1
Køb rengøringsprodukter på et marked. Større butikker vil have flere muligheder end campus convenience stores, bedre priser, plus store rejse produkter til at tage med dig til klassen.
2
Diskuter følgende foranstaltninger med din værelseskammerat (r) og sørg for at holde dit område rent.- Planlæg en tid, når du kan rense dit værelse. At gøre en fælles indsats vil være sjovere.
- Lav en tjekliste og send den på døren. Det hjælper dig med at huske rengøringen og de opgaver, vi glemmer nemt.
- Planlæg at rense dit kollegiet oftere end normalt. Spirerne spredes, inden støvet kommer frem.
3
Rengør hårde overflader med desinfektionsservietter.- En skefuld blegemiddel til 3 liter vand gør en desinfektionsmiddel til fælles overflader.
- Glem ikke at rengøre lysarmaturer og vægkontakter.
- Glem ikke at rengøre fjernbetjeninger, køleskabsdøren og telefonerne, samt andre elektroniske skærme og kontakter.
- Rengør borde og studieområder.
- Husk knapene på begge sider af døren.
- Sprøj lidt aerosol desinfektionsmiddel på de hårde overflader af rummet.
- Du kan sprede dine blyanter, penne og bøger og drysses også lidt på dem.
- Tør computerknappen grundigt af med et desinfektionsmiddel.
4
Tag ofte skraldespanden ud og brug skraldespand til at begrænse din kontakt. Tøm dem dagligt, hvis du eller nogen i dit værelse er blevet syge og vendt ud af brugt væv.
5
Placer sengene på modsatte vægge og undgå køjer eller senge, der er for tæt sammen.- Hold en sikker afstand for at undgå at sprede bakterier.
- Kend karantænepolitikker eller regler vedrørende sovesale, hvis du deler værelset med nogen.
6
Har håndrensere og prøv at rense de mest berørte genstande hver dag.
7
Når du går på toilettet, skal du tage desinfektionsmiddel eller antiseptiske klud til at rengøre vandhaner og dele af vasken, som du vil have kontakt med.- Du kan sætte nogle i en plastpose og lade den ligge på badeværelset hylde, hvis du deler et større badeværelse.
- Hvis du har et semi-privat badeværelse eller suite, skal du lade en dåse af væv, så alle kan rengøre badeværelset overflader, når det er nødvendigt.
8
Vask dine hænder flere gange om dagen. Brug den antiseptiske gel i din rygsæk, når du ikke har tid til at vaske dine hænder.
- Vask hænder i mindst 20 sekunder.
- Brug papirhåndklæde til at tørre dine hænder eller sørg for at hver har sit eget håndklæde. Del ikke håndklæder og hold din så langt væk som muligt.
- Prøv at vaske dine hænder efter hver lektion og før måltider.
- Brug fugtighedscreme for at forhindre tør hud.
9
Hold din tandbørste og tandpasta væk fra for meget, hvis du deler et semi-privat badeværelse eller suite. Køb en sag eller have noget praktisk at gemme din pensel, når du er i et offentligt eller fælles badeværelse.
- Undgå at lade din pensel komme i kontakt med tælleren.
- Overvej at skifte tandbørster oftere.
10
Har altid en lille (rejsestørrelse) pakke af fugtige antiseptiske klud i rygsæk. Brug dem til hurtigt at rense din tegnebog, når du kommer i en klasse. Glem ikke bundkanten tættest på dig og armlænene.
- Brug også tørklæder til at rengøre studieområder i biblioteket, før du bruger dem.
11
Undgå alkoholholdige drikkevarer i overskud.- Tømmermænd og dehydrering kan svække dit immunsystem og gøre dig mere modtagelig for infektioner.
- Det er let at forvirre brillerne og ved et uheld drikke af glaset af en, der var syg.
- Undgå at drikke spil, hvor du måske ender med at drikke en drink med nogen.
- De fleste drikkevarer har ikke det alkoholiske styrke, der er nødvendigt for at dræbe influenzaviruset i glasset. Tag ikke ud fra, at bare fordi du har alkohol i glasset, er den fri for bakterier.
- Hvis du får venner i hjemmet eller går på fest, tag en plastikkop eller tag et let identificerbart glas. Læg en lille drink for ikke at ende med at lade glasset stoppe et sted. Overvej at servere drikkevarer i billige engangs kopper og opfordre gæsterne til at samle nye kopper under arrangementet.
12
Undgå at sidde for tæt på andre i klassen. Hvis der er plads i rummet, bør du etablere en vis afstand fra dine klassekammerater.
- Undgå kontakt med personer med kolde eller influenzalignende symptomer. Selvom de siger, at det ikke er smitsomt, er forebyggelse bedre end helbredelse.
13
Opmærksomhed på eksponeret bestik, når du spiser i en madret eller kantine. Brug emballeret plastbestik, hvis der er nogen. Bestik, der bliver udsat i kurve for at folk kan afhente, kan have været rørt af flere personer før dig.
- Undgå kolde borde, brødkurve eller andre almindelige fødekilder.
- Bestil dine "takeaway" måltider, da de serveres i engangsbeholdere i stedet for genanvendelige retter eller bakker.
- Tag emballage af krydderier til hånden eller køb dem i en regelmæssig størrelse til din kollegie. Pas på krukker af krydderier, såsom flasker ketchup på borde og stationer, der ofte bruges og næsten aldrig rengjort.
14
Find ud af, hvor du kan tage anti-influenzavaccinerne. Hvis de ikke er tilgængelige på campus eller hvis ventetiden er for lang, bør du overveje en anden mulighed med dine forældre. Din helbredsplan kan tillade dig at gå et andet sted, f.eks. Et apotek eller et kontor, men det bør bekræftes med dine forældre før. Det kan også være lettere at planlægge et hjembesøg for at få vaccinen.
15
Vask dit tøj lige efter iført dem i stedet for at tage mindre beskidte stykker for en anden dag.Vælg tøj, der er klimavenlige og nemme at vaske.
- Du ønsker ikke at bære bakterier gennem klasseværelset og campus i dit tøj.
- Har enkle, komfortable, nemme at vaske tøj i dit skab.
- Brug lag af lette at vaske dele i stedet for tøj, der kræver mere tid til at tørre eller tørre. Hvis du har klasser, der er meget tæppe eller varme i forhold til udetemperaturen, skal du klæde sig i lag.
- Klæd passende på vejret for at undgå en anden skift af tøj om dagen på grund af dårlig planlægning. Se vejrudsigten på tv eller på internettet, så du kan vælge de rigtige tøj. Bær en paraply eller regnfrakke i din rygsæk.
- Undgå korte gåture og hurtige udgange, hvis du ikke er pakket ind. Går ud for at tjekke din mail i pyjamas eller komme ind og ud af gymnastiksalen iført sportstøj er blot nogle få eksempler. Forlad ikke, medmindre du er beskyttet.
16
Vask dine lagner og pudebetræk og opmuntre ikke besøgende til at sidde på din seng eller bruge din pude.- Hvis din tæpper er for stor til at vaske og tørre, kan du sætte den i tørretumbler med høj temperatur og et vådt håndklæde for at gøre en damprensning. Du kan gøre det samme med jakker, men sørg for at det er sikkert at lægge stoffet i tørretumbleren.
- Vask sengetøj med sæbe og pulver i tørretumbler ved høj temperatur til tør. Undgå at ryste og kramme snavsede håndklæder og lagner, når de overføres til vaskemaskinen.
- Planlæg dig selv at vaske lagnene hver uge og dyner hver måned indtil slutningen af influenzasæsonen. Hvis du eller din værelseskammerat bliver syg, skal du muligvis vaske alt igen og igen, når der ikke er nogen yderligere risiko for infektion.
- Overvej midlertidigt at erstatte din tunge tæpper med uld eller bomuldstæpper, der er nemme at vaske og tørre. Hold din dyne i skabet indtil influenzasæsonen passerer.
- Modstå trangen til at pakke dig ind i omslagene og tage en lur, indtil du har taget af det tøj du havde på. Overvej din seng et "rent område" og undgå kontakt med det, mens du bærer tøj og sko, du var med i klassen.
- Opbevar tøj hjemme for hånden, så du kan bære i løbet af dagen, når du hviler.
17
Få masser af hvile og fodre dig godt. Vedligeholdelse af din krop forhindrer dig i at bære ned og forringe dit immunforsvar.
18
Gnid gulvet i dit soveværelse oftere, hvis du studerer på gulvet eller går barfodet. Hvis en moppe ikke er tilgængelig til brug, skal du prøve at købe en med en indbygget spand. Sprøj lidt desinfektionsspray på måttene.
19
Brug en luftfugter, hvis luften i dit soveværelse er for tørt. Tørre slimhinder er mere modtagelige for bakterier og andre vira, der forårsager sygdom.
- Følg vejledningen, og lad enheden køre, mens du er i rummet.
- Et sæt er nok til et kollegium, så tal til din værelseskammerat om at dele omkostningerne, spørg sundhedsafdelingen, hvis de sælger eller beder dine forældre om at sende en hjemme.
- Du vil bemærke, at din hud er mindre tør med brug af luftfugteren, og hvis du ønsker det, kan du fortsætte med at bruge efter influenza og koldsæson.
- Når du køber en luftfugter, skal du huske på, at en lille er lettere at rengøre, men skal genopfyldes oftere. Tænk på, hvor du kan rengøre apparatet.
- Nogle apparater antyder brugen af destilleret vand. Dette vand kan købes i galloner på markeder i spritgangen.
- Hold en gallon ved hånden eller brug rene kæledyrflasker til at opbevare ekstra vand i rummet for at fylde luftfugtigheden. Apparatet kan være beskadiget, hvis det løber tør for vand. Nogle modeller har automatisk slukning.
- Anbring et håndklæde under apparatet og hold tågen væk fra stoffer, elektronik og andre genstande, der kan blive beskadiget af vand.
- Lad apparatet stå på en tæller, bord eller bord, ikke på gulvet.
- Luftfugter sælges i store butikker og i apoteker. Du kan kontakte en apotek, hvis du har spørgsmål.
- Fugterne bruger en kold tåge, og fordamperne har et varmesystem, som genererer damp. Den førstnævnte bruges til at forlade luften fugtig. Sidstnævnte er gode, når du er meget overbelastet, fordi du kan bruge dem med mentololie. Læs boksen for at være sikker på hvad du køber.
20
Tag et bad og skift tøj, når din dag er overstået.- Du vil ikke hvile eller sove sammen med de bakterier du har samlet i klassen eller campus.
- Når du allerede har lagt på dit tøj for at blive hjemme, vil du ikke gerne forlade igen.
- Sæt dit tøj i kurven, så snart du tager dem ud og vasker dit tøj og sengetøj, før kurven bliver for fuld. Husk ikke at ryste eller kram dine tøj, når du lægger dem i maskinen.
- At bade om natten vil også hjælpe dig med at undgå at skynde folk om morgenen. Prøv at gå på toilettet til tider mindre besøgte, så du har tid til at rense overfladerne med desinficerende servietter, undgå unødig menneskelig kontakt og kontakt med syge mennesker.
21
Undgå fester og sociale arrangementer så meget som muligt. Bliv i dit værelse eller med små grupper af venner, som du ved er i god sundhed.
- Inviter ikke folk til at besøge dig. Din gæst kan bringe bakterier til dit værelse.
22
Pas godt på dig selv, hvis du får forkølelse eller influenza.- Du kan blive syg mere end én gang. Det er ikke fordi du nogensinde har hentet eller holdt tæt på nogen, der var syg, at du kan forsømme. Du kan fange influenza eller anden sygdom under din genopretning. Vær endnu mere forsigtig, hvis du er ved at genoprette fra en sygdom, som har svækket dig og sænket din immunitet.
23
Undgå at røre ansigtet. Deres hænder spredte bakterier på det og på slimhinderne og lette spredning af viruset.
- Har altid væv til at tørre din næse.
- Lommetørklæderne fra nogle mærker er blødere end andre. De af store mærker har fugtighedscreme og aloe til at lindre ulejligheden i næsen.
- Husk at sætte nogle i rygsæk, hvis din næse begynder at dræne.
- Hvis du har hoste, hoster i lommetørklædet, ikke i hænderne.
- Nogle gode mærker tilbyder antibakterielle egenskaber, men sørg for at vaske dine hænder og sørg for passende hygiejne på grund af det. Effektiviteten er tvivlsom og minimal, og der er total beskyttelse mod alle bakterier og vira.
Hvordan man overlever en fugleinfluensapandemi
Sådan appliceres en influenzavaccine
Sådan undgår du influenza A (H1N1)
Hvordan man undgår konjunktivitis spredt
Sådan forhindrer du forkølelse og forkølelse
Sådan forebygger du en influenza
Sådan bruges et papirservietør
Sådan drage fordel af college tid
Hvordan man laver venner i college
Sådan handler du for college
Hvordan man laver et universitet uden penge
Sådan betaler du for dit universitet
Sådan flytter du til et elevhus
Hvordan man overlever i din freshman år i college
Sådan bliver du en succesfuld kollegium
Sådan forhindrer du spredning af kønsvorter
Sådan laver tasker til college
Sådan forhindrer du computer virus infektion
Sådan ved du, om du er smitsom
Hvordan man kan leve som en college student
Sådan bliver du en lærerinde