvirke til at reducere acne ar og fjerne porerne naturligt.
    • Brug ikke for mange produkter på én gang, fordi du ikke kan finde ud af, hvad der virker, eller hvad der gør tingene værre. Test en ad gangen.
    • Hvis intet andet virker, og problemet er svær acne, Roaccutan (isotretinoin) hjælper med at fjerne acne i mange tilfælde for evigt. Tal med en hudlæge for at finde ud af om dette er den bedste løsning for dig og diskutere de mulige bivirkninger.
    • Nogle gange er den bedste behandling for acne den naturlige. Påfør hekseskal til ansigtet efter morgenrensning for at lindre irritation og acne.
    • Brug ansigtsrensemidler til at rense huden. I mange tilfælde er dette nok til at afslutte acne.
    • Husk at acne er et kompliceret problem med flere årsager. Hvad der virker for en person, må ikke virke for en anden - stop ikke med at følge alle de "mirakelkure", du finder.
    • Prøv at fugte en bomuldskugle i hydrogenperoxid og påføre ansigtspimplesne, når du vågner op eller før sengetid for at rense og tørre dem.
    • Brug varmt vand, når du begynder at tørre dit ansigt og afslutte med koldt vand. Varmen tjener til at åbne porerne og lette rengøringen, mens forkølelsen hjælper med at lukke porerne og holde dem rene indtil næste rengøring.
    • Sove på ryggen så meget som muligt, da ansigtskontakt med puden kan fremme acne.
    • slappe af, fordi stress fremmer acne.

    advarsler

    • nogensinde burst bumser, da det gør det muligt at forlade ar.
    • Bare gnid dit ansigt, hvis der ikke er nogen rygsøjle i øjeblikket - selv da må du ikke bruge for meget kraft.
    • Alt foruden mild rensning kan forværre acne eller endda fremme udseendet af nye læsioner.
    • Benzoylperoxid kan have en hvidtning på tøj og hår og øge følsomheden over for solen.
    • Nogle cremer kan ende med at tilstoppe porerne.
    • Udfør aldrig drastiske ændringer i mad eller hudpleje uden at konsultere en læge.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (21)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com